Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Παρόλο που η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, παρόλα αυτά επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειας, την ψυχική υγεία και την ικανότητα να διαχειριζόμαστε το στρες. Η κατάθλιψη είναι μία από τις πιο συνηθισμένες ψυχικές ασθένειες της εποχής μας. Υπολογίζεται πως 1 στους 5 ανθρώπους παγκοσμίως θα εκδηλώσει έστω και μία φορά στη ζωή του κάποια μορφή κατάθλιψης. Εάν υποφέρετε από κατάθλιψη ή εποχιακές συναισθηματικές διαταραχές, ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να καλυτερεύσετε, φυσικά σε συνδυασμό με τη θεραπεία που προτείνει ο ειδικός. Ωμέγα 3 Τα ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν βασικό ... Διαβάστε περισσότερα

Έχουμε πια συνηθίσει, όταν ακούμε για ένα χωρισμό, ότι σίγουρα το ζευγάρι αυτό θα τα ξαναβρεί. Είναι που συνήθως τα συναισθήματα είναι πιο δυνατά από τα προβλήματα; Είναι που από τη φύση μας έχουμε μάθει να κάνουμε υποχωρήσεις, προκειμένου να έχουμε κάτι καλό στη ζωή μας; Το μόνο σίγουρο είναι, ότι οι περισσότεροι χωρισμοί είναι προσωρινοί, και πάντα ακολουθούνται από την επανασύνδεση-ακόμα και χρόνια μετά (βλέπε Selena-Justin). Με λίγα λόγια, σε περίπτωση που ελπίζεις σε μία επανασύνδεση, αυτά είναι τα σημάδια που φανερώνουν ότι μάλλον θα συμβεί. Ο χωρισμός προέκυψε λόγω συγκυριών Τα έφερε έτσι η ζωή. Ναι, υπάρχει περίπτωση ... Διαβάστε περισσότερα

Δείξε μου έναν άνθρωπο που δεν έχει πει ποτέ έστω ένα αθώο ψεματάκι κι εγώ θα σου δείξω έναν ψεύτη. Οι γυναίκες είναι άνθρωποι (ίσως από άλλο πλανήτη βέβαια) οπότε κι αυτές ψεύδονται. Κάποιες δεν το έχουν στην καθημερινή τους ατζέντα, κάποιες έχουν πιο «αθώες» προθέσεις ενώ κάποιες άλλες το έχουν αναγάγει σε δεύτερο επάγγελμα. «Έχω κοιμηθεί με [συμπλήρωσε αριθμό, συνήθως λέγεται το 3, το 7 ή το 10] άντρες.» Ξεκινάμε δυναμικά με το πιο αθώο ψέμα. Πριν επιτεθείς στην οθόνη σου, επειδή δε συμφωνείς με το «αθώο», να τονίσουμε ότι η ερώτηση «Με πόσους έχεις πάει», έχει ξεχαστεί από ... Διαβάστε περισσότερα

Την τρίτη αιτία θανάτου στους νέους παγκοσμίως αποτελούν οι αυτοκτονίες με ποσοστό θνησιμότητας 12%, σύμφωνα με στοιχεία (2014) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Παγκόσμιου Παρατηρητηρίου Υγείας του Οργανισμού (2016). Το 2015 σημειώθηκαν 788.000 θάνατοι από αυτοκτονία παγκοσμίως (10,7 άτομα ανά 100.000 πληθυσμού), ενώ το 2012 οι αυτοκτονίες αποτελούσαν τη 15η αιτία θανάτου. Οι άνδρες αυτοκτονούν τρεις ή και περισσότερες φορές πιο συχνά σε σχέση με τις γυναίκες, ενώ οι περισσότεροι θάνατοι από αυτοκτονία αφορούν ηλικίες 15-49 ετών. Η Ευρώπη είχε τα υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών το 2015, με αναλογία 14,1 ανά 100.000 πληθυσμού ενώ τα χαμηλότερα είχε η Μέση ... Διαβάστε περισσότερα

Σας αρέσει να πίνετε τον καφές σας σκέτο; Ακόμα κι ένας κόκκος ζάχαρης σας χαλάει τη γεύση; Άσε που ο πιο υγιεινός τρόπος για να λάβει κανείς την καφεΐνη είναι ακριβώς το να πίνει τον καφέ του χωρίς ζάχαρη. Τα δεδομένα όμως μπορεί να είναι κάπως διαφορετικά και το γεγονός ότι πίνετε τον καφέ σας «μαύρο» να σημαίνει ότι απλώς είστε ένα… τέρας. Τουλάχιστον σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η οποία διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που προτιμούν τον πικρό καφέ είναι πιο πιθανό να έχουν ψυχοπαθητικά χαρακτηριστικά στην προσωπικότητας τους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ίνσμπρουκ στην Αυστρία μελέτησαν 953 ... Διαβάστε περισσότερα

