Συντάκτης: Adieksodos

Η εκδήλωση και το μέγεθος του άγχους μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Ίσως έχετε ταχυκαρδία λίγο πριν μία σημαντική παρουσίαση ή τα χέρια σας ιδρώνουν υπερβολικά όταν καλείστε να κοινωνικοποιηθείτε. Όλοι βιώνουν άγχος αλλά αυτό που αλλάζει είναι τα επίπεδά του. Εάν νιώθετε ότι σας κατακλύζει και σας συμβαίνει αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, μπορείτε να κάνετε κάποια μικρά καθημερινά τρικ για να το περιορίσετε. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Όταν το άγχος πλησιάζει, σας ενημερώνει με ένταση, πιο γρήγορους χτύπους και αύξηση της σωματικής θερμοκρασίας. Ο καλύτερος άμεσος τρόπος διαχείρισης είναι να επιβραδύνετε την αναπνοή σας. Η αναπνοή μέσα από ... Διαβάστε περισσότερα

Το ρεκόρ παραγωγής συνδέεται και με την πρόσφατη έναρξη της παραγωγής του νέου X-Trail αφού προηγήθηκε μια ψηφιακή προσομοίωση της συναρμολόγησης,  επιτρέποντας στην παραγωγική εγκατάσταση να ενσωματώσει αποτελεσματικά τις βέλτιστες πρακτικές  από τα εργοστάσια της μάρκας, ανά την Υφήλιο. Παράλληλα, στα τέλη του 2018, το εργοστάσιο στην Αγία Πετρούπολη γιόρτασε την παραγωγή του 350.000ου αυτοκινήτου,  με ορόσημο ένα  πορτοκαλί LE Yandex X-Trail. Ο Igor Boytsov, αντιπρόεδρος της ρώσικης παραγωγικής μονάδας δήλωσε : «Παρά τις αντιξοότητες που αντιμετωπίσαμε στη Ρωσική αγορά αυτοκινήτων το 2018, κατορθώσαμε να επιτύχουμε ένα νέο ρεκόρ παραγωγής. Αυτό οφείλεται στην σταθερή ζήτηση για τα Murano και  Qashqai, ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι ένα γρήγορο πιάτο για όσους δεν έχουν χρόνο αλλά είναι πραγματικά καλοφαγάδες. Υλικά 750 γραμμάρια κρέας φιλέτο κομμένο λωρίδες 500 γραμμάρια φρέσκο σπανάκι 4 κουταλιές βούτυρο 4 σκελίδες σκόρδο Χυμό μισού λεμονιού Αλάτι, πιπέρι, μια πρέζα μπούκοβο Ψιλοκομμένο μαϊντανό Εκτέλεση Πλύντε καλά το σπανάκι Βάλτε μια κουταλιά βούτυρο σε βαθύ τηγάνι και μαγειρέψτε το σπανάκι για 2-3 λεπτά το πολύ, να μαραθεί Βγάλτε το στην άκρη Στο ίδιο τηγάνι βάλτε 2 κουταλιές βούτυρο και προσθέστε τις λωρίδες φιλέτου, αλάτι και πιπέρι Μην το παραψήσετε -Βγάλτε το στην άκρη Στο ίδιο τηγάνι προσθέστε την τελευταία κουταλιά βούτυρο, το σκόρδο, τον ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγο καιρό μετά το τέλος του Greece’s Next Top Model, η Ειρήνη Ερμίδου βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη και μεταξύ άλλων απάντησε και σε πιο προσωπικές ερωτήσεις. Η «Ρονάλντο» όπως την αποκαλούσε το τηλεοπτικό κοινό, λόγω της ενασχόλησή της με το ποδόσφαιρο, αναφέρθηκε στους άνδρες και στο φλερτ. Και με τον αυθορμητισμό που τη διέκρινε και μέσα στο ριάλιτι μόδας, έδωσε απίθανες απαντήσεις. «Όταν έβγαινα έξω, πάντα προτιμούσα εγώ να μιλάω και όχι να μου μιλάνε. Προτιμώ να την πέφτω, παρά να μου την πέφτουν. Νιώθω πολύ περίεργα να έρθει κάποιος να μου μιλήσει, γιατί νιώθω ότι αν δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια νόσος του πεπτικού συστήματος. Εμφανίζεται όταν το γαστρικό οξύ ή, ενίοτε, το περιεχόμενο του στομάχου, ρέει προς τα πίσω/πάνω στον οισοφάγο. Η αντίστροφη αυτή κίνηση (παλινδρόμηση) ερεθίζει την εσωτερική επιφάνεια του οισοφάγου και προκαλεί διάφορα συμπτώματα. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και η καούρα είναι κοινές παθήσεις πεπτικού συστήματος, τις οποίες πολλοί άνθρωποι βιώνουν από καιρό σε καιρό. Όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται τουλάχιστον δύο φορές κάθε εβδομάδα ή παρεμβαίνουν με την καθημερινή ζωή του ατόμου, τότε η διάγνωση είναι χρόνια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα (αίσθημα καούρας στο στήθος και τον λαιμό, δυσκολία στην ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα παιχνίδι για το περιβάλλον και την ομορφιά της κυκλαδικής φύσης είναι το αποτέλεσμα συνεργασίας του Μουσείου Κυκλαδικής Τέχνης και του WWF.  Τίτλος του, «Κυκλαδούπουλη». Μία δυναμική συνεργασία με στόχο την περιβαλλοντική εκπαίδευση και την ευαισθητοποίηση του κοινού για την προστασία του περιβάλλοντος στις Κυκλάδες, ξεκίνησαν το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης και το WWF Ελλάς όπου οι δύο οργανισμοί ενώνουν τις δυνάμεις τους για τον σχεδιασμό και την υλοποίηση μιας σειράς από καινοτόμες δράσεις που με όχημα τον πολιτισμό και την ιστορία, τοποθετούν στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος το περιβάλλον, τις σύγχρονες απειλές που δέχεται και την ανάγκη για την προστασία του, ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα ρεπορτάζ για την Eurovision 2019 που θα πραγματοποιηθεί τον ερχόμενο Μάιο στο Τελ Αβίβ παρουσίασε το πρωί της Τρίτης, η εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου, Ευτυχείτε. Συγκεκριμένα αποκάλυψαν πως η τραγουδίστρια που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα είναι η Κατερίνα Ντούσκα, χωρίς όμως να έχει γίνει κάποια επίσημη ανακοίνωση από την ΕΡΤ. Η ομάδα της εκπομπής παρουσίασε κάποιες πληροφορίες για την ζωή της νεαρής τραγουδίστριας. «Είχε προηγηθεί ένα πολυήμερο θρίλερ συζητήσεων στην ΕΡΤ με πολλά ονόματα από την νέα γενιά καλλιτεχνών. Η Μαριέττα Φαφούτη αποκαλύπτει στην εκπομπή ότι και το δικό της όνομα είχε συζητηθεί στην επιτροπή που συγκροτήθηκε στο κρατικό ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε ξηρή ή/και ευαίσθητη επιδερμίδα, ξέρετε καλά ότι το κρύο μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας. Το δέρμα μας είναι γενικά ξηρότερο κατά τον χειμώνα, όπου κυριαρχούν οι χαμηλές θερμοκρασίες και η υγρασία. Παράλληλα, το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος μπορεί να διαταραχθεί από τον ξηρό εσωτερικό αέρα που δημιουργούν τα συστήματα θέρμανσης, τα οποία αυξάνουν την απώλεια νερού στο δέρμα. Το ενυδατωμένο δέρμα