Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και χωρίς να κάνετε δίαιτα, το βάρος σας μειώνεται κατά 2-3 κιλά κάθε καλοκαίρι. Αντιθέτως, τον χειμώνα, με τη θερμοκρασία να πέφτει, ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια και δυσκολεύεται να αποχωριστεί το λίπος. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που καθιστά το αδυνάτισμα πιο εύκολο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ας δούμε, λοιπόν, γιατί το καλοκαίρι χάνετε βάρος με λιγότερη προσπάθεια. Είστε πιο δραστήρια. Με τη μέρα να μεγαλώνει και τον καιρό να βελτιώνετε, σίγουρα δε θέλετε να μείνετε μέσα στο σπίτι βλέποντας σειρές και τρώγοντας σοκολάτες. Δραστηριότητες, όπως οι βόλτες στο πάρκο, το ποδήλατο, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, αποφεύγουν να παίρνουν κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Αν και η μικρή μελέτη εστιάσθηκε στις διακοπές από τα μέσα Νοεμβρίου έως τον Ιανουάριο, μια περίοδο τους έτους που συνήθως οι άνθρωποι -ακόμα και αυτοί που ασκούνται τακτικά- παίρνουν κιλά, τα ευρήματα ισχύουν και για τις διακοπές του καλοκαιριού. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Obesity» (Παχυσαρκία), δείχνουν πως αυτοί που κατά τη διάρκεια των διακοπών ζυγίζονταν καθημερινά, διατήρησαν σταθερά τα κιλά τους, ενώ εκείνοι που δεν το έκαναν, πήραν κατά μέσο όρο περίπου ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε πανάδες, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (American Adacemy of Dermatology – AAD) οι δερματολόγοι προτείνουν τις παρακάτω συμβουλές για να επιτύχετε έναν πιο ήπιο τόνο χρώματος στο δέρμα σας: Φοράτε αντηλιακό καθημερινά Μία από τις πιο κοινές θεραπείες για τις πανάδες είναι η προστασία από τον ήλιο. Δεδομένου ότι το φως του ήλιου προκαλεί πανάδες, είναι σημαντικό να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμα και σε συννεφιασμένες ημέρες και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που παρέχει προστασία ευρέος φάσματος με συντελεστής προστασίας (SPF) 30 ή περισσότερο. Επίσης, επιλέξτε κάποιο που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου ή/και διοξείδιο ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι έφτασε και ο υδράργυρος από νωρίς έχει χτυπήσει κόκκινο. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα αντιμετωπίσω τη ζέστη με στυλ, τότε έχουμε να σας προτείνουμε το ιδανικό αξεσουάρ που δεν είναι άλλο από το καπέλο! govastileto.gr Πηγή

Επομένως, προσπαθήστε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα έχει συνολικό αποτέλεσμα και θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την κορυφή μέχρι τα νύχια! Έπειτα, δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις που οι γυμναστές ορκίζονται ότι είναι οι πιο αποτελεσματικές για δυνατά χέρια! Αυτή είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις τόνωσης που μπορείτε να κάνετε χρησιμοποιώντας απλούς αλτήρες. •    Κρατήστε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι, με τα χέρια σας είτε στο πλάι είτε στη μπροστινή πλευρά των μηρών σας και τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. •    Σηκώστε αργά τους αλτήρες προς το στήθος σας, κρατώντας τους αγκώνες στο πλάι ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι έφτασε και οι περισσότερες από εμάς θα θέλαμε η κοιλιά μας να είναι επίπεδη (αν όχι γυμνασμένη). Όταν, όμως, περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας στη δουλειά – και το υπόλοιπο εκπληρώνοντας τις υποχρεώσεις που συσσωρεύονται όσο είμαστε στο γραφείο – είναι δύσκολο να αφιερώσουμε τον απαιτούμενο χρόνο. Η παρακάτω προπόνηση όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε πόντους από τη μέση με πέντε λεπτά, αλλά αν την επαναλαμβάνετε τακτικά, θα σας χαρίσει τους γραμμωμένους κοιλιακούς που ονειρευόσασταν πάντα. www.in.gr Πηγή

