Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ειδικοί στην ψυχική υγεία από τη Βρετανία, μεταξύ των οποίων και μία Ελληνίδα ψυχολόγος, έχουν μερικές ιδέες για να μην μας καταβάλλει ο υποχρεωτικός εγκλεισμός στο σπίτι λόγω του κορωνοϊού. Ο δεύτερος υποχρεωτικός εγκλεισμός στο σπίτι εξαιτίας της πανδημίας που έχει προκαλέσει ο κορωνοϊός Covid-19, έχει αποδειχθεί δύσκολος για όλους μας. Ωστόσο το άγχος και η στεναχώρια, όμως, είναι το τελευταίο που χρειαζόμαστε σ’ αυτή την τόσο δύσκολη χρονική συγκυρία. Πρέπει να διατηρήσουμε το κουράγιο και την αισιοδοξία μας. Ειδικοί από τη Βρετανία, μεταξύ των οποίων μία Ελληνίδα ψυχολόγος, έχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να μας βοηθήσουν. Καταρτίστε ένα πρόγραμμα ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε το δεύτερο κύμα της πανδημίας του κοροναϊού σας έχει βρει με συγκατοίκους, τα μέλη της οικογένειας σας, το κατοικίδιό σας, είτε μόνους, πιθανότατα έχετε βιώσει το αίσθημα της μοναξιάς κάποια στιγμή τους τελευταίους μήνες. Η αλήθεια είναι ότι η μοναξιά δεν εμφανίζεται μόνο όταν είστε μόνοι. Η μοναξιά «επισκέπτεται» και τους νεότερους Πολλοί από εμάς την βιώνουμε ακόμα και όταν προγραμματίζουμε ένα εικονικό meet-up με τα αγαπημένα μας πρόσωπα ή καθώς καθόμαστε στο τραπέζι για να φάμε μαζί με την οικογένειά μας. Ακόμα και αν βρίσκεστε σε καραντίνα με αγαπημένα σας πρόσωπα, μπορεί να σας λείπουν συγκεκριμένοι τύποι αλληλεπιδράσεων ... Διαβάστε περισσότερα

Ο απαντήσεις στο ερώτημα «γιατί να ξεκινήσω την δική μου επανάσταση;» είναι πολλές: Γιατί δεν θέλω να υποφέρω άλλο. Γιατί δεν αντέχω να δυσφορώ περαιτέρω. Γιατί ήρθε η ώρα της αλλαγής την οποία «φοβάμαι». Γιατί έφτασε η στιγμή να διεκδικήσω όλα όσα νιώθω ότι μου αναλογούν και ίσως «στερούμαι» ή στερήθηκα. Γιατί έφτασε το τέλος της «κακομεταχείρισης» του εαυτού μου από μένα ή και τους άλλους. Γιατί ήρθε η στιγμή να αποφασίσω και να επιλέξω ποια ή ποιος θέλω και μπορώ να γίνω και να είμαι. Η αυθεντικότητα, το να είσαι δηλαδή συγχρονισμένος με την αληθινή ουσία του εαυτού σου ... Διαβάστε περισσότερα

«Η ευτυχία της ζωής μας εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών μας» ανέφερε ένας σπουδαίος μελετητής του ανθρώπινου μυαλού, ο Ρωμαίος αυτοκράτορας Μάρκος Αυρήλιος. Η πανδημία και η απειλή ευρείας εξάπλωσης του κορονοϊού έχει επιβάλει την καραντίνα, την κοινωνική αποστασιοποίηση, την αυτοαπομόνωση ως μέτρο επιδημιολογικής επιτήρησης για την αποτελεσματικότερη διαχείριση της απειλής. Ωστόσο, σε ψυχολογικό επίπεδο, ο «εγκλεισμός» λειτουργεί σαν έλλειψη αέρα – οξυγόνου. Καλούμαστε λοιπόν να οργανώσουμε πλέον διαφορετικά τη συμπεριφορά μας και τη ζωή μας ώστε να προστατευθούμε. Αυτή ακριβώς είναι η καλύτερη στιγμή για να εστιάσουμε στη θετική σκέψη. Γράφει η Σταυρούλα Πεταλιού Ποιος είναι όμως ο ... Διαβάστε περισσότερα

