Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Από Μιχάλης Θερμόπουλος 25 Ιουνίου 2018 | 14:00 Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους (λιπιδίου) στο αίμα. Τα κύτταρα χρειάζονται την χοληστερόλη και ο οργανισμός παράγει όλη όση απαιτείται. Αλλά παίρνετε επίσης χοληστερόλη από το φαγητό που τρώτε. Εάν έχετε υπερβολική χοληστερόλη, τότε αυτή αρχίζει να συσσωρεύεται στις αρτηρίες σας. Οι αρτηρίες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν το αίμα μακριά από την καρδιά. Αυτό ονομάζεται σκλήρυνση των αρτηριών, ή αθηροσκλήρωση. Είναι το σημείο εκκίνησης για κάποια προβλήματα στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Η συσσώρευση της ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι όλα τα είδη ζάχαρης το ίδιο. Αν και έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τη ζάχαρη ως το λευκό τρόφιμο που αγοράζουμε σε μεγάλες ποσότητες και αποτελεί σημαντική αιτία διαφόρων παθήσεων, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης, στην πραγματικότητα υπάρχουν κάποιοι τύποι ζάχαρης με διαφορετικές ιδιότητες και επιπτώσεις από το σύνηθες. Έτσι, μην προτρέχετε να δαιμονοποίησετε την ζάχαρη! Επιστήμονες βρήκαν ότι ένα φυσικό είδος σακχάρου, που ονομάζεται τρεαλόζη, θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη της ηπατικής νόσου. Άραγε αυτό σημαίνει ότι θα ήταν εφικτό η κατανάλωση ζάχαρης να μην είναι τόσο κακή για την υγεία μας, αρκεί να μπορούμε ... Διαβάστε περισσότερα

Ή είναι ποσέ, ή τηγανιτό, ή βραστό, το ταπεινό αβγό είναι ένα πιάτο που απολαμβάνουν όλοι. Κι ενώ πολλοί προσπαθούν να σκεφτούν τρόπους για να χτίσουν μύες, χρησιμοποιώντας πρωτεΐνες σε σκόνη ή συμπληρώματα διατροφής, στην πραγματικότητα η κατανάλωση ενός ή δυο αυγών για πρωινό, μεσημεριανό ή δείπνο θα μπορούσε να είναι ο κατάλληλος τρόπος για ένα τέλειο σώμα το καλοκαίρι. Η διαιτολόγος Σάρον Νατόλι, εξήγησε πρόσφατα πως το να συμπεριλάβει κανείς τα αυγά ως μέρος της καθημερινής διατροφής είναι ένας εύκολος και ευέλικτος τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής. «Προτού ξοδέψετε λεφτά σε ακριβά συμπληρώματα ... Διαβάστε περισσότερα

Από Μιχάλης Θερμόπουλος 26 Ιουνίου 2018 | 17:00 Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης. Οι διάφορες “εξειδικευμένες” δίαιτες μπορεί να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (πχ γκρέιπφρουτ) θα κάνει τα κιλά να εξαφανιστούν. Μεταβολισμός – Αλλά όταν πρόκειται να ασχοληθείτε σοβαρά με ττο αδυνάτισμα, τότε οι θερμίδες είναι εκείνες που μετρούν πάντα. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνετε. Τόσο απλά! Μπορείτε να το κάνετε αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Ημέρα Αγάπης και Κοινωνικής Προσφοράς η 28η Ιουνίου για όλους. Ας τολμήσουμε, λοιπόν, να κάνουμε το καλύτερο δώρο, να χαρίσουμε ζωή! Η αιμοδοσία αποτελεί πράξη αγάπης και απόδειξη κοινωνικής ευαισθησίας. Τα αποτελέσματά της σώζουν ζωές, διότι το αίμα ούτε παράγεται, ούτε αντικαθίσταται. Μόνο χαρίζεται! Γι’ αυτό το λόγο, η εθελοντική αιμοδοσία είναι μια χειρονομία καλής θέλησης, φροντίδας και αγάπης. Η συνεισφορά των εθελοντών αιμοδοτών είναι πάνω απ΄ όλα ενέργεια ζωής για τον πάσχοντα συνάνθρωπο. Δώστε το παρών στο καθιερωμένο, πλέον, ραντεβού την Πέμπτη 28 Ιουνίου, 12.00-16.00, και κάντε μια πράξη αγάπης και κοινωνικής ευαισθησίας. Για πληροφορίες – δηλώσεις συμμετοχών καλέστε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι απαντήσεις που μπορεί να σου δώσει η χαρτογράφηση του μηνιαίου κύκλου για την ακανόνιστη περίοδό σου. Μήπως η περίοδός σου είναι ακανόνιστη; Έχεις έντονη τριχοφυΐα; Έχεις πάρει βάρος, παρόλο που δεν τρως περισσότερο; Ή μήπως απλά προσπαθείς να μείνεις έγκυος, όμως σου είναι δύσκολο να εντοπίσεις τις γόνιμες μέρες σου, αφού ο κύκλος σου δεν είναι σταθερός; Αν όλα αυτά σου ακούγονται αρκετά συνηθισμένα, τότε είναι πολύ πιθανό το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (διαβάστε περισσότερα) να σε αφορά. Πώς μπορείς, όμως, να το ξέρεις με βεβαιότητα; Όπως εξηγεί ο  Δρ. Θάνος Παράσχος, γυναικολόγος μαιευτήρας, ειδικός στην εξωσωματική γονιμοποίηση (διαβάστε περισσότερα) ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλά οφέλη για την υγεία τους έχουν όσοι αποφεύγουν το κρέας και τα άλλα ζωικά προϊόντα, κάνοντας κατά προτίμηση μια φυτοφαγική διατροφή, καθώς μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια και άλλες χρόνιες παθήσεις, ο κίνδυνος για πρόωρο θάνατο, ενώ ταυτόχρονα χάνουν πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά τους. Όπως αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, στο τελευταίο συνέδριο «Nutrition 2018» της Αμερικανικής Εταιρείας για τη Διατροφή στη Βοστώνη τον Ιούνιο, παρουσιάστηκαν τα πιο πρόσφατα ευρήματα διαφόρων επιστημονικών μελετών, που αναδεικνύουν αυτά τα οφέλη. Ακολουθούν ενδεικτικά και συνοπτικά μερικές από τις πιο σημαντικές επιστημονικές ανακοινώσεις: – Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών πρωτεϊνών και λιγότερων ζωικών ... Διαβάστε περισσότερα

