Τακούνια: 5 λόγοι που κάνoυν καλό στην υγεία σου
Είστε μία από εκείνες τις γυναίκες που πιστεύουν ότι η αιτία του πόνου και των φουσκάλων στα πόδια οφείλεται στα ψηλά τακούνια και προσπαθούν να αποφύγουν να τα φορούν μόνο σε ειδικές περιπτώσεις;
Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι η φθορά των τακουνιών δεν είναι τελικά τόσο κακή.
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που φορούσαν ένα ζευγάρι για αρκετούς μήνες, άρχισαν γρήγορα να περπατούν διαφορετικά και υιοθέτησαν πιο αποτελεσματικό βάδισμα, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας.
Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες της Georgia Tech διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν φορέσει ποτέ τακούνια πριν ενισχύσουν τους τένοντες του αστραγάλου και της γάμπας τους μετά από ένα πείραμα στο οποίο περπατούσαν για 3 εβδομάδες κάθε μέρα σε ειδικά κατασκευασμένα πάνινα παπούτσια με τακούνια τριών πόντων επί 14 εβδομάδες.
5 οφέλη που σας δίνουν τα τακούνια
Υπάρχουν 5 λόγοι για τους οποίους το περπάτημα στα τακούνια μπορεί πραγματικά να ωφελήσει την υγεία σας.
1. Βελτιώνουν τη στάση του σώματος
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι στέκεστε ευθεία όταν φοράτε τακούνια; Τα τακούνια μπορούν να βελτιώσουν τη στάση σας μακροπρόθεσμα. Το να φοράτε τακούνια ενθαρρύνει μια ευθεία στάση γέρνοντας τη λεκάνη προς τα εμπρός και ευθυγραμμίζοντας τη σπονδυλική στήλη.
Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη συνολική στάση του σώματος, να μειώσει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και να βελτιώσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
2. Αυξάνουν την ενεργοποίηση των μυών
Η φτέρνα μπορεί να εμπλέξει και να ενισχύσει ορισμένες μυϊκές ομάδες. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο τους μύες των μοσχαριών, αλλά και τους οπίσθιους μηριαίους και τους γλουτιαίους μύες, οι οποίοι μπορεί να είναι πολύ ισχυρότεροι αν φοράτε ψηλά τακούνια.
Αυτοί οι μύες λειτουργούν για να σταθεροποιήσουν το σώμα και να διατηρήσουν την ισορροπία ενώ περπατούν στα τακούνια.
3. Βελτιώνουν την απόδοση του περπατήματος
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση τακουνιών μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του περπατήματος προωθώντας ένα πιο σταθερό μοτίβο βάδισης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μικρότερα βήματα και αυξημένο βάδισμα, μειώνοντας ενδεχομένως την σπατάλη ενέργειας κατά τη διάρκεια του βήματος.
Στην πραγματικότητα, τα ψηλά τακούνια μπορούν να είναι χρήσιμα “ως εκπαιδευτικό εργαλείο” για άτομα με κινητικά προβλήματα ή για αθλητές που θέλουν να κινούνται γρηγορότερα και ευκολότερα.
4. Συμβάλλουν στην επίγνωση της θέσης του σώματος
Το να φοράτε τακούνια μπορεί επίσης να επηρεάσει το υπόλοιπο σώμα σας, καθώς πρέπει να γνωρίζετε περισσότερο τη θέση και την ισορροπία του σώματός σας.
Αυτή η αυξημένη ευαισθητοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένο συντονισμό και σταθερότητα κατά τη διάρκεια του περπατήματος και άλλων δραστηριοτήτων.
5. Αυξάνουν την αυτοπεποίθηση
Μπαίνοντας στο χώρο φορώντας ένα ζευγάρι τακούνια, θα σας δοθεί ένας άλλος αέρας, ο οποίος θα σας γεμίσει γρήγορα με αυτοπεποίθηση. Αυτή η ψυχική ώθηση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη μηχανική βάδισης και στη συνολική απόδοσή της.