Όλα αυτά τα χρόνια, μάλλον έχεις ακούσει πολλά για το IQ, τον αμφιλεγόμενο τρόπο μέτρησης της νοημοσύνης. Και το AI, ή αλλιώς η τεχνητή νοημοσύνη, γίνεται θέμα στα ΜΜΕ εξαιτίας του ChatGPT. Υπάρχει όμως και μια άλλη μορφή νοημοσύνης που οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας λένε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη συμπεριφορά: η συναισθηματική νοημοσύνη.
«Η συναισθηματική νοημοσύνη, γνωστή και ως συναισθηματικό πηλίκο ή EQ, είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις και να εντοπίζεις τα συναισθήματα στον εαυτό σου και στους άλλους και να τα διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά», λέει η δρ Βερόνικα Χλιβνέκο, εγκεκριμένη ψυχολόγος και σύμβουλος ολιστικής υγείας στο InPulse.
Οι άνθρωποι με πολύ υψηλό EQ είναι ειδικοί στη διαχείριση των συναισθημάτων, εξηγεί. Είναι απίθανο να ξεσπάσουν, ακόμη και σε μια ιδιαίτερα αγχωτική κατάσταση. Επισημαίνει, ακόμα, ότι το EQ συμβάλλει στην επιτυχία ενός ατόμου, ενδυναμώνει την επικοινωνία και βοηθά στη δημιουργία ισχυρών και διαρκών σχέσεων.
Παρακάτω, θα δούμε 10 φράσεις που λένε συχνά τα συναισθηματικά ευφυή άτομα
«Αισθάνομαι ότι…»
«Πες μου τι έκανα λάθος»
«Καταλαβαίνω πώς αισθάνεσαι»
«Θα ένιωθα το ίδιο, αν ήμουν στη θέση σου»
«Έλα να βρούμε μαζί τη λύση»
«Πώς νιώθεις για αυτό;»
«Είμαι περήφαν@ για σένα»
«Συγγνώμη. Να μιλήσουμε μετά για αυτό που έγινε»
«Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να διαχειριστώ τα συναισθήματα μου»
«Εξηγώ καλά αυτό που λέω;»
Πηγή
