Μπορεί να πιστεύεις ότι δεν κάνει να τρως υδατάνθρακες ή γλυκά αλλά υπάρχουν στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές που παχαίνουν πολύ περισσότερο από μια σοκολάτα.
Ποιες είναι αυτές;
Λιπαρά κρέατα: Μπορείς να καταναλώνεις κρέας αλλά μην επιλέγεις τα πιο λιπαρά κομμάτια. Μάλιστα, αν ελαττώσεις το κόκκινο κρέας τότε μόνο καλό θα κάνεις στην υγεία σου. Κι όταν πας στον κρεοπώλη πάντα να ζητάς άπαχο κρέας, κοτόπουλο και γαλοπούλα.
Αλκοόλ: Παχαίνει πιο πολύ από ότι νόμιζες, ειδικά αν βγαίνεις και πίνεις συχνά. Τα κοκτέιλ περιέχουν κενές θερμίδες, έχουν ζάχαρη και αυξάνουν και την όρεξή σου. Προτίμησε πιο διαιτητικά ποτά όπως κρασί ή light μπίρα.
Τηγανητά: Λίγες τηγανητές πατάτες δεν κάνουν κακό; Καλύτερα να τις αποφύγεις όπως και όλα τα υπόλοιπα τηγανητά αν θέλεις να χάσεις κιλά. Προτίμησε τα ψητά, στον ατμό ή τα βραστά.
Αναψυκτικά με ζάχαρη: Κάποια αναψυκτικά περιέχουν αρκετή ζάχαρη και σε παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις. Αν κάνεις δίαιτα προτίμησε πιο light εκδοχές ή απλό ανθρακούχο νερό!
Χυμοί: Κι όμως κάποιοι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν αρκετή ζάχαρη και λίγα… φρούτα! Προτίμησε ένα φυσικό χυμό ή ένα φρούτο τις περιόδους που κάνεις δίαιτα.