Συντάκτης: Adieksodos

Άλλο σημάδι είναι επίσης όταν υπάρχει πόνος στη μέση που ξεκινά από τον λαιμό και “κινείται προς τα κάτω” στο πάνω μέρος της πλάτης, χαμηλά στην πλάτη, και στα άκρα. Επίσης πόνος που υποχωρεί όταν αλλάζετε θέση και ξαφνικός πόνος στη μέση που ξεκινάει όταν πάτε σε μια νέα δουλειά, ή έχετε μια νέα καρέκλα γραφείου, ή ένα νέο αυτοκίνητο. Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε Κρατήστε το σώμα σας σε ευθυγράμμιση, ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου και ενώ στέκεστε όρθιοι Όταν στέκεστε όρθιοι, πρέπει να διανέμετε το σωματικό σας βάρος ομοιόμορφα στα πόδια σας. Όταν κάθεστε σε μια ... Διαβάστε περισσότερα

Η απόκτηση μιας καλλίγραμμης κοιλιάς απαιτεί δύο πράγματα: ισορροπημένη διατροφή και συχνή άσκηση. Προκειμένου να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι σημαντικό να προσέχετε το βάρος σας και να εκτελείτε σε τακτική βάση στοχευμένες ασκήσεις. Ακόμη όμως και αν δεν είστε ιδιαίτερα εξοικειωμένη με τη γυμναστική, υπάρχουν ειδικά προγράμματα που απευθύνονται σε αρχάριους. Έτσι και το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, έχει διάρκεια μόλις δύο λεπτά και σας δείχνει πώς θα γυμνάσετε εύκολα τους κοιλιακούς σας. Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο, στρώστε το στρώμα γυμναστικής σας στο σαλόνι και πατήστε το «play». www.in.gr Πηγή

Ωστόσο, η νηστεία του Πάσχα ξεκινάει για πολλούς αρκετά νωρίτερα από την Μεγάλη Εβδομάδα. Τι περιέχει, όμως, η νηστεία του Πάσχα; Τι επιτρέπεται να τρώμε κατά τη νηστεία του Πάσχα; Νηστεία Πάσχα: Τι τρώμε Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα διατροφικό πλάνο με ποικιλία και πολλές νόστιμες επιλογές για τη νηστεία του Πάσχα: Νηστεία Πάσχα: Επιλογές για το πρωινό γεύμα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο 1 φέτα με χαλβά και 4 ελιές, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 ποτήρι τσάι ή καφές ή ρόφημα κακάο ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο με ταχίνι και μέλι, 1 μπανάνα και 1 ποτήρι τσάι ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλές γυναίκες επιθυμούν υπέροχα μαλλιά, χωρίς ωστόσο να έχουν την παραμικρή διάθεση να ξοδέψουν πολύ χρόνο ή χρήμα για την περιποίησή τους. Αν ανήκετε και εσείς σε αυτήν την κατηγορία, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τα πέντε παρακάτω tips. Μην πειράζετε το χρώμα της βάσης σας. Είναι προτιμότερο να διατηρείτε το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας ως καμβά για ανταύγειες, αντί να το πειράζετε. Όταν βάφετε τη βάση σας, η ανάπτυξη των μαλλιών σας γίνεται δυσκολότερη και τα μαλλιά σας χρειάζονται περισσότερη περιποίηση. Αν θέλετε οπωσδήποτε να αλλάξετε το χρώμα της βάσης σας, περιοριστείτε σε έως και δύο τόνους πιο σκούρους ... Διαβάστε περισσότερα

Στο ύψος δεν παίζει ρόλο μόνο η κληρονομικότητα, αλλά κι άλλοι παράγοντες που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό πόσο θα ψηλώσει το παιδί. Διαβάστε και ενημερωθείτε ποιοι είναι οι πέντε πιο βασικοί για να ξέρετε τι να περιμένετε. Βασικός παράγοντας είναι η κληρονομικότητα. Αν, για παράδειγμα, οι γονείς του παιδιού είναι ψηλοί, τότε οι πιθανότητες να γίνει κι εκείνο ψηλό όταν μεγαλώσει είναι αυξημένες. Επειδή βέβαια κάτι τέτοιο είναι σπάνιο, συνήθως τα γονίδια του ενός γονιού επηρεάζουν το ύψος του παιδιού. Φυσικά, το φύλο είναι πολύ σημαντικός παράγοντας. Στην Ελλάδα σπάνια βλέπουμε ψηλά κορίτσια και πιο συχνά ψηλά αγόρια. Σε άλλες ... Διαβάστε περισσότερα

Για όσες αγαπούν τη μόδα και ταυτόχρονα προσπαθούν να μην επιβαρύνουν το περιβάλλον στην καθημερινότητά τους, η Kate Hudson έχει τη λύση. Η χολυγουντιανή star και μητέρα τριών παιδιών, αποφάσισε να λανσάρει τη δική της σειρά ρούχων, η οποία ονομάζεται «Happy x Nature» και διαθέτει τα πιο stylish κομμάτια, ενώ παράλληλα ακολουθεί μια φιλοσοφία, φιλική προς το περιβάλλον. Η βιομηχανία της μόδας αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες μόλυνσης του περιβάλλοντος και η Kate Hudson αποφάσισε να κάνει κάτι γι’ αυτό. Η συλλογή είναι εμπνευσμένη από την Καλιφόρνια και αποτελείται από ελαφριά, καλοκαιρινά φορέματα, όλα κατασκευασμένα από ανακυκλώσιμο βαμβάκι, πλεχτά, ... Διαβάστε περισσότερα

