Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το Κέντρο Στοματικής Υγιεινής δήλωσε ότι τα φρούτα φαίνονται ιδιαίτερα ωφέλιμα για τη στοματική υγιεινή αφότου οι επιστήμονες βρήκανε ότι τα μούρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της φθοράς των δοντιών περιορίζοντας τη δραστηριότητα των βακτηρίων στο στόμα. Αυτή η κατηγορία φρούτων είναι πλούσια πηγή της πολυφαινόλης, που είναι αντιοξειδωτικό, γνωστό ως προστάτης ενάντια στα χημικά του σώματος. Ο Δρ. Νάιτζελ Κάρτερ, διευθυντής του Κέντρου Στοματικής Υγιεινής, ζητά να μπουν τα σκούρα μούρα στα οδοντικά προϊόντα, όπως το στοματικό διάλυμα. Δήλωσε ότι οι πολυφαινόλες μένουν στο σάλιο μας και βοηθούν το στόμα ακόμα και όταν τις έχουμε καταπιεί. ‘Το καλό ... Διαβάστε περισσότερα

«Την τελευταία χρονική περίοδο παρατηρήθηκε μειωμένη συλλογή αίματος, εξαιτίας της έντονης κακοκαιρίας αλλά και της αύξησης των κρουσμάτων ιώσεων που είχαν ως αποτέλεσμα την μείωση της προσέλευσης των εθελοντών αιμοδοτών προκαλώντας πρόβλημα στην ισορροπία των αποθεμάτων αίματος» αναφέρει σε ανακοίνωσή του το ΕΚΕΑ. Τονίζει δε ότι «στις ιδιαίτερες αυτές συνθήκες, οι ανάγκες των ασθενών και ιδιαίτερα των ατόμων που πάσχουν από Μεσογειακή Αναιμία και περιμένουν να μεταγγιστούν εξακολουθούν να παραμένουν αυξημένες , δημιουργώντας πίεση για τη θεραπεία τους». Για το λόγο αυτό, το Κέντρο καλεί σε έκτακτη Εθελοντική Αιμοδοσία την Κυριακή 20 και τη Δευτέρα 21 Ιανουαρίου αρκεί να είστε: ... Διαβάστε περισσότερα

Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να αποδειχτεί θανατηφόρα για τον ασθενή, αλλά η καθημερινή λήψη συμπληρώματος για βιταμίνη D μπορεί να τον βοηθήσει να μειώσει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι εκείνη η κατάσταση κατά την οποία η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος. Ωστόσο, έρευνες έχουν αναδείξει, ότι η λήψη ημερήσιου συμπληρώματος σε βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Συγκεκριμένα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Heart Failure συνδέει τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στους ηλικιωμένους με υψηλότερη πιθανότητα καρδιακής ανεπάρκειας. ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο. Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή σε πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή σε κάποια συγκεκριμένη τροφή. Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις “συνηθίσετε” και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση. Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα σε 1-2 εβδομάδες οι περισσότεροι εγκαταλείπουν την προσπάθεια για αποτοξίνωση και επιστρέφουν στις πρότερες συνήθειές τους. Τι ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι το κλειδί για επιτυχημένο αδυνάτισμα. Το να μένετε πιστή στο διατροφικό σας πρόγραμμα κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων σας δε σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα ποτήρι κρασί με το βραδινό σας ή ένα τζιν κατά την έξοδό σας. Ένα αλκοολούχο ποτό έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όταν περιέχει ελάχιστους ή καθόλου υδατάνθρακες. Η περιεκτικότητα του ποτού σε ζάχαρη είναι το στοιχείο που καθορίζει το αν ένα ποτό έχει υψηλή ή χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθακες. Τα περισσότερα ποτά με λίγους υδατάνθρακες είναι μια ασφαλής επιλογή. ... Διαβάστε περισσότερα

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια κιλών. Εκτός όμως από εκείνα που πρέπει κάποιος να αποφεύγει να τρώει για να χάσει κιλά, υπάρχουν και κάποιες τροφές που ξυπνούν το μεταβολισμό για να πετύχει πιο γρήγορα το στόχο του. Δείτε κάποιες από αυτές… 1. Κανέλα Πολύ σημαντικές είναι και οι ιδιότητες της κανέλας καθώς επαναφέρει ισορροπία στα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα ενώ επίσης βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. 2. Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι περιέχει ένα συστατικό ο οποίο μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού μας, καθώς και στην επιτάχυνση ... Διαβάστε περισσότερα

