Γνωρίζατε ότι υπάρχει μία ολόκληρη κατηγορία με health and fitness apps που μπορούν εύκολα και γρήγορα να σας βοηθήσουν να γίνεται πιο υγιείς, δυνατοί και λεπτοί; Αφού λοιπόν αυτές οι συσκευές είναι στις ζωές μας, πρέπει να μάθουμε όλοι μας να τις αξιοποιούμε προς όφελός μας.
Sworkit
Για εσάς που δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο τα εξατομικευμένα προγράμματα της Sworkit θα σας επιτρέψουν να μπείτε σε πρόγραμμα, δοκιμάζοντας στοχευμένες άσκησεις οποιαδήποτε ώρα της ημέρας σας βολεύει. Είτε έχετε διαθέσιμα 5 είτε 45 λεπτά, με το Sworkit θα μπορέσετε να βρείτε αυτό που ψάχνατε. Απλώς επιλέξτε το είδος γυμναστικής που θέλετε και ρυθμίστε τις ώρες που έχετε στη διάθεσή σας. Απευθείας θα σας εμφανιστεί ένα workout session που έχει δημιουργηθεί από ειδικούς, μαζί με βίντεο, που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, να δυναμώσετε τους μύες σας ή απλά να χαλαρώστε.
Asana Rebel
Δεν έχετε ακόμη φτάσει στο σημείο να δοκιμάσετε γιόγκα; Μπερδεύεστε από τα διαφορετικά της είδη; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Hatha, Ashtanga, και Vinyasa; Η εφαρμογή Asana Rebel είναι εμπνευσμένη από τη γιόγκα αλλά υιοθετεί μια διαφορετική προσέγγιση συνδυάζοντας τις παραδοσιακές της πρακτικές με ασκήσεις όπως είναι τα burpees, τα mountain climbers και οι σανίδες. Επιλέξτε μια κατηγορία από τα προγράμματα που προσφέρονται ώστε να ταιριάξουν με το mood σας και να σας φτιάξουν τη διάθεση.
Aaptiv
Αυτή η εφαρμογή είναι κατάλληλη για όλους όσους τους αρέσει να μαθαίνουν ακούγοντας ηχητικά workouts. Το Aaptiv σας επιτρέπει να επιλέξετε και να κατεβάσετε προπονήσεις κατόπιν παραγγελίας, ώστε να μπορέσετε να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε ό,τι σχετίζεται με τα μαθήματα yoga, stretching, boxing και άρσης βαρών. Κάθε εβδομάδα εμφανίζονται νέα προγράμματα στην εφαρμογή, οπότε έχετε να διαλέξετε ανάμεσα από μία ευρεία γκάμα ασκήσεων. Επιλέξτε το είδος της προπόνησης που επιθυμείτε, τη μουσική που σας αρέσει και στη συνέχεια βρείτε το session που προτιμάτε βάσει του διαθέσιμου χρόνου σας.
Nike + Run Club
Η Nike Run Club είναι μία καινοτόμος εφαρμογή που εκτός από το ότι παρακολουθεί τις διαδρομές σας μέσω GPS, παρέχει ηχητικά sessions για τρέξιμο, με διαδρομές για αρχάριους αλλά και εξατομικευμένα προγράμματα για τους πιο έμπειρους runners.
Fitbod
Το Fitbod βγάζει προγράμματα για heavy lifting, με σκοπό να σας κρατήσει αφοσιωμένους στον στόχο σας. Θυμάται και μαθαίνει από τα προηγούμενα workouts σας και δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πλάνο με βάση τους στόχους, τις προτιμήσεις, τη δύναμη και τον διαθέσιμο εξοπλισμό γυμναστηρίου. Επίσης, όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, σας καθοδηγεί βήμα-βήμα για κάθε άσκηση, λέγοντάς σας για τα κιλά, τις επαναλήψεις και τα σετ.
Keelo
Το Keelo προτείνει έντονες και γρήγορες προπονήσεις, κάθε μια από τις οποίες είναι βασισμένη στο πιο πρόσφατο ιστορικό σας ώστε να δουλέψει όλες τις μυϊκές σας ομάδες. Υπάρχει μία τεράστια ποικιλία, από ασκήσεις σωματικού βάρους μέχρι και ασκήσεις με κανονικά βάρη. Τα προγράμματα διαρκούν από 7 έως 20 λεπτά και είναι ιδανικά για όσους επιθυμούν να γυμνάζονται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα στο σπίτι, χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Πηγή
