Πώς θα αποφύγετε την ουρολοίμωξη στις καλοκαιρινές διακοπές

Επειδή διακοπές και ουρολοίμωξη δεν πάνε μαζί, ακολούθησε τα παρακάτω απλά και πρακτικά μυστικά για να την αποφύγεις.

1. Προσοχή στο νερό της θάλασσας και της πισίνας

Το κολύμπι είναι μια από τις πιο δημοφιλείς καλοκαιρινές δραστηριότητες, επειδή σας δροσίζει και σας βοηθά να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγετε καθαρές παραλίες και πισίνες για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.

2. Αλλάξτε μαγιό

Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να περάσετε μια μέρα στην παραλία με το αγαπημένο σας μαγιό, αλλά αυτό δεν είναι καλή ιδέα αν θέλετε να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις και τα επώδυνα συμπτώματά τους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακτήρια αγαπούν τη ζέστη και το υγρό περιβάλλον ενός βρεγμένου μαγιό. Επομένως, είναι σημαντικό να αλλάζετε σε ένα στεγνό μαγιό μόλις βγείτε από τη θάλασσα ή την πισίνα.

Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν και σε άλλες περιπτώσεις, όπως μετά την ολοκλήρωση της άσκησης. Αλλάζετε πάντα και τα ρούχα και τα εσώρουχα, καθώς τα ιδρωμένα ρούχα μπορεί να φιλοξενούν επιβλαβή βακτήρια.

3. Νερό και πάλι νερό

Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική όχι μόνο για την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, αλλά και για τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το καλοκαίρι, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες διευκολύνουν την εφίδρωση, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να αποφεύγετε τις ενοχλήσεις που προκαλεί η αφυδάτωση.