Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την υπέρταση πρέπει να θέσετε υπό έλεγχο (και) το στρες σας. Όταν το θέμα είναι η πρόληψη και η θεραπεία της υπέρτασης, η διαχείριση του στρες είναι μία από τις μεθόδους που πιο συχνά παραμελούμε. Αν, όμως, νιώθετε το στρες να σας καταβάλλει και η υπέρτασή σας είναι επίμονη, είναι πολύ σημαντικό να το θέσετε υπό έλεγχο, λένε ειδικοί από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Και παρέχουν τις εξής συμβουλές για να τα καταφέρετε: 1. Να κοιμάστε αρκετά. Ο ανεπαρκής ή φτωχής ποιότητας ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική διάθεση. Μπορεί επίσης να πλήξει ... Διαβάστε περισσότερα

Σε κατάσταση συναγερμού επί της δημόσιας υγείας βρίσκεται η Ρουμανία. Το υπουργείο Υγείας της χώρας ανακοίνωσε επισήμως, ότι η Ρουμανία διανύει επιδημία γρίπης σε εθνικό επίπεδο, αφού καταγράφηκαν τρεις διαδοχικές εβδομάδες επιδημίας και ο αριθμός των νεκρών από την γρίπη αυξήθηκε στους 54 από την αρχή αυτής της περιόδου. Την ίδια ώρα, στην Βουλγαρία αποφασίστηκε το κλείσιμο 1.400 σχολείων μέχρι τις 4 Φεβρουαρίου, αφού η γρίπη έχει εξαπλωθεί ανησυχητικά. Συγκεκριμένα, στα 24 συνολικά από τα 28 συνολικά γεωγραφικά διαμερίσματα της χώρας υπάρχει επιδημία γρίπης. Σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας της Βουλγαρίας, η επιδημία γρίπης αναμένεται να κορυφωθεί αυτή την εβδομάδα. ... Διαβάστε περισσότερα

Στις ΗΠΑ, η θνησιμότητα από καρκίνο μειώνεται με σταθερό ρυθμό εδώ και 30 χρόνια αλλά εάν συγκριθεί με το σύνολο του 20ου αιώνα, ο συνολικός αριθμός των θανάτων παρουσίασε άνοδο. Από την κορύφωσή του το 1991, όταν ο δείκτης ανερχόταν σε 215,1 θανάτους ανά 100.000 κατοίκους, ο δείκτης θνησιμότητας μειώνεται έκτοτε σταθερά κατά 1,5% τον χρόνο, και μάλιστα έφτασε τους 156 θανάτους ανά 100.000 κατοίκους το 2016. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι πιο συχνές μορφές καρκίνου είναι: -Καρκίνος του Πνεύμονα (2,09 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος του Μαστού (2,09 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος του Παχέος Εντέρου (1,80 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος του Προστάτη (1,28 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος ... Διαβάστε περισσότερα

Η μελέτη, με επικεφαλής τον καθηγητή Πίτερ Χάγιεκ του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, η οποία έγινε σε 886 καπνιστές κυρίως μέσης ηλικίας και δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «The New England Journal of Medicine«, έδειξε ότι το 18% όσων ήσαν χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου, είχαν κόψει το κανονικό τσιγάρο μέσα σε ένα χρόνο, έναντι ποσοστού σχεδόν 10% μεταξύ όσων χρησιμοποιούσαν άλλους τρόπους υποκατάστασης της νικοτίνης (τσίχλες, τσιρότα, σπρέι κ.α.). «Είναι η πρώτη κλινική δοκιμή που ελέγχει την αποτελεσματικότητα των σύγχρονων ηλεκτρονικών τσιγάρων στο να βοηθήσουν τους καπνιστές να το κόψουν και δείχνει ότι είναι σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματικά σε ... Διαβάστε περισσότερα

Πανελλαδική ενημερωτική εκστρατεία για την υποστήριξη των ασθενών με καρκίνο πραγματοποιεί η φαρμακευτική εταιρεία Bristol-Myers Squibb υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου και της Εταιρείας Ογκολόγων – Παθολόγων Ελλάδας. «Πάτα το Κουμπί, Χτύπα τον Καρκίνο» είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλαδικής εκστρατείας ευαισθητοποίησης και κινητοποίησης των πολιτών, με στόχο την υποστήριξη των ανθρώπων που μάχονται κατά του καρκίνου. Η εκστρατεία υλοποιείται από την Bristol- Myers Squibb υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛ.Ο.Κ) και της Εταιρείας Ογκολόγων – Παθολόγων Ελλάδας (ΕΟΠΕ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, της οποίας το μήνυμα φέτος είναι “I am Αnd ... Διαβάστε περισσότερα

Σοκαριστικά είναι τα όσα βλέπουν το «φως» της δημοσιότητας από την Κύπρο, όπου βρέφος 20μηνών έχασε την ζωή του από την γρίπη,σκορπώντας την θλίψη. Μάλιστα, το μωράκι το είχε δει παιδίατρος κάνοντάς του ένα συγκεκριμένο τεστ, και καθησυχάζοντας τους γονείς πως… δεν υπάρχει λόγος να νοσηλευθεί! Το γεγονός αυτό αποκαλύπτει ο ιατροδικαστής Μάριος Ματσάκης που εξέτασε το άψυχο κορμάκι του, και ο οποίος δήλωσε στο newsit.gr πως “υπήρχαν πιθανότητες να ζήσει, εάν είχε πάει νωρίτερα στο νοσοκομείο”. Σύμφωνα με τα όσα δηλώνει, ο θάνατος του άτυχου αγοριού προήλθε από πνευμονία με σηψαιμία που προκλήθηκαν από τον ιό της γρίπης Α. ... Διαβάστε περισσότερα

