Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Έφτασε ο Αύγουστος και πιθανότατα προετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές και ανυπομονείτε για το σοκολατένιο χρώμα που όλες θέλουμε αυτήν την εποχή. Η διατροφή που ακολουθούμε επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πώς δείχνει το δέρμα μας: αν είναι ενυδατωμένο, λαμπερό, αν εμφανίζει ακμή ή λιπαρότητα. Έτσι, αυτά που βάζετε στο πιάτο σας μπορούν να ενισχύσουν και το μαύρισμά σας. Η μελανίνη αποτελεί μια σημαντική χρωστική για την υγεία του δέρματος, αφού το προστατεύει από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Μπορεί η παραγωγή της να αυξάνεται με την έκθεση στον ήλιο, ωστόσο έχει διαπιστωθεί πώς μπορεί να ενισχυθεί και μέσω της ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά δεν είναι οι ίδιες σε όλους τους ανθρώπους και κυρίως όσο αφορά τις γυναίκες. Γι αυτό παρακάτω θα δούμε μερικές δέκα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά να παίρνουν όλες οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Φυλλικό οξύ Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης, αλλά όλες επωφελούνται από αυτή τη βιταμίνη. Το φυλλικό οξύ είναι μια σημαντική βιταμίνη επειδή προάγει την υγεία της εγκυμοσύνης, ενώ η έλλειψή του μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργηθούν προβλήματα στο νευρικό σωλήνα. Τροφές πλούσιε σε φυλλικό οξύ είναι τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες που ανήκουν στις βασιλικές οικογένειες έχουν όλες ένα κοινό στοιχείο. Εξαιρετικό γούστο στα ρούχα.  Βασίλισσες, δούκισσες και πριγκίπισσες εντυπωσιάζουν και τραβούν τα φλας των φωτογράφων σε κάθε επίσημη εμφάνιση που θα πραγματοποιήσουν είτε σε κάποιο gala είτε σε επίσημα δείπνα ή περιοδείες. Μια από τις αγαπημένες μας είναι η βασίλισσα Letizia της Ισπανίας! Η βασίλισσα βρέθηκε στην έναρξη των καλοκαιρινών μαθημάτων στο «Escuela Internacional de Música» στο Οβιέδο και για την περίσταση επέλεξε ένα πράσινο midi floral φόρεμα, με χαρακτηριστικό ασύμμετρο τελείωμα, cropped μανίκια και wrap V. Την εμφάνισή της ολοκλήρωσε με nude slingbacks Carolina Herrera. Όπως μπορείτε ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μεσογειακός σωματότυπος είναι στη μόδα τα τελευταία χρόνια και οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους. Για να τονώσετε, λοιπόν, τους γλουτούς σας, δεν έχετε παρά να εκτελείτε σε σταθερή βάση το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο αποτελείται από 7 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή αυτή. Αν θέλετε, μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμα της γυμνάστριας και να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι.   www.in.gr Πηγή

Φέτος, υπάρχει ένα συγκεκριμένο στυλ στα μπικίνι, το οποίο ταιριάζει και κολακεύει όλους τους σωματότυπους. Πρόκειται για τα crop top μπικίνι έχουν πιο φαρδιές τιράντες, πράγμα που είναι ιδανικό για τις γυναίκες που έχουν μεγαλύτερο στήθος. Τα εν λόγω μαγιό είναι επίσης super stylish και σίγουρα τα έχετε δει να τα φορούν οι πιο κομψές influencers. Εμπνευστείτε… govastileto.gr Πηγή

