Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πρόσφατα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημοσίευσε μια σημαντική έκθεση στην οποία ανακηρύσσει τις κοινωνικές σχέσεις ως παγκόσμια προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία. Πρόκειται για ένα τεράστιο βήμα στην ανάδειξη της σημασίας των κοινωνικών σχέσεων ως κρίσιμου παράγοντα για την παγκόσμια υγεία, μια ισχυρή μετατόπιση που αντανακλά την αυξανόμενη αναγνώριση ότι η κοινωνική σύνδεση έχει σημασία. Αυτή η αυξανόμενη συνειδητοποίηση είναι ενθαρρυντική. Ωστόσο, εγείρει και ένα σημαντικό ερώτημα: Τι είναι ακριβώς η κοινωνική σύνδεση και τι επιδιώκουμε όταν την αναζητούμε; Κοινωνική σύνδεση ≠ Κοινωνικές σχέσεις Αν και οι όροι «κοινωνική σύνδεση» και «κοινωνικές σχέσεις» χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, είναι σχετικοί αλλά έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι το γκρινιάρικο, μοναδικό πλάσμα που γεννήθηκε από την φαντασία του Dr. Seuss – όμως μια επιστήμονας κατάφερε να ανακαλύψει σε ποια ζώα θα μπορούσε να μοιάζει περισσότερο ο Grinch. Παρότι αποτελεί μία από τις πιο αναγνωρίσιμες φιγούρες των γιορτών, είναι αδύνατο να τον κατατάξει κανείς σε ένα συγκεκριμένο είδος. Με την κοντή, στρογγυλεμένη μύτη του, τη στρογγυλή κοιλιά, τα κίτρινα μάτια, τα μακριά δάχτυλα και το έντονο πράσινο τρίχωμα, ο Grinch είναι πραγματικά… μια κατηγορία από μόνος του. Η «ανατομία» του… Grinch Η Lucy Hyde, λέκτορας ανατομίας στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, έχει 14 χρόνια εμπειρίας στη διδασκαλία της δομής ... Διαβάστε περισσότερα

Η μοναξιά έχει εξελιχθεί σε μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της εποχής μας. Ένας στους τρεις ενήλικες στις ΗΠΑ δηλώνει ότι ένιωσε μοναξιά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα τον τελευταίο χρόνο. Σαν αποτέλεσμα, έχουμε την άνοδο των AI companions για σύνδεση και παρηγοριά. Οι ψηφιακοί φίλοι μας, μας υπόσχονται ενσυναίσθηση, συζήτηση και συντροφιά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Είναι αυτοί οι μη επικριτικοί συνομιλητές μας σε έναν κόσμο όπου η αυθεντική ανθρώπινη επαφή, συχνά μοιάζει απρόσιτη. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ένα παράδοξο: τα εργαλεία που οι άνθρωποι χρησιμοποιούμε για να νιώσουμε λιγότερο μόνοι σήμερα, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα govastiletto Πολλοί άνθρωποι ζουν με μόνιμο στρες και προσπαθούν διαρκώς να βρουν τρόπους να το περιορίσουν — και το ποσοστό αυτό είναι μεγαλύτερο απ’ όσο φαντάζεστε. Σε περίπτωση που ανήκετε σ΄αυτήν την κατηγορία, γνωρίζετε πολύ καλά πόσο δυσλειτουργικά μπορούν να γίνουν ακόμα και τα πιο απλά πράγματα στη ζωή σας -όπως το να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ετοιμαστείτε για το γραφείο- όταν σας κυριεύει το άγχος. Κι όμως, μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα χωρίς πανικό, αποφεύγοντας σκέψεις και συναισθήματα που σας «παγιδεύουν». Δείτε 5 ασκήσεις 5 λεπτών για να αποβάλλετε το πρωινό στρες Πάρτε βαθιές ... Διαβάστε περισσότερα

Το να είσαι “cool” όταν βγαίνεις ρομαντικό ραντεβού, δεν σημαίνει να το παίζεις αδιάφορος/η ή μη προσιτός/ή μιας και αυτό πιθανότατα θα δυσκολέψει τα πράγματα. Αυτή η παρερμήνευση της άνεσης και η ταύτισή της με την αδιαφορία μπορεί στην πραγματικότητα, να απομακρύνει ένα πιθανό ταίρι, οδηγώντας το στο να αναζητήσει άλλες… διαθέσιμες επιλογές. Επιπλέον, ο κύριος στόχος του ραντεβού είναι να βρούμε τον κατάλληλο άνθρωπο για εμάς. Αν είμαστε “ψυχροί” ενδέχεται να προσελκύουμε σαν μαγνήτης τους λάθος ανθρώπους, εκείνους που ίσως για παράδειγμα έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει εντέλει έναν φαύλο κύκλο ραντεβού, κατά τον οποίο βρισκόμαστε συνεχώς ... Διαβάστε περισσότερα

