Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού εμφανίζονται ακριβώς στη μέση του ύπνου. Έρχονται με το αίσθημα ασφυξίας, με ταχυκαρδία και ιδρώτα. Από κλινικής απόψεως, παρουσιάζονται συχνά σε ασθενείς οι οποίοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, είναι γνωστό πως οι νυχτερινές κρίσεις πανικού είναι πιο έντονες και περισσότερο βασανιστικές. Οι ερευνητές ακόμα προσπαθούν να καταλάβουν γιατί ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν νυχτερινές κρίσεις πανικού, με τα δεδομένα – μέχρι στιγμής – να αναφέρουν ότι οι νυκτερινές κρίσεις πανικού είναι συχνές σε άτομα με διαταραχές πανικού. Έως και το 71% των ατόμων με κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας αναφέρουν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού εμφανίζονται ακριβώς στη μέση του ύπνου. Έρχονται με το αίσθημα ασφυξίας, με ταχυκαρδία και ιδρώτα. Από κλινικής απόψεως, παρουσιάζονται συχνά σε ασθενείς οι οποίοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, είναι γνωστό πως οι νυχτερινές κρίσεις πανικού είναι πιο έντονες και περισσότερο βασανιστικές. Οι ερευνητές ακόμα προσπαθούν να καταλάβουν γιατί ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν νυχτερινές κρίσεις πανικού, με τα δεδομένα – μέχρι στιγμής – να αναφέρουν ότι οι νυκτερινές κρίσεις πανικού είναι συχνές σε άτομα με διαταραχές πανικού. Έως και το 71% των ατόμων με κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας αναφέρουν ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι κάποιες φορές νιώθουμε την ανάγκη να κάνουμε κάτι αυθόρμητο, κάτι που θα ξεφεύγει από το πρόγραμμά μας και θα μας προσφέρει ευχαρίστηση. Αυτή η τάση είναι απολύτως φυσιολογική. Ωστόσο, όταν αυτή η ανάγκη είναι συνεχής, όταν δεν εμπλέκουμε τη λογική στη σκέψη και τη ζωή μας και όταν λειτουργούμε χωρίς να σκεφτόμαστε τις επιπτώσεις των πράξεών μας, τότε δεν μιλάμε για αυθορμητισμό αλλά για παρορμητισμό. Ποια χαρακτηριστικά έχουν οι παρορμητικοί άνθρωποι; Ο παρορμητικός άνθρωπος ξεφεύγει από τα όρια του υγιούς αυθορμητισμού και αδυνατεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του. Έτσι, καταλήγει είτε να καθοδηγείται από τις ενορμήσεις του ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσο επιδρούν η πρωτόγνωρη πανδημία του νέου κορωνοϊού που βιώνουμε και τα απανωτά lockdown με τα οποία ζούμε εδώ και αρκετά μεγάλο διάστημα στην ψυχική υγεία μας; Μια νέα διεθνής μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PLoS ONE» και στην οποία συμμετείχαν περί τα 10.000 άτομα από 78 χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας, έθεσε αυτό το ερώτημα και οι απαντήσεις ήταν άκρως ενδιαφέρουσες. Η άγνωστη επίδραση των lockdown Οταν η πανδημία του SARS-CoV-2 ξεκίνησε πέρυσι, ελάχιστα ήταν γνωστά σχετικά με την επίδραση που μπορούν να έχουν στον πληθυσμό τα λοκντάουν σε τόσο ευρεία κλίμακα. Οσα γνώριζαν οι ειδικοί αφορούσαν κυρίως προηγούμενες εμπειρίες ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσο επιδρούν η πρωτόγνωρη πανδημία του νέου κορωνοϊού που βιώνουμε και τα απανωτά lockdown με τα οποία ζούμε εδώ και αρκετά μεγάλο διάστημα στην ψυχική υγεία μας; Μια νέα διεθνής μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PLoS ONE» και στην οποία συμμετείχαν περί τα 10.000 άτομα από 78 χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας, έθεσε αυτό το ερώτημα και οι απαντήσεις ήταν άκρως ενδιαφέρουσες. Η άγνωστη επίδραση των lockdown Οταν η πανδημία του SARS-CoV-2 ξεκίνησε πέρυσι, ελάχιστα ήταν γνωστά σχετικά με την επίδραση που μπορούν να έχουν στον πληθυσμό τα λοκντάουν σε τόσο ευρεία κλίμακα. Οσα γνώριζαν οι ειδικοί αφορούσαν κυρίως προηγούμενες εμπειρίες ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι αυτήν  την περίοδο δεν νιώθουν καλά, έχουν χάσει την ενέργειά τους, την καλή τους διάθεση, αισθάνονται πιεσμένοι και στρεσαρισμένοι. Κι ενώ η καραντίνα, ο καιρός, οι κακές συνθήκες στην εργασία ή τη ζωή σας γενικότερα έχουν ένα σημαντικό μερίδιο ευθύνης για την κακή σας διάθεση,  πολύ συχνά είναι δύσκολο ή ακόμη και αδύνατο να αλλάξετε ή έστω να επηρεάσετε αυτούς τους παράγοντες. