Γαστρεντερίτιδα: Διατροφή και πρώτες βοήθειες για ενήλικες και παιδιά

Συνήθως η γαστρεντερίτιδα προκαλείται από:

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι:

• Ναυτία ή έμετος
• Διάρροια
• Κοιλιακές κράμπες
• Χαμηλός πυρετός (μερικές φορές)

Ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μία ημέρα έως περισσότερο από μία εβδομάδα.

Εάν υποψιάζεστε γαστρεντερίτιδα στον εαυτό σας:

• Πιείτε υγρά, όπως ένα αθλητικό ποτό ή νερό, για να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον έμετο, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε μικρές γουλιές σε λίγες ώρες, αντί να πίνετε μεγάλη ποσότητα με την μία.
• Τακτική ούρηση. Θα πρέπει να ουρείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και τα ούρα σας να είναι ανοιχτόχρωμα ή διάφανα. Το να ουρείτε με μικρή συχνότητα είναι σημάδι αφυδάτωσης. Η ζαλάδα είναι επίσης σημάδι αφυδάτωσης. Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα και δεν μπορείτε να πιείτε αρκετά υγρά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
• Σταδιακή επαναφορά στην κανονική σίτιση. Προσπαθήστε να τρώτε συχνά μικρές ποσότητες φαγητού εάν αντιμετωπίζετε ναυτία. Διαφορετικά, αρχίστε σταδιακά να τρώτε ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως κράκερ, τοστ, φρουτοζελέ, μπανάνα, σάλτσα μήλου, ρύζι και κοτόπουλο. Σταματήστε να τρώτε, εάν η ναυτία σας επανέλθει. Αποφύγετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη, το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τα πολύ λιπαρά ή πολύ καρυκευμένα τρόφιμα για λίγες μέρες.
• Ξεκούραση. Η ασθένεια και η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνουν αδύναμους και κουρασμένους.

Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:

• Ο έμετος επιμένει για περισσότερο από δύο ημέρες
• Η διάρροια επιμένει για αρκετές ημέρες
• Η διάρροια γίνεται αιματηρή
• Ο πυρετός είναι μεγαλύτερος από 39 °C
• Νιώθετε ζαλάδα ή λιποθυμία με την ορθοστασία
• Νιώθετε σύγχυση
• Έχετε οξύ και επίμονο πόνο στην κοιλιά

Εάν υποψιάζεστε γαστρεντερίτιδα στο παιδί:

• Αφήστε το παιδί σας να ξεκουραστεί.
• Όταν σταματήσει ο έμετος, αρχίστε να του δίνετε μικρές ποσότητες από κάποιο πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης (διαθέσιμα σε φαρμακεία). Μην χρησιμοποιείτε μόνο νερό ή μόνο χυμό μήλου. Η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον έμετο, γι’ αυτό προσπαθήστε να του επιτρέπετε μικρές γουλιές σε λίγες ώρες, αντί να πίνει μεγάλη ποσότητα με την μία.
• Επανεισάγετε σταδιακά ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως τοστ, ρύζι, μπανάνες και βραστές πατάτες. Αποφύγετε να δίνετε στο παιδί πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως πλήρες γάλα και παγωτό, και ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως αναψυκτικά και γλυκά. Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια.

Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το παιδί:

• Έχει ασυνήθιστη υπνηλία
• Κάνει συχνά εμετό ή κάνει εμετό με αίμα
• Έχει αιματηρή διάρροια
• Εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηρό στόμα και δέρμα, έντονη δίψα, βυθισμένα μάτια ή κλάμα χωρίς δάκρυα
• Έχει πυρετό 39 °C και πάνω

φωτό: iStock
iatropedia.gr