Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Οι γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο έχουν την τάση να συσωρρεύουν λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. Τίποτα το κακό δεν υπάρχει σε αυτό, αλλά αν θέλετε να τονώσετε και να σμιλέψετε την περιοχή πρέπει να εκτελείτε τις κατάλληλες ασκήσεις. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από απαιτητικές ασκήσεις που γυμνάζουν τους μηρούς και τους γλουτούς. Μπορείτε φυσικά να παραλείψετε τα βάρη, μέχρι τουλάχιστον να εξοικειωθείτε με την προπόνηση. Δείτε το έντονο workout.   www.in.gr Πηγή

Η προπόνηση με τα kettlebells είναι ένας τρελός-εύκολος τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμή σας εφ ‘όσον τα χρησιμοποιείτε σωστά. Ελέγξτε τα πιο συνηθισμένα σφάλματα που οι εκπαιδευτές εντοπίζουν συνεχώς, στη συνέχεια, ξεκινήστε να καίτε θερμίδες. Δεν επιλέγετε το σωστό βάρος!   Εάν κάνετε άλμα από τους αλτήρες, είναι εύκολο να υποθέσετε ότι το βάρος που μπορείτε να χειριστείτε είναι το ίδιο. Αλλά αυτή η υπόθεση είναι λάθος, καθώς το βάρος διανέμεται διαφορετικά λόγω του σχήματος του kettlebell. Αν κάποιος είναι συνηθισμένος να κάνει kettlebell 22 κιλών με πίεση στον ώμο με έναν dumbbell 11 κιλών σε κάθε χέρι, τότε ... Διαβάστε περισσότερα

Τα fashion girls αγαπούν τα τοπ με έναν ώμο γιατί είναι ένας εύκολος τρόπος να προσθέσουν μια σέξι νότα στα σύνολά τους, ακόμα και αν αυτά έχουν τα denim κομμάτια ως πρωταγωνιστή. Ιδανικά για βραδινές καλοκαιρινές βόλτες, τα one-shoulder tops επιστρέφουν στο προσκήνιο της μόδας και μας αρέσουν πολύ. Πάρτε μια γεύση από τις εμφανίσεις των it girls και αντιγράψτε ελεύθερα! govastileto.gr Πηγή

Κάποτε οι πέρλες ήταν σημάδι συντηρητικού γούστου, ωστόσο το . Ωστόσο, το συγκεκριμένο κόσμημα έχει γίνει πια το πιο δημοφιλές trends στα κοσμήματα για το 2019. Θα δείτε τις πέρλες σε κάθε πιθανή εκδοχή τη φετινή σεζόν: από τσιμπιδάκια για τα μαλλιά, μέχρι σκουλαρίκια. Εκτός του ότι μπορούν να ανανεώσουν όλα τα looks, είναι επίσης κομμάτια που δείχνουν ξεχωριστά και μπορείτε να τα φοράτε και τα επόμενα χρόνια. Πάρτε έμπνευση για το πώς να φορέσετε με updated τρόπο τις πέρλες: govastileto.gr Πηγή

Αν θέλετε ένα πρωτότυπο hairstyle, το μαντήλι στα μαλλιά είναι από τα πιο must have αξεσουάρ του καλοκαιριού.  Για να κάνετε ένα διαφορετικό και δροσερό χτένισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαντήλι που θα αλλάξει την εμφάνιση σας εντελώς και θα είστε πανέτοιμες για κάθε περίσταση! Μπορείτε να τα κάνετε κάθε φορά που θέλετε να αλλάξετε τη ρουτίνα των μαλλιών σας. Προμηθευτείτε μαντήλια σε διάφορα χρώματα και να θυμάστε κάθε ένα από αυτά είναι και ένα διαφορετικό χτένισμα. Εάν δεν θέλετε να αφιερώσετε πολύ χρόνο στο styling των μαλλιών σας, απλά δέστε ελαφρώς την αλογοουρά σας, με ένα κομψό μεταξωτό μαντήλι. ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, οι διακοπές μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για να ασκηθείς. Αφήνοντας ελεύθερο τον εαυτό σου από την συνηθισμένη σου προπόνηση, ανοίγεις νέες εμπειρίες και τρόπους για να διασκεδάσεις και να μην χάσεις τη φόρμα σου. Εάν θέλεις να διατηρήσεις την φυσική σου κατάσταση και την αντοχή σου υπάρχουν πολλές ασκήσεις τις οποίες μπορείς να κάνεις και να μην το καταλάβεις! Είναι περισσότερο διασκεδαστικές δραστηριότητες παρά προπόνηση. Μερικές από αυτές είναι: Περπάτημα στην παραλία: Το περπάτημα σε μαλακή άμμο είναι μια προπόνηση που σε βοηθάει να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος. Μερικοί ειδικοί λένε ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Ίσως είναι λίγο αργά για να γίνετε επαγγελματίας χορεύτρια, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τα αποτελέσματα του χορού στο σώμα σας. Οι μπαλαρίνες φημίζονται όχι μόνο για τα κομψά και καλλίγραμμα άκρα τους, αλλά και για τη σωστή στάση του σώματός τους που αποπνέει σιγουριά και αυτοπεποίθηση. Με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής, θα νιώσετε τα οφέλη του μπαλέτου (εντάξει, και λίγο κάψιμο στους μυς σας), χωρίς να γραφτείτε σε σχολή χορού. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα λάστιχο γυμναστικής και δέκα λεπτά από το χρόνο σας! www.in.gr Πηγή

