Κατηγορία: ΠΑΙΔΙ-ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Σίγουρα μπορεί κανείς να ισχυριστεί ότι όλα τα σάκχαρα διασπώνται και καταλήγουν εν τέλει στην ίδια μοριακή δομή, αλλά κάποια σάκχαρα είναι χειρότερα από άλλα Η πολύ ζάχαρη γενικότερα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στα παιδιά, αφού: Μειώνει την λειτουργία του εγκεφάλου Συμβάλλει στην παχυσαρκία Μειώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και, επομένως, συμβάλλει στην εκδήλωση διαβήτη τύπου-2 Αυξάνει την φλεγμονή στον οργανισμό Υπάρχουν κάποιες πηγές σακχάρων που δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό σας σε θρεπτικό επίπεδο. Τα σάκχαρα στα φρούτα συνοδεύεται από θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά η επιτραπέζια ζάχαρη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης δεν έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Το στάδιο που οδηγεί από την παιδική ηλικία στην εφηβική είναι η προεφηβεία (9-13 ετών) και είναι μια περίοδος που θέτει σε δοκιμασία την υπομονή και την κατανόηση ακόμα και των καλύτερων γονέων. Η συμπεριφορά των παιδιών αρχίζει και αλλάζει ενώ δεν είναι λίγοι οι γονείς που ανησυχούν και προβληματίζονται για το τι μέλλει γενέσθαι. Τα παιδιά είναι συχνά αγενή, βρώμικα, απείθαρχα και θορυβώδη. Καλό είναι να γνωρίζεται ότι η συμπεριφορά αυτή είναι φυσιολογική αλλά αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει και να αγνοηθεί. Στην προεφηβική ηλικία υπάρχουν και… πλεονεκτήματα! Στο σύνολό του, και παρά τα λιγότερο αξιαγάπητα χαρακτηριστικά του, το ... Διαβάστε περισσότερα

Η άφιξη ενός νέου μωρού στην οικογένεια μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές. Οι γονείς ξοδεύουν χρόνο και ενέργεια για την προετοιμασία, αλλά και μετά το μωρό καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της προσοχής τους. Όλη αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη για τα μεγαλύτερα αδέλφια. Είναι φυσιολογικό να αισθάνονται ζήλια προς το νεογέννητο και να μην ξέρουν πώς να χειριστούν τη νέα κατάσταση. Στο χέρι σας είναι να λύσετε το όποιο πρόβλημα δημιουργηθεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς καλό είναι να μην ανακοινώσετε αμέσως την εγκυμοσύνη στο παιδάκι σας, αφενός γιατί στην αρχή πάντα υπάρχει ο κίνδυνος μιας αποβολής και δεν υπάρχει ... Διαβάστε περισσότερα

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Nutrition», είναι η πρώτη που διερεύνησε τις διατροφικές επιπτώσεις των ανθυγιεινών τροφών στα μικρά παιδιά που ζουν σε χώρες χαμηλού εισοδήματος και αναδεικνύει ότι η παγκόσμια εξάπλωση του junk food δεν είναι συνδεδεμένη μόνο με την παχυσαρκία αλλά και με την ελλιπή ανάπτυξη των παιδιών. Η έρευνα διεξήχθη στην Κοιλάδα του Κατμαντού και χρησιμοποίησε ως δείγμα οικογένειες 745 παιδιών ηλικίας μεταξύ 12 και 23 μηνών. Βρέθηκε ότι όλα τα παιδιά κατανάλωναν junk food. Εκείνα που προσλάμβαναν πάνω από τις μισές θερμίδες από σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι και λίπη, ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το ύψος τους. Μπορεί κανείς να κάνει τίποτα γι’ αυτό; Εαν έχετε αναρωτηθεί κι εσείς για τον είναι εφικτό να ψηλώσετε μετά την εφηβεία, δεν είστε μόνοι. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η καλή διατροφή ή κάποιες ειδικές ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν το ύψος σας ως ενήλικας. Έρευνες δείχνουν ότι οι διαφορές στο ύψος είναι περίπου 60-80% λόγω γενετικής προδιάθεσης (κληρονομικότητα) και 20-40% λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η διατροφή. Σε πολλές χώρες, το μέσο ύψος αυξήθηκε τον περασμένο αιώνα. Αν ήταν αποκλειστικά λόγω κληρονομικότητας, τότε αυτό δεν θα είχε συμβεί. Για τους περισσότερους, το ύψος δεν θα ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα αποκάλυψε πως τα παιδιά που δεν πίνουν αρκετό νερό «επιβαρύνονται» με 100 επιπλέον θερμίδες ημερησίως. Η έρευνα έρχεται από τις ΗΠΑ και υπογραμμίζει πως είναι σημαντικό το νερό να γίνεται η πρώτη επιλογή τους, ανάμεσα σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα. Όπως τόνισε ο επικεφαλής της μελέτης Asher Rosinger: «Αν τα παιδιά δεν πίνουν νερό, πιθανότατα θα το αντικαταστήσουν με άλλα ποτά, όπως τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη, είναι λιγότερο υγιεινά και έχουν περισσότερες θερμίδες». Μαζί με τους συναδέλφους του, ο Rosinger ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν για 8.400 παιδιά στις ΗΠΑ μεταξύ δύο και 19 ετών. Εξέτασαν την κατανάλωση νερού και ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα υπάρχουν αποκλίσεις, όμως κάποιες δεξιότητες θα πρέπει να υπάρχουν στο ρεπερτόριο ενός παιδιού σε μια τάδε ηλικία. Όταν όμως οι αποκλίσεις είναι σημαντικές, τότε υπάρχει πρόβλημα. Το καλό είναι ότι με έγκαιρη διάγνωση τυχόν σημαντικών αποκλίσεων από τους ειδικούς, μπορούν να γίνουν κάποιες ενέργειες για να επιτευχθεί επιστροφή στην κανονικότητα. Πρόβλημα με ένα μωρό υπάρχει όταν…δεν ανταποκρίνεται στοιχειωδώς σε ήχους από το περιβάλλον του. Σε αυτή την περίπτωση ίσως έχει πρόβλημα ακοής. Πρόβλημα με ένα μωρό υπάρχει όταν…έχει σχεδόν ανύπαρκτα αντανακλαστικά σε δυνατούς ήχους και γενικά όταν ξαφνιάζεται από κάτι. Πρόβλημα με ένα μωρό υπάρχει όταν…αδυνατεί να παρακολουθήσει την ... Διαβάστε περισσότερα

