Το Qigong είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική άσκησης και θεραπείας, που περιλαμβάνει διαλογισμό, έλεγχο της αναπνοής και ασκήσεις κίνησης.
Η λέξη «Qi» που αποτελεί το πρώτο συνθετικό είναι δύσκολη να μεταφραστεί με ακρίβεια, αλλά μπορεί να αναφέρεται στη ζωτική ενέργεια, τις πληροφορίες, την αναπνοή και το πνεύμα. Το δεύτερο συνθετικό, «gong», σημαίνει ανάπτυξη και τελειοποίηση. Συνεπώς, το Qigong θα μπορούσε να είναι η ανάπτυξη της ζωτικής μας ενέργειας.
Υπάρχουν διάφορες μορφές Qigong που εξασκούνται ανά τον κόσμο.
Κάποιες από αυτές εστιάζουν στην πνευματικότητα και την υγεία μέσω των αναπνοών και του διαλογισμού, ενώ άλλες είναι πιο έντονες και περιλαμβάνουν πολεμικές ασκήσεις. Το Τάι-Τσι, μία πολύ γνωστή πρακτική για σώμα και πνεύμα, που εξασκείται παγκοσμίως, αναφέρεται πολλές φορές σαν μορφή του Qigong, επειδή «αναπτύσσει, παρακινεί και μας βοηθά να διαχειριστούμε το Τσι μας».
Γιατί λοιπόν πρέπει να ασκούμαστε στο Qi gong και στο Τάι Τσι ?
Ο εναλλακτικός αυτός τρόπος άσκησης, που περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις αλλά κ χαλάρωση, όταν γίνεται με το κατάλληλο ζέσταμα προσφέρει στο ανθρώπινο σώμα ενδυνάμωση αλλά κ πνευματική ηρεμία.
Αυτή η μοναδική αντίθεση τελικά μας δίνει ευεξία και βοηθά στην αυτοπαρατήρηση και στην αυτογνωσία. Έτσι το σώμα ξεμπλοκάρεται και ανοίγει η καρδιά και η ψυχή.