έχει σμηγματογόνους αδένες που παράγουν σμήγμα, το οποίο χρησιμεύει ως προστατευτικό φράγμα κατά της εξάτμισης του νερού, αλλά τα ξηρά, κρύα περιβάλλοντα μπορούν να διαταράξουν την ικανότητα των δερμάτων να αποτρέψουν την απώλεια νερού. Ας δούμε, ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ολγα Φαρμάκη, μετά τον χωρισμό της με τον Δημήτρη Αλεξάνδρου, βρήκε τον έρωτα στο πρόσωπο του γοητευτικού επιχειρηματία, Σταύρου Μαντόπουλου. Η fashion blogger, αν και κρατά χαμηλούς τόνους στην προσωπική της ζωή, έκανε την πρώτη δημόσια εμφάνιση με τον σύντροφό της σε επίδειξη νυφικών στο Ζάππει Μέγαρο. Το ζευγάρι μπορεί να είναι αρκετό διάστημα μαζί, ωστόσο αποφεύγει τα κοσμικά μέρη. Οι δυο τους εμφανίστηκαν ευδιάθετοι και χαλαροί μπροστά στους φωτογράφους. Φωτογραφίες: NDPphoto Πηγή

«Η νέα αυτή θεραπεία» αποτελεί μια «μετεξέλιξη» της συμβατικής εξωσωματικής, αλλά με τη χρήση ελάχιστων φαρμάκων για την διέγερση της ωορρηξίας» τονίζει ο Μαιευτήρας Χειρουργός-Γυναικολόγος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νικόλαος Σκαρτάδος, επισημαίνοντας συγχρόνως πως «το υψηλό ποσοστό αποτελεσματικότητας της μεθόδου μας κάνει αισιόδοξους για την ευρύτερη χρήση της». Σε ό,τι αφορά τη διαδικασία, η διέγερση των ωοθηκών, ανάλογα φυσικά και με τη συχνότητα του κύκλου κάθε γυναίκας, αυτή ξεκινά τη 2η μέρα της περιόδου με μόνο ένα χάπι και ενδεχόμενα να δοθούν συμπληρωματικά φάρμακα ανάλογα με το ορμονικές ανάγκες που υπάρχουν, τη 3η, 5η και 7η ημέρα της περιόδου. ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε μητέρα έχει κακές μέρες. Αν όμως οι μέρες γίνουν μήνες, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μία παύση. Συνήθως το καταλαβαίνετε από τα μόνιμα νεύρα που έχετε και από το πώς φέρεστε στα παιδιά ή το σύντροφό σας. Και φυσικά οι ημικρανίες κάνουν την εμφάνισή τους και σας καταστρέφουν τη διάθεση. Μία Βρετανική έρευνα ανακάλυψε ότι οι περισσότερες μαμάδες δίνουν μόνο 17 λεπτά τη μέρα στον εαυτό τους το πολύ. Το αντίδοτο δεν είναι πάντα εύκολο. Το κόλπο είναι να μάθετε πώς να παίρνετε αυτό που θέλετε και να το απολαμβάνετε χωρίς ενοχές. Ζητήστε βοήθεια. Κάντε το πριν ο ... Διαβάστε περισσότερα

Η άποψη ότι μας κάνει καλό να βγαίνουμε έξω και να εκτιθέμεθα στον ήλιο είναι πολύ παλιά. Η επιστήμη όμως κατάφερε πρόσφατα να αποκαλύψει τα πολλαπλά οφέλη, ειδικά για την όρασή μας. Η μυωπία είναι μία πάθηση που ξεκινά στην παιδική ηλικία και δεν αποτελεί απλώς μία περίπτωση ανάγκης για γυαλιά, αλλά μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε τύφλωση. Και δυστυχώς, ο αριθμός των ανθρώπων με μυωπία ανεβαίνει ανησυχητικά. Τα ποσοστά στις Η.Π.Α. και το Ηνωμένο Βασίλειο έχουν διπλασιαστεί και συνεχίζουν την ανοδική πορεία. Στη Δυτική Ευρώπη, αναμένεται να υπάρχουν προβλήματα όρασης στο 56% των ανθρώπων, μέχρι το 2050. Μέχρι ... Διαβάστε περισσότερα