Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως να βελτιώσουμε την εικόνα των ποδιών μας μέσω της γυμναστικής. Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 7 λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών. Προσπαθήστε να εντάξετε αυτές τις ασκήσεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπονήσεών σας και θα αρχίσετε να βλέπετε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας. www.in.gr Πηγή

Το μαύρισμα πάντα αναδεικνύει τις καλοκαιρινές μας εμφανίσεις και κολακεύει το σώμα μας, αφού μας κάνει αυτόματα να δείχνουμε μερικά κιλάκια πιο λεπτές. Φυσικά, η βασική συμβουλή που πρέπει να έχετε κατά νου προτού εκτεθείτε στον ήλιο είναι να εφαρμόζετε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας σε πρόσωπο και σώμα, καθώς και να επαναλαμβάνετε συχνά την εφαρμογή της αντηλιακής. Πέραν αυτού, αν επιθυμείτε ένα ομοιόμορφο, βαθύ μαύρισμα, η απάντηση βρίσκεται στο… ντουλάπι της κουζίνας σας. Η απολέπιση στο σώμα 24-48 ώρες πριν την έκθεση στον ήλιο, θα αποβάλει τα νεκρά κύτταρα και θα προετοιμάσει το δέρμα σας να δεχτεί τον ήλιο. ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να ανυπομονούμε για το καλοκαίρι ώστε να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα, εκτός όμως από την ευεργετική τους επίδραση, τείνουν να αφυδατώνουν το δέρμα μας ξηρό και να το κάνουν ξηρό και θαμπό. Έτσι, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και ιδιαίτερα την περίοδο που επισκεπτόμαστε τη θάλασσα, είναι σημαντικό να προσφέρουμε στην επιδερμίδα μας όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται, ώστε να αναστρέψουμε τη ζημιά της ηλιακής ακτινοβολίας και του αλατιού. Τις ημέρες που νιώθουμε το πρόσωπό μας αφυδατωμένο, μπορούμε να το βοηθήσουμε να «φυλακίσει» την υγρασία, ψεκάζοντας την επιδερμίδα μας με ιαματικό νερό προτού απλώσουμε την ενυδατική μας κρέμα. ... Διαβάστε περισσότερα

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να δείτε αποτέλεσμα μέσα σε δέκα ημέρες. Ο Βρετανός διαιτολόγος, Will Pike, μοιράζεται τρία μυστικά απώλειας βάρους βάσει των γνώσεων και της εμπειρίας του. 1. Αναπνεύστε προτού αναζητήσετε φαγητό Συνήθως παίρνετε βάρος επειδή ενδίδετε στις λιγούρες, οι οποίες μπορεί να έχουν τη ρίζα τους σε συναισθηματικούς παράγοντες. ... Διαβάστε περισσότερα

Το να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Σε αυτή τη μάχη μπορεί να σας βοηθήσει το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο είναι αποτελεσματικό και γρήγορο. Υπάρχουν επίσης κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε λεπτή κοιλιά. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να αναφερθεί ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα. Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση. Επομένως: -Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά -Πίνετε πολύ νερό -Μην τρώτε μεγάλα γεύματα Όσον αφορά στην προπόνηση: -Αν ψάχνετε για μια γρήγορη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι προκειμένου να χάσετε βάρος θα πρέπει να εξασφαλίσετε ένα θερμιδικό έλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω φαγητού. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι αν ενδώσετε σε μια μερίδα παστίτσιο ή σε ένα κομμάτι ραβανί με παγωτό καϊμάκι θα παχύνετε. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται 3.500 θερμίδες για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους. Επομένως, μία ημέρα ατασθαλιών δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση του βάρους σας. Αυτό που κάνετε την επόμενη μέρα και τις ημέρες που ακολουθούν είναι πραγματικά σημαντικό, οπότε φροντίστε να μην παραμείνετε εκτός του προγράμματος διατροφής σας. Σε καμία περίπτωση, μην περιορίσετε σημαντικά την ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί μέχρι στιγμής να θεωρούσατε ότι τα neon colors είναι αποκλειστικά μια τρέλα του street-style, ωστόσο η νέα εμφάνιση της βασίλισσα Letizia αποτελεί απόδειξη το trend αυτό είναι κατάλληλο και για την δική σας γκαρνταρόμπα. Η μοντέρνα βασίλισσα δεν έχει φοβηθεί ποτέ μια τολμηρή τάση και σίγουρα δεν πρόκειται να το κάνει τώρα. Πρόσφατα βρέθηκε στο Almagro για τα βραβεία Queen Letizia 2018 και για την περίσταση επέλεξε να φορέσει ένα Carolina Herrera μίντι φόρεμα σε μια εκτυφλωτική ροζ απόχρωση. Το συνδύασε με ένα ζευγάρι mules με PVC και ελάχιστα κοσμήματα. govastileto.gr Πηγή

