Κάθε γονιός θέλει το παιδί του να τρέφεται σωστά, όμως αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Το θέμα λοιπόν είναι να αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες, αποφεύγοντας τα παρακάτω λάθη:
Μην πιέζετε το παιδί να καταναλώσει τροφές που δεν είναι της αρεσκείας του. Βρείτε έξυπνες μεθόδους να τις δει στο μέλλον με καλό μάτι ή ακόμα και να τις καταναλώσει χωρίς να το καταλάβει.
Αποφύγετε την εύκολη λύση να δίνετε ή έστω να επιτρέπετε την τακτική κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ. Να δίνετε στο παιδί φρούτα ή άλλα σνακ που ωφελούν την υγεία του και αυτά που δεν κάνουν καλό να καταναλώνονται μόνο σε ειδικές περιπτώσεις.
Μη δίνετε στο παιδί σας προϊόντα με γλυκαντικές ουσίες ή αναψυκτικά. Τα μεν πρώτα έχουν αρνητικές επιπτώσεις μακροπρόθεσμα στην υγεία, ενώ τα αναψυκτικά παίζουν σημαίνοντα ρόλο στην παχυσαρκία.
Ακόμα και σε περιόδους διακοπών, να εφαρμόζετε πιστά τη ρουτίνα που έχετε καθιερώσει στη διατροφή του παιδιού. Με άλλα λόγια, μην παρεκκλίνετε από τις στάνταρ ώρες των γευμάτων του και φυσικά μην επιτρέπετε να μειώνει τις ποσότητες που καταναλώνει.
Τέλος, μην προσφέρετε για επιβράβευση του παιδιού κάποιο ανθυγιεινό σνακ ή λιχουδιά γιατί υπάρχει περίπτωση να φέρεται όπως πρέπει για να κερδίσει το δωράκι του.
govastileto.gr
Πηγή
