Τι προκαλεί τη μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα στο ζευγάρι

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία σε ένα ζευγάρι, όπως προβλήματα υγείας, ορμονικές διαταραχές, φαρμακευτικές αγωγές, σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία, αλλά και φόβοι όπως ο φόβος της αποτυχίας στην επίδοση της σεξουαλικής πράξης, ο φόβος της εγκυμοσύνης κα.

Ακόμα, αρνητικά συναισθήματα όπως η ντροπή για το σώμα, το στρες, η κατάθλιψη, η κούραση, σαφώς επηρεάζουν την ερωτική διάθεση.

Ως σύμπτωμα, εμφανίζεται όταν το ένα από τα δύο μέλη εμφανίζει μειωμένη ερωτική διάθεση για οποιοδήποτε λόγο (στρες στη δουλειά, πολλές οικογενειακές υποχρεώσεις κα.) και το άλλο μέλος –που δε βιώνει καμιά αλλαγή στην ερωτική του διάθεση­- παρερμηνεύει τη διαφοροποίηση του συντρόφου ως απόρριψη, αισθάνεται συνήθως ανεπιθύμητο ή θυμώνει.

Από την άλλη, το άτομο με τη μειωμένη επιθυμία, νιώθει ακόμα μεγαλύτερη πίεση και άγχος και αποσύρεται ακόμα περισσότερο. Έτσι, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που σιγά σιγά επηρεάζει τη συνολικότερη επικοινωνία του ζευγαριού.

Ως αποτέλεσμα της επικοινωνίας του ζευγαριού, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να φανερώνει μια ήδη ελλιπή ή προβληματική επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι, που αν δε λυθεί επεκτείνεται και σε άλλους τομείς της επικοινωνίας όπως είναι η ερωτική ζωή του ζευγαριού.

Τι κάνουμε όταν η μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί πρόβλημα; 

Σίγουρα αυτό είναι κάτι που αφορά και τους δύο συντρόφους και όχι μόνο αυτόν που εμφανίζει μειωμένη ερωτική διάθεση.

• • Εργαστείτε σαν ομάδα για να λύσετε το πρόβλημα.

• • Μιλήστε στον σύντροφό σας για αυτά που σας απασχολούν ή φοβάστε. Τα «μυστικά» επηρεάζουν αρνητικά και την επικοινωνία του ζευγαριού και τη σχέση συνολικότερα.

• • Αφιερώστε χρόνο στις αγκαλιές, στα φιλιά, στο άγγιγμα, καθώς ενισχύουν το δέσιμο και την εγγύτητα του ζευγαριού.

• • Συνειδητοποιείστε ότι η ερωτική επαφή είναι κάτι παραπάνω από την ερωτική πράξη και την απόλαυση.

• • Αναρωτηθείτε αν οι προσδοκίες σας από την ερωτική σας ζωή και από τον σύντροφό σας είναι ρεαλιστικές.

• • Μη χρησιμοποιείτε την ερωτική επαφή για να «τιμωρήσετε» τον σύντροφό σας. Βρείτε άλλους τρόπους να εκδηλώσετε τον θυμό σας ή την ενόχλησή σας.

• • Διατηρείστε έναν σχετικά σταθερό δικό σας τρόπο και συχνότητα της ερωτικής επαφής. Όσο περισσότερο ένα ζευγάρι αποφεύγει την ερωτική επαφή, τόσο πιο δύσκολα σπάει τον κύκλο στη συνέχεια.