Τη μικρότερη μοναξιά από όλους νιώθουν οι άνθρωποι 60 έως 70 ετών, ενώ τη μεγαλύτερη εκείνοι μεταξύ 20 έως 30 ετών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική έρευνα. Μία σχετική αύξηση της μοναξιάς εμφανίζεται, επίσης, στους ανθρώπους 40 έως 50 ετών. Η μελέτη αποδίδει το υψηλό αίσθημα μοναξιάς των νέων ενηλίκων στο γενικά υψηλό στρες που έχουν, καθώς -μεταξύ άλλων- προσπαθούν να κάνουν καριέρα και παράλληλα να βρουν κατάλληλο σύντροφο στη ζωή τους. Επίσης, φαίνεται να παίζει ρόλο, σύμφωνα με την επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Τάνια Νγκουγιέν, ότι «πολλοί άνθρωποι 20 έως 30 ετών, στην τρέχουσα ... Διαβάστε περισσότερα

Τη μικρότερη μοναξιά από όλους νιώθουν οι άνθρωποι 60 έως 70 ετών, ενώ τη μεγαλύτερη εκείνοι μεταξύ 20 έως 30 ετών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική έρευνα. Μία σχετική αύξηση της μοναξιάς εμφανίζεται, επίσης, στους ανθρώπους 40 έως 50 ετών. Η μελέτη αποδίδει το υψηλό αίσθημα μοναξιάς των νέων ενηλίκων στο γενικά υψηλό στρες που έχουν, καθώς -μεταξύ άλλων- προσπαθούν να κάνουν καριέρα και παράλληλα να βρουν κατάλληλο σύντροφο στη ζωή τους. Επίσης, φαίνεται να παίζει ρόλο, σύμφωνα με την επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Τάνια Νγκουγιέν, ότι «πολλοί άνθρωποι 20 έως 30 ετών, στην τρέχουσα ... Διαβάστε περισσότερα

Η ευτυχία και ευημερία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των σχέσεών μας, αφού οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα. Ακόμα και τα πιο ντροπαλά ή εσωστρεφή άτομα χρειάζονται έναν βαθμό ανθρώπινης επαφής. Τα άτομα που επιδεικνύουν αρνητικές συμπεριφορές, τάσεις κλπ. είναι συχνά θύματα των καταστάσεων και των συνθηκών. Κάτι συνέβη στη ζωή τους και συνήθως αυτό το «κάτι» είναι μια τραγωδία. Τι να κάνεις: 1.Απομακρύνσου. Όσο δύσκολο και αν είναι. Το ξέρεις πως δε σου κάνουν καλό και πως σου χαλούν τη διάθεση. 2.Μην απαντάς σε σχόλια. Haters θα υπάρχουν πάντα και παντού. Απλά με τα social media ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα έρευνα από το University of British Columbia δείχνει ότι ένα από τα σημαντικά στοιχεία που κρύβονται πίσω από το γενικότερο αίσθημα της ευτυχίας είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο χρησιμοποιεί τα social media, δηλαδή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο Δρ. Derrick Wirtz, αναπληρωτής καθηγητής διδασκαλίας της ψυχολογίας στο Irving K. Barber Faculty of Arts and Social Sciences, εξέτασε προσεκτικά τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τρεις μεγάλες κοινωνικές πλατφόρμες και συγκεκριμένα το Facebook, το Twitter και το Instagram και πώς αυτή η χρήση μπορεί να επηρεάσει συνολική ευημερία ενός ατόμου. Αλλιώτικη.. αλληλεπίδραση με τα social ... Διαβάστε περισσότερα