Λίγοι γνωρίζουν ότι η ατμοθεραπεία δεν είναι μια διαδικασία για την περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά κατά βάση μια θεραπευτική μέθοδος με ιστορία αιώνων, κυρίως στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική, ενώ άλλοι λαοί δημιούργησαν τα χαμάμ, τα οποία θεωρούνται μέρη εξαγνισμού, καθαρισμού και αποτοξίνωσης. Η πρώτη μου επαφή με την ατμοθεραπεία έγινε όταν ήμουν ακόμη παιδάκι. Είχα αρρωστήσει και η μητέρα μου με έβαζε πάνω από ένα κατσαρολάκι με βραστό νερό και ευκάλυπτο για να κάνω χαλαρές εισπνοές. Απ’ όσο θυμάμαι είχε ανακουφιστικό αποτέλεσμα. Αργότερα, επισκεπτόμουν τακτικά μια αισθητικό και έκανα καθαρισμό με ατμοθεραπεία, εξαιτίας μιας ακμής που με ταλαιπωρούσε. Παρ’ όλα ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα shoe style από την δεκαετία του ’90 επέστρεψε και δίχασε τον κόσμο της μόδας. Η Steve Madden επαναφέρει ένα στυλ που σίγουρα νοστάλγησαν οι φαν της δεκαετίας. Τα «Slinky» platform sandals, αυτά με την χοντρή σόλα από  αφρό και καουτσούκ, επιστρέφουν με μια αποκλειστική capsule συλλογή για την Urban Outfitters. Το iconic στυλ έκανε αρχικά το ντεμπούτο του το 1994, και φορέθηκε από όλες εκείνη την εποχή. «Αποφασίσαμε τώρα ότι ήταν η καλύτερη στιγμή για να ανακαλύψουμε ξανά αυτά τα στυλ», δήλωσε ο Madden σε δελτίο τύπου. Τα Slinky σχέδια, τα οποία κοστίζουν κάτι λιγότερο από 70 ευρώ, έρχονται ... Διαβάστε περισσότερα

Η κολλητή σας παντρεύεται, ο ξάδερφός σας βαφτίζει το παιδί του ή η άδειά σας ξεκινάει σε μια εβδομάδα. Οπότε πού είναι το κακό να ακολουθήσετε μια δίαιτα εξπρές; Κι όμως, τα αρνητικά ενός στερητικού, υπερβολικά ολιγοθερμιδικού πλάνου διατροφής είναι πολλά και σημαντικά, ακόμη και αν αυτό διαρκεί για λίγες μόνο ημέρες. Αρχικά, όταν περιορίζετε κατά πολύ τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, εκτός από κιλά, θα χάσετε και μυϊκή μάζα. Η μυϊκή μάζα στις γυναίκες μειώνεται έως και 3% ανά δεκαετία, με τη διαδικασία αυτή να ξεκινά στα 30 έτη. Μια ακραία δίαιτα μπορεί να αυξήσει την απώλεια μυϊκής μάζας. Από ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι σαν αθλήτρια για να παραμείνεις σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι. Απλά δοκίμασε αυτές τις υπαίθριες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και κράτησε το σώμα σου σε φόρμα, χωρίς να «χτυπηθείς» στο γυμναστήριο. Να ξέρεις ότι όλες οι δραστηριότητες έχουν υπολογιστεί για μια μέση γυναίκα που ζυγίζει 68 κιλά και κάνει την κάθε δραστηριότητα για 30 λεπτά. Beach voley Εάν είσαι αρκετά τυχερή και ζεις κοντά σε μια παραλία, αυτό το άθλημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσεις τον καρδιακό σου ρυθμό, να κάνεις νέους φίλους και να τονώσεις τα πόδια σου, τους ώμους και ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι πρακτικά αδύνατο να πάρει κανείς βάρος σε μια μέρα, ακόμη κι αν κάνει πολύ κακές διατροφικές επιλογές, επισημαίνουν ειδικοί. Τα μαθηματικά των θερμίδων είναι σαφή και παρότι αυτό δεν ισχύει 100% για όλους, σε γενικές γραμμές είναι ξεκάθαρο. Για να πάρει κανείς ένα κιλό θα πρέπει να καταναλώσει 3.500 θερμίδες περισσότερες απ’ όσες παίρνει συνήθως και να μην τις κάψει. Αν, για παράδειγμα, ένας άντρας χρειάζεται περίπου 2.000 θερμίδες για να διατηρηθεί στα κιλά του, θα πρέπει να φάει τροφές αξίας 5.500 θερμίδων για να πάρει ένα κιλό. Κι αυτό, αν δεν κινηθεί καθόλου μέσα στη μέρα! Και πώς ... Διαβάστε περισσότερα

Δε θα βαρεθούμε ποτέ να σας επισημαίνουμε το πόσο σημαντικό είναι να προστατεύετε το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Μάλιστα, η εφαρμογή αντηλιακής κρέμας στο πρόσωπο είναι απαραίτητη ακόμη και κατά τους χειμερινούς μήνες, ιδιαίτερα στην ηλιόλουστη Ελλάδα. Σε κάθε περίπτωση, εκτός από το να προστατευτείτε από τον ήλιο, σίγουρα θέλετε να εξασφαλίσετε και ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα στο δέρμα του προσώπου σας, κάτι το οποίο σας προσφέρει το make up. Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να χρησιμοποιούν το make up τους και το καλοκαίρι, χωρίς να εφαρμόζουν αντηλιακή κρέμα, βασιζόμενες στον δείκτη προστασίας που αναγράφεται στη συσκευασία του make up. Ωστόσο, ... Διαβάστε περισσότερα