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να είστε κακοδιάθετοι και να αποδέχεστε στωικά την κατάσταση. Ξεκινήστε τις αλλαγές από κάτι που μπορείτε πολύ εύκολα να επηρεάσετε και που ακόμα και αν συχνά δεν το ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν η πίεση αυξάνεται σημαντικά και απότομα, όταν τα επίπεδα του στρες «χτυπάνε» κόκκινο και ο φόβος κατακλύζει την καθημερινότητά μας, μπορεί να έχετε σκεφθεί ότι βρίσκεστε  στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού. Σύμφωνα με τον Δρ. Erin Engle, επίκουρος καθηγητής ιατρικής ψυχολογίας στην ψυχιατρική στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Columbia, αν και ο νευρικός κλονισμός δεν αποτελεί επίσημα ιατρικό όρο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε τις προειδοποιητικές ενδείξεις αλλά και μεθόδους για να τον διαχειριστούμε. Πώς «προειδοποιεί» ο νευρικός κλονισμός Ο νευρικός κλονισμός αποτελεί την «κατάσταση στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά λόγω του υπερβολικού στρες» σύμφωνα με ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν η πίεση αυξάνεται σημαντικά και απότομα, όταν τα επίπεδα του στρες «χτυπάνε» κόκκινο και ο φόβος κατακλύζει την καθημερινότητά μας, μπορεί να έχετε σκεφθεί ότι βρίσκεστε  στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού. Σύμφωνα με τον Δρ. Erin Engle, επίκουρος καθηγητής ιατρικής ψυχολογίας στην ψυχιατρική στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Columbia, αν και ο νευρικός κλονισμός δεν αποτελεί επίσημα ιατρικό όρο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε τις προειδοποιητικές ενδείξεις αλλά και μεθόδους για να τον διαχειριστούμε. Πώς «προειδοποιεί» ο νευρικός κλονισμός Ο νευρικός κλονισμός αποτελεί την «κατάσταση στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά λόγω του υπερβολικού στρες» σύμφωνα με ... Διαβάστε περισσότερα

Η κοινωνική απόσταση, η οργή, η ανία, η απομόνωση, το άγχος. Η φτωχοποίηση. Η θλίψη και ο εκνευρισμός, μα πάνω από όλα ο φόβος: Ο φόβος του παρόντος, της επόμενης ημέρας, του θανάτου. Όλοι είμαστε ευάλωτοι απέναντι στο φόβο του θανάτου. Ακόμα κι αν δεν κινδυνεύουμε άμεσα, η είδηση και μόνο των αριθμών των νεκρών, μας καταστρέφει την κανονικότητα, όπως την ξέραμε. Τώρα η κανονικότητα έχει αλλάξει: Είμαστε κλεισμένοι σπίτι, οι νεκροί δεν έχουν όνομα και σιγά-σιγά δεν αποτελούν πια ειδήσεις στα δελτία. Νοσούν οι δικοί μας άνθρωποι. Οι πρώτες έρευνες είναι ενδεικτικές για το παρόν και προβλέπουν το μέλλον, ... Διαβάστε περισσότερα

Η κοινωνική απόσταση, η οργή, η ανία, η απομόνωση, το άγχος. Η φτωχοποίηση. Η θλίψη και ο εκνευρισμός, μα πάνω από όλα ο φόβος: Ο φόβος του παρόντος, της επόμενης ημέρας, του θανάτου. Όλοι είμαστε ευάλωτοι απέναντι στο φόβο του θανάτου. Ακόμα κι αν δεν κινδυνεύουμε άμεσα, η είδηση και μόνο των αριθμών των νεκρών, μας καταστρέφει την κανονικότητα, όπως την ξέραμε. Τώρα η κανονικότητα έχει αλλάξει: Είμαστε κλεισμένοι σπίτι, οι νεκροί δεν έχουν όνομα και σιγά-σιγά δεν αποτελούν πια ειδήσεις στα δελτία. Νοσούν οι δικοί μας άνθρωποι. Οι πρώτες έρευνες είναι ενδεικτικές για το παρόν και προβλέπουν το μέλλον, ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν αντιμετωπίζετε στρες, είτε από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, είτε από κάτι πιο συγκεκριμένο όπως οι επαγγελματικές ή οι προσωπικές υποχρεώσεις, το πρώτο βήμα για να το διαχειριστείτε είναι να εντοπίσετε την υποκείμενη αιτία. Διαχείριση VS στρες «Στη ζωή, υπάρχει πάντα μια λύση σε ένα πρόβλημα», μας υπενθυμίζει ο καθηγητής Cary Cooper, ειδικός στο University of Lancaster. «Το να μην ελέγξουμε την κατάσταση και να μην κάουμε τίποτα, απλώς θα επιδεινώσει την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε» εξηγεί. Όπως επισημαίνει τα «κλειδιά» για την διαχείριση του άγχους είναι η οικοδόμηση συναισθηματικής δύναμης και ψυχικής ανθεκτικότητας, ο έλεγχος της κατάστασής σας, η ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η περίοδος θεωρείται από τις πιο χαρούμενες, και ειδικά η Πρωτοχρονιά, αφού αποτελεί μία καλή ευκαιρία για να ξεκουραστούμε από τη πίεση της καθημερινότητας, να διασκεδάσουμε ακόμα και υπό αυτές τις συνθήκες περιορισμού λόγω της πανδημίας, να βιώσουμε ευχάριστες οικογενειακές στιγμές μακριά από την θλίψη και να ανακαλύψουμε πράγματα και δραστηριότητες που αγαπάμε να κάνουμε, αλλά τόσο χρόνια δεν είχαμε το χρόνο. Για πολλούς όμως, αυτές οι γιορτές αποτελούν πηγή άγχους και απογοήτευσης. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι την περίοδο των γιορτών μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων εμφανίζει συναισθήματα θλίψης ή ακόμη και κατάθλιψη. Η «θλίψη των γιορτών δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα