Chuando Tan: Ο 59χρονος influencer που μάλλον έχει το προτραίτο του Ντόριαν Γκρέι σπίτι του γιατί δείχνει max 30!

Έχεις δει ποτέ κάποιον και να αναρωτηθείς πώς είναι δυνατόν να φαίνεται τόσο νέος για την ηλικία του; Ο Chuando Tan, Σιγκαπουριανός φωτογράφος, μοντέλο, ηθοποιός και influencer, είναι ακριβώς ένα τέτοιο παράδειγμα. Και ναι, ως φυλή οι ασιάτες έχουν αυτό το…αποσδιορίστου ηλικίας αλλά εκείνος είναι way over that.

Παρά τα σχεδόν 60 χρόνια ζωής- τον Μάρτιο θα γίνει 59- πολλοί τον εκτιμούν στα 25–30 μόνο κοιτάζοντας φωτογραφίες του στο Instagram, όπου έχει πάνω από 1,7 εκατομμύρια followers. Και δεν πρόκειται για μαγικά φίλτρα ή πλαστικές επεμβάσεις.

Πετυχημένος φωτογράφος μόδας (συνεργάζεται με όλα τα μεγάλα περιοδικά μόδας της χώρας) μοντέλο -με καμπάνιες ακόμα και για brands όπως η Louis Vuitton- influencer και ηθοποιός, πραγματικά εντυπωσιάζει με την εμφάνισή του.

Ο ίδιος ο Tan είναι ξεκάθαρος: η νεανική του εμφάνιση δεν είναι αποτέλεσμα «θαυματουργών μυστικών». Ό,τι βλέπεις είναι προϊόν χρόνιας συνέπειας και πειθαρχίας. Καθιερωμένες συνήθειες, σταθερή ρουτίνα και σωστή φροντίδα του σώματος και της ψυχής.

Διατροφή και ενυδάτωση

Το μεγαλύτερο μέρος της φυσικής του κατάστασης, όπως έχει πει ο ίδιος σε συνεντεύξεις του, προέρχεται από τη διατροφή. Ακολουθεί ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα, βασισμένο σε καθαρά πρωτεϊνούχα γεύματα όπως κοτόπουλο ή ψάρι με συνοδευτικά λαχανικά και ρύζι. Το πρωινό του μπορεί να περιλαμβάνει αυγά και αβοκάντο, ενώ αποφεύγει τον καφέ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, προτιμώντας το νερό για σωστή ενυδάτωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Άσκηση και φυσική δραστηριότητα

Ο Tan είναι λάτρης της συστηματικής άσκησης. Η ρουτίνα του περιλαμβάνει strength training, cardio και κολύμβηση σχεδόν καθημερινά, με 3–5 προπονήσεις την εβδομάδα. Μέσα από την τακτική κίνηση και τη γυμναστική διατηρεί μυϊκή μάζα, ευλυγισία και ενέργεια, στοιχεία που συνδέονται άμεσα με μια νεανική εμφάνιση.

Ύπνος και ψυχική υγεία

Ένα άλλο κλειδί στη συνταγή του είναι η ποιότητα του ύπνου. Ο Tan προσπαθεί να κοιμάται σταθερά, με συγκεκριμένα ωράρια, ώστε να αφήνει το σώμα να αποκατασταθεί. Παράλληλα, δίνει σημασία στη θετική νοοτροπία, στη χαρά από μικρές στιγμές και στις υγιείς σχέσεις, πιστεύοντας ότι η ψυχική υγεία αντανακλάται στο σώμα και στο πρόσωπο.

Προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες

Για την φροντίδα του δέρματος, χρησιμοποιεί απλά προϊόντα -καθαριστικό και ενυδατική- και φροντίζει να προστατεύεται από τον ήλιο με γυαλιά και καπέλο όταν βρίσκεται έξω. Αυτές οι μικρές συνήθειες βοηθούν να μειώνονται τα σημάδια γήρανσης που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία.

Το μυστικό του; Η συνέπεια

Το πιο σημαντικό στοιχείο στη ζωή του Chuando Tan δεν είναι κάποια δίαιτα, δεν είναι κάποιο προϊόν ή μαγική θεραπεία. Είναι η συνέπεια. Η πειθαρχία στη διατροφή, στην άσκηση, στον ύπνο και στον τρόπο ζωής του για δεκαετίες έχει χτίσει αυτό που πολλοί αποκαλούν «μαγικό αποτέλεσμα». Και όπως λέει ο ίδιος, δεν είναι «για πάντα νέος», απλώς φαίνεται υγιής και δυνατός για την ηλικία του.

Η ιστορία του είναι ένα υπενθύμιση ότι οι απλές, απαιτητικές συνήθειες μακροπρόθεσμα έχουν πολύ μεγαλύτερη αξία από τις συντομεύσεις και τις «θαυματουργές λύσεις». Είναι ένα παράδειγμα που δείχνει πως η υγεία, η ενέργεια και η νεανική εμφάνιση χτίζονται μέρα με τη μέρα, με υπομονή και πειθαρχία.

Και ίσως το πιο σημαντικό μάθημα που μας δίνει ο Chuando Tan είναι ότι η νεανική εμφάνιση δεν είναι μόνο θέμα του σώματος, αλλά και του μυαλού. Η σταθερότητα, η αυτοφροντίδα και η θετική στάση απέναντι στη ζωή μπορούν να κάνουν θαύματα, χωρίς shortcuts και χωρίς μαγικά προϊόντα.

Διαβάστε ακόμα

Ιωάννα Τούνη: Και δώρο και ανθοδέσμη και….μάλωμα από τον Ρομπέρτο της (Με εκείνον εκεί να ακούει δημόσια τη συγγνώμη της)

Ελίνα Παπίλα ξέσπασμα: «Ας ηρεμήσουμε λιγάκι. Δεν είπα οτι θέλω να πάρω συνέντευξη από τον Χριστό, από τον Γιώργο Λιάγκα είπα»

Δανάη Μπάρκα: Το νέο τατουάζ που έκανε και η συγκινητική ιστορία πίσω από αυτό