Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ελαστικότητά του. Οι διατάσεις θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησής σου καθώς συμβάλλουν στην απόκτηση ευλυγισίας και ευεξίας αλλά και στην αποφυγή τραυματισμών. Γιατί πρέπει να κάνετε διατάσεις: 1. Για να αποκτήσουν οι κινήσεις σας το φυσιολογικό τους εύρος 2. Για να αυξηθεί η ελαστικότητα και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού των μυών 3. Για να βελτιωθεί η απόδοσή σας στα προγράμματα ασκήσεων 4. Για να αυξηθεί η ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότερες γυναίκες με σγουρά μαλλιά εύχονται να είχαν γεννηθεί με ίσια μαλλιά και αφιερώνουν ένα σημαντικό κομμάτι του χρόνου και της ενέργειάς τους προκειμένου να αποκτήσουν την ολόισια χαίτη των ονείρων τους. Αυτό όμως είναι κρίμα, αφού οι μπούκλες μπορούν να γίνουν άκρως εντυπωσιακές και γοητευτικές. Αρκεί να τις περιποιηθείτε σωστά. Βέβαια, αν έχετε σγουρά μαλλιά, γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι η φροντίδα τους μπορεί να εξελιχθεί σε αληθινή μάχη. Μην αγχώνεστε, όμως, σας έχουμε έναν πλήρη οδηγό περιποίησης, για να δείτε τις μπούκλες σας πιο υπέροχες από ποτέ. *Πώς να λουστείτε Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λαμβάνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να βάφετε και να περιποιείστε τα νύχια σας, αλλά είναι πραγματικά υγιή;Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από τα παρακάτω 6 συχνά λάθη, καταστρέφοντας άθελά σας τα νύχια σας. 1. Κόβετε τα πετσάκια σας Κανείς ποτέ δε συμπάθησε τα πετσάκια των νυχιών και σίγουρα εσείς δεν αποτελείτε εξαίρεση. Μπορεί να νομίζετε ότι κόβοντας τα πετσάκια εξασφαλίζετε περιποιημένα νύχια, όμως στην πραγματικότητα το μόνο που πετυχαίνετε είναι να προκαλείτε μικροτραυματισμούς. Αντί να κόβετε τα πετσάκια σας, τα οποία γρήγορα θα ξαναβγούν, φροντίστε τα εφαρμόζοντας ένα ειδικό λαδάκι. Φυλάξτε το στο κομοδίνο σας και κάθε βράδυ προτού κοιμηθείτε μην ξεχνάτε να το ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες που ανήκουν στις βασιλικές οικογένειες έχουν όλες ένα κοινό στοιχείο. Εξαιρετικό γούστο στα ρούχα. Βασίλισσες, δούκισσες και πριγκίπισσες εντυπωσιάζουν και τραβούν τα φλας των φωτογράφων σε κάθε επίσημη εμφάνιση που θα πραγματοποιήσουν είτε σε κάποιο gala είτε σε επίσημα δείπνα ή περιοδείες. Μια από τις αγαπημένες μας είναι η βασίλισσα Letizia της Ισπανίας! Η βασίλισσα Letizia πρόσφατα συνόδεψε την βασίλισσα Σοφία σε μία εκδήλωση στη Μαδρίτη φορώντας ένα midi floral μακρυμάνικο φόρεμα Hugo Boss με ζώνη σε γήινες αποχρώσεις το οποίο συνδύασε με ταμπά δερμάτινο jacket. Το look της ολοκληρώθηκε με γόβες και clutch ... Διαβάστε περισσότερα

Αν ανήκετε σε εκείνους που δεν έχουν την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουν την άνεση του σπιτιού τους για να πάνε στο γυμναστήριο, κανένα πρόβλημα! Η λύση δεν είναι άλλη από τη γυμναστική στο σπίτι. Αντί λοιπόν να κάτσουμε στον καναπέ μας, φοράμε τα αθλητικά μας και το ρίχνουμε στη… γυμναστική. Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις για όλο το σώμα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε κάποιον εξοπλισμό. Μάλιστα, το πρόγραμμα διαρκεί μόλις 10′. Πηγή

