Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Η γιόγκα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να γυμναστείτε, αλλά και να αποκτήσετε ενέργεια. Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια 20 λεπτά και αποτελείται από στάσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα. Για την εκτέλεσή του θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρωματάκι και άνετο ρουχισμό. Αν έχετε τη δυνατότητα να γυμναστείτε στην παραλία, ακόμη καλύτερα, αφού η επαφή με το νερό θα σας χαρίσει ακόμη μεγαλύτερη ευεξία. Δείτε το πρόγραμμα. www.in.gr Πηγή

Οι influencers έχουν αγαπήσει πολύ τη wrap midi φούστα και τη φορούν όλες τις ώρες της ημέρας. Στην πρωινή τους βόλτα μέχρι και σε κάποιο βραδινό κάλεσμα. Φυσικά τον πιο σημαντικό ρόλο παίζει το styling και σ’αυτό θα μας βοηθήσουν οι fashion bloggers. Από αυτές κορίτσια θα εμπνευστούμε και θα κλέψουμε ιδέες τις οποίες θα προσαρμόσουμε στο δικό μας στυλ και τύπο. Αυτό που κάνει ξεχωριστή τη wrap midi φούστα είναι το γεγονός ότι είναι ευκολοφόρετη, άνετη, κομψή και στυλάτη. Ένα διαχρονικό κομμάτι που επέστρεψε στη μόδα και μάλλον θα μείνει για καιρό ακόμα! Πηγή

Η γυμναστική στο σπίτι είναι ένας καλός τρόπος να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε το σώμα σας, ειδικά όταν έξω η ζέστη είναι ανυπόφορη. Οι έξι ασκήσεις Pilates που θα δείτε στο βίντεο στοχεύουν στην περιοχή του στομαχιού και όταν συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο σώμα σας. Για την εκτέλεση του προγράμματος θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρωματάκι και τρία λεπτά από τον χρόνο σας. Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε κάτι άνετο και πατήστε το «play»!   www.in.gr Πηγή

Το φυσικό μακιγιάζ και η λαμπερή επιδερμίδα έχουν διαδεχτεί το υπερβολικά καλυπτικό foundation και τις αυστηρές γραμμές. Πλέον το ζητούμενο είναι να τονίζουμε τα χαρακτηριστικά μας και να αναδεικνύουμε την υγεία του δέρματός μας. Πέραν όμως του τι προστάζει η μόδα, οι υψηλές θερμοκρασίες και ο καυτός ήλιος του καλοκαιριού δε μας αφήνουν τα περιθώρια να επιλέξουμε ένα βαρύ μακιγιάζ, το οποίο φράζει τους πόρους μας και απομακρύνεται με τον ιδρώτα. Ωστόσο, πάντα θέλουμε να κάνουμε πιο έντονες τις γωνίες του προσώπου μας και να χαρίσουμε ένα κολακευτικό και παράλληλα διακριτικό μαύρισμα στο πρόσωπό μας. Για αυτόν τον σκοπό, άλλωστε, ... Διαβάστε περισσότερα

Η hot yoga είναι ένα είδος άσκησης εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική και λιγότερο στην Ευρώπη, που όμως έχει αποκτήσει λάτρεις σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης λόγω του γεγονότος ότι αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να αποβάλει κανείς επικίνδυνες για την υγεία τοξίνες από το σώμα του. Το μάθημα της hot yοga γίνεται σε special διαμορφωμένη θερμαινόμενη αίθουσα στην οποία διοχετεύεται από ειδικά κανάλια φρέσκος αέρας προκειμένου να εξασφαλιστεί η ασφάλεια όλων. Το «μυστικό»βρίσκεται στο γεγονός πως με τον τρόπο αυτό υποβάλλουμε τον οργανισμό μας στο «μαρτύριο» της γυμναστικής σε τόσο υψηλές θερμοκρασίες την ώρα που η φυσιολογική ... Διαβάστε περισσότερα

Τα slip dresses είναι τα σατέν φορέματα που θυμίζουν νυχτικά όμως τις τελευταίες σεζόν έχουν κατακλύσει το street style και ειδικά τώρα το καλοκαίρι αποτελούν essentials για το ντύσιμό μας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι γιατί πρέπει να φορέσεις ένα slip dress. Αρχικά είναι ελαφρύ, κομψό και κάνει το σύνολό μας να δείχνει περιποιημένο ακόμη κι αν δεν φορέσουμε τίποτε άλλο. govastileto.gr Πηγή

Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα σας για κάτι γλυκό. Άλλωστε, τα γλυκά είναι παντού γύρω σας και θέλει ιδιαίτερη αυτοπειθαρχία για να μην ενδώσετε στον πειρασμό. Ωστόσο, με τους πέντε παρακάτω τρόπους μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό, κάνοντας υγιεινές επιλογές. Ανακατέψτε τα γλυκά με υγιεινές τροφές. Συνδυάζοντας τα γλυκά με πιο υγιεινά τρόφιμα θα καλύψετε την ανάγκη σας χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσθέσετε κομματάκια μαύρης σοκολάτας στο μπολ με τη βρώμη σας. Περιοριστείτε σε μικρότερη ποσότητα. Δεν είναι ανάγκη να φάτε τη ... Διαβάστε περισσότερα

Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (Basal Metabolic Rate – BMR). Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε κάτι απλό. Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές διεργασίες απαιτούν ενέργεια. Ο BMR ευθύνεται για το 40-70% των ημερήσιων αναγκών ενέργειας του σώματός σας, ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Ένας “αργός μεταβολισμός” ... Διαβάστε περισσότερα

Tο καλοκαίρι ξεκίνησε και η αλήθεια είναι πως έχουμε μπει σε ένα mood ανανέωσης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό, η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει το σώμα μας και, φυσικά, τη διάθεσή μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να τονώσει τους γλουτούς μας μέσα σε 10′. Ας φορέσουμε, λοιπόν, τα αθλητικά μας και ας ακολουθήσουμε το παράδειγμα της γυμνάστριας. govastileto.gr Πηγή

Όλες οι γυναίκες έχουν κάποια μαγιό που τα λατρεύουν, αλλά συχνά αυτά με την πάροδο του χρόνου καταστρέφονται και χάνουν την φόρμα τους ή ξεθωριάζουν. Αυτό συμβαίνει πιθανά γιατί τα πλένεις με λάθος τρόπο. Το πρώτο που θα έπρεπε όλοι να ξέρουν (όμως κάποιοι δεν το ξέρουν) είναι πως τα μαγιό (και τα δικά σου και των παιδιών και του συντρόφου σου) αν έχουν πάνω τους μεταλλικά, πλαστικά, ξύλινα ή γενικά κάποια διακοσμητικά στοιχεία: από μεταλλικές ετικέτες brands, μέχρι χάντρες, κόμπους, στρας, πλαστικά στοπ σε κορδόνια κ.λπ. δεν μπαίνουν ποτέ στο πλυντήριο. Επίσης ισχύει πως δεν χρειάζεται να πλένεις τα μαγιό καθημερινά ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα. Για να κάνουμε, λοιπόν, την αρχή καλό είναι να ξεκινήσουμε από πιο απλές και εύκολες προπονήσεις, ώστε να αυξήσουμε σταδιακά την αντοχή και τη δύναμή μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15 λεπτά και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μας. Δε χρειαζόμαστε εξοπλισμό για την εκτέλεσή του, μπορούμε ωστόσο να χρησιμοποιήσουμε βοηθητικά μια καρέκλα. www.in.gr Πηγή

Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά τουλάχιστον πέντε είναι τα βασικά λάθη που όλοι μας κάνουμε, όταν πλέονουμε το πρόσωπό μας, με αποτέλεσμα να ερεθίζουμε και να προκαλούμε προβλήματα στην επιδερμίδα μας. Δείτε ποια είναι αυτά τα λάθη στο πλύσιμο προσώπου και προσπαθήστε να τα αποφύγετε στο μέλλον, ώστε να έχετε πιο απαλή και υγιή επιδερμίδα προσώπου. 1. Ακατάλληλη θερμοκρασία νερού Το εξαιρετικά ζεστό νερό μπορεί να βλάψει το δέρμα του προσώπου, ενώ ούτε και το πολύ κρύο νερό είναι καλό. Επιλέγετε πάντα χλιαρό νερό, αφού είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσει το δέρμα, χωρίς να προκληθεί καμία ζημιά στην ... Διαβάστε περισσότερα