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν καταλυτική επίδραση στην ψυχολογία μικρών και μεγάλων. Επομένως, όλοι πρέπει να έχουμε το νου μας για ενδείξεις ότι το έχουμε πια παρακάνει. Ο υποχρεωτικός περιορισμός των μετακινήσεων και η εργασία εξ αποστάσεως δίνουν περισσότερες ευκαιρίες για να ασχοληθούμε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Υπάρχει όμως μεγάλος κίνδυνος να αρχίσουμε να το παρακάνουμε. Η κατάχρηση είναι πολύ συνηθισμένη σε όσους χρησιμοποιούν τα social media. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα παιδιά και τους εφήβους, όπως δείχνουν και μελέτες στη χώρα μας. Ενδεικτικά, πρόσφατη έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου του Ιδρύματος ... Διαβάστε περισσότερα

Το Σωματείο Υποστήριξης Ανθρώπων με Ψωρίαση « ΚΑΛΥΨΩ»  θα πραγματοποιήσει live  διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα: «Ψυχολογική υποστήριξη των ανθρώπων με ψωρίαση και των οικογενειών τους», την Τετάρτη 11 Νοεμβρίου και ώρες 18:00-19:00 μέσω της σελίδας του στο Facebook https://www.facebook.com/kalipso.gr .Το διαδικτυακό σεμινάριο πραγματοποιείται με την ευγενική υποστήριξη των φαρμακευτικών εταιρειών Φαρμασερβ Lilly και Mylan. Τα θέματα του σεμιναρίου είναι:  «Ψυχολογικός Παράγοντας. Αντιδράσεις και ανησυχίες των ανθρώπων με ψωρίαση» με ομιλήτρια την κα Σοφία Τσιώρη, Ψυχολόγο MSc in Counselling Studies, Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, Υποψήφια Διδάκτωρ Α’ Κλινική Δερματικών & Αφροδίσιων Νόσων Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Νοσοκομείο Δερματικών & Αφροδίσιων Νόσων Αθηνών « Ανδρέας ... Διαβάστε περισσότερα

Αν θέλετε μια μικρή «πρόβλεψη» για την μελλοντική σας υγεία, μάλλον θα ήταν καλό να κοιτάξετε τον σύντροφό σας. Τουλάχιστον αυτό είναι το εύρημα νέας επιστημονικής μελέτης από το  Brigham and Women’s Hospital στη Βοστώνη, στα πλαίσια της οποίας οι ερευνητές εξέτασαν 5,364 ζευγάρια και διαπίστωσαν ότι το 79% ανήκουν στην κατηγορία «μη ιδανικό» για τις μετρήσεις που αφορούν την καρδιαγγειακή υγεία, ακολουθούσαν μια ανθυγιεινή διατροφή αλλά δεν γυμνάζονταν και αρκετά. Πώς σας επηρεάζει ο σύντροφός σας; Οι ερευνητές κατά την διάρκεια της μελέτης, αναρωτήθηκαν που οφείλεται αυτό το φαινόμενο. Κατέληξαν τελικά ότι ο λόγος μπορεί να κυμαίνεται από απλούς παράγοντες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η θετική σκέψη αποτελεί σύµµαχο της καθηµερινότητας, µε τα οφέλη της να περιλαµβάνουν υψηλά επίπεδα ενέργειας, καλύτερη διαχείριση του άγχους, ταχύτερη ανάρρωση από τραυµατισµούς ή ασθένειες, λιγότερα κρυολογήµατα, χαµηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, καλύτερη ψυχολογική και σωµατική υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής. Είναι γνωστό ότι η αισιοδοξία δεν είναι µια µαγική συνταγή που θα εξαφανίσει κάθε µας πρόβληµα µε γρήγορες διαδικασίες, αλλά µπορεί να περιγραφεί ως εργαλείο που µας βοηθά να εστιάσουµε στα πράγµατα που µπορούν να λειτουργήσουν υπέρ µας, ακόµα και όταν οι συνθήκες είναι αντίξοες. Η υγεία μας επηρεάζεται από τη διάθεσή μας και η διάθεσή μας από την υγεία ... Διαβάστε περισσότερα