Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Είναι γνωστό πως όταν κάποιος νιώθει αυτοπεποίθηση τόσο για τη σώμα όσο και για το μυαλό του, κάτι τέτοιο γίνεται αντιληπτό από τους γύρω του, δημιουργώντας μια γενικότερη θετική στάση προς το πρόσωπό του. Το στοιχείο της αυτοπεποίθησης είναι στοιχείο αυτών που κυνηγούν και τελικά καταφέρνουν τους στόχους τους στη ζωή. Αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που δε νιώθουν αρκετά σίγουροι για τον εαυτό τους και τις επιλογές τους, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δείτε τη ζωή με άλλο «μάτι». Μάθετε να ακούτε το ένστικτό σας. Το ένστικτο είναι κάτι που μπορεί να σας επηρεάσει, οδηγώντας τελικά σε σωστές αποφάσεις. Χαλαρώστε, ... Διαβάστε περισσότερα

Και θα σας φανεί απόλυτα λογικό ότι ο ήχος που ακούτε είναι “μπα” αφού αυτό ακριβώς θα βλέπουν και τα μάτια σας να λένε τα χείλη του άντρα στο βίντεο. Εκεί που θα αρχίσετε να απορείτε για τον τρόπο που λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος, είναι όταν δείτε με τα μάτια σας τον ίδιο άντρα να προφέρει τον ήχο “φα”. Τι κάνει ο εγκέφαλος… Ο εγκέφαλός σας αμέσως “συμφωνεί” με αυτό που βλέπουν τα μάτια και έτσι αυτό που ακούτε είναι ο ήχος “φα”. Αλλά στην πραγματικότητα ο άντρας στο βίντεο εξακολουθεί να λέει “μπα”, αφού ο ήχος έχει διατηρηθεί ίδιος ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, για κάποιον με διαταραχή πανικού, τα συναισθήματα του άγχους, του στρες και του πανικού συμβαίνουν τακτικά και ανά πάσα στιγμή, ως κρίση πανικού. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Όπως και με τα περισσότερα αισθήματα άγχους, μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων: Μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπά ακανόνιστα (ταχυπαλμία) Εφίδρωση Τρέμουλο Εξάψεις Ρίγη Δυσκολία στην αναπνοή Αίσθημα πνιγμού Πόνος στο στήθος Ναυτία Ζάλη Αίσθημα λιποθυμίας Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος καλώς ή κακώς αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Η απεριόριστη επιθυμία που μας διακατέχει να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και να είμαστε σε όλους αρεστές, μας κάνει να βρισκόμαστε συνεχώς σε ένταση και πανικό. Αν το καλοσκεφτούμε όμως, το άγχος αποτελεί εμπόδιο στη ροή της ζωής μας καθώς είναι ελάχιστες οι φορές που είναι εποικοδομητικό. Ανακαλύψτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το άγχος από την καθημερινότητά σας: Ρυθμίστε την αναπνοή σας Οι βαθιές και ταυτόχρονα αργές αναπνοές μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και της έντασης. Σύμφωνα με ειδικούς αν προσπαθήσουμε να πάρουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, για κάποιον με διαταραχή πανικού, τα συναισθήματα του άγχους, του στρες και του πανικού συμβαίνουν τακτικά και ανά πάσα στιγμή, ως κρίση πανικού. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Όπως και με τα περισσότερα αισθήματα άγχους, μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων: Μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπά ακανόνιστα (ταχυπαλμία) Εφίδρωση Τρέμουλο Εξάψεις Ρίγη Δυσκολία στην αναπνοή Αίσθημα πνιγμού Πόνος στο στήθος Ναυτία Ζάλη Αίσθημα λιποθυμίας Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος καλώς ή κακώς αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Η απεριόριστη επιθυμία που μας διακατέχει να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και να είμαστε σε όλους αρεστές, μας κάνει να βρισκόμαστε συνεχώς σε ένταση και πανικό. Αν το καλοσκεφτούμε όμως, το άγχος αποτελεί εμπόδιο στη ροή της ζωής μας καθώς είναι ελάχιστες οι φορές που είναι εποικοδομητικό. Ανακαλύψτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το άγχος από την καθημερινότητά σας: Ρυθμίστε την αναπνοή σας Οι βαθιές και ταυτόχρονα αργές αναπνοές μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και της έντασης. Σύμφωνα με ειδικούς αν προσπαθήσουμε να πάρουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Η αυτοπεποίθηση έχει μεγάλη επιρροή στη ζωή σου. Είτε είναι οι διαπροσωπικές σχέσεις με φίλους, είτε συγγενείς, συνεργάτες ή και άτομα που υπάρχει κάτι ερωτικό μεταξύ σας. Θα έχεις ένα θετικότερο αποτέλεσμα, αν όλα λειτουργούν με σύμμαχο την αυτοπεποίθηση. Είναι καλό να έχεις αυτόν τον «αέρα». Τι πιο όμορφο και θαυμαστό από έναν άνθρωπο που γνωρίζει τις δυνάμεις του, που πατάει γερά στα πόδια του και νιώθει σιγουριά; Είναι όμορφο να πιστεύεις στις δυνάμεις σου, στα καλά χαρακτηριστικά του εαυτού σου και να τα χρησιμοποιείς υπέρ σου. Η αυτοπεποίθηση είναι το «καύσιμο» της παραγωγικότητας σου, των επόμενων βημάτων που θα ... Διαβάστε περισσότερα

