Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Για πολλούς το διάβασμα είναι κάτι αυτονόητο, αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Κάποιοι έχουν πάντα στην τσάντα τους το βιβλίο που διαβάζουν και το ανοίγουν με κάθε ευκαιρία σε κάποιο κενό της δουλειάς, στα μέσα  μεταφοράς, περιμένοντας σε κάποιο ραντεβού. Άλλοι δεν είναι τακτικοί αναγνώστες αλλά διαβάζουν ανελλιπώς στις διακοπές τους και όποτε έχουν χρόνο και διάθεση. Κάποιοι διαβάζουν μόνο κάποιο best seller που κάνει θραύση, άλλοι ούτε κι αυτό. Οι αριθμοί πάντως δείχνουν πως η έκδοση και κυκλοφορία βιβλίων καλά κρατεί. Σύμφωνα με στοιχεία του BBC, καθημερινά πωλούνται πάνω από 1,8 εκατομμύρια βιβλία στις ΗΠΑ, μισό εκατομμύριο στο Ηνωμένο ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως και να έχει, τα πρώτα συμπτώματα από κατάθλιψη, ή από κάποια αγχώδη διαταραχή αφορούν συγκεκριμένους τομείς της καθημερινότητας… Φαγητό Όταν ξαφνικά ένα άτομο θέλει να τρώει συνεχώς ή… καθόλου, ειδικά δε αν αυτό το άτομο είναι στην εφηβεία ή την πρώτη νεανική ηλικία, και το σύμπτωμα διαρκεί παραπάνω από ένα μήνα, τότε πρέπει να μας βάζει σε σκέψεις. Πρώτα ελέγχουμε την περίπτωση να έχει κάποια διαταραχή του θυρεοειδούς ή πρόβλημα στο γαστρεντερικό αλλά αμέσως μετά, το μυαλό μας πρέπει να πηγαίνει στην ψυχική διαταραχή. Ύπνος Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του εσωτερικό «ρολόι». Άλλοι είναι ευχαριστημένοι αν κοιμηθούν 6 ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά δυσκολευόμαστε να παραδεχτούμε τις δικές μας αδυναμίες και συνεχώς δικαιολογούμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας περιμένοντας: περιμένοντας κάτι να συμβεί, περιμένοντας κάτι να τελειώσει, περιμένοντας κάτι να αρχίσει. Αλλά αυτό το «κάτι» είναι η ίδια η ζωή. Γιατί λοιπόν να περιμένουμε; Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσουμε την σκληρή αλήθεια της ζωής και να αρχίσουμε να δουλεύουμε με τον εαυτό μας τώρα, χωρίς καθυστέρηση. Σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σας ένα άρθρο, που θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τα φτερά σας και να πετάξετε στα ύψη, σε ύψη που δεν φανταζόσασταν ποτέ ότι είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν μας ζητούσαν να πούμε την πρώτη λέξη που μας έρχεται στο μυαλό όταν ακούμε τη λέξη «άγχος», οι περισσότεροι από εμάς θα απαντούσαμε: «δουλειά». Ακόμη και αν εργαζόμαστε στο αντικείμενο που ονειρευόμασταν από παιδιά, ακόμη και αν έχουμε την τύχη να συνεργαζόμαστε με συναδέλφους που έχουν κάθε διάθεση να μας βοηθήσουν, είναι βέβαιο πως κάποιες φορές στον εργασιακό μας χώρο καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε δύσκολες καταστάσεις και πρότζεκτ. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να κρατήσουμε την παραγωγικότητά μας στα ύψη. 1. Κάντε… βήματα χαλάρωσηςΑν κάθεστε όλη μέρα μπροστά από ... Διαβάστε περισσότερα

Aν καταριέσαι εκείνα τα βράδια που βλέπεις εντελώς μόνος Netflix στο σπίτι ή μισείς τα δείπνα με φιλικά ζευγάρια γιατί δεν έχεις ταίρι, τότε μάλλον είσαι άντρας. Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένες απ’ ότι οι άντρες, όταν είναι single. H πλειοψηφία των γυναικών (61%) δηλώνει χαρούμενη όταν το στάτους της σχέσης τους είναι single, εν αντιθέσει με αυτή των αντρών (49%). Αυτό τουλάχιστον δείχνουν τα αποτελέσματα έρευνας που διενεργήθηκε από την εταιρεία Mintel. Πώς και γιατί συμβαίνει αυτό και γιατί κάποια να θέλεις να είναι single; Mήπως κουράστηκε με τους άντρες; Μήπως θέλει ... Διαβάστε περισσότερα

