Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Τα αξεσουάρ το έχουμε πει πολλές φορές μπορούν να σας μεταμορφώσουν και να αναβαθμίσουν κάθε σας εμφάνιση. Φυσικά όπως και τα ρούχα, έτσι και αυτά τα κομμάτια ακολουθούν τις τάσεις της σεζόν. Για να είστε ενημερωμένες και να επενδύσετε στα σωστά αξεσουάρ για το καλοκαίρι του 2019, δείτε παρακάτω ποια είναι τα must haves. Shield Sunglasses Τα μεγάλα γυαλιά ηλίου, τύπου μάσκα, ανήκουν στις κορυφαίες τάσεις της σεζόν και έχουν αντικαταστήσει τα μικροσκοπικά sunglasses, που μέχρι πέρσι είχαν κατακλύσει τα social media. Πρόκειται για πολύ μεγάλα γυαλιά ηλίου που κάποιες φορές θυμίζουν τις μάσκες του σκι και καλύπτουν όλο το ... Διαβάστε περισσότερα

Οι υψηλές θερμοκρασίες μάς καλούν να «αγκαλιάσουμε» το καλοκαίρι με το καθημερινό μας μακιγιάζ και styling. Η πρώτη μας σκέψη είναι πάντα το αγαπημένο μας μπρόνζερ, όμως η αλήθεια είναι ότι κάποιες φορές έχουμε ανάγκη από μία αλλαγή. Το παρακάτω μακιγιάζ σε ροζ αποχρώσεις, μας χαρίζει την «φιλημένη από τον ήλιο» όψη που αποπνέει υγεία και καλοκαιρινή ξενοιασιά, με έναν λίγο διαφορετικό τρόπο από αυτόν που έχουμε συνηθίσει. Επιπλέον είναι εύκολο, πάρα πολύ φρέσκο και νεανικό και ταιριάζει σε κάθε τόνο δέρματος, πριν, μετά αλλά και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών! Δείτε το βίντεο: www.in.gr Πηγή

Εκτός από τα πέδιλα, υπάρχει ακόμα ένα καλοκαιρινό παπούτσι που ταιριάζει με όλα, είναι άνετο και λογικά βρίσκεται ήδη στη ντουλάπα σας, φυσικά ο λόγος για τα λευκά sneakers. Υπάρχουν πολλές επιλογές από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε και συγχρόνως υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να συνδυάσετε κάθε μία από αυτές. Τα απλά λευκά sneakers δείχνουν αρκετά fashion forward όταν συνδυάζονται με slip φορέματα ή το αγαπημένο σας τζιν και T-shirt. Δείτε παρακάτω πώς φορούν τα λευκά αθλητικά τα fashion girls και εμπνευστείτε… govastileto.gr Πηγή

Καμία ακραία δίαιτα και καμία αποτοξίνωση δεν πρόκειται να σας χαρίσει το επίπεδο στομάχι που τόσο επιθυμείτε για παραπάνω από λίγες και εξαντλητικές ημέρες. Το κλειδί, λοιπόν, για αποτέλεσμα με διάρκεια βρίσκεται στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής που δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας. Με τα παρακάτω 10 tips θα είστε σε θέση να δείτε διαφορά στο σώμα σας, χωρίς να δεινοπαθήσετε. 1. Αναβαθμίστε το smoothie σας Καθησυχάστε την επιθυμία σας για πρόχειρο φαγητό φτιάχνοντας ένα smoothie που περιέχει πρωτεϊνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Με αυτόν τον τρόπο θα ισορροπήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μειώνοντας τον ρυθμό ... Διαβάστε περισσότερα

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις σε πολύ υψηλό επίπεδο γυμναστικής, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αδυνατίσεις. Στο γυμναστήριο ακολούθησε αυτές τις συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την προπόνησή σου. 1. Ξεκίνα νωρίς Όταν πρόκειται για προπόνηση, το… ξύπνιο πουλί καίει περισσότερες θερμίδες. Τι εννοούμε με αυτό; Τις περισσότερες φορές ο ελάχιστος χρόνος που διαθέτεις για γυμναστήριο δεν ταιριάζει με τις ώρες προπόνησης. Γι αυτό ξεκίνα το πρωί, πριν πας στη δουλειά. Προσπάθησε να προγραμματίσεις τουλάχιστον τρεις πρωινές ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως να βελτιώσουμε την εικόνα των ποδιών μας μέσω της γυμναστικής. Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 7 λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών. Προσπαθήστε να εντάξετε αυτές τις ασκήσεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπονήσεών σας και θα αρχίσετε να βλέπετε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας. www.in.gr Πηγή

