Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Πολλές σημαντικές αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας εάν κάνετε την άσκηση αυτή καθημερινά: Οι μύες του «πυρήνα» σας ενισχύονται Ο κίνδυνος τραυματισμού της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης μειώνεται Ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται Η στάση του σώματός σας βελτιώνεται Ο συντονισμός του σώματός σας βελτιώνεται Η ευλυγισία σας βελτιώνεται Η διάθεσή σας «ανεβαίνει» Η σανίδα περιλαμβάνει όλες τις κύριες ομάδες μυών του «πυρήνα», συμπεριλαμβανομένων των εγκάρσιων και πλάγιων κοιλιακών μυών και των γλουτών. Εάν θέλετε να γυμνάζεστε τακτικά χωρίς δυσφορία, πρέπει πρώτα να κάνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι ότι είναι αρκετά ευλύγιστοι. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να είστε ευλύγιστη για να κάνετε γιόγκα, αλλά εάν κάνετε γιόγκα τακτικά και για αρκετό καιρό, θα παρατηρήσετε μια σταδιακή αύξηση της ευλυγισίας σας. Ως αποτέλεσμα, μια στάση που μπορεί αρχικά να σας φαινόταν αδύνατη, θα καταλήξει να σας φαίνεται απλή. Εκτός από τη βελτίωση της ευλυγισίας σας, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που συνδέονται με την πολύωρη καθιστική στάση, θα αρχίσουν να εξαφανίζονται. Συνολικά, η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματός ... Διαβάστε περισσότερα

Πιθανότατα σε αυτή τη φάση το σώμα σας  βρίσκεται στην πιο αδύναμη εκδοχή του με το κρύο και την έλλειψη άσκησης να το έχουν καταβάλει. Γι’ αυτόν τον λόγο χρειάζεται να το τονώσετε. Σας προτείνουμε, λοιπόν, μερικές τροφές ικανές να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας. Αγκινάρες Οι αγκινάρες είναι μια εξαιρετική τροφή για το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Ενώ είναι αμφισβητήσιμο το αν τα τρόφιμα (ή τα συμπληρώματα διατροφής) είναι ικανά να αυξήσουν τα επίπεδα γλουταθειόνης, οι αγκινάρες έχει αποδειχτεί ότι έχουν τέτοια δράση. Η γλουταθειόνη είναι από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν και παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτοξίνωση, ... Διαβάστε περισσότερα

Όλα ξεκίνησαν όταν η Shantel De Bonsu κοινοποίησε στον λογαριασμό της στο Twitter αυτό το κόλπο, το οποίο το έχει ανεβάσει και στο YouTube. Το αρχικό tweet αποδείχτηκε απίστευτα δημοφιλές, από όταν “βγήκε στον αέρα” στις 15 Απριλίου. Έχει ξεπεράσει τα 150.000 retweets και τα 337.000 likes! Πώς φεύγουν οι ραγάδες από τα δερμάτινα παπούτσια Βήμα 1: Γεμίστε ασφυκτικά το παπούτσι σας με χαρτιά, κάλτσες, παλιά ρούχα κλπ μέχρι το σημείο που δεν θα μπορείτε να δείτε τις ραγάδες πια και όταν θα πιέζετε από πάνω με το χέρι σας, το δέρμα δεν θα μετακινείται. Βήμα 2: Βρέξτε μια πετσέτα, ... Διαβάστε περισσότερα

Το κραγιόν αποτελεί σταθερά το αγαπημένο προϊόν μακιγιάζ των περισσότερων γυναικών και όχι άδικα, αφού μπορεί μέσα σε μια στιγμή να χαρίσει χρώμα και ένταση στο πρόσωπο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες χρήσεις του «θαυματουργού» αυτού προϊόντος που δεν είχατε σκεφτεί και μπορούν να σας φανούν πραγματικά χρήσιμες, ειδικά εκείνες τις ημέρες που δεν έχετε την πολυτέλεια να κυκλοφορείτε με ολόκληρο το νεσεσέρ σας μαζί. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι εναλλακτικές χρήσεις του κραγιόν στο μακιγιάζ. *Κόκκινο κραγιόν για τους μαύρους κύκλους Όσες έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, δύσκολα μπορείτε να αποχωριστείτε τον αγαπημένο σας σύμμαχο, που δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να μην το αισθάνεστε ιδιαίτερα, όμως η άνοιξη έχει μπει για τα καλά.Ακόμη και αν η κακοκαιρία σάς χαλάει τη διάθεση, μπορείτε να μπείτε σε ανοιξιάτικη διάθεση με τη βοήθεια του μακιγιάζ. Άλλωστε, αυτός είναι ο σκοπός του μακιγιάζ, να σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα. Δείτε, λοιπόν, στο παρακάτω βίντεο πώς θα αντιγράψετε το εντυπωσιακό και άκρως ανοιξιάτικο μακιγιάζ της αγαπημένης beauty blogger, Μπραϊάνα Φοξ. www.in.gr Πηγή

