Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια. Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί. Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα. Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό. Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις ... Διαβάστε περισσότερα

Το μαύρισμα χωρίς έκθεση στον ήλιο είναι μια πρακτική εναλλακτική λύση στην ηλιοθεραπεία. Σε αυτό το άρθρο κοιτάμε πώς λειτουργούν τα σπρέι μαυρίσματος καθώς και άλλα παρόμοια προϊόντα που παρέχουν τεχνητό μαύρισμα. Αναδεικνύονται, επίσης, οι πιθανοί κίνδυνοι από την χρήση τους, αλλά και συμβουλές για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πώς λειτουργούν τα προϊόντα που υπόσχονται τεχνητό μαύρισμα Τα σπρέι μαυρίσματος και τα υπόλοιπα προϊόντα για τεχνητό μαύρισμα μπορούν να προσδώσουν στο δέρμα σας μια μαυρισμένη όψη, χωρίς να το εκθέσουν στις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες (UV) του ήλιου. Τα προϊόντα τεχνητού μαυρίσματος πωλούνται συνήθως ως λοσιόν, κρέμες και σπρέι που ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καλός, ποιοτικός βραδινός ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο, το ασύγκριτο μυστικό ομορφιάς και το κλειδί της μακροζωίας. Στη σύγχρονη καθημερινότητα, όμως, ο χορταστικός ύπνος είναι επίσης μια σπάνια πολυτέλεια. Ένας μεγάλος αριθμός γυναικών υποφέρει από αϋπνίες. Δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν όσες ώρες χρειάζονται για πολλούς και διάφορους λόγους- άγχος (το κυριότερο), πιεστικό πρόγραμμα, παιδιά, ψυχοσωματικά συμπτώματα. Παρ΄ όλα αυτά, όταν ο λίγος ύπνος γίνεται τρόπος ζωής υπάρχουν τρόποι να το κλέβεις, όσον αφορά στην εμφάνισή σου. Όχι, δεν εννοούμε το μακιγιάζ. Μικρά κολπάκια πριν και μετά τον ύπνο, μπορούν να διώξουν την όψη της κούρασης και να σε κάνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Γυμνάζεστε σκληρά, προσέχετε τη διατροφή σας και παρ’ όλα αυτά δε βλέπετε αποτέλεσμα; Ενοχλητικό, σωστά; Ωστόσο, ο λόγος που δε χάνετε αυτά τα τελευταία κιλάκια μπορεί να μην έχει να κάνει με τη δίαιτά σας και τις προπονήσεις σας. Υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν το βάρος σας. Το μυαλό σας. Η πνευματική κατάσταση με την οποία προσεγγίζετε την απώλεια βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην προσπάθειά σας. Αν είστε πλήρως δεσμευμένη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς δικαιολογίες, έχετε ολοκληρώσει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς! Η στάση σας. Η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης σχετικά με τη δίαιτα και τη γυμναστική ... Διαβάστε περισσότερα

Αναμφισβήτητα το total white look είναι το καλύτερο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Δεν είναι μόνο μία κομψή προσέγγιση στο καλοκαιρινό ντύσιμο, αλλά δίνει και ένα ανεπιτήδευτο, χαλαρό vide, σαν μόλις να γυρίσαμε από διακοπές. Το λευκό χρώμα δεν έχει ηλικία και ώρα και μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε στυλ. Minimal, θηλυκό, bohemian όλα μπορούν να λειτουργήσουν, αρκεί να ξέρουμε τι κομμάτια να συνδυάσουμε. Πάρτε ιδέες από τα λευκά looks που έχουν φορέσει τα αγαπημένα μας fashion gilrs και εμπνευστείτε… govastileto.gr Πηγή

Παρά τους διάφορους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά με τον ιδανικό τρόπο να κάψετε λίπος, στην πραγματικότητα η πιο ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος είναι ο συνδυασμός της συχνής σωματικής άσκησης με μια ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, για να μειώσετε το λίπος στο σώμα σας δεν έχετε παρά να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και η αλλαγή στο σώμα σας θα προκύψει αυτόματα. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλους τους μυς και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας. www.in.gr Πηγή

Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία σας συγκριτικά με το υποδόριο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι θεωρείται εύκολο να το ξεφορτωθείτε.  Ακολουθούν έξι επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να το καταφέρετε αυτό. Μειώστε το μέγεθος των μερίδων σας. Ακούγεται προφανές, αλλά δεν πρόκειται για μια τυχαία συμβουλή. Σχετική έρευνα κατέληξε στο πόρισμα ότι οι δίαιτες με μειωμένες θερμίδες αποτελούν τον καλύτερο τρόπο να μειώσει κανείς το κοιλιακό και συνολικό του λίπος. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να πεινάσετε. Απλά ... Διαβάστε περισσότερα

Όλες οι εγκυμονούσες χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, συγκεκριμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (όπως το φυλλικό οξύ και ο σίδηρος) και περισσότερες θερμίδες για ενέργεια. Αν μπορείτε να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο τη διατροφή σας, με το να τρώτε γεύματα με υψηλή διατροφική αξία, είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας. Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε είναι τα ωμά θαλασσινά, το μη παστεριωμένο γάλα, τα μαλακά τυριά και το ωμό ή ελαφρώς μαγειρεμένο κρέας. Περιορίστε την καφεΐνη. Τουλάχιστον μειώστε την ποσότητα ή αντικαταστήστε την με φυσικούς χυμούς και ντεκαφεινέ. Το ίδιο ισχύει και για τα ψάρια, ειδικά εκείνα που έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι από εμάς, θέλουμε να απαλλαγούμε από το λίπος στην κοιλιά μας για αισθητικούς λόγους. Υπάρχουν όμως και αρκετοί λόγοι να το κάνουμε που σχετίζονται με την υγεία μας, καθώς το λίπος στην κοιλιά προκαλεί αρκετές επιπλοκές στον οργανισμό και έχει στοχοποιηθεί ως παράγοντας σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως τα καρδιολογικά προβλήματα και ο διαβήτης. Για καλή μας τύχη, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες στρατηγικές που έχει φανεί ότι μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην απομάκρυνση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς περισσότερο από ό,τι σε άλλες περιοχές του σώματος. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:     Η μείωση στο ελάχιστο ... Διαβάστε περισσότερα

Μαμάδες μήπως και εσείς για αυτό δεν αγαπάτε το καλοκαίρι; Κι ενώ το καλοκαίρι και οι θερινές διακοπές είναι υπέροχες για τους περισσότερους από εμάς, οι μαμάδες (και ιδιαίτερα οι μαμάδες μικρών παιδιών) έχουν αρκετούς λόγους για να μην ενθουσιάζονται και τόσο. Γιατί λοιπόν οι μαμάδες μισούν το καλοκαίρι και τι είναι αυτό που τους δυσκολεύει ακόμη περισσότερο τη ζωή; Ο χρόνος που χρειάζεται για να ετοιμάσεις τα παιδιά για έξοδο. Είτε πρόκειται για μια μέρα στην παραλία, είτε για μια απλή βόλτα το βράδυ ή απλά για μια επίσκεψη σε φίλους, η διαδικασία που ακολουθείς για να ετοιμάσεις τα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αγαπημένες fashion bloggers βρήκαν τον πιο cool τρόπο για να συνδυάζετε τα ξεχωριστά κομμάτια. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να κάνετε καμία προσπάθεια, αφού τα σετ είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις και αυτό το καλοκαίρι. Μικροσκοπικά τοπ που δένουν με κόμπο κάτω από το στήθος, και φούστα, παντελόνα ή σορτς ακριβώς στο ίδιο χρώμα και print. Τα co-ords είναι ευκολοφόρετα ενώ αναδεικνύουν το μαύρισμα και είναι ό,τι πιο σέξι και θηλυκό το καλοκαίρι. Δείτε πώς τα φορούν οι fashion bloggers… Πηγή

Η καλύτερη λύση στη βαρεμάρα που μας πιάνει να πάμε γυμναστήριο, είναι η γυμναστική στο σπίτι. Φοράμε τα αθλητικά μας, στρώνουμε το στρωματάκι μας, πατάμε το «play» στο fitness βίντεο και ακολουθούμε απλά το παράδειγμα της γυμνάστριας. Έτσι, γυμνάζουμε το σώμα μας χωρίς να εγκαταλείπουμε την άνεση του σπιτιού μας. Το παρακάτω βίντεο αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς και υπόσχεται να μας χαρίσει την επίπεδη κοιλιά των ονείρων μας. Φυσικά, η γυμναστική από μόνη της δεν αρκεί για να δούμε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα μας. Θα πρέπει να συνδυάζουμε την τακτική σωματική άσκηση με μια ισορροπημένη διατροφή ... Διαβάστε περισσότερα