Πώς μπορεί ένα χάπι να σας βοηθήσει στο πλύσιμο των ρούχων. Το πλυντήριο των ρούχων αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο χρήσιμες οικιακές συσκευές είτε κάποιος ζει μόνος είτε με οικογένεια. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιοι τρόποι να το κάνετε ακόμη πιο αποδοτικό και μάλιστα με υλικά που ίσως δεν έχετε φανταστεί. Τι μπορεί να κάνει για παράδειγμα μια ασπιρίνη; Με λίγες ασπιρίνες μπορείτε αποφύγετε το γάριασμα των ρούχων. Δοκιμάστε να πάρετε 5 δισκία ασπιρίνης και να τα διαλύσετε σε 2 λίτρα νερό. Τα λευκά και ταλαιπωρημένα ρούχα θα πρέπει να μείνουν για 8-9 ώρες στο νερό έτσι ώστε να μουλιάσουν καλά. ... Διαβάστε περισσότερα

Προσφέρετε στα ταλαιπωρημένα μαλλιά σας την ενυδάτωση που χρειάζονται με μια θρεπτική μάσκα αποκατάστασης. Το λάδι καρύδας και το μέλι αποτελούν τη φυσική λύση στα ξηρά μαλλιά. Θα χρειαστείτε: 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας (για κοντά μαλλιά, χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας) 1 κουταλιά της σούπας μέλι Πώς θα εφαρμόσετε τη μάσκα: Ανακατέψτε το λάδι καρύδας με το μέλι και απλώστε το μείγμα σε καθαρά, νωπά μαλλιά από τις ρίζες ως τις άκρες. Αφήστε το μείγμα να δράσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Κάθε πότε πρέπει να εφαρμόζετε τη μάσκα: Καλό είναι να χρησιμοποιείτε τη μάσκα μία ... Διαβάστε περισσότερα

Τι χρειάζεται μία γυναίκα για να δημιουργήσει μία κομψή εμφάνιση στην παραλία; Σίγουρα από τα πρώτα items που επιλέγουμε ήδη πριν ξεκινήσει το καλοκαίρι είναι το μαγιό. Κάποιες λατρεύουμε τα μπικίνι, ενώ κάποιες άλλες δεν αποχωριζόμαστε το αγαπημένο μας ολόσωμο μαγιό. Σε κάθε περίπτωση όμως, ο στόχος μας είναι να ανακαλύψουμε το ιδανικό μαγιό ανάλογα το στυλ και το σωματότυπο μας. Αφού το βρούμε λοιπόν, ο επόμενος στόχος είναι να ανακαλύψουμε τα πιο stylish καφτάνια, που θα φορέσουμε επάνω από το μαγιό μας. Έτσι θα είμαστε κομψές στην παραλία, αλλά και αργότερα στις βόλτες μας στο νησί. Τέλος, δεν πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Αν πάλι αργήσατε να κοιμηθείτε το προηγούμενο βράδυ και απορείτε πώς θα βγείτε από το σπίτι σε αυτήν την κατάσταση, σας έχουμε τη λύση. Αρχικά βέβαια ετοιμάστε μία μεγάλη κούπα καφέ ή τσάι για να βρείτε τουλάχιστον την όρεξη να εκτελέσετε τα παρακάτω πέντε βήματα. 1. Ενυδατώστε το δέρμα σας Είναι κάτι αυτονόητο: πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα σας προσφέροντας στο δέρμα σας όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται. Ειδικά μόλις βγείτε από το ντους, τότε που οι πόροι σας είναι ανοιχτοί, εφαρμόστε μία παχιά στρώση από την ενυδατική σας κρέμα. 2. Καλύψτε το βασικό αποδεικτικό της αϋπνίας σας Δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Όλες οι γυναίκες έχουμε ένα αγαπημένο κραγιόν που αγοράζουμε ξανά και ξανά. Προτού, όμως, βιαστείτε να αγοράσετε την επόμενη συσκευασία, αφιερώστε λίγα λεπτά ώστε να αξιοποιήσετε αυτό που ήδη έχετε μέχρι τέλους. Για να το πετύχετε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα: Bγάλτε το κραγιόν από τη θήκη του με μια οδοντογλυφίδα και ρίξτε το σε ένα πλαστικό βαζάκι Προσθέστε στο βαζάκι με το κραγιόν λίγες σταγόνες λάδι καρύδας και ανακατέψτε με την οδοντογλυφίδα Αφήστε για λίγη ώρα το βαζάκι στην κατάψυξη, έτσι ώστε να στερεοποιηθεί το μείγμα Αυτό ήταν, το νέο σας κραγιόν είναι έτοιμο! Μπορείτε να το απλώσετε στα χείλη ... Διαβάστε περισσότερα