Yapping: Πώς η φλυαρία ωφελεί την ψυχική υγεία

Η ζωή και η καθημερινότητά μας είναι συχνά δύσκολες και απαιτητικές. Εκεί ακριβώς είναι που χρειαζόμαστε μια αποφόρτιση για να χαλαρώσουμε. Το να μιλάμε, λοιπόν, συνεχώς για τα προβλήματα και τα αναλύουμε με τους φίλους μας, μπορεί να μην βοηθάει πάντα. 

Γι΄αυτό υπάρχει το «yapping»… δηλαδή η φλυαρία. Το να μη μιλάμε για κάτι συγκεκριμένο, αλλά απλώς να παρατηρούμε ή να σχολιάζουμε ανάλαφρα θέματα με τους φίλους μας. Και όσο παράξενο και αν μπορεί να ακούγεται, η φλυαρία κάνει καλό στην ψυχική υγεία και αποτελεί κοινωνική σύνδεση. 

Η συναναστροφή με τους φίλους είναι το κλειδί

Άλλωστε, η συναναστροφή με τους φίλους ενισχύει την ευημερία του ατόμου. Μια μελέτη του 2023 τονίζει οι συναντήσεις και οι συνομιλίες μας δεν χρειάζεται να περιστρέφονται μόνο γύρω από βαθιά ζητήματα για να μας κάνουν καλό.

Όταν, μάλιστα, οι μελετητές συνέκριναν τα αποτελέσματα επτά τύπων συνομιλιών—συνάντηση, ουσιαστική συζήτηση, πλάκα, προσοχή, ακρόαση, εκτίμηση των απόψεων άλλων ή κομπλιμέντα— διαπίστωσαν ότι ο ο τύπος συνομιλίας δεν είχε τόσο μεγάλη σημασία. Ήταν η καθημερινή επικοινωνία με έναν φίλο που βελτίωσε τα συναισθήματα και την ευημερία των συμμετεχόντων.

Ταυτόχρονα, η αίσθηση της σύνδεσης είναι πολύ σημαντική γιατί νιώθουμε κομμάτι μιας ευρύτερης ομάδας. Έτσι μειώνεται η πιθανότητα της απομόνωσης και της θλίψης. Ακόμα και οι περιστασιακές συζητήσεις αποτελούν μέρος της αυτοφροντίδας μας, προσφέροντας γέλιο και ανακούφιση.  Επιπλέον, συζητώντας ακόμα και για διάφορα άσχετα με εμάς θέματα, διατηρούμε το μυαλό μας σε εγρήγορση. Αυτό ωφελεί φοβερά τον εγκέφαλο, ο οποίος δεν θέλουμε να γεράσει πιο γρήγορα από το υπόλοιπο σώμα μας. 

Και τι συζητάτε όταν κάνετε yapping;

Το καλό και το ενδιαφέρον με το yapping και την φλυαρία είναι ότι είστε ελεύθεροι να πιάσετε συζητηση για οποιοδήποτε θέμα σας κεντρίσει εκείνη τη στιγμή το ενδιαφέρον ή και για πολλά μαζί. Οι διακοπές, τα ταξίδια, οι ταινίες, ο καιρός, οι περαστικοί, μια ανάμνηση, ένας κοινός γνωστός, κάτι που ακούσατε, κάτι που σας ενδιαφέρει, μια νέα τάση στη μόδα κ.λπ. είναι όλα πιθανά θέματα για απολαυστικό yapping. 

Σκοπός του yapping δεν είναι να βρείτε το πιο ενδιαφέρον θέμα ή να επιλύσετε ένα πρόβλημα, ούτε να φανεί ότι τα ξέρετε όλα. Μέσα από μια χαλαρή κουβέντα με έναν φίλο -η οποία μπορεί να γίνει από κοντά, από το τηλέφωνο ή μέσω Face Time- επιδιώξτε να περάσετε όμορφα, να ξεφύγετε από όσα σας στρεσάρουν καθημερινά και φυσικά να συνδεθείτε.