Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Οι δεξιότητες της ζωής μας οπλίζουν με στοιχεία που μας κάνουν ικανούς να περάσουμε όμορφα σε διάφορους χώρους, είτε εργασιακούς είτε στις προσωπικές μας σχέσεις. Είναι ικανότητες που μας βοηθούν να γίνουμε πιο ευέλικτοι αλλά κυρίως πιο καλοί με τον εαυτό μας και ευχάριστους στους γύρω μας. Ποιες είναι αυτές; Αποδέξου τον εαυτό σου Ζηλεύεις τα μοντέλα και τις celebrities με την αψεγάδιαστη όψη; Στην πραγματικότητα δεν είναι όλοι τόσο άψογοι όσο δείχνουν αλλά ακόμα και έτσι να είναι, το πιο σημαντικό είναι να αποδεχτείς τη δική σου ομορφιά. Η ευτυχία σου είναι εκείνο που μετρά και όταν το αντιληφθείς ... Διαβάστε περισσότερα

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι ένας τύπος κατάθλιψης που αντιμετωπίζουν μερικές μητέρες μετά τη γέννηση του μωρού τους. Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι ένα κοινό πρόβλημα που πλήττει μία στις δέκα γυναίκες μέσα σε ένα χρόνο από το την ημέρα που γίνονται μητέρες. Μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή και μπορεί να εμφανιστεί σταδιακά ή ξαφνικά. Υπάρχουν μελέτες που αποκαλύπτουν, ότι οι μισές μητέρες εμφανίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ή κατά το πρώτο έτος της γέννησης του παιδιού τους. Αυτό είναι η επιλόχειος κατάθλιψη, η οποία συνοδεύεται από άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και ... Διαβάστε περισσότερα

Διπολική διαταραχή (ονομάζεται επίσης και μανιοκατάθλιψη) είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης, επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης και τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας. Η διπολική διαταραχή είναι ένα είδος διαταραχής της διάθεσης που προσβάλλει περισσότερο από 1% των ενηλίκων. Δείτε μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διπολική διαταραχή: Είναι η 5η κύρια αιτία αναπηρίας στον κόσμο. Είναι η 9η αιτία πρόωρου θανάτου ή αναπηρίας σε όλο τον κόσμο. Ο αριθμός των ατόμων με διπολική διαταραχή που αυτοκτονούν είναι 60 φορές υψηλότερος από εκείνον του γενικού πληθυσμού. Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το ψυχικό νόσημα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ... Διαβάστε περισσότερα

Tα όνειρα άγχους δεν είναι απαραίτητα τα ίδια σε όλους. Κάποιοι βλέπουν το ίδιο από την παιδική τους ηλικία, ξανά και ξανά, με το ίδιο πρόσωπο. Άλλοι δε θυμούνται καν τους εφιάλτες που βλέπουν ενώ άλλοι βλέπουν αυτά τα όνειρα που ανήκουν στο συλλογικό ασυνείδητο όλων μας (όπως έχει πει και ο Carl Jung). Τα όνειρα είναι η πύλη στο ασυνείδητό μας, (όπως είχε πει και αναλύσει ο Sigmund Freud) και πάντα κάτι προσπαθούν να μας πουν, ειδικά όταν σηματοδοτούν το οποιοδήποτε άγχος μπορεί να βιώνουμε. «Όταν κοιμάσαι, βλέπεις πέντε όνειρα, κατά μέσο όρο, και ας μην τα θυμάσαι την ... Διαβάστε περισσότερα

Διστάζεις να εκφράσεις τα όσα νιώθεις; Πιάνεις τον εαυτό σου να ταλαντεύεται ανάμεσα στα «πρέπει» και στα «θέλω»; Καταλήγεις να λες λίγα και να τα κρατάς όλα μέσα σου; Πόσο λάθος κάνεις τελικά; Παρακάτω θα ανακαλύψεις που έγκειται το λάθος αλλά και τον τρόπο για να νιώθεις απελευθέρωση με τα όσα σκέφτεσαι και διστάζεις να εκφράσεις ανοιχτά! Τι σε κάνει χαρούμενο, φίλε μου; Σίγουρα θυμάσαι και γνωρίζεις πως μοιάζει το συναίσθημα της ευτυχίας. Ίσως να βρίσκεσαι και τώρα σε μια πλήρη διαύγεια και χαρά. Εάν ωστόσο δεν αισθάνεσαι κάτι τέτοιο θα σου υπενθυμίσω πως η ατόφια χαρά κρύβει και πάντα ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα το έχεις ζήσει: Ξεστομίζεις κάτι εντελώς αυθόρμητα, το άτομο με το οποίο συνομιλείς θυμώνει/στεναχωριέται/απογοητεύεται και ξεκινάει ένας δυσάρεστος κύκλος προσπάθειας να ανακαλέσεις αυτό το *περίεργο* πράγμα που είπες. Όμως το να επανορθώσεις δεν είναι πάντοτε εφικτό. Πολλές φορές, τα λόγια μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερο κακό από τις πράξεις και οι προσωπικές σχέσεις να διαλυθούν. Αυτές είναι οι φράσεις που πρέπει να αποφύγεις να πεις είτε στο σύντροφο σου, στη φίλη σου ή και στο αφεντικό σου: «Αυτό δεν είναι δουλειά μου/Δεν πληρώνομαι για να κάνω αυτό» Πρόκειται για τα πιο συνηθισμένα προσχήματα ενός ανθρώπου που δεν είναι διατεθειμένος να ... Διαβάστε περισσότερα

