Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το χρονικό διάστημα των τριάντα ημερών έχει τη δύναμη να μας προσφέρει τις αλλαγές που επιδιώκουμε να εγκαθιδρύσουμε στην everyday ρουτίνα μας.
Με ρεαλιστικό απολογισμό και ώριμη συζήτηση με τον εαυτό μας, μπορούμε να θέσουμε τις νέες βάσεις, ώστε να προχωρήσουμε στη νέα μας πραγματικότητα.
Αναπτύσσουμε θετική σκέψη
Σίγουρα, το positive mindset από μόνο του δεν θα οδηγήσει στην επιτυχία, αλλά σίγουρα θα μας παρακινήσει σε μεγάλο βαθμό στο να κάνουμε πράξη όλα τα υπόλοιπα απαιτούμενα πράγματα. Μαθαίνοντας πως να συνθλίβουμε τον αρνητικό τρόπο σκέψης μας αποτελεί την κατάλληλη εξάσκηση για να επιτύχουμε.
Σε ένα σημειωματάριο, μπορούμε να καταγράφουμε τα negative thoughts, που παρατηρούμε να κάνουμε, ώστε να τα αναγνωρίσουμε και να οργανώσουμε το σχέδιο εξόντωσή τους.
Single-tasking
Ο κεντρικός άξονας στο να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες και να είμαστε ευτυχισμένοι με τις συγκεκριμένε αποφάσεις μας είναι να εστιάσουμε κάθε φορά σε ένα πράγμα. Απομακρυνόμαστε, λοιπόν, από την κουλτούρα του multi – tasking, την οποία αντικαθιστούμε από τη φιλοσοφία του slow – living. Αρνούμαστε στρεσογόνες καταστάσεις και δίνουμε την προσοχή μας σε ο,τι μας χαρίζει απλόχερα χαμόγελα.
Επικεντρωνόμαστε στον στόχο μας
Όταν προσπαθούμε να ασχοληθούμε με πολλούς στόχους ταυτόχρονα, διασκορπίζουμε την εστίαση και την ενέργειά μας, στοιχείο, που μας απομακρύνει από την κεντρική μας επιδίωξη. Αν πρόκειται για έναν μακροπρόθεσμο στόχο, αυτό που είναι καλό να κάνουμε για αρχή είναι είναι να σπάσουμε τον σε έναν μίνι-στόχο που μπορούμε να φτάσουμε αυτόν τον μήνα. Ας επιλέξουμε μια ενέργεια που μπορούμε να κάνουμε σήμερα. Στη συνέχεια, προχωρούμε σε κάθε επόμενο στόχο με αποφασιστικότητα και ώριμη διαχείριση.
Καταγράφουμε τα κατορθώματά μας
Τονώνουμε την αυτοπεποίθησή μας με διαδικασίες, που μας χαρίζουν ευγνωμοσύνη για να κινηθούμε ακόμη πιο δυναμικά στα επόμενα βήματά μας. Είναι απαραίτητο να θυμίζουμε στους εαυτούς μας από που ξεκινήσαμε και που θέλουμε να πάμε. Ας εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ένα εποικοδομητικό πεντάλεπτο, μέσα στο οποίο θα καταγράφουμε όλα τα επιτεύγματά μας. Εκείνα τα στιγμιότυπα, που αισθανθήκαμε ισχυροί και γεμάτη αγάπη για όλα όσα κάναμε.
Χαρίζουμε στους εαυτούς μας έναν ικανοποιητικό ύπνο
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στο ποιόν της καθημερινότητά μας. Είναι πολλές οι φορές, που θεωρούμε ότι τα καταφέρνουμε με ελάχιστες ώρες ξεκούρασης, όμως κάνοντας έναν απολογισμό, συνειδητοποιούμε ότι αισθανόμαστε εξαντλημένοι. Επτά με οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται ένας ικανοποιητικός αριθμός για να εξασφαλίσουμε την απόλυτη χαλάρωση.
Πηγή