Όσοι αποφεύγουν το κρέας και τα άλλα ζωικά προϊόντα, κάνοντας κατά προτίμηση μια φυτοφαγική διατροφή, έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία τους, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και άλλες χρόνιες παθήσεις, καθώς και για πρόωρο θάνατο, ενώ ταυτόχρονα χάνουν πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά τους. Στο τελευταίο συνέδριο «Nutrition 2018» της Αμερικανικής Εταιρείας για τη Διατροφή στη Βοστώνη τον Ιούνιο, παρουσιάσθηκαν τα πιο πρόσφατα ευρήματα διαφόρων επιστημονικών μελετών, που αναδεικνύουν αυτά τα οφέλη. Ακολουθούν ενδεικτικά και συνοπτικά μερικές από τις πιο σημαντικές επιστημονικές ανακοινώσεις: · Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών πρωτεϊνών και λιγότερων ζωικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια (στεφανιαία ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα το καλοκαίρι, για πολλούς ανθρώπους, είναι η έντονη εφίδρωση. Μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να την περιορίσουμε ως ένα βαθμό. Δείτε παρακάτω τρεις απλούς τρόπους… Μειώστε το αλάτι Καταναλώνοντας αλμυρά σνακ ή φαγητά αυξάνουμε τις πιθανότητες για πιο έντονη εφίδρωση. Ο οργανισμός όταν καταναλώνουμε αλάτι, αποβάλλει το επιπλέον νάτριο και το κάνει μέσω του ιδρώτα. Βάλτε αποσμητικό σε όλα τα σημεία εφίδρωσης Το αποσμητικό δεν είναι κατάλληλο μόνο για τις μασχάλες. Μπορείτε να βάλετε ένα καλό αντιιδρωτικό πίσω από τα γόνατα αν νιώθετε ότι είναι ένα σημείο έντονης εφίδρωσης. Μειώστε ... Διαβάστε περισσότερα

Παρέμβαση του υπουργείου Υγείας ζητάει εκ νέου η Ομοσπονδία Σωματείων Επαγγελματιών Διπλωματούχων Αισθητικών Ελλάδος, με αφορμή και την ετήσια έκθεση του Συνήγορου του Καταναλωτή, σύμφωνα με την οποία το 2017 διαπιστώθηκε διπλασιασμός των αθέμιτων (κυρίως παραπλανητικών) εμπορικών πρακτικών, πολλές εκ των οποίων, στον κλάδο των υπηρεσιών υγείας, στον οποίο ανήκουν οι μονάδες αδυνατίσματος και τα ιδιωτικά γυμναστήρια. Η Ομοσπονδία ζητάει εδώ και πολλά χρόνια από το υπουργείο να εκδώσει υπουργική απόφαση που να προβλέπει πρόστιμα για αντιποίηση επαγγέλματος αισθητικού, όπως ανέφερε στο Πρακτορείο FM η πρόεδρός της και μέλος της ελεγκτικής επιτροπής της Διεύθυνσης Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας ... Διαβάστε περισσότερα

Το τμήμα ΩΡΛ του νοσοκομείου Παίδων «Η ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ» κινδυνεύει με «λουκέτο», όπως καταγγέλλει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ) «καθώς από τους 5 γιατρούς ΩΡΛ που υπηρετούν στο εν λόγω τμήμα, εντός μερικών ημερών, οι 4 πρόκειται να συνταξιοδοτηθούν, ενώ δεν υπάρχουν ειδικευόμενοι και επικουρικοί γιατροί, ώστε με κάποιον τρόπο να μπορεί να συνεχιστεί η αδιάκοπτη λειτουργία του». Όπως αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο ΙΣΑ απέστειλε επιστολή στον υπουργό Υγείας Α. Ξανθό ζητώντας την παρέμβασή του για το θέμα, στην οποία εκφράζει «την έντονη ανησυχία του, καθώς μια κλινική υψηλού επιπέδου που είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλά συμπτώματα του καρκίνου μιμούνται τα συμπτώματα άλλων ασθενειών, οπότε είναι εύκολο για τον καθένα να παραπλανηθεί.  Ολοι οι γιατροί συμφωνούν σε ένα πράγμα: Μάθετε το σώμα σας και αν παρατηρήσετε κάποιον ασυνήθιστο πόνο ή αλλαγή που όλο και χειροτερεύει, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.  Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω συμπτώματα που συνήθως όλοι προσπερνούν:  Αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση Δεν είναι ασυνήθιστο κάποιες γυναίκες να έχουν λίγο αίμα και μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά αν αρχίσει ξαφνικά μια αιμορραγία ανάλογη με της περιόδου και μάλιστα επιμένει, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι προειδοποίησης για καρκίνο της μήτρας, λέει ο Μαρί ... Διαβάστε περισσότερα