Προσοχή πρέπει να δίνεται στις επεξεργασμένες τροφές για τα μωρά καθώς συχνά περιλαμβάνουν υπερβολική ζάχαρη και οι ενδείξεις τους μπορεί να είναι παραπλανητικές, προειδοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ο ΠΟΥ αφού εξέτασε 8.000 προϊόντα σε περισσότερα από 500 καταστήματα στη Βιέννη, τη Σόφια, τη Χάιφα και τη Βουδαπέστη από το Νοέμβριο του 2017 έως τον Ιανουάριο το 2018 βρήκε πως σχεδόν στα μισά από τα προϊόντα που εξετάστηκαν πάνω από το 30% των θερμίδων προέρχονται από ζάχαρη και περίπου το ένα τρίτο των προϊόντων περιλαμβάνει προσθήκη ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών. Συγκεκριμένα, σε ένα ποσοστό μεταξύ 18 και 57% των ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να γίνει ένας υγιής σωματικά έφηβος/η και να έχει καλύτερη υγεία μετά την ενηλικίωση. Για τους γονείς μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιληφθούν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Συνήθως αντιλαμβάνονται το πρόβλημα όταν το παιδί έχει ήδη μεγαλώσει και αρχίζει το πρόβλημα βάρους του να είναι εμφανές (στην πρώιμη εφηβεία). Έρευνες δείχνουν ότι αν το άτομο έχει φυσιολογικό σωματικό βάρος σε όλη την παιδική του ηλικία τείνει να το διατηρεί και ως ενήλικας, αλλά και να είναι σε καλύτερη φόρμα, πιο υγιές, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά μου έχουν κάνει πολλά καλοκαίρια διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού. Αν με ρωτήσεις σήμερα, που είναι πλέον μεγάλα -ενήλικες, δηλαδή-, θα σου πω ότι ήταν μια εξαιρετικά ωφέλιμη συνύπαρξη. Αν με ρωτούσες τότε, θα σου πω ότι μάλωσα πολλές φορές με τους γονείς μου γιατί «χαλούσαν» σε 3 εβδομάδες ό,τι έχτιζα εγώ τον υπόλοιπο καιρό! Αν το σκέφτεσαι, θα σου πω από προσωπική μου εμπειρία ότι τα παιδιά έχουν τεράστιο κέρδος από τις διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού. Δεν το λέω όμως μόνο εγώ, αφού σε αυτό συμφωνούν οι περισσότεροι ψυχολόγοι. Τι κερδίζουν τα ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς γίνεται η μετάβαση από ένα νήπιο που μας χτυπά όταν του παίρνουμε το παιχνίδι σε ένα παιδάκι που δεν ξεχνά ποτέ να ολοκληρώσει τις ερωτήσεις του με τη λέξη «παρακαλώ»; Σίγουρα όταν προσπαθούμε να μάθουμε στα παιδιά μας να μιλούν και να φέρονται ευγενικά, υπάρχουν στιγμές που απελπιζόμαστε και αμφισβητούμε τον εαυτό μας. Όπως συμβαίνει με όλες τις καλές συνήθειες που επιδιώκουμε να τους μεταλαμπαδεύσουμε, έτσι και αυτή απαιτεί υπομονή, συνέπεια και ψυχραιμία. Μέχρι ο μικρός σας να μεταμορφωθεί σε… λόρδο, δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε η διαδικασία να κινηθεί ταχύτερα – και λίγο πιο ανώδυνα. Δώστε το ... Διαβάστε περισσότερα

Μια από τις πιο συνηθισμένες – και βασανιστικές – απορίες όλων μας είναι αν κάνουμε ευτυχισμένα τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Και αν δυσκολευόμαστε να δώσουμε μια σίγουρη απάντηση όταν το ερώτημα αφορά, για παράδειγμα, τον σύντροφό μας, τις στιγμές που αναρωτιόμαστε για το λίγο μηνών βρέφος μας τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο. Βλέπετε, για αρκετό καιρό τα μωρά δεν μπορούν να μας επικοινωνήσουν τα θετικά συναισθήματά τους όχι μόνο με λέξεις, αλλά ούτε και με χειρονομίες ή εκφράσεις. Ωστόσο οι παρακάτω ενδείξεις αρκούν για να καταλάβουμε αν το μωράκι μας είναι χαρούμενο. Νεογέννητα: Δεν χορταίνει να σας κοιτάζειΔυστυχώς για τις ... Διαβάστε περισσότερα