Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;
Πολλές γυναίκες αποφεύγουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους από φόβο μη βλάψουν τις ίδιες αλλά κυρίως το μωρό που κυοφορούν.
Ωστόσο στις περισσότερες εγκυμοσύνες (εξαιρούνται περιπτώσεις αυξημένης πίεσης, σακχαρώδους διαβήτη, αναιμίας, αιμορραγίας, μη φυσιολογικού βάρους κ.α.) η γυμναστική είναι όχι μόνο ασφαλής αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμη με απαραίτητη προϋπόθεση φυσικά να προηγηθεί συζήτηση με το γιατρό.
Μια μέτριας έντασης προπόνηση κατά τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας θα σε βοηθήσει ώστε:
-
- Τόσο εσύ όσο και το μωρό να αποκτήσετε το κατάλληλο βάρος.
-
- Να αποφύγεις την εμφάνιση του λεγόμενου σακχαρώδους διαβήτη της κύησης.
-
- Να μειώσεις τον πόνο στη μέση, τις κράμπες, τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα.
-
- Να βελτιώσεις τον ύπνο και τη διάθεση σου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
- Να έχεις έναν πιο εύκολο και ανώδυνο τοκετό.
-
- Να επιστρέψεις στα κιλά σου πιο γρήγορα μετά την εγκυμοσύνη.