Αρκετοί από εμάς έχουμε μία σχέσης αγάπης μίσους με τη ζάχαρη. Λατρεύουμε τα γλυκά και μας κάνουν να νιώθουμε υπέροχα. Κάποιες φορές όμως, ακόμα και η μέτρια ποσότητα, μπορεί να πυροδοτήσει αντιδράσεις στον οργανισμό, με πιο συνηθισμένες το φούσκωμα, τα αέρια και τη διάρροια. Μήπως τελικά κάποιοι άνθρωποι έχουν αλλεργία στη ζάχαρη, όπως μπορεί να έχουν στους ξηρούς καρπούς; Η διατροφολόγος Σύνθια Σας μας ενημερώνει ότι οι αληθινές αλλεργίες στη ζάχαρη είναι εξαιρετικά σπάνιες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν ανεπιθύμητα συμπτώματα αφού φάνε ζάχαρη, παρουσιάζουν δυσανεξία στη ζάχαρη. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ δυσανεξίας και αλλεργίας; Με την αλλεργία, το ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 6 μερίδες 200 γρ. καρπούς από φασόλια χάντρες 1/3 του φλιτζανιού ελαιόλαδο 3 μέτρια κρεμμύδια 2 καρότα 1 σκελίδα σκόρδο 1 καυτερή πιπερίτσα 6 φλιτζάνια νερό 1 φύλλο δάφνης 1/2 ποτηράκι λευκό κρασί 1 κλαράκι θυμάρι 1 κουταλάκι ξίδι 1/2 κουταλάκι γλυκιά πάπρικα Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνετε λίγο από το ελαιόλαδο και σοτάρετε τα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες και τα καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες μέχρι να γυαλίσουν. Προσθέτετε τους καρπούς από τις χάντρες, το σκόρδο ψιλοκομμένο και σβήνετε με το κρασί.  Πασπαλίζετε με αλάτι και πιπέρι, ρίχνετε το νερό, τη δάφνη, την πιπερίτσα και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καρκίνος στα νεφρά είναι ένας από τους δέκα συνηθέστερους καρκίνους, που επηρεάζουν περίπου 1 στους 63 ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Εμφανίζεται συχνότερα σε ενήλικες ηλικίας μεταξύ 50 και 80 ετών. Ένας καρκίνος που ξεκινάει έξω από τα νεφρά και κάνει μετάσταση σε αυτά δεν ονομάζεται κανονικά καρκίνος στα νεφρά. Τα νεφρά αποτελούν μέρος του ουροποιητικού συστήματος, το οποίο εξαλείφει τα απόβλητα και την περίσσεια υγρών και ηλεκτρολυτών από το αίμα. Επίσης ελέγχουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Οι καρκίνοι των νεφρών προέρχονται κυρίως από δύο μέρη του νεφρού, τον νεφρικό σωλήνα και ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα από τα συχνά προβλήματα που συνοδεύουν μια ίωση είναι ο επίμονος και συνεχής βήχας. Όχι μόνο δυσκολεύει την ομιλία και το φαγητό αλλά ταυτόχρονα προκαλεί σημαντική δυσφορία στην καθημερινότητά μας. Εκτός από κάποιο σιρόπι που πιθανόν σας συνέστησε ο γιατρός σας, μπορείτε να περιορίσετε τον ενοχλητικό βήχα και με κάποιες τροφές. Δείτε τρεις από αυτές… 1. Γλυκόριζα Η γλυκόριζα έχει αποχρεμπτική δράση, βοηθώντας να διαλυθεί και να απομακρυνθεί ευκολότερα η βλέννα. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες που περιέχει η γλυκόριζα μειώνουν το οίδημα στο εσωτερικό του λαιμού. 2. Σκόρδο Το σκόρδο είναι ένα αποτελεσματικό αντιμικροβιακό και αποχρεμπτικό και αυτό το ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν πολλές συμβουλές και “μυστικά” υγείας που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Πολλά από αυτά θα έχουν φτάσει και στα δικά σας μάτια και θα είναι μάλλον… υπερβολές. Αλλά το νερό με λεμόνι το πρωί δεν εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία. Είναι μια εγγυημένη και δοκιμασμένη μέθοδος για γενικότερη βελτίωση στην υγεία σας. Είναι απλό: Κατά το ξύπνημα, στύψτε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι, γεμίστε το με ζεστό νερό και πιείτε το. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από το να ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μέχρι και να αυξάνει τα αντιοξειδωτικά στον οργανισμό σας. Το νερό με λεμόνι είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους (το 56%) που παίρνουν ιατρική κάνναβη για χρόνιους πόνους ή άλλη πάθηση, παραδέχονται ότι συχνά οδηγούν μέσα στο επόμενο δίωρο από τη χρήση της. Ο ένας στους πέντε (το 21%) δήλωσε ότι έχει οδηγήσει, ενώ ήταν «πολύ φτιαγμένος»! Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρικής και κλινικής ψυχολογίας Έριν Μπόναρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που έκαναν σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα εξάρτησης από ουσίες «Drug & Alcohol Dependence«, μελέτησαν δειγματοληπτικά σχεδόν 800 χρήστες ιατρικής κάνναβης και βρήκαν ότι οι στατιστικές είναι άκρως ανησυχητικές. Σε χώρες όπως οι ΗΠΑ, εκατοντάδες χιλιάδες ... Διαβάστε περισσότερα