Η φιλία είναι ελεύθερος, σταθερός δεσμός μεταξύ δυο ή περισσοτέρων ανθρώπων στηριζόμενη στην αμοιβαία αναγνώριση της αγάπης, της ελευθερίας, της ειλικρίνειας και διαφέρει από τη φιλία η οποία προέρχεται από αποτέλεσμα υλικού κέρδους, από συμφέρον ή εκμετάλλευση. Αν θέλετε να μάθετε αν σας περιτριγυρίζουν ψεύτικοι φίλοι, διαβάστε παρακάτω μερικά χαρακτηριστικά τους. Προσπαθούν να αλλάξουν το χαρακτήρα σας. Οι ψεύτικοι φίλοι θα προσπαθήσουν να σας μετατρέψουν σε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο επειδή δεν ταιριάζει με το σκοπό τους. Δεν ενδιαφέρονται ποιο είστε, ούτε θέλουν να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι άνθρωποι. Το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι ο ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε; Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα, καθώς τον παίρνει ο ύπνος. Αυτές οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις είναι πραγματικά πολύ κοινές και αβλαβείς. Είναι γνωστές ως “υπναγωγικοί σπασμοί” Είναι, δηλαδή, σπασμοί, που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να “πέφτετε από ψηλά”, ή σαν να σας ξυπνούν ξαφνικά μέσα σε κατάσταση σοκ. Ο ύπνος εξακολουθεί να είναι ένα θέμα με άγνωστες πτυχές για την επιστήμη, η οποία ακόμα τον μελετάει. Οι περισσότεροι ειδικοί εικάζουν ότι αυτά τα “τινάγματα” ... Διαβάστε περισσότερα

Επειδή, σύμφωνα με στατιστικές, μία στις δέκα περίπου γυναίκες θα εμφανίσει επιλόχειο κατάθλιψη, ας δούμε πέντε σημαντικά στοιχεία που καλό είναι να γνωρίζετε. -Η επιλόχειος κατάθλιψη συνήθως εκδηλώνεται μέσα σε ένα μήνα από τον τοκετό, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και 6 μήνες μετά. Τα αίτιά της δεν είναι απολύτως γνωστά, ωστόσο σημαντικό ρόλο παίζουν οι ορμονολογικές αλλαγές που βιώνει η γυναίκα. -Τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Σε κάποιες γυναίκες είναι πιο ήπια, ενώ σε άλλες ιδιαίτερα έντονα και τις εμποδίζουν να εκτελέσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. -Σήμερα η επιλόχειος κατάθλιψη αντιμετωπίζεται ... Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που η μέρα μικραίνει και η θερμοκρασία πέφτει μπορεί να διαπιστώσετε πως επηρεάζεται η διάθεσής σας, ενώ ξαφνικά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Μήπως πάσχετε από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD); Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους, ενώ δεν είναι ξεκάθαρο γιατί κάποιοι επηρεάζονται περισσότερο από άλλους. Σε κάθε περίπτωση τα συμπτώματα μπορεί να είναι από ήπια μέχρι και αρκετά σοβαρά, τα οποία χρήζουν ιατρική βοήθεια. Μερικά από αυτά είναι: -Αίσθημα κατάθλιψης μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα -Αίσθημα απελπισίας ή απαξίωσης -Χαμηλή ενέργεια -Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες -Προβλήματα με τον ύπνο -Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος ... Διαβάστε περισσότερα

Τα δελφίνια τα λένε μεταξύ τους όπως δύο άνθρωποι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι οποίοι για πρώτη φορά πιστεύουν ότι κατέγραψαν και ανέλυσαν μια τέτοια τετ-α-τετ συνομιλία. Μπορεί να μην είναι δυνατό -ακόμη τουλάχιστον- να καταλάβουμε τη δελφινογλώσσα, αλλά φαίνεται πως αυτή υπάρχει και χρησιμοποιείται ως μέσο επικοινωνίας ανάμεσα στα πανέξυπνα και κοινωνικά δελφίνια. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ρώσο δρα Βιατσεσλάβ Ριάμποφ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό φυσικομαθηματικών «Physics and Mathematics», ηχογράφησαν με υποθαλάσσιο μικρόφωνο στη Μαύρη Θάλασσα δύο ρινοδέλφινα (είναι πολύ κοινά και στην Ελλάδα), που έμοιαζαν να συνομιλούν. Η ανάλυση των ήχων διέκρινε τους ήχους ... Διαβάστε περισσότερα

Το σημαντικό ρόλο που πρέπει να «αναθέτουμε» στους ηλικιωμένους έτσι ώστε να αισθάνονται χρήσιμοι στο πλαίσιο της οικογένειας και της κοινωνίας, εν γένει, επισημαίνει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή 104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ ο αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και υπεύθυνος της μονάδας Ψυχογηριατρικής στο Αιγινίτειο Νοσοκομείο Αντώνης Πολίτης, με αφορμή τη Παγκόσμια Ημέρα που είναι αφιερωμένη στην τρίτη ηλικία. Όπως δηλώνει ο κ. Πολίτης η κατάθλιψη που σε αυτές τις ηλικίες φτάνει σε ποσοστό 27%, είναι περισσότερο βιολογική και λιγότερο ψυχολογική, ενώ είναι πολύ σημαντικό να διαχωρίζεται από την άνοια, καθότι συχνά μπερδεύονται τα συμπτώματα, με αποτέλεσμα να γίνονται λάθος εκτιμήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου η νεολαία διαθέτει τη χειρότερη φυσική κατάσταση, κυρίως λόγω έλλειψης σωματικής άσκησης και χειρότερης διατροφής. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια διεθνής επιστημονική έρευνα, η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, που συνέκρινε τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των παιδιών και εφήβων σε 50 χώρες, κάνοντας συσχέτιση με το επίπεδο ανισότητας κάθε χώρας. Οι σκανδιναβικές και μερικές άλλες βορειοευρωπαϊκές χώρες (Ισλανδία, Εσθονία), η Ιαπωνία, καθώς και ορισμένες αφρικανικές (με πρώτη την Τανζανία) εμφανίζουν τις υψηλότερες «βαθμολογίες» φυσικής κατάστασης στα παιδιά επτά έως 17 ετών, ενώ ... Διαβάστε περισσότερα