Με τη γυμναστική το σώμα εξαντλείται και οι μύες καταπονούνται, γι αυτό είναι σημαντικό να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια με φαγητό.
Αυτό όμως που πρέπει να θυμάσαι, είναι ότι μετά τη γυμναστική, ορισμένα τρόφιμα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Σύμφωνα με την Amy Wright, Integrative Nutrition Health Coach, αυτοί είναι οι τύποι τροφίμων που πρέπει να αποφεύγεις μετά την άσκηση:
1. Ζαχαρώδη shakes πρωτεΐνης
2. Επεξεργασμένες μπάρες ενέργειας
3. Γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες
4. Αθλητικά ποτά
5. Αλμυρά επεξεργασμένα τρόφιμα
6. Τηγανητά τρόφιμα
7. Καφεΐνη