Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους γλουτιαίους μυς σου καθώς και σχεδόν όλους τους μυς των ποδιών και της ράχης σου! Εκτέλεσε κυκλικά 2-3 φορές την εβδομάδα 10-15 επαναλήψεις την κάθε άσκηση για 3-4 κύκλους με διάλειμμα ανά κύκλο 1-2’ 1.ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ Στάσου σε όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα των ώμων, και τα πέλματα στραμμένα προς τα έξω. Ξεκίνα να εκτελείς βαθύ κάθισμα βγάζοντας τη λεκάνη πίσω και έχοντας τη σπονδυλική στήλη σε ευθεία. 2.ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΜΕ ΒΗΜΑ Από όρθια θέση εκτέλεσε βήμα μπροστά και λύγισε τα γόνατα σου στις 90 μοίρες ρίχνοντας το ... Διαβάστε περισσότερα

Υψηλός είναι ο βαθμός ικανοποίησης των ασθενών που υποβάλλονται σε δεύτερη πλαστική επέμβαση για τη διόρθωση ατελειών της μύτης τους. Η αποτυχία αποκατάστασης της λειτουργικότητας των ασθενών ή το απροσδόκητο αισθητικό αποτέλεσμα της πρώτης ρινοπλαστικής τους οδηγεί στην απόφαση να ενδώσουν σε μια επανεγχείρηση, παρά την αναστάτωση και την παρέκκλιση από το πρόγραμμά τους. Σύμφωνα με έρευνες, τα αποτελέσματα τους δικαιώνουν για την επιλογή τους, αρκεί να έχουν αποσαφηνιστεί ακριβώς οι κοινοί στόχοι ασθενούς και χειρουργού κατά τον σχεδιασμό της ρινοπλαστικής αναθεώρησης. «Η ρινοπλαστική θεωρείται ως μία από τις πιο δύσκολες και απρόβλεπτες επεμβάσεις που πραγματοποιούνται στο πρόσωπο. Αυτό οφείλεται ... Διαβάστε περισσότερα

Η περίοδος που δυσκολευόμαστε να πάμε μέχρι το γυμναστήριο λόγω βροχής έχει περάσει και πλέον διανύουμε την περίοδο που εγκαταλείπουμε με πόνο ψυχής το σπίτι μας λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Αυτό όμως δεν πρέπει να μας απομακρύνει από τον στόχο μας να γυμναστούμε, αφού μπορούμε εύκολα και αποτελεσματικά να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλο το σώμα και το μόνο που χρειαζόμαστε για την εκτέλεσή του είναι ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια. Αν νιώθετε ότι τα βαράκια σάς δυσκολεύουν, μπορείτε να τα παραλείψετε και να κρατήσετε εναλλακτικά… μπουκαλάκια με ... Διαβάστε περισσότερα

Το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος ξεκινά κι αν δεν έχετε φτιάξει ακόμη βαλίτσα για την απόδρασή σας αυτή, εμείς έχουμε να σας προτείνουμε μερικά stylish looks που θα κλέψουν τις εντυπώσεις. Δείτε τα essentials κομμάτια που δεν πρέπει να λείπουν από τη βαλίτσα του τριημέρου. Το διαχρονικό ολόσωμο Τίποτα δεν μπορεί να θεωρηθεί πιο διαχρονικό, από ένα κομψό ολόσωμο μαγιό. Είναι κολακευτικό για κάθε σωματότυπο και μπορεί να ταιριάξει με οτιδήποτε από παρεό, φορέματα, αξεσουάρ και σανδάλια. Το retro bikini Αν αναζητάτε το ιδανικό bikini για φέτος, ένα κομψό με retro touch και κολακευτικά κοψίματα είναι το ιδανικό. Επιτρέπει όμορφο ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας. Ωστόσο, κάθε χρόνο τέτοια εποχή, νιώθουμε την ανάγκη να φροντίσουμε λίγο παραπάνω την εμφάνισή μας και να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις τις οποίες εκτελούμε από όρθια θέση και στοχεύουν στους κοιλιακούς μας. Δε χρειάζεται κανένας εξοπλισμός για αυτήν την προπόνηση, μπορούμε ωστόσο να κρατάμε ένα μπουκαλάκι νερό, όπως η κοπέλα στο βίντεο. www.in.gr Πηγή