Μια ψυχοσωματική διαταραχή είναι μια ασθένεια, η οποία περιλαμβάνει τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα. Μερικές σωματικές ασθένειες πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο να επιδεινωθούν εξαιτίας παραγόντων ψυχικής υγείας, όπως το στρες και το άγχος. Όταν συμβαίνει αυτό, τότε ορισμένες ασθένειες εκδηλώνονται με ψυχοσωματικά συμπτώματα. Ποιες ασθένειες είναι ψυχοσωματικές; Σε ένα βαθμό, οι πιο πολλές ασθένειες μπορούν να χαρακτηριστούν ως ψυχοσωματικές, αφού αφορούν τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα. Υπάρχει μια διανοητική πτυχή σε κάθε σωματική ασθένεια. Το πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός μας σε μια ασθένεια και το πώς θα αντιμετωπίσουμε τη νόσο, διαφέρουν σε μεγάλο ... Διαβάστε περισσότερα

Οι επιστήμονες συμφωνούν και προειδοποιούν για την ατελείωτη πίεση που δέχονται οι γυναίκες όταν καλούνται να φροντίσουν το σπίτι, τα παιδιά, το σύντροφο αλλά και τον ίδιο τους τον εαυτό. Σύμφωνα με νέα έρευνα εκατοντάδων παντρεμένων μαμάδων, οι γυναίκες είναι εκείνες που επωμίζονται τις περισσότερες ευθύνες για το νοικοκυριό, ακόμα και αν εργάζονται ή αν μοιράζονται κάποιες δουλειές με το σύντροφό τους. Αυτό το βάρος αφήνει τις γυναίκες λιγότερο ικανοποιημένες με τη ζωή και τις σχέσεις τους και πιο επιρρεπείς σε άγχος και σχετικές με αυτό ασθένειες. ‘Ακόμα και αν το πλύσιμο των ρούχων ανατίθεται στον άντρα, η γυναίκα είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Το γοργόν ενίοτε μπορεί να έχει και χάρη, και μάλιστα στη θεραπεία τόσο της ψυχής όσο και του σώματος. Αυτό τουλάχιστον ενστερνίζεται η θεραπευτική ύπνωση,  που επί της ουσίας είναι μία βραχεία θεραπευτική μέθοδος που ενδείκνυται συμπληρωματικά  τόσο για ψυχικά όσο και παθολογικά νοσήματα. γράφει ο Παναγιώτης Γεωργιάδης, Ψυχοθεραπευτής-κλινικός Υπνοθεραπευτής Ε.Κ.Π.Α  και μέλος του American Board of Hypnotherapists Στην ύπνωση  ξεγελάμε το συνειδητό και επικοινωνούμε απευθείας με το ασυνείδητο, προκειμένου να το  επαναπροσδιορίσουμε, ή να το κατευθύνουμε. Χωρίς να αποτελεί κανόνα γιατί κάθε περίπτωση είναι μοναδική,  συχνά χρειάζονται από 4-12 συνεδρίες.  Που όμως έχει ένδειξη η εν λόγω μέθοδος και σε ... Διαβάστε περισσότερα

Το να ανοίξει κάποιος κουβέντα με τον συνεπιβάτη του κατά τη διάρκεια ενός αεροπορικού ταξιδιού για πολλούς αποτελεί θέμα διαφωνίας. Κάποιοι επιθυμούν την ησυχία και την ηρεμία που τους προσφέρει ένα ταξίδι, επιλέγοντας να μείνουν «κολλημένοι» στο παράθυρο, ξεφυλλίζοντας ένα περιοδικό ή απολαμβάνοντας ένα ποτήρι κρασί. Από την άλλη, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ευχαριστιούνται ιδιαιτέρως με την κοινωνικοποίησή τους, ανοίγοντας κουβέντα στους διπλανούς τους, και καταλήγοντας, γιατί όχι, να συνομιλούν με το άλλο τους μισό. Όλοι, λοιπόν, έχουν μια ιστορία να θυμηθούν αναφορικά με τον συνταξιδιώτη τους στο αεροπλάνο, είτε θετική είναι αυτή είτε αρνητική. Όπως δημοσιεύει το αμερικάνικο ... Διαβάστε περισσότερα

Περίπου 250.000 άτομα στην Ελλάδα μπορεί να αφορά η Ψυχαναγκαστική Καταναγκαστική Διαταραχή (ΨΚΔ) η οποία ενδέχεται να προσβάλλει το 2,5% του γενικού πληθυσμού μιας χώρας. Πρόκειται για μια πολύμορφη και συχνά χρόνια διαταραχή στην οποία παρατηρούνται ψυχαναγκαστικές ιδέες, εικόνες ή παρορμήσεις που επιμένουν, είναι δυσάρεστες, προκαλούν άγχος και δυσφορία, και το άτομο προσπαθεί να τις αποφύγει, ή να τις διώξει καταφεύγοντας κατά κανόνα σε καταναγκασμούς, επαναλαμβανόμενες δηλαδή, επίμονες κι επίπονες, μερικές φορές, συμπεριφορές. Το 83-93% του γενικού πληθυσμού έχει ψυχαναγκαστικές ή ανεπιθύμητες ιδέες, εκείνο όμως που τους διαχωρίζει από αυτούς που έχουν ΨΚΔ είναι ότι αυτοί δεν δίνουν σημασία σε ... Διαβάστε περισσότερα