Η φαντασίωση του “αιώνιου καλοκαιριού” γκρεμίζεται αυτή την εποχή, με τους περισσότερους από εμάς να επιστρέφουμε ανόρεχτα στην καθημερινή ρουτίνα του γραφείου, των λογαριασμών και των υποχρεώσεων της οικογένειας. Ένα συναίσθημα που δεν είναι καθόλου ευχάριστο, καθώς όλοι θα θέλαμε “λίγες παραπάνω στιγμές ανεμελιάς”. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για την εποχική “κατάθλιψη” μετά τις διακοπές ή αλλιώς Post Vacation Blues. Φαινόμενο το οποίο επιγραμματικά περιγράφεται απλά με λίγες λέξεις: Είναι το έντονο πρόβλημα προσαρμογής στην καθημερινότητα, μετά την επιστροφή μας από τις διακοπές. Ποια συναισθήματα κυριαρχούν στην «κατάθλιψη» μετά από τις διακοπές, ή Ρost Vacation Blues Ο κ. Γιώργος Παπαγεωργίου, Bsc ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος είναι η απάντησή μας σε διάφορες καταστάσεις της ζωής και για τους περισσότερους από εμάς – αναπόφευκτο. Ωστόσο, ορισμένες περιόδους νιώθουμε να πιεζόμαστε ακόμη πιο πολύ, προκειμένου να καλύψουμε τις αυξημένες ανάγκες που εμφανίζονται. Τότε, λοιπόν, είναι που έχουμε ανάγκη κάποιες απλές και πρακτικές συμβουλές, ώστε να καταπολεμήσουμε το άγχος και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να τα καταφέρει. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι διατροφικές συμβουλές και οι συνήθειες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Τρώμε ωμέγα-3 λιπαρά Η υγιεινή διατροφή δεν ξεκινά με τον υπολογισμό θερμίδων, αλλά με την κατανάλωση πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφών. Κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τρία τέταρτα των ερωτηθέντων πιστεύουν ότι η κυριαρχία της ψηφιακής τεχνολογίας, όπως τα smartphones και τα tablets, ευθύνονται γι΄ αυτή την αυξανόμενη έλλειψη υπομονής. Η υπομονή είναι αρετή, αλλά πλέον, είναι σπάνια στη σύγχρονη κοινωνία. Σύμφωνα με έρευνα σε δύο χιλιάδες Βρετανούς ενήλικες, όλες οι πολυτέλειες της σύγχρονης ζωής έχουν κάνει τους περισσότερους ανθρώπους απίστευτα ανυπόμονους – σε όλες σχεδόν τις πτυχές της ζωής τους. Τα τρία τέταρτα των ερωτηθέντων πιστεύουν ότι η κυριαρχία της ψηφιακής τεχνολογίας, όπως τα smartphones και τα tablets, ευθύνονται γι΄ αυτή την αυξανόμενη έλλειψη υπομονής. «Περιμένουμε 16 δευτερόλεπτα για να φορτώσει μία ιστοσελίδα στο ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα από το αυξημένο άγχος στην καθημερινότητά τους, η οποία έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τα τελευταία χρόνια. Γνωρίζατε ότι η απότομη αύξηση του άγχους, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες; Αιτία γίνεται η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης από τον οργανισμό, μιας ορμόνης που έχει χαρακτηριστεί ως η “ορμόνη του στρες”. Η κορτιζόλη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για έναν καλό λόγο. Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου άγχους, (όπως όταν οι πρώτοι άνθρωποι έπρεπε να αντιμετωπίσουν ένα αρπακτικό στην φύση) η αύξηση της κορτιζόλης στον οργανισμό βοηθάει στην μείωση της ... Διαβάστε περισσότερα

Θα ξεκινήσουμε με δεδομένο το ότι ξέρεις πολύ καλά την αξία σου. Σκέψου το λίγο. Έχεις κάνει τόσα super πράγματα στη ζωή σου και όλα όσα έχεις προγραμματίσει να κάνεις από εδώ και πέρα συνεχίζουν να είναι super. Από το ότι έκανες συνήθεια στα σαρανταπέντε λεπτά στο γυμναστήριο, μέχρι το ότι είπες πρώτη στο αγόρι σου το «σ’αγαπάω». Ναι, αυτά είναι πράγματα που μόνο τα super κορίτσια κάνουν. Υπάρχουν όμως φορές που οι σκέψεις σου δε συνάδουν με τις επικές πράξεις σου. Είναι αλήθεια. Κάποιες φορές το μόνο που παίζει στο backround του εγκεφάλου σου είναι κριτική. Ξαφνικά ας πούμε ... Διαβάστε περισσότερα

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι ψυχοπαθείς (άνθρωποι που πάσχουν από κάποιου είδους ψυχοπάθεια) ζουν ήρεμα δίπλα μας και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι ακόμα και φίλοι ή συναδέλφοί μας, που απλά κρατούν τα προβλήματά τους για τον εαυτό τους. Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, τα άτομα με ψυχοπάθεια μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα στους γύρω τους με τις αλλοπρόσαλλες συμπεριφορές τους και την φαινομενική απάθεια με την οποία αντιμετωπίζουν τις καταστάσεις. Μπορούν να προσποιηθούν ψεύτικα συναισθήματα για να πετύχουν τον στόχο τους και, λόγω της έλλειψης της ενσυναίσθησης, ποτέ δεν λυπούνται πραγματικά για εκείνους που γίνονται δέκτες των όποιων κακόβουλων ενεργειών ... Διαβάστε περισσότερα