Τι σημαίνει το να ξέρουμε να συγκρατούμαστε; Πώς περιγράφεται ο αυτοέλεγχος; Οι ειδικοί εξηγούν ότι είναι η ικανότητα να μπορούμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας, τις αντιδράσεις μας, τις συμπεριφορές μας σύμφωνα με τους κοινωνικούς και ηθικούς κανόνες, χωρίς όμως να φτάνουμε στο άλλο άκρο που είναι η υπερβολή και η ακαμψία. Ο αυτοέλεγχος πρέπει να περιγράφει μια ισορροπία στα όσα νιώθουμε, σκεφτόμαστε, πιστεύουμε και κάνουμε ή εκφράζουμε τελικά. Πρόκειται για τη χρυσή τομή ανάμεσα στον υπέρμετρο αυθορμητισμό και στα άκρα, που δεν είναι άλλα από την υπερβολική κοινωνική και ηθική πίεση. Γεννιόμαστε ή μαθαίνουμε να συγκρατούμαστε; ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντική αύξηση παρουσίασαν το πρώτο εξάμηνο του 2019 οι κλήσεις για ψυχολογική υποστήριξη στην Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛΕΑΝΑ). Όπως ανακοίνωσε η ΕΛΕΑΝΑ, η Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης δέχθηκε συνολικά 792 κλήσεις. Ο αριθμός αυτός είναι αυξημένος κατά 71% σε σύγκριση με τον αντίστοιχο του 2018. Η συντριπτική πλειονότητα των καλούντων (το 84%) ήταν γυναίκες. Το 41% των κλήσεων αφορούσαν αποκλειστικά θέματα ψυχικής υγείας.  Το 15% σχετίζονταν με ζητήματα ιατρικής φροντίδας, όπως η πρόσβαση στη θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή κ.λπ. Επιπλέον, το 9% σχετίζονταν με εργασιακά και ασφαλιστικά ζητήματα, ενώ το 35% αφορούσαν τη λειτουργία της ΕΛΕΑΝΑ. Η μέση διάρκεια των ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα από το αυξημένο άγχος στην καθημερινότητά τους, η οποία έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τον τελευταίο καιρό. Οι συνέπειες του άγχους: Πώς κορτιζόλη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα Η κορτιζόλη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για έναν καλό λόγο. Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου άγχους, (όπως όταν οι πρώτοι άνθρωποι έπρεπε να αντιμετωπίσουν ένα αρπακτικό στην φύση) η αύξηση της κορτιζόλης στον οργανισμό βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής μέσω της αποδυνάμωσης μερικών αντισωμάτων που μπορούν να την προκαλέσουν ή να την αυξήσουν. Έχει, επίσης, αποδειχτεί, ότι η κορτιζόλη ενεργοποιεί την φυσική ανοσία (την ικανότητα να ... Διαβάστε περισσότερα

Η άτυπη κατάθλιψη συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Παρά την ονομασία της, η άτυπη κατάθλιψη δεν είναι πολύ σπάνια. Όπως και με άλλες μορφές κατάθλιψης, η θεραπεία για την άτυπη κατάθλιψη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συμπτώματα Προσωρινή ευεξία στο άκουσμα μιας καλής/ευχάριστης είδησης, αλλά αίσθημα βαθιάς λύπης/απόγνωσης λίγο αργότερα Αυξημένη όρεξη με ακούσια αύξηση του σωματικού βάρους Αυξημένη επιθυμία για ύπνο, συνήθως πάνω από 10 ώρες την ημέρα Αίσθηση ότι τα χέρια και τα πόδια σας είναι “πολύ βαριά”, κάτι που διαρκεί τουλάχιστον μια ώρα ... Διαβάστε περισσότερα

Η διπολική διαταραχή, παλαιότερα γνωστή ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια περίπλοκη ψυχική νόσος που δύσκολα αναγνωρίζεται και γίνεται κατανοητή. Σύμφωνα με τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, περίπου 2,6% του ενήλικου πληθυσμού πάσχουν από διπολική διαταραχή, ωστόσο στην πραγματικότητα οι πάσχοντες υπολογίζεται ότι είναι πολύ περισσότεροι, καθώς η συγκεκριμένη ψυχική νόσος –όπως και πολλές άλλες διαταραχές της διάθεσης ή της προσωπικότητας– συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα (συνήθως ως χρόνια κατάθλιψη ή άγχος) ή δεν διαγιγνώσκεται καθόλου. Η διπολική διαταραχή, ανάλογα με τον τύποτης, ποικίλλει ως προς τη σοβαρότητα και της κυρίαρχες εκδηλώσεις της, ωστόσο υπάρχουν κάποιες ενδείξεις-κλειδιά που διακρίνουν τη διπολική διαταραχή από τις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ιδιαίτερα σε άτομα με συμπτώματα διπολικής διαταραχής. Είναι, επομένως, σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που φανερώνουν πως κάποιος μπορεί να πάσχει από διπολική διαταραχή. Διπολική διαταραχή (παλαιότερα ονομαζόταν μανιοκατάθλιψη) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, που κυμαίνονται από συναισθήματα υπερβολικής ευφορίας (μανία ή υπομανία) μέχρι συναισθήματα υπερβολικής θλίψης και κατάπτωσης (κατάθλιψη). Διπολική διαταραχή: Τύποι και διάγνωση Η διπολική διαταραχή έχει διάφορους τύπους, όπως η τύπου-1 και η τύπου-2. Ανάλογα με το πόσο γρήγορα συμβαίνουν οι εναλλαγές της διάθεσης, τα επεισόδια της διπολικής ... Διαβάστε περισσότερα

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια νευρολογική διαταραχή, που, ούτε η κοινωνία, ούτε και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας κατανοούν πλήρως. Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή: Παρανοήσεις και… εξηγήσεις Ο πρώτος μύθος είναι πως η ΙΨΔ είναι συνώνυμη με επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, ή τελετουργικά. Υπάρχουν δύο πτυχές της ΙΨΔ: οι ενοχλητικές σκέψεις, εικόνες και ερεθίσματα, καθώς και οι καταναγκαστικές συμπεριφορές. Αν και το “κλασικό” παράδειγμα αφορά συνήθως το υπερβολικό πλύσιμο των χεριών, αυτό δεν είναι απαραιτήτως ένα σύμπτωμα της ΙΨΔ. Αντιθέτως, θα μπορούσε να είναι απλά μια εμμονή. Κάποιος με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, έχει λίγο ή καθόλου έλεγχο ως προς τις ενοχλητικές σκέψεις και τις ψυχαναγκαστικές τους συμπεριφορές, ... Διαβάστε περισσότερα