Η έρευνα στον τομέα της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης δείχνει ότι το χαμόγελο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχολογία ενός ατόμου, ακόμα και όταν δεν είναι αυθόρμητο. Παρά το γεγονός ότι το «ψεύτικο» χαμόγελο, που γίνεται σκόπιμα και χωρίς κάποια φυσική συναισθηματική ώθηση, δεν αντανακλά απαραίτητα ένα αληθινό αίσθημα χαράς, αποτελεί ένα απλό σωματικό ερέθισμα που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Πώς γίνεται αυτό; Το χαμόγελο έχει δύναμη Οι επιστήμονες εξηγούν πως ένα χαμόγελο σε καθημερινές αλληλεπιδράσεις μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα ευημερίας καθώς η ίδια η διαδικασία της μυϊκής δραστηριότητας που προκαλεί, ενεργοποιεί νευρολογικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το «να ζεις καλά» και το «να είσαι καλά» σαν να είναι το ίδιο με το «να είσαι ευτυχισμένος», λέει ο Αριστοτέλης στα «Ηθικά Νικομάχεια», «αλλά για τη φύση αυτής της ευτυχίας, διαφωνούν…». Σύγχρονοι δημοσκόποι και υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής έχουν ασχοληθεί με την ευτυχία και τον τρόπο με τον οποίο την αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. Για περισσότερο από μια δεκαετία, οι ερευνητές πίσω από την Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας (World Happiness Report) προσπάθησαν να κωδικοποιήσουν μια συγκριτική κλίμακα για την ευημερία και να τονίσουν τα μέρη όπου ευδοκιμεί, με στόχο να προσανατολίσουν την παγκόσμια δημόσια πολιτική γύρω από την ανθρώπινη ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ζευγάρια που πίνουν μαζί, παραμένουν μαζί…; Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η συμβατότητα στις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ ενός ζευγαριού είναι ένας σημαντικός προγνωστικός παράγοντας για τη σταθερότητα και τη διάρκεια της σχέσης τους στο χρόνο. Με άλλα λόγια, αν εσείς απολαμβάνετε τακτικά ένα ποτήρι κρασί με το δείπνο σας ενώ ο/η σύντροφός σας επιλέγει ανθρακούχο νερό, τότε ίσως αυτό σηματοδοτεί προβλήματα, ειδικά αν η γυναίκα είναι εκείνη που πίνει περισσότερο, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Η ομάδα των ειδικών από το πανεπιστήμιο του Μπάφαλο εξέτασε δεκάδες προηγούμενες μελέτες που επικεντρώνονταν στις συνέπειες του αλκοόλ στις σχέσεις. Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα ζευγάρια που ... Διαβάστε περισσότερα

Πονάει περισσότερο ο χωρισμός εκείνον/η που «απορρίπτεται» σε σύγκριση με το άλλο άτομο που παίρνει την απόφαση να βάλει τέλος στη σχέση; Τι δείχνει η έρευνα σχετικά με τις συνέπειές του και για τους δύο συντρόφους και βοηθά το να προχωράμε αμέσως μετά σε μια νέα σχέση; Ο μύθος πως ο χωρισμός πονά μονάχα τον έναν από τους δυο Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό τίμημα ενός χωρισμού δεν είναι πάντα μονομερές και ότι και οι δύο πλευρές μπορεί να βιώσουν παρόμοια συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Σε πολλές περιπτώσεις δηλαδή, οι εκθέσεις των ατόμων που συμμετείχαν στις σχετικές έρευνες αποκάλυψαν ότι το ... Διαβάστε περισσότερα

Η επιστήμη λέει ότι η καινοτομία μας τονώνει και μας γεμίζει θετική ενέργεια. Πηγή

Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα govastiletto Η αλλαγή των εποχών είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο πως συνδέεται με την αλλαγή της ψυχολογίας. Σε κάποιες περιπτώσεις, πρόκειται για μια ολιγοήμερη «πτώση», σε άλλες, όμως, μπορεί να συνδεθεί μέχρι και με την εποχική κατάθλιψη. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η εποχική κατάθλιψη ευθύνεται για τα δυσάρεστα συναισθήματα που νιώθουμε, όπως αυξημένη κόπωση, μειωμένη ενέργεια, ατονία, μελαγχολία, απελπισία, απαισιοδοξία για το μέλλον κ.α.. Επηρεάζει την ευεξία και γενικότερα την καλή ψυχολογία μας, ωθόντας μας να βλέπουμε τα πάντα γύρω μας μαύρα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να θεωρούνται «συνηθισμένα» ή «ακίνδυνα», ωστόσο, όταν συνδυάζονται μεταξύ τους, κρίνεται απαραίτητο να ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρώτη εντύπωση είναι καθοριστική και συχνά, το άγχος της έκθεσης μας κάνει να «μπλοκάρουμε» και να αδυνατούμε να δείξουμε τον πραγματικό εαυτό μας. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές και αποδεδειγμένες τεχνικές που μπορούν να βελτιώσουν τις κοινωνικές δεξιότητες που έχουμε. Σύμφωνα με ειδικούς στην επικοινωνία, μία συγκεκριμένη «χρυσή» τεχνική μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο που μας βλέπουν οι άλλοι, κάνοντάς μας αμέσως πιο αρεστούς και πιο συμπαθείς. Η ειδικός στην επικοινωνία, Lorraine K. Lee, αποκαλύπτει το μυστικό που μπορεί να σε κάνει να ξεχωρίσεις σε κάθε συζήτηση: Να θυμάσαι ή να γνωρίζεις πάντα κάτι για τον συνομιλητή σου. Αυτή η ... Διαβάστε περισσότερα