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποιά είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την προπόνησή σας; Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα μπορεί να απαντηθεί καθώς μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ACSM’S Health & Fitness Journal συνοψίζει στο ότι οι διαφορετικοί προπονητικοί στόχοι χρειάζονται πάντα διαφορετική προσέγγιση. Συγκεκριμένα η έρευνα αναφέρει: «Εκτελώντας την αεροβική άσκηση πρώτα, αναπτύσσετε περισσότερο την αεροβική ισχύ του οργανισμού σας. Από την άλλη, εκτελώντας ασκήσεις με βάρη πρώτα έχετε ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη της δύναμης αλλά και την μυϊκή ανάπτυξη. Εκτελώντας τις ασκήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Για τις περισσότερες από εμάς, η απολέπιση είναι ήδη κομμάτι της ρουτίνας ομορφιάς μας. Και δεν θα μπορούσε να είναι αλλιώς: χρησιμοποιώντας το κατάλληλο scrub απομακρύνουμε από την επιδερμίδα μας τα νεκρά κύτταρα και τους περιβαλλοντικούς ρύπους, μειώνουμε τα σπυράκια, ενισχύουμε την ενυδάτωση του προσώπου μας και καθυστερούμε την εμφάνιση των σημαδιών του χρόνου. Αν ακόμη δεν έχετε βρει ένα προϊόν που σας ταιριάζει, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε την παρακάτω εύκολη σπιτική μάσκα από αγνά υλικά. Η βασική της σύσταση αποτελείται από λάδι καρύδας και ζάχαρη, όμως όπως θα δείτε έχετε τη δυνατότητα να πειραματιστείτε και με επιπλέον ευεργετικά συστατικά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αποχρώσεις του κοραλλί είναι αγαπημένη επιλογή για τα νύχια μας κάθε καλοκαίρι. Ταιριάζει με το μαύρισμά μας, μπορούμε να το βρούμε σε μια παλέτα που κινείται από τις πιο παλ έως τις πιο νέον αποχρώσεις του και μας φέρνει στο μυαλό τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά κοκτέιλ. Αν του έχετε δείξει τόση αγάπη μέσα στα χρόνια που έχει αρχίσει να σας κουράζει, μην βιαστείτε να το βγάλετε εκτός του… ρεπερτορίου του μανικιούρ σας. Κάνοντας ένα απλό σχέδιο σε ένα από τα νύχια σας, όχι μόνο θα του χαρίσετε μια νότα ανανέωσης, αλλά και θα κάνετε το σπιτικό σας μανικιούρ να ... Διαβάστε περισσότερα

Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας με το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε παρακάτω. Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο, μόνο ένα στρωματάκι ματ και άνετα ρούχα. Η πρωινή γυμναστική θα σας γεμίσει ενέργεια και θα νιώθετε καλύτερα για το υπόλοιπο της ημέρας. Πατήστε, λοιπόν, το «play»! www.in.gr Πηγή

Καμία ακραία δίαιτα και καμία αποτοξίνωση δεν πρόκειται να σας χαρίσει το επίπεδο στομάχι που τόσο επιθυμείτε για παραπάνω από λίγες και εξαντλητικές ημέρες. Το κλειδί, λοιπόν, για αποτέλεσμα με διάρκεια βρίσκεται στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής που δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας. Με τα παρακάτω 10 tips θα είστε σε θέση να δείτε διαφορά στο σώμα σας, χωρίς να δεινοπαθήσετε. 1. Αναβαθμίστε το smoothie σας Καθησυχάστε την επιθυμία σας για πρόχειρο φαγητό φτιάχνοντας ένα smoothie που περιέχει πρωτεϊνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Με αυτόν τον τρόπο θα ισορροπήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μειώνοντας τον ρυθμό ... Διαβάστε περισσότερα

Το πιστολάκι για να στεγνώνετε τα μαλλιά, όπως και το σίδερο για να κάνετε μπούκλες, ή ίσιωμα, μπορούν να καταστρέψουν σταδιακά τις τρίχες και να αδυνατίσουν σημαντικά τα μαλλιά σας, αν δεν ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά. Εφαρμόστε στις παρακάτω συμβουλές όταν κάνετε πιστολάκι στα μαλλιά σας, ώστε να μην καταστρέφετε τις τρίχες. Συνοπτικά: Ψεκάστε τα μαλλιά σας με υγρό που τα προστατεύει από την υψηλή θερμότητα. Κάντε το αφότου στεγνώσετε λίγο τα μαλλιά σας με την πετσέτα και ενώ είναι ακόμα νωπά, δηλαδή ΠΡΙΝ ξεκινήσετε το πιστολάκι. Τέτοια σπρέι κυκλοφορούν στην αγορά και μπορείτε εύκολα να τα προμηθευτείτε. ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί η δεκαετία των 90s να πέρασε αλλά άφησε πίσω της μια μεγάλη ιστορία στο χώρο της μόδας που είναι ζωντανή μέχρι και σήμερα. Οι τάσεις φεύγουν και έρχονται ξανά και αυτό το διαπιστώνουμε και το φετινό καλοκαίρι. govastileto.gr Πηγή