Μία από τις πιο όμορφες στιγμές των νέων γονιών, είναι όταν βλέπουν το μωρό τους να κάνει τα πρώτα του βήματα γύρω στους 14 μήνες. Υπάρχουν όμως παιδιά που ξεκινούν νωρίτερα, ενώ άλλα πιο αργά. Αυτό που χρειάζονται είναι η μυϊκή δύναμη αλλά και η ισορροπία, ο συντονισμός και η ικανότητα να μπορούν να στηρίξουν τον εαυτό τους στο ένα πόδι. Όλα τα μωρά έχουν φυσικό κίνητρο να ξεκινήσουν να προσπαθούν. Στην αρχή μπουσουλάνε και σταδιακά προσπαθούν να σηκωθούν μόνα τους. Πώς μπορείτε εσείς να το βοηθήσετε; Προσπαθήστε να γίνετε πιο δημιουργική. Τη στιγμή που μαθαίνει πώς να κάθεται, συνειδητοποιεί ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο, σας γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να τρώτε ό,τι θέλετε και παραμένετε αδύνατοι, τότε έχετε μάθει εκ πείρας και ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Ο μεταβολισμός σας βασίζεται στον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMΡ), ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε ακόμα και αν μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Αν μειώνετε δραματικά την ποσότητα τροφών που καταναλώνετε με την ελπίδα ότι αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι ταυτόχρονα μειώνετε και τον ΒΜΡ σας, γεγονός που αντιστρέφει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι τακτικές καρδιαγγειακές ... Διαβάστε περισσότερα

Το φεστιβάλ Coachella της Καλιφόρνια σηματοδοτεί κάθε χρόνο την έναρξη του καλοκαιριού. Πέρα από γιορτή της μουσικής, το Coachella συχνά αποτελεί αφορμή για εμπνευσμένες εμφανίσεις. govastileto.gr Πηγή

Οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν να προσφέρουν στα παιδιά τη σωστή ισορροπία θρεπτικών στοιχείων στους εφήβους που αναπτύσσονται, για διάφορους λόγους. Ακολουθούν μερικά έξυπνα παραδείγματα γευμάτων ώστε να τρώει φαγητά που θα του αρέσουν. Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας. Τα λατρεύουν τα παιδιά κάθε ηλικίας ενώ εσείς μπορείτε να προσθέσετε διάφορα λαχανικά, ώστε να έχετε ένα ακόμα πιο θρεπτικό αποτέλεσμα. Ομελέτα λαχανικών. Ένα από τα πιο εύκολα γεύματα με τα λαχανικά της αρεσκείας του που δεν βαραίνουν και του δίνουν την απαραίτητη ενέργεια. Κεσαδίγια. Πρόκειται για τορτίγια με τυρί και σάλτσα λαχανικών. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο κοτόπουλο ώστε να αυξήσετε την ποσότητα ... Διαβάστε περισσότερα

Το ερωτικό φιλί μπορεί να σε απαλλάξει από την πεσμένη ψυχολογία και την γκρίνια, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση. Σύμφωνα με έρευνα του Lafayette College στην Πενσυλβάνια τα φιλιά μεταξύ δύο ερωτικών συντρόφων λειτουργούν ως το πιο ισχυρό «ντοπάρισμα» για τη ψυχολογία μας. Με βάση όσα υποστήριξε η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Dr. Wendy Hill, αυτό συμβαίνει λόγω της επίδρασης που έχει το συναίσθημα ενός ερωτικού φιλιού στον εγκέφαλό μας. Κατά τη διάρκειά του, οι ορμόνες οξυτοκίνη (υπεύθυνη για το δέσιμο που αναπτύσσουν τα ζευγάρια) και κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του στρες) επηρεάζονται σε τεράστιο ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει σήμερα πληθώρα δεδομένων από μεγάλες μελέτες που καταδεικνύουν το ρόλο της αποκαλούμενης «κακής» (LDL) χοληστερόλης για την εμφάνιση εμφράγματος του μυοκαρδίου και ισχαιμικού αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου (ΑΕΕ) αθηροσκληρωτικής αιτιολογίας. Επιπρόσθετα, η δραστική μείωση της LDL χοληστερόλης μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη και ασφαλής για τους ασθενείς που ήδη υπέστησαν ένα καρδιακό επεισόδιο ή ένα ΑΕΕ. «Πράγματι, σήμερα υποστηρίζουμε ότι στους ασθενείς που έχουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο ισχύει το «όσο χαμηλότερη LDL τόσο καλύτερα», ενώ δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι εάν με τα υπολιπιδαιμικά φάρμακα μειωθεί η LDL σε «πολύ χαμηλά επίπεδα» αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικής αιμορραγίας». Τα ... Διαβάστε περισσότερα