Η self-care ρουτίνα που ακολουθεί η Gwyneth Paltrow τα Σαββατοκύριακα

Η Gwyneth Paltrow κάνει πάντα ένα reset τα Σαββατοκύριακα. Δεν το λέμε εμείς, αλλά εκείνη στο Goop. Δεν το παρακάνει με τη γυμναστική και το μακιγιάζ, «καθαρίζει» το φορτωμένο πρόγραμμά της και περνάει ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα της πρόσωπα, ενώ φροντίζει να… κακομαθαίνει τον εαυτό της απολαμβάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο. «Τα Σαββατοκύριακα δεν εστιάζω στην εμφάνισή μου, αλλά στο πώς θέλω να νιώθω εν όψει της εβδομάδας που θα έρθει και στο πώς συνδέομαι με τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για μένα» εξηγεί η ίδια.

Πώς περνάει το πρωινό του Σαββάτου…

Η ηθοποιός ξεκινά τη μέρα της με έναν 20λεπτο διαλογισμό είτε μόνη της είτε με τον σύζυγό της. Μετά τον διαλογισμό, ακολουθεί το “Boyfriend Breakfast” -μια ιεροτελεστία που διατηρεί από τότε που άρχισαν να βγαίνουν. «Η μαγειρική ήταν πάντα σημαντικό κομμάτι της αυτοφροντίδας μου, με χαλαρώνει και με φέρνει πιο κοντά με τους ανθρώπους που αγαπώ» εκμυστηρεύεται η ίδια. Μετά το πρωινό, μερικές φορές περνάει χρόνο στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας που διαθέτει στο σπίτι της. Πριν μπει, όμως, κάνει dry brushing κάνοντας κινήσεις με φορά προς την καρδιά, για να τονώσει τη ροή του αίματος στο σώμα της. Επίσης, αυτή η τεχνική κάνει και μια πολύ καλή απολέπιση στην επιδερμίδα.

… καθώς και το απόγευμά της

Τα βράδια της Gwyneth Paltrow είναι ήσυχα: ένα απλό δείπνο, χρόνος με την οικογένεια και, σχεδόν πάντα, ένα 20λεπτο «θεραπευτικό μπάνιο», όπως το αποκαλεί, είναι όσα περιλαμβάνονται στο «μενού». Πριν μπει στην μπανιέρα, κάνει πρώτα ένα ντους και στη συνέχεια απολέπιση. Γεμίζει την μπανιέρα της με το αγαπημένο της αφρόλουτρο: το Martini, ένα μείγμα από ροζ θαλασσινά άλατα Ιμαλαίων με έντονο άρωμα. «Το δημιούργησα με έναν βελονιστή ονόματι Paul Kempisty, ο οποίος είναι απίστευτα έμπειρος με τα αιθέρια έλαια. Είναι φτιαγμένο με λιβάνι, μύρο και άγρια βότανα και μυρίζει υπέροχα» μοιράζεται η ίδια.

Το reset της το βράδυ της Κυριακής

Η Κυριακή είναι η ημέρα που η Gwyneth Paltrow κάνει το εβδομαδιαίο της peeling. Εφαρμόζει μια θεραπεία με 15% γλυκολικό οξύ μετά το βραδινό της μπάνιο και λίγο πριν κοιμηθεί. Μετά το πέρας των 15 λεπτών του peeling, η ηθοποιός βάζει έναν ορό πεπτιδίων. «Τον φτιάξαμε με έναν πλαστικό χειρουργό και τα κλινικά αποτελέσματα είναι απίστευτα. Τον χρησιμοποιώ πρωί και βράδυ κι έχει πραγματικά αλλάξει το δέρμα μου» σημειώνει η ίδια.

Στη συνέχεια, εφαρμόζει μια κρέμα προσώπου για θρέψη. «Είναι πλούσια, ενυδατική και συσφιγκτική» τονίζει η Gwyneth Paltrow. Μερικές φορές τη χρησιμοποιεί μάλιστα και το πρωί. «Η μαμά μου έλεγε πάντα ότι αν η επιδερμίδα σου είναι ξηρή, η κρέμα νυκτός κάνει καλό κατά τη διάρκεια της ημέρας» αποκαλύπτει η ίδια. Ολοκληρώνει τη ρουτίνα της με μερικές σταγόνες από ένα έλαιο προσώπου που «κλειδώνει» όλα τα συστατικά των προηγούμενων προϊόντων στο δέρμα της. «Και μυρίζει υπέροχα. Το bakuchiol (μπακουχιόλη), το σκουαλάνιο και τα φυτικά έλαια αφήνουν την επιδερμίδα λαμπερή κι ενυδατωμένη» προσθέτει η ηθοποιός κι επιχειρηματίας.

Στις 20:45, συνήθως είναι στο κρεβάτι. «Τις Κυριακές το βράδυ, πηγαίνω για ύπνο νωρίς. Είναι το αγαπημένο μου είδος απόλαυσης -νιώθω ήρεμη, χαλαρή κι έτοιμη για την εβδομάδα που έρχεται» μοιράζεται η ίδια.