Tο ταλέντο της στο fashion design επιδεικνύει η κοσμοπολίτισσα εγγονή του τέως βασιλιά, Μαρία Ολυμπία που τα διεθνή media επιμένουν να αποκαλούν Maria Olympia of Greece και princess Olympia. H 22χρονη κόρη του Παύλου και της Μαρί Σαντάλ, με έδρα της τη Νέα Υόρκη λανσάρει σειρά υποδημάτων με το όνομά της, σε συνεργασία με το γνωστό ισπανικό brand Pretty Ballerinas, το οποίο είναι συνώνυμο του flat footwear. Μετά τους ιταλούς  Dolce e Gabbana, που την επέλεξαν ως πρέσβειρα, σε διαφημίσεις και επιδείξεις, η εταιρεία  Pretty Ballerinas την κάνει πρωταγωνίστρια της  φετινής, καλοκαιρινή της καμπάνιας. Παρουσιάζει λοιπόν «μπαλαρινάκια», πασούμια και σανδάλια ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί όλες οι γυναίκες να θέλουν να πετύχουν ένα εντυπωσιακό και ταυτόχρονα φυσικό αποτέλεσμα στο μακιγιάζ τους, όμως λίγες γνωρίζουν το πώς θα το καταφέρουν αυτό. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο νομίζετε και τρεις μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μακιγιάζ αρκούν για να κάνουν τη διαφορά. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές. Μην καλύπτετε όλο σας το πρόσωπο με foundation. Δεν πρόκειται να δείξει το δέρμα σας λαμπερό, όταν το καλύπτετε με foundation. Μπορεί τις προηγούμενες δεκαετίες το ζητούμενο να ήταν ένα αψεγάδιαστο δέρμα που δείχνει σαν ψεύτικο, όμως αυτή η τάση ανήκει πια στο παρελθόν. Παραλείψτε, ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε λιπαρό δέρμα, σίγουρα έχετε παρατηρήσει τους έντονους πόρους στο πρόσωπό σας. Ενώ οι πόροι δεν μπορούν να εξαφανιστούν ή να μικρύνουν, μπορούν να γίνουν λιγότερο εμφανείς, με τις παρακάτω πέντε συμβουλές. Χρησιμοποιήστε πάγο. Περάστε ένα παγάκι από καθαρό πρόσωπο για μερικά δευτερόλεπτα, ώστε να τονώσετε την επιδερμίδα σας και να κλείσετε τους ανοιχτού πόρους. Υιοθετήστε μια σωστή ρουτίνα περιποίησης προσώπου. Ο σχολαστικός καθαρισμός του προσώπου σας και η συχνή απολέπιση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για ένα λαμπερό δέρμα, αφού όταν οι πόροι σας είναι γεμάτοι ακαθαρσίες, δείχνουν μεγαλύτεροι. Επίσης, βασικό βήμα της περιποίησης του προσώπου σας είναι η ενυδάτωσή του με ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ η άσκηση έχει πολλά οφέλη για τη γενική υγεία και την όψη του δέρματός σου, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να προσέχεις όταν έχεις δερματικά προβλήματα και ασκείσαι. Η επίγνωση αυτών των κινδύνων θα σε βοηθήσει να προστατέψεις το δέρμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, το οποίο, ευτυχώς, είναι πολύ εύκολο. Έκθεση στον ήλιο: Αν ασκείσαι σε εξωτερικούς χώρους, ο κύριος κίνδυνος ανησυχίας είναι η έκθεση στον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και την ταχεία γήρανση του. Αυτό μπορεί εύκολα να ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Ιούνης έχει μπει για τα καλά και εκτός από τον καιρό, έχει αρχίσει να βελτιώνεται και η διάθεσή μας. Κάθε χρόνο, όταν φθάνει το καλοκαίρι έχουμε την όρεξη να ανανεώσουμε την εμφάνισή μας και να πειραματιστούμε. Φυσικά, όπως όλες ξέρουμε, ο πιο εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος να το πετύχουμε αυτό είναι αλλάζοντας τα μαλλιά μας. Στο παρακάτω βίντεο θα δούμε έξι υπέροχα χτενίσματα που μας βάζουν αυτόματα σε καλοκαιρινό mood. Μάλιστα, μπορούμε να τα φτιάξουμε εύκολα μόνες μας μέσα σε λίγα λεπτά! www.in.gr Πηγή

Το πιο πιθανό είναι ήδη να έχετε αγοράσει το φετινό σας μαγιό και να ετοιμάζεστε για τις εξορμήσεις σας στη θάλασσα. Aυτά όμως δεν αρκούν! Μπορεί το μαγιό να είναι το βασικότερο όλων, όμως πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή σας έχει και το λεγόμενο cover up, δηλαδή τα ρούχα που θα φορέσετε πάνω από το μαγιό για να πάτε στην παραλία. Δείτε παρακάτω stylish beach looks στα οποία ορκίζονται οι απανταχού fashionistas για ξεχωριστές εμφανίσεις στην παραλία. Παρεό Το γνωστό σε όλες παρεό, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι των θαλάσσιων εξορμήσεων εδώ και πολλά χρόνια. Φέτος όμως, το σχέδιο που κάνει δυναμικό ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι έχουμε περάσει και θα περάσουμε κάποια στιγμή εκείνες τις ημέρες που οι υποχρεώσεις μας πνίγουν και η διάθεση είναι πεσμένη και δεν έχουμε όρεξη να πάμε όχι μόνο για προπόνηση αλλά και να βγούμε από το σπίτι. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή είναι που εμφανίζεται μια φωνούλα στο κεφάλι σου και για να σε παρηγορήσει σου λέει: «Εεεε δεν έγινε και τίποτα να χάσεις μια ή δύο προπονήσεις». Η αλήθεια είναι πως με το να χάσεις μια προπόνηση δεν γίνεται τίποτα σημαντικό αλλά όταν αυτό αρχίζει να γίνεται συστηματικά και δεν πηγαίνεις, έχει κάποιες συνέπειες. Κάποιες φορές μάλιστα οι συνέπειες ... Διαβάστε περισσότερα