Κατηγορία: ΠΑΙΔΙ-ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να γίνει ένας υγιής σωματικά έφηβος/η και να έχει καλύτερη υγεία μετά την ενηλικίωση. Για τους γονείς μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιληφθούν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Συνήθως αντιλαμβάνονται το πρόβλημα όταν το παιδί έχει ήδη μεγαλώσει και αρχίζει το πρόβλημα βάρους του να είναι εμφανές (στην πρώιμη εφηβεία). Έρευνες δείχνουν ότι αν το άτομο έχει φυσιολογικό σωματικό βάρος σε όλη την παιδική του ηλικία τείνει να το διατηρεί και ως ενήλικας, αλλά και να είναι σε καλύτερη φόρμα, πιο υγιές, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά μου έχουν κάνει πολλά καλοκαίρια διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού. Αν με ρωτήσεις σήμερα, που είναι πλέον μεγάλα -ενήλικες, δηλαδή-, θα σου πω ότι ήταν μια εξαιρετικά ωφέλιμη συνύπαρξη. Αν με ρωτούσες τότε, θα σου πω ότι μάλωσα πολλές φορές με τους γονείς μου γιατί «χαλούσαν» σε 3 εβδομάδες ό,τι έχτιζα εγώ τον υπόλοιπο καιρό! Αν το σκέφτεσαι, θα σου πω από προσωπική μου εμπειρία ότι τα παιδιά έχουν τεράστιο κέρδος από τις διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού. Δεν το λέω όμως μόνο εγώ, αφού σε αυτό συμφωνούν οι περισσότεροι ψυχολόγοι. Τι κερδίζουν τα ... Διαβάστε περισσότερα

Προσοχή πρέπει να δίνεται στις επεξεργασμένες τροφές για τα μωρά καθώς συχνά περιλαμβάνουν υπερβολική ζάχαρη και οι ενδείξεις τους μπορεί να είναι παραπλανητικές, προειδοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ο ΠΟΥ αφού εξέτασε 8.000 προϊόντα σε περισσότερα από 500 καταστήματα στη Βιέννη, τη Σόφια, τη Χάιφα και τη Βουδαπέστη από το Νοέμβριο του 2017 έως τον Ιανουάριο το 2018 βρήκε πως σχεδόν στα μισά από τα προϊόντα που εξετάστηκαν πάνω από το 30% των θερμίδων προέρχονται από ζάχαρη και περίπου το ένα τρίτο των προϊόντων περιλαμβάνει προσθήκη ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών. Συγκεκριμένα, σε ένα ποσοστό μεταξύ 18 και 57% των ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα υπάρχουν αποκλίσεις, όμως κάποιες δεξιότητες θα πρέπει να υπάρχουν στο ρεπερτόριο ενός παιδιού σε μια τάδε ηλικία. Όταν όμως οι αποκλίσεις είναι σημαντικές, τότε υπάρχει πρόβλημα. Το καλό είναι ότι με έγκαιρη διάγνωση τυχόν σημαντικών αποκλίσεων από τους ειδικούς, μπορούν να γίνουν κάποιες ενέργειες για να επιτευχθεί επιστροφή στην κανονικότητα. Πρόβλημα με ένα μωρό υπάρχει όταν…δεν ανταποκρίνεται στοιχειωδώς σε ήχους από το περιβάλλον του. Σε αυτή την περίπτωση ίσως έχει πρόβλημα ακοής. Πρόβλημα με ένα μωρό υπάρχει όταν…έχει σχεδόν ανύπαρκτα αντανακλαστικά σε δυνατούς ήχους και γενικά όταν ξαφνιάζεται από κάτι. Πρόβλημα με ένα μωρό υπάρχει όταν…αδυνατεί να παρακολουθήσει την ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα αποκάλυψε πως τα παιδιά που δεν πίνουν αρκετό νερό «επιβαρύνονται» με 100 επιπλέον θερμίδες ημερησίως. Η έρευνα έρχεται από τις ΗΠΑ και υπογραμμίζει πως είναι σημαντικό το νερό να γίνεται η πρώτη επιλογή τους, ανάμεσα σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα. Όπως τόνισε ο επικεφαλής της μελέτης Asher Rosinger: «Αν τα παιδιά δεν πίνουν νερό, πιθανότατα θα το αντικαταστήσουν με άλλα ποτά, όπως τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη, είναι λιγότερο υγιεινά και έχουν περισσότερες θερμίδες». Μαζί με τους συναδέλφους του, ο Rosinger ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν για 8.400 παιδιά στις ΗΠΑ μεταξύ δύο και 19 ετών. Εξέτασαν την κατανάλωση νερού και ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το ύψος τους. Μπορεί κανείς να κάνει τίποτα γι’ αυτό; Εαν έχετε αναρωτηθεί κι εσείς για τον είναι εφικτό να ψηλώσετε μετά την εφηβεία, δεν είστε μόνοι. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η καλή διατροφή ή κάποιες ειδικές ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν το ύψος σας ως ενήλικας. Έρευνες δείχνουν ότι οι διαφορές στο ύψος είναι περίπου 60-80% λόγω γενετικής προδιάθεσης (κληρονομικότητα) και 20-40% λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η διατροφή. Σε πολλές χώρες, το μέσο ύψος αυξήθηκε τον περασμένο αιώνα. Αν ήταν αποκλειστικά λόγω κληρονομικότητας, τότε αυτό δεν θα είχε συμβεί. Για τους περισσότερους, το ύψος δεν θα ... Διαβάστε περισσότερα