Μην αφήνετε τις δίαιτες της μόδας να σας ξεγελούν. Εφ’ όσον το ψωμί είναι ολικής αλέσεως, μπορεί να αποτελεί σημαντικό τμήμα μιας υγιεινής διατροφής, σύμφωνα με την AHA. Το ψωμί αποτελεί απαραίτητο συστατικό του ημερήσιου διαιτολογίου μας και δεν πρέπει να το αφαιρούμε από τη διατροφή μας ελπίζοντας ότι έτσι θα αδυνατίσουμε ή θα προστατευθούμε από επιζήμια συστατικά. Ωστόσο έχει μεγάλη σημασία να διαλέγουμε το σωστό είδος ψωμιού, διότι δεν έχουν όλα την ίδια θρεπτική αξία. Αυτό τονίζει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), η οποία σε άρθρο που έδωσε στη δημοσιότητα εξηγεί τι μπορεί να προσφέρει το ψωμί στην υγεία. ... Διαβάστε περισσότερα

Φαίνεται τρομερά άδικο σε όσους παχαίνουν με ένα γλυκάκι παραπάνω, αλλά τελικά υπάρχουν όντως άνθρωποι που τρώνε χωρίς να παίρνουν βάρος. Μία ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Cambridge βρήκε ότι αυτό είναι γενετικό διότι εντόπισαν γονίδια που μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό κάποιου ή τον βοηθούν στο να κάνει πιο γρήγορες καύσεις. Τα γονίδια αυτά βρέθηκαν σε περισσότερους από 1600 λεπτούς υγιείς ανθρώπους. Στα 2/3 αυτών, πιστεύεται ότι αυτά τους κάνουν να ενδιαφέρονται λιγότερο για το φαγητό. Το 40% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι αγαπά το φαγητό και ότι τρώει ό,τι θελήσει χωρίς να πάρει βάρος. Τώρα οι ερευνητές πιστεύουν ... Διαβάστε περισσότερα

Αν το πρωινό ξύπνημα είναι συνώνυμο με βασανιστήριο για ορισμένους ανθρώπους, τότε πιθανότατα φταίνε τα γονίδιά τους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Nature Communication και στην οποία καταγράφονται περισσότερα από 350 τα οποία μπορεί να επηρεάζουν το «βιολογικό ρολόι». «Η μελέτη μας επιβεβαιώνει ότι το αν είναι κανείς πρωινός ή βραδινός τύπος καθορίζεται, τουλάχιστον εν μέρει, από γενετικούς παράγοντες», εξήγησε ένας εκ των συγγραφέων του άρθρου, ο Μάικλ Γουίντον του Πανεπιστημίου του Έξετερ. Η μελέτη αυτή δεν «απενοχοποιεί» μόνο όσους ξυπνούν αργά αλλά αποκαλύπτει και περισσότερες λεπτομέρειες για «τους μηχανισμούς που διέπουν το βιολογικό ρολόι των ... Διαβάστε περισσότερα

Οι «ανεξήγητες» μελανιές στα πόδια προκαλούν συναγερμό και οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν το «γιατί» τους συμβαίνει και το αν πρόκειται για κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, μικρής σημασίας, που μπορεί να οδηγήσουν σε μώλωπες, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιες περιπτώσεις οφείλονται σε κάποια σοβαρή αιτία, αφού αυτό μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο για εσάς. Οι μελανιές εμφανίζονται ως αποχρωματισμοί στο δέρμα και έχουν απόχρωση μπλε, κίτρινη και μαύρη ή έναν συνδυασμό των τριών. Κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία βαθιά μέσα στο δέρμα κάνουν το αίμα να ανέλθει στην επιφάνεια, ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα και έτσι προκαλούνται «ανεξήγητες» μελανιές. ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς μπορείτε να ξέρετε εάν έχετε διαβήτη; Τα περισσότερα πρόωρα συμπτώματα συνδέονται με υψηλότερα από το φυσιολογικό επίπεδα της γλυκόζης, ένα είδος σακχάρου, στο αίμα σας. Ο διαβήτης έχει αρκετά προειδοποιητικά συμπτώματα, τα οποία, όμως, μπορεί να είναι τόσο ήπια, ώστε να μην παρατηρήσετε εγκαίρως. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τον διαβήτη τύπου-2. Μερικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι τον έχουν, προτού να εκδηλώσουν προβλήματα από τη μακροπρόθεσμη βλάβη που προκαλείται από την ασθένεια. Με τον διαβήτη τύπου-1, τα συμπτώματα συνήθως συμβαίνουν γρήγορα, μέσα σε λίγες ημέρες ή λίγες εβδομάδες και είναι πολύ πιο σοβαρά. Διαβήτης: Κοινά συμπτώματα Και οι δύο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κόσμος της διατροφής και του ευ ζην έχει πάθει εμμονή με τις δίαιτες που έχουν λίγους υδατάνθρακες. Η Κέτο, Ντουκάν και Άτκινς συνεχίζουν να αποτελούν δημοφιλείς προσεγγίσεις για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος και δίνουν την πρωτεΐνη σαν βασική διατροφική επιλογή. Είναι όμως οκ να αποφεύγουμε το ψωμί και τα ζυμαρικά αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που μας παρέχουν; Η δαιμονοποίηση των υδατανθράκων δεν έχει νόημα, εφόσον δεν είναι όλοι ίδιοι και δεν έχουν όλοι την ίδια θρεπτική αξία για εμάς. Οι υδατάνθρακες καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα τροφών, από τα σνακ με ζάχαρη και τα λευκά ζυμαρικά ... Διαβάστε περισσότερα