Το μαύρισμα πάντα αναδεικνύει τις καλοκαιρινές μας εμφανίσεις και κολακεύει το σώμα μας, αφού μας κάνει αυτόματα να δείχνουμε μερικά κιλάκια πιο λεπτές. Φυσικά, η βασική συμβουλή που πρέπει να έχετε κατά νου προτού εκτεθείτε στον ήλιο είναι να εφαρμόζετε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας σε πρόσωπο και σώμα, καθώς και να επαναλαμβάνετε συχνά την εφαρμογή της αντηλιακής. Πέραν αυτού, αν επιθυμείτε ένα ομοιόμορφο, βαθύ μαύρισμα, η απάντηση βρίσκεται στο… ντουλάπι της κουζίνας σας. Η απολέπιση στο σώμα 24-48 ώρες πριν την έκθεση στον ήλιο, θα αποβάλει τα νεκρά κύτταρα και θα προετοιμάσει το δέρμα σας να δεχτεί τον ήλιο. ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να ανυπομονούμε για το καλοκαίρι ώστε να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα, εκτός όμως από την ευεργετική τους επίδραση, τείνουν να αφυδατώνουν το δέρμα μας ξηρό και να το κάνουν ξηρό και θαμπό. Έτσι, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και ιδιαίτερα την περίοδο που επισκεπτόμαστε τη θάλασσα, είναι σημαντικό να προσφέρουμε στην επιδερμίδα μας όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται, ώστε να αναστρέψουμε τη ζημιά της ηλιακής ακτινοβολίας και του αλατιού. Τις ημέρες που νιώθουμε το πρόσωπό μας αφυδατωμένο, μπορούμε να το βοηθήσουμε να «φυλακίσει» την υγρασία, ψεκάζοντας την επιδερμίδα μας με ιαματικό νερό προτού απλώσουμε την ενυδατική μας κρέμα. ... Διαβάστε περισσότερα

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να δείτε αποτέλεσμα μέσα σε δέκα ημέρες. Ο Βρετανός διαιτολόγος, Will Pike, μοιράζεται τρία μυστικά απώλειας βάρους βάσει των γνώσεων και της εμπειρίας του. 1. Αναπνεύστε προτού αναζητήσετε φαγητό Συνήθως παίρνετε βάρος επειδή ενδίδετε στις λιγούρες, οι οποίες μπορεί να έχουν τη ρίζα τους σε συναισθηματικούς παράγοντες. ... Διαβάστε περισσότερα

Το να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Σε αυτή τη μάχη μπορεί να σας βοηθήσει το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο είναι αποτελεσματικό και γρήγορο. Υπάρχουν επίσης κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε λεπτή κοιλιά. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να αναφερθεί ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα. Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση. Επομένως: -Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά -Πίνετε πολύ νερό -Μην τρώτε μεγάλα γεύματα Όσον αφορά στην προπόνηση: -Αν ψάχνετε για μια γρήγορη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι προκειμένου να χάσετε βάρος θα πρέπει να εξασφαλίσετε ένα θερμιδικό έλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω φαγητού. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι αν ενδώσετε σε μια μερίδα παστίτσιο ή σε ένα κομμάτι ραβανί με παγωτό καϊμάκι θα παχύνετε. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται 3.500 θερμίδες για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους. Επομένως, μία ημέρα ατασθαλιών δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση του βάρους σας. Αυτό που κάνετε την επόμενη μέρα και τις ημέρες που ακολουθούν είναι πραγματικά σημαντικό, οπότε φροντίστε να μην παραμείνετε εκτός του προγράμματος διατροφής σας. Σε καμία περίπτωση, μην περιορίσετε σημαντικά την ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί μέχρι στιγμής να θεωρούσατε ότι τα neon colors είναι αποκλειστικά μια τρέλα του street-style, ωστόσο η νέα εμφάνιση της βασίλισσα Letizia αποτελεί απόδειξη το trend αυτό είναι κατάλληλο και για την δική σας γκαρνταρόμπα. Η μοντέρνα βασίλισσα δεν έχει φοβηθεί ποτέ μια τολμηρή τάση και σίγουρα δεν πρόκειται να το κάνει τώρα. Πρόσφατα βρέθηκε στο Almagro για τα βραβεία Queen Letizia 2018 και για την περίσταση επέλεξε να φορέσει ένα Carolina Herrera μίντι φόρεμα σε μια εκτυφλωτική ροζ απόχρωση. Το συνδύασε με ένα ζευγάρι mules με PVC και ελάχιστα κοσμήματα. govastileto.gr Πηγή