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Nutrition», είναι η πρώτη που διερεύνησε τις διατροφικές επιπτώσεις των ανθυγιεινών τροφών στα μικρά παιδιά που ζουν σε χώρες χαμηλού εισοδήματος και αναδεικνύει ότι η παγκόσμια εξάπλωση του junk food δεν είναι συνδεδεμένη μόνο με την παχυσαρκία αλλά και με την ελλιπή ανάπτυξη των παιδιών. Η έρευνα διεξήχθη στην Κοιλάδα του Κατμαντού και χρησιμοποίησε ως δείγμα οικογένειες 745 παιδιών ηλικίας μεταξύ 12 και 23 μηνών. Βρέθηκε ότι όλα τα παιδιά κατανάλωναν junk food. Εκείνα που προσλάμβαναν πάνω από τις μισές θερμίδες από σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι και λίπη, ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Η άφιξη ενός νέου μωρού στην οικογένεια μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές. Οι γονείς ξοδεύουν χρόνο και ενέργεια για την προετοιμασία, αλλά και μετά το μωρό καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της προσοχής τους. Όλη αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη για τα μεγαλύτερα αδέλφια. Είναι φυσιολογικό να αισθάνονται ζήλια προς το νεογέννητο και να μην ξέρουν πώς να χειριστούν τη νέα κατάσταση. Στο χέρι σας είναι να λύσετε το όποιο πρόβλημα δημιουργηθεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς καλό είναι να μην ανακοινώσετε αμέσως την εγκυμοσύνη στο παιδάκι σας, αφενός γιατί στην αρχή πάντα υπάρχει ο κίνδυνος μιας αποβολής και δεν υπάρχει ... Διαβάστε περισσότερα

Το στάδιο που οδηγεί από την παιδική ηλικία στην εφηβική είναι η προεφηβεία (9-13 ετών) και είναι μια περίοδος που θέτει σε δοκιμασία την υπομονή και την κατανόηση ακόμα και των καλύτερων γονέων. Η συμπεριφορά των παιδιών αρχίζει και αλλάζει ενώ δεν είναι λίγοι οι γονείς που ανησυχούν και προβληματίζονται για το τι μέλλει γενέσθαι. Τα παιδιά είναι συχνά αγενή, βρώμικα, απείθαρχα και θορυβώδη. Καλό είναι να γνωρίζεται ότι η συμπεριφορά αυτή είναι φυσιολογική αλλά αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει και να αγνοηθεί. Στην προεφηβική ηλικία υπάρχουν και… πλεονεκτήματα! Στο σύνολό του, και παρά τα λιγότερο αξιαγάπητα χαρακτηριστικά του, το ... Διαβάστε περισσότερα

Ως γνωστόν, τα παιδιά που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο είναι και εκείνα που μεγαλώνουν με αισιοδοξία και χαρά όσες και αν είναι οι δυσκολίες που παρουσιάζονται στη ζωή. Δε σημαίνει ότι αγνοούν τα προβλήματα, απλώς μαθαίνουν πώς να τα κοιτάζουν κατάματα με θάρρος και χιούμορ. Εξίσου σημαντικό είναι ότι μαθαίνουν να βλέπουν πρώτα την καλή πλευρά των πραγμάτων και των ανθρώπων. Αν θέλετε να μεγαλώσετε τέτοια παιδιά, πρέπει να ξεκινήσετε από νωρίς και να επηρεάσετε την καθημερινότητά τους ώστε να αποκτήσουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται από νωρίς και που εξελίσσουν σιγά σιγά με το πέρασμα των χρόνων. Σταματήστε τα παράπονα. Αν γκρινιάζετε ... Διαβάστε περισσότερα

Η αίσθηση του χιούμορ μεταδίδεται από τους γονείς στα παιδιάΗ αίσθηση του χιούμορ μας είναι κάτι που μαθαίνουμε από τους γονείς μας. Ξεκινώντας από τους πρώτους μήνες της ζωής μας, μαθαίνουμε, αντιγράφοντας τα πάντα από τους γονείς μας και παρατηρώντας τις αντιδράσεις τους σε διαφορετικούς τύπους καταστάσεων. Αυτή η διαδικασία ξεκινάει σε ηλικία 6 μηνών, όταν τα μωρά γνωρίζουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις των γονιών τους, ακόμα και το γέλιο. Εάν ο γονέας ενός παιδιού ηλικίας 6 μηνών εμφανίζει αδιαφορία ως απάντηση σε ένα συμβάν, το παιδί πιθανόν να κάνει το ίδιο. Αντίθετα, εάν οι γονείς γελούν σε κάτι που συμβαίνει, ... Διαβάστε περισσότερα

Το διαζύγιο είναι σπάνια ανώδυνο σε οποιαδήποτε οικογένεια. Παρόλο που, χάριν της ευημερίας των παιδιών, είναι κάποιες φορές καλύτερο να αποφασιστεί ένας χωρισμός παρά η διατήρηση ενός δύσκολου γάμου. Εάν αντιμετωπιστεί σωστά, το γονικό διαζύγιο μπορεί να φέρει ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον στα παιδιά, ενώ η διαμονή σε μια δυστυχισμένη σχέση μπορεί να κάνεις όλη την οικογένεια να υποφέρει – ειδικά τα παιδιά. 1.  Θα αντικατοπτρίζουν το ανθυγιεινό μοντέλο της σχέσης των γονιών τουςΤο να ζηλεύεις, να θυμώνεις εύκολα, να μην μιλάς στον σύζυγό σου και να είσαι αυταρχικός και κριτικός είναι όλες οι γονικές συμπεριφορές που τείνουν να  οδηγήσουν τα ... Διαβάστε περισσότερα