Η επανάκτηση βάρους μετά από μια δίαιτα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει, προς μεγάλη απογοήτευσή τους. Όμως, αν και συνήθως αυτό αποδίδεται στους… πειρασμούς της διατροφής , μια νέα ισραηλινή επιστημονική έρευνα δίνει μια εναλλακτική εξήγηση που μπορεί να ισχύει: φταίνε τα βακτήρια του εντέρου σας που έχουν κρατήσει την «μνήμη» της παχυσαρκίας και συνεχίζουν να κάνουν… τα δικά τους μέσα στον οργανισμό σας. Αυτό συμπέρανε η νέα μελέτη, που βασίσθηκε σε πειραματόζωα και, σύμφωνα με την οποία, η παχυσαρκία δημιουργεί μακροπρόθεσμες αλλαγές στις μικροβιακές κοινότητες του εντέρου, το λεγόμενο μικροβίωμα, που αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Αυτές οι ... Διαβάστε περισσότερα

Προετοιμαστείτε για μία προπόνηση που θα απελευθερώσει όλη σας την ενέργεια και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Άλλωστε, ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να γυμνάσετε το σώμα σας δεν είναι άλλος από τον χορό, πόσο μάλλον όταν αυτός είναι χιπ χοπ. Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο και ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής με διάρκεια μισή ώρα. www.in.gr Πηγή

Το κραγιόν αποτελεί σταθερά το αγαπημένο προϊόν μακιγιάζ των περισσότερων γυναικών και όχι άδικα, αφού μπορεί μέσα σε μια στιγμή να χαρίσει χρώμα και ένταση στο πρόσωπο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες χρήσεις του «θαυματουργού» αυτού προϊόντος που δεν είχατε σκεφτεί και μπορούν να σας φανούν πραγματικά χρήσιμες, ειδικά εκείνες τις ημέρες που δεν έχετε την πολυτέλεια να κυκλοφορείτε με ολόκληρο το νεσεσέρ σας μαζί. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι εναλλακτικές χρήσεις του κραγιόν στο μακιγιάζ. *Κόκκινο κραγιόν για τους μαύρους κύκλους Όσες έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, δύσκολα μπορείτε να αποχωριστείτε τον αγαπημένο σας σύμμαχο, που δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά το γεγονός ότι δε θεωρούμε απαράδεκτο το να ενδίδετε μερικές φορές στις αγαπημένες σας λιχουδιές, έρχεται κάποια στιγμή, μετά από ένα διάστημα γεμάτο ατασθαλίες, που νιώθετε κάπως νωθρή και φουσκωμένη.  Δεν υπάρχει λόγος, ωστόσο, να πανικοβάλλεστε και να νιώθετε τύψεις. Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μόλις σε 24 ώρες. Κοιμηθείτε. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να ξεκουράσετε το σώμα και το μυαλό σας. Ο επαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με την απώλεια κιλών, μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και άγχους και βελτιωμένη συνολική υγεία. Το καλύτερο πράγμα με τον ύπνο είναι ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Την ημέρα πριν τον γάμο της, η Μέγκαν Μαρκλ ζήτησε την πολύτιμη βοήθεια της νούμερο ένα αισθητικού του Λονδίνου, Σάρα Τσάπμαν. Η Τσάπμαν, η οποία συνεργάζεται επίσης με τη Βικτόρια Μπέκαμ, είναι η υπεύθυνη για το φυσικά λαμπερό μακιγιάζ της Μαρκλ στον γάμο της και συνεχίζει να δουλεύει μαζί της ακόμη και σήμερα που είναι Δούκισσα του Σάσσεξ. Η επιτυχημένη αισθητικός αποκάλυψε ποιο βήμα στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης θεωρεί το πιο σημαντικό. «Πριν από 10-15 χρόνια η τάση στον χώρο ομορφιάς ήταν η καταπολέμηση της γήρανσης. Τώρα μας αφορά το πώς θα γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας», δήλωσε ... Διαβάστε περισσότερα

Την ημέρα πριν τον γάμο της, η Μέγκαν Μαρκλ ζήτησε την πολύτιμη βοήθεια της νούμερο ένα αισθητικού του Λονδίνου, Σάρα Τσάπμαν. Η Τσάπμαν, η οποία συνεργάζεται επίσης με τη Βικτόρια Μπέκαμ, είναι η υπεύθυνη για το φυσικά λαμπερό μακιγιάζ της Μαρκλ στον γάμο της και συνεχίζει να δουλεύει μαζί της ακόμη και σήμερα που είναι Δούκισσα του Σάσσεξ. Η επιτυχημένη αισθητικός αποκάλυψε ποιο βήμα στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης θεωρεί το πιο σημαντικό. «Πριν από 10-15 χρόνια η τάση στον χώρο ομορφιάς ήταν η καταπολέμηση της γήρανσης. Τώρα μας αφορά το πώς θα γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας», δήλωσε ... Διαβάστε περισσότερα