Ξέχνα τους εξοπλισμούς και τα γυμναστήρια! Τώρα μπορείς να αποκτήσεις την κοιλιά των ονείρων σου από την άνεση του σπιτιού σου.
Παρακάτω θα βρεις 4 προγράμματα των μόλις τεσσάρων λεπτών, τα οποία μπορείς να εντάξεις εύκολα στην καθημερινότητά σου.
Kάνε κάθε άσκηση για 20 δευτερόλεπτα και μετά από τέλος κάθε μίας από αυτές ξεκουράσου για 10 δευτερόλεπτα.
Επανάλαβε τον κύκλο των ασκήσεων 2 φορές.