Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Νέα έρευνα αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε για την ομορφιά. Πλέον, αντιλαμβανόμαστε ότι η λύση δεν βρίσκεται στις επιφανειακές αλλαγές αλλά στα συστατικά- κλειδί της καλής υγείας. Με άλλα λόγια, η ομορφιά ξεκινά κυριολεκτικά από εμάς. Πάμε λοιπόν να δούμε τις μικρές αλλαγές που χρειάζεται να κάνουμε εάν θέλουμε να δούμε βελτίωση στο δέρμα μας ανεξαρτήτως ηλικίας. Βιταμίνη D3. Η αποτελεσματικότητά του αναγνωρίστηκε αρχικά για τη ρύθμιση των κυττάρων του δέρματος κατά τη διάρκεια θεραπείας της ψωρίασης. Προσφάτως, ‘οι έρευνες έδειξαν ότι η D3 βοηθά στην ενεργοποίηση της ανάπτυξης των τριχών με παρόμοιο τρόπο. Ενισχύει το μεταβολισμό των ... Διαβάστε περισσότερα

Το καθημερινό λούσιμο των μαλλιών σας μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και φαγούρα στο κεφάλι, καθώς απομακρύνει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής και προκαλεί ανισορροπία στην επιδερμίδα. Ωστόσο, αν έχετε λεπτή τρίχα, έρχεστε αναπόφευκτα αντιμέτωπη με μία κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες: τις λιπαρές ρίζες. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να αντιμετωπίσετε αυτήν την ενοχλητική κατάσταση; *Καθημερινό λούσιμο: Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε το καθημερινό λούσιμο, ωστόσο αν προμηθευτείτε ένα απαλό σαμπουάν, κατάλληλο για καθημερινό λούσιμο, δε θα ταλαιπωρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας. *Ξηρό σαμπουάν: Το dry shampoo θα σας λύσει τα χέρια εκείνες ... Διαβάστε περισσότερα

Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν έναν καλό τρόπο να ενδυναμώσετε και να ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας. Όπως καταλαβαίνετε βέβαια, δεν πρόκειται να σας κάνουν να ανέβετε μέγεθος στο σουτιέν σας. Το πρόγραμμα αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν μεμονωμένα στους θωρακικούς μυς, δηλαδή στην περιοχή του στήθους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διαμέρισμα. Προετοιμαστείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα χωρίς διαλείμματα. govastileto.gr Πηγή

Ανεξάρτητα από τη χώρα στην οποία μπορεί να βρίσκεται – ή από το αν γύρισε σπίτι της αργά το βράδυ – η Violette δεν παραλείπει ποτέ τη βραδινή της περιποίηση. Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι το θεμέλιο της εμφάνισής της, κάτι το οποίο έχει λογική: χωρίς μια υγιή βάση, το μακιγιάζ δε γίνεται να έχει καλό αποτέλεσμα. Η αγαπημένη μας make up artist, Violette, μάς δείχνει τη διαδικασία που ακολουθεί κάθε βράδυ για να περιποιηθεί το πρόσωπό της στο παρακάτω βίντεο. www.in.gr Πηγή

Αυτό το δεκάλεπτο στρέτσινγκ γιόγκας θα τεντώσει και θα ανακουφίσει τους άκαμπτους, κουρασμένους ή πονεμένους μυς, από τη λάθος στάση σώματος στον ύπνο, το κακό στρώμα ή την έλλειψη κίνησης. Οι ασκήσεις αυτές είναι πανεύκολες και μπορούν να τις κάνουν ακόμα κι εκείνοι που δεν έχουν κάνει ποτέ γιόγκα. www.in.gr Πηγή

Αν έχετε παρακολουθήσει μαθήματα μπαλέτου στο παρελθόν ή αν πάντα αποτελούσε την κρυφή σας λαχτάρα το να γίνετε μπαλαρίνα, θα ενθουσιαστείτε με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής. Μέσα σε περίπου 3 λεπτά μπορείτε να βελτιώσετε την ευλυγισία σας και να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας με απλές ασκήσεις μπαλέτου. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να εκτελέσετε την προπόνηση είναι μια καρέκλα, η οποία θα λειτουργήσει αντί της μπάρας μπαλέτου. Δεν ξέρουμε για εσάς, εμείς πάντως ανυπομονούμε να μεταμορφωθούμε σε… μπαλαρίνες!   www.in.gr Πηγή