«Προεκλογική μεταστέγαση» καταγγέλλει το Σωματείο Εργαζομένων της 3ης Υγειονομικής Περιφέρειας (ΔΥΠΕ) Μακεδονίας – Θράκης σε ακατάλληλο κτίριο, το οποίο θα στοιχίσει πολύ περισσότερα χρήματα από αυτά που θα εξοικονομηθούν. Όπως υποστηρίζουν οι εργαζόμενοι, η 3η και η 4η ΔΥΠΕ συστεγάζονται σε κτίριο της οδού Αριστοτέλους 16 στη Θεσσαλονίκη, από την έναρξη της λειτουργίας τους το 2001, ενώ πρόσφατα αποφασίστηκε να βρεθεί κάποιο αξιοπρεπές κτίριο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, το οποίο να συνάδει με την επιτελική συνεργασία με την 4η ΔΥΠΕ, η οποία μαζί με την 3η, καλύπτουν όλη τη Βόρεια Ελλάδα. Εξίσου σημαντική παράμετρος ήταν και η εύκολη πρόσβαση στις δύο ... Διαβάστε περισσότερα

Οι σχεδιαστές κάθε χρόνο δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό για να παρουσιάζουν ανανεωμένα σχέδια στα μαγιό. Και για να βγείτε φέτος στην παραλία ενημερωμένες για τις τάσεις της σεζόν, δείτε παρακάτω τα μεγαλύτερα trends που θα σας εξασφαλίσουν άψογα beach looks. Animal Print Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μοτίβα ζωών κατέκτησαν και τον τομέα των μαγιό στην παγκόσμια σκηνή της μόδας. Floral Αυτή τη σεζόν φοράνε την πιο ρομαντική και γλυκιά διάθεσή τους και βάφονται στα χρώματα του ροζ και του κόκκινου αλλά και σε ακαταμάχητα παστέλ όπως το baby yellow ή στολίζονται με χαριτωμένα florals και σούρες ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία σας συγκριτικά με το υποδόριο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι θεωρείται εύκολο να το ξεφορτωθείτε. Ακολουθούν έξι επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να το καταφέρετε αυτό. Μειώστε το μέγεθος των μερίδων σας. Ακούγεται προφανές, αλλά δεν πρόκειται για μια τυχαία συμβουλή. Σχετική έρευνα κατέληξε στο πόρισμα ότι οι δίαιτες με μειωμένες θερμίδες αποτελούν τον καλύτερο τρόπο να μειώσει κανείς το κοιλιακό και συνολικό του λίπος. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να πεινάσετε. Απλά ... Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε τέλειο σώμα και πιο δυνατό οργανισμό; Η αερόβια άσκηση δεν μας βοηθά μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά ενισχύει τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας. Επιπλέον, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και το αναπνευστικού μας συστήματος. Τέλος, αυξάνει την αντοχή και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή. Η παρακάτω προπόνηση, με διάρκεια μόλις πέντε λεπτών, είναι ιδανική για να εντάξετε την αερόβια άσκηση στην καθημερινότητά σας. Δοκιμάστε τη το πρωί, για να πάρετε ενέργεια για τη μέρα σας στο γραφείο και, αν δείτε ότι προλαβαίνετε, επαναλάβετέ την το απόγευμα – ή κάντε ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι με την άνοδο της θερμοκρασίας, σε πολλά σπίτια θα υπάρξουν και φέτος πολλοί ανεπιθύμητοι επισκέπτες με… κεραίες. Οι κατσαρίδες είναι ένα βασικό πρόβλημα για πολλά νοικοκυριά. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτές, ιδεατά χωρίς την χρήση επικίνδυνων χημικών ουσιών για εσάς, τα παιδιά και τα κατοικίδιά σας. Πώς να απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες χρησιμοποιώντας καφέ Μερικοί λένε ότι το κάποια ουσία που υπάρχει στον καφέ σκοτώνει τις κατσαρίδες, ενώ άλλοι λένε ότι η μυρωδιά είναι εκείνη που τις απομακρύνει. Όπως και να ‘χει, ο καφές είναι μια από τις καλύτερες φυσικές ... Διαβάστε περισσότερα