Πέντε ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι βρίσκεστε σε μια σχέση εξάρτησης

Έχετε τη δυνατότητα να διεκδικήσετε την αυτονομία σας και να απολαμβάνετε πιο υγιείς σχέσεις.

1. Αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να παραμείνετε μόνοι

Συχνά, ένας από τους δύο συντρόφους μπορεί να προγραμματίσει δραστηριότητες χωρίς να σας συμπεριλάβει. Αν αυτό σας προκαλεί άγχος, σας λυπεί και σας επηρεάζει ψυχολογικά, τότε πιθανόν να βρίσκεστε σε μια σχέση συνεξάρτησης.

Εάν, αντί να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να δείτε φίλους, να επισκεφθείτε μια έκθεση που σας ενδιαφέρει ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, ακυρώνετε όλα τα σχέδιά σας και περιμένετε παθητικά, τότε υπάρχει ζήτημα.

2. Αισθάνεστε ότι έχετε ευθύνη για την ευτυχία του άλλου

Στις σχέσεις, είναι αλήθεια ότι ο ένας άνθρωπος μπορεί να προσφέρει χαρά στον άλλον. Ωστόσο, η ευτυχία ενός ατόμου δεν εξαρτάται ούτε καθορίζεται από τον άλλον.

Αν ο σύντροφός σας γίνεται το επίκεντρο της ζωής σας, ίσως θα πρέπει να εξετάσετε τι άλλο σας λείπει, ώστε να μην παραβλέπετε τίποτα άλλο, και κυρίως τον εαυτό σας.

Σκεφτείτε αν περιμένετε από τον σύντροφό σας να αναλάβει τα πάντα όταν δεν είστε καλά ή αν συμβαίνει το αντίθετο. Σε υγιείς σχέσεις, και οι δύο σύντροφοι προσφέρουν υποστήριξη, χωρίς να αναλαμβάνουν ρόλους φροντιστών.

3. Νιώθετε ανασφάλεια ή άγχος όταν δεν λαμβάνετε αρκετή επιβεβαίωση

Αν νιώθετε πανικό και άγχος όταν ο σύντροφός σας δεν απαντά άμεσα στα μηνύματά σας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει συνεξάρτηση.

Εάν αμέσως υποθέτετε ότι η σιωπή του σημαίνει παραμέληση, ίσως θα πρέπει να αναλογιστείτε την αυτοπεποίθησή σας. Η αυτοεκτίμησή σας δεν πρέπει να εξαρτάται από τις ενέργειες των άλλων. Η αληθινή επικύρωση του εαυτού ξεκινά και βρίσκεται μέσα σας.

4. Έχετε επιφυλάξεις στο να καθορίσετε όρια

Εάν διστάζετε να θέσετε όρια στον άλλον ή να του δηλώσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι μαζί λόγω υποχρεώσεων ή της ανάγκης σας για προσωπικό χρόνο, τότε βρίσκεστε σε μια συνεξαρτώμενη σχέση.

Οι ανάγκες σας, όπως και αυτές του συντρόφου σας, δεν πρέπει να παραμελούνται προκειμένου να διατηρηθεί η ευτυχία και των δύο. Μην υποχωρείτε και μην επιλέγετε τη σιωπή.

5. Βασίζεστε στη γνώμη των άλλων για όλα

Για σημαντικά ζητήματα που σας απασχολούν, είναι ωραίο να ζητάτε τη γνώμη του συντρόφου σας. Ωστόσο, αυτό δεν θα πρέπει να ισχύει για κάθε λεπτομέρεια της καθημερινότητάς σας.

Δεν είναι φυσιολογικό να αποφασίζετε για το τι θα φάτε, τι θα φορέσετε, ποια ταινία θα παρακολουθήσετε ή τι γυμναστική θα κάνετε αποκλειστικά με βάση τις απόψεις του άλλου και να τον ρωτάτε συνεχώς.