Υλικά για 3 μερίδες 3 κουταλιές πλήρες γιαούρτι 2 κουταλιές μαγιονέζα 1 κουταλάκι πάστα αντσούγιας (προαιρετικά) 1 σκελίδα σκόρδο 1 κουταλιά ξίδι πιπέρι Εκτέλεση Λιώνετε το σκόρδο στο γουδί. Aνακατεύετε καλά όλα μαζί τα υλικά και ετοιμάζετε το ντιπ.   www.in.gr Πηγή

Κάθε εποχή η επιδερμίδα σας έχει διαφορετικές ανάγκες και η αλήθεια είναι ότι κι εσείς οι ίδιες έχετε διαφορετικές προτιμήσεις ανάλογα με την περίοδο σε ό,τι αφορά το μακιγιάζ σας. Σκεφτείτε για παράδειγμα ότι ενώ τις χειμωνιάτικες, κρύες ημέρες ένα foundation με πιο βαριά σύνθεση μπορεί να προστατεύει το δέρμα σας από τον ψυχρό αέρα, το καλοκαίρι μπορεί να νιώθετε ότι επιβαρύνει την επιδερμίδα σας. Ή ότι ενώ το χειμώνα αγαπάτε τα σκούρα ματ κραγιόν, την άνοιξη ίσως προτιμάτε ένα πιο girly χρώμα στα χείλη σας. Για αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να αναπροσαρμόζετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στην καθημερινή ... Διαβάστε περισσότερα

Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας ή των κακών συνηθειών. Πώς θα έχετε τον έλεγχο της διατροφής σας; Το κλειδί είναι να επιλέγετε πιο χορταστικά τρόφιμα και να υιοθετήσετε συνήθειες που τροφοδοτούν με ενέργεια το σώμα σας, έτσι ώστε να μη νιώθετε πείνα. Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα το καταφέρετε αυτό. *Καταναλώστε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα Σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επειδή χωνεύονται πιο αργά, σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ... Διαβάστε περισσότερα

Η Penelope Cruz, η πιο διάσημη Ισπανίδα ηθοποιός στον κόσμο είναι και πάλι η πρωταγωνίστρια της διαφημιστικής καμπάνιας Άνοιξη/Καλοκαίρι 2019 της Carpisa, της ιταλικής μάρκας- ηγέτη στις τσάντες και τις αποσκευές. «Γιατί αγαπώ την Ιταλία; Λατρεύω το ιταλικό στυλ, απλά γιατί με εκφράζει. Ο κινηματογράφος, τα όνειρά μας. Γι’ αυτό επιλέξαμε η μία την άλλη», αυτά είναι τα λόγια της Penelope Cruz στην τηλεοπτική διαφήμιση. Ερωτευμένη με την Ιταλία, αιχμαλωτίζει το σετ με τη χαρισματική της γοητεία, προβάλλοντας το μοντέλο της αυθεντικής ομορφιάς αλλά και το παράδειγμα της προσιτής κομψότητας. Η συλλογή από τσάντες με τις οποίες φωτογραφήθηκε η Penelope, ... Διαβάστε περισσότερα

Η κυτταρίτιδα δεν είναι κάποια ασθένεια ούτε αποτελεί πρόβλημα υγείας. Είναι καθαρά ένα αισθητικό θέμα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες και συμβαίνει και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η όψη του φλοιού πορτοκαλιού είναι περισσότερο ορατή στις περιοχές όπου συγκεντρώνεται περισσότερο λίπος. Είναι φυσιολογικό να εμφανίζω κυτταρίτιδα στην εγκυμοσύνη; Φυσικά και είναι. Το σώμα περνά διάφορες αλλαγές. Εκτός αυτού, σημαντικό ρόλο παίζει η κληρονομικότητα αλλά και οι διατροφικές μας συνήθειες. Πώς θα προλάβουμε την εμφάνισή της με φυσικές μεθόδους; Με το να αποφεύγουμε τις τροφές που έχουν πολλές θερμίδες, με το επιλέγουμε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ψάρια και καθαρό κρέας αλλά ... Διαβάστε περισσότερα

Ξέρουμε ότι αγαπάτε όσο κι εμείς τα προγράμματα γυμναστικής, που μπορούν να γίνουν από την άνεση ενός σπιτιού. Είναι ιδανικά για τις ημέρες που βαριόμαστε ή δεν έχουμε χρόνο να επισκεφθούμε το γυμναστήριο. Το παρακάτω πρόγραμμα πρόκειται να σας ενθουσιάσει, αφού γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό, ούτε καν ματ στρώμα. Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά, για να κάψετε το λίπος και να σμιλέψετε το σώμα σας με ασκήσεις σε όρθια στάση. www.in.gr Πηγή