Το να χάσεις λίπος, κιλά και πόντους από την περιφέρεια πάντα ήταν ένα όνειρο για τις γυναίκες, αφού η συγκεκριμένη περιοχή είναι η πιο δύσκολη στη μεταμόρφωσή της σε σχέση με την περιοχή της κοιλιάς, για παράδειγμα. Να τι μπορείς να κάνεις για να χάσεις πόντους από τη συγκεκριμένη περιοχή: Πίνε νερό: Ναι, θα πρέπει να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα ούτως ώστε να ενυδατώνεσαι και να δεις σημαντική διαφορά στο σώμα σου. Κόψε τον καφέ: Ο καφές κάνει κατακράτηση και αυτό θα σου δημιουργήσει την όψη φλοιού πορτοκαλιού που δεν την θες. Είναι προτιμότερο ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να βάφετε και να περιποιείστε τα νύχια σας, αλλά είναι πραγματικά υγιή; Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από τα παρακάτω 6 συχνά λάθη, καταστρέφοντας άθελά σας τα νύχια σας. 1. Κόβετε τα πετσάκια σας Κανείς ποτέ δε συμπάθησε τα πετσάκια των νυχιών και σίγουρα εσείς δεν αποτελείτε εξαίρεση. Μπορεί να νομίζετε ότι κόβοντας τα πετσάκια εξασφαλίζετε περιποιημένα νύχια, όμως στην πραγματικότητα το μόνο που πετυχαίνετε είναι να προκαλείτε μικροτραυματισμούς. Αντί να κόβετε τα πετσάκια σας, τα οποία γρήγορα θα ξαναβγούν, φροντίστε τα εφαρμόζοντας ένα ειδικό λαδάκι. Φυλάξτε το στο κομοδίνο σας και κάθε βράδυ προτού κοιμηθείτε μην ξεχνάτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Από σήμερα, 25 Νοεμβρίου 2019 και για μία εβδομάδα, μέχρι τις 2 Δεκεμβρίου 2019, οι συνεργαζόμενες ιατροδικαστικές δομές προσφέρουν ενημέρωση σε όσες γυναίκες αισθάνονται ότι το έχουν ανάγκη. Η συγκεκριμένη δράση προσφέρεται σε όλες τις δομές που συμμετέχουν στην καμπάνια και είναι δωρεάν και στα συνεργαζόμενα ιδιωτικά ιατροδικαστικά ιατρεία. Ποιες είναι, όμως, οι πρώτες κινήσεις που πρέπει να κάνει μία γυναίκα που έχει πέσει θύμα βίας; Σε περίπτωση ξυλοδαρμού, η γυναίκα θα πρέπει να προστρέξει άμεσα σε έναν ιατροδικαστή. Η διαδικασία που μπορεί να ακολουθήσει μία γυναίκα είναι είτε να υποβάλει άμεσα μήνυση εναντίον του δράστη είτε να εκμεταλλευτεί το ... Διαβάστε περισσότερα

Κάποτε ο καθαρισμός ήταν μια απλή διαδικασία: ένα βαμβάκι με λίγο γαλάκτωμα και έξω από την πόρτα. Πλέον όμως έχει γίνει πιο πολύπλοκος, κάτι που οφείλεται κυρίως στους λαούς της Απω Ανατολής, οι οποίοι τον έχουν αναγάγει σε ιεροτελεστία. Ωστόσο στη Δύση υπάρχει σύγχυση σχετικά με το τι είναι σωστό και τι περιττό. Ευκαιρία να βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά, απαντώντας στις πιο συχνές απορίες. Είναι απαραίτητο να καθαρίζω την επιδερμίδα μου; Ναι! Αν δεν απομακρύνουμε σωστά τους ρύπους, τα βακτήρια, το σμήγμα και τα κατάλοιπα που αφήνει η πόλη στο δέρμα μας, αυτό γίνεται επιρρεπές στις φλεγμονές, στα ... Διαβάστε περισσότερα

Η Mimi Cuttrell, η προσωπική στυλίστρια της Priyanka Chopra, της Gigi και της Bella Hadid,  λανσάρει μία συλλογή με denim κομμάτια και 90s αισθητική σε συνεργασία με το brand 3×1. Η στυλίστρια, η οποία  υποστηρίζει πως το denim είναι η τέλεια βάση για να δημιουργήσουμε άπειρα looks δημιούργησε μία συλλογή με jean παντελόνια και jackets, τα οποία μπορούν να φορέσουν όλες οι γυναίκες. Έτσι σχεδίασε μία σειρά από denim παντελόνια, τα οποία έχουν μία άνετη loose γραμμή, αλλά ταυτόχρονα στενεύουν στα σωστά σημεία ώστε να αναδεικνύουν τη γυναικεία σιλουέτα. Η συλλογή περιλαμβάνει top, jackets αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις του χρόνου στο σώμα της. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους για μια γυναίκα. Δείτε ποιες είναι και μη διστάσετε να τις κάνετε, όσο είναι νωρίς…! Φυσική ανόρθωση στήθους: Άσκηση 1 Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και από έναν αλτήρα 2-3 κιλών σε κάθε χέρι. Τεντώστε τα χέρια προς το ταβάνι, με τις παλάμες προς τα μέσα. Στη συνέχεια, με τους αγκώνες σταθερούς, κατεβάστε τους αλτήρες πίσω προς τα αυτιά σας. Με δύναμη στους ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε γύρω από το στήθος είναι πως καμία  συγκεκριμένη τροφή δεν μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει το μέγεθος του. Οι αλλαγές όμως του βάρους μπορεί να επηρεάσουν το μέγεθός του. Πολλοί σκέφτονταν ότι η κατανάλωση περισσότερων οιστρογόνων  (όπως η σόγια) θα μπορούσε να επηρεάσει το μέγεθος του στήθους, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν όμως και κάποια άλλα πράγματα, εκτός από τα κιλά, που μπορούν να αλλάξουν το μέγεθος του στήθους. Σεξ Κατά τη διάρκεια του σεξ, η αύξηση της διέγερσης, του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης θα αυξήσει και τη ροή του αίματος ... Διαβάστε περισσότερα