Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πονάει περισσότερο ο χωρισμός εκείνον/η που «απορρίπτεται» σε σύγκριση με το άλλο άτομο που παίρνει την απόφαση να βάλει τέλος στη σχέση; Τι δείχνει η έρευνα σχετικά με τις συνέπειές του και για τους δύο συντρόφους και βοηθά το να προχωράμε αμέσως μετά σε μια νέα σχέση; Ο μύθος πως ο χωρισμός πονά μονάχα τον έναν από τους δυο Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό τίμημα ενός χωρισμού δεν είναι πάντα μονομερές και ότι και οι δύο πλευρές μπορεί να βιώσουν παρόμοια συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Σε πολλές περιπτώσεις δηλαδή, οι εκθέσεις των ατόμων που συμμετείχαν στις σχετικές έρευνες αποκάλυψαν ότι το ... Διαβάστε περισσότερα

Η επιστήμη λέει ότι η καινοτομία μας τονώνει και μας γεμίζει θετική ενέργεια. Πηγή

Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα govastiletto Η αλλαγή των εποχών είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο πως συνδέεται με την αλλαγή της ψυχολογίας. Σε κάποιες περιπτώσεις, πρόκειται για μια ολιγοήμερη «πτώση», σε άλλες, όμως, μπορεί να συνδεθεί μέχρι και με την εποχική κατάθλιψη. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η εποχική κατάθλιψη ευθύνεται για τα δυσάρεστα συναισθήματα που νιώθουμε, όπως αυξημένη κόπωση, μειωμένη ενέργεια, ατονία, μελαγχολία, απελπισία, απαισιοδοξία για το μέλλον κ.α.. Επηρεάζει την ευεξία και γενικότερα την καλή ψυχολογία μας, ωθόντας μας να βλέπουμε τα πάντα γύρω μας μαύρα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να θεωρούνται «συνηθισμένα» ή «ακίνδυνα», ωστόσο, όταν συνδυάζονται μεταξύ τους, κρίνεται απαραίτητο να ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρώτη εντύπωση είναι καθοριστική και συχνά, το άγχος της έκθεσης μας κάνει να «μπλοκάρουμε» και να αδυνατούμε να δείξουμε τον πραγματικό εαυτό μας. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές και αποδεδειγμένες τεχνικές που μπορούν να βελτιώσουν τις κοινωνικές δεξιότητες που έχουμε. Σύμφωνα με ειδικούς στην επικοινωνία, μία συγκεκριμένη «χρυσή» τεχνική μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο που μας βλέπουν οι άλλοι, κάνοντάς μας αμέσως πιο αρεστούς και πιο συμπαθείς. Η ειδικός στην επικοινωνία, Lorraine K. Lee, αποκαλύπτει το μυστικό που μπορεί να σε κάνει να ξεχωρίσεις σε κάθε συζήτηση: Να θυμάσαι ή να γνωρίζεις πάντα κάτι για τον συνομιλητή σου. Αυτή η ... Διαβάστε περισσότερα

Φαινομενικά ασήμαντα γεγονότα απορροφούν την προσοχή και την ενέργειά σας χωρίς να αντιλαμβάνεστε την ώρα που περνάει… Πηγή

Οι κοινές στιγμές ευτυχίας είναι λιγότερες από όσες νομίζουμε στα ζευγάρια που είναι πολλά χρόνια μαζί – και αυτό είναι φυσιολογικό, σύμφωνα με την επιστήμη. Πηγή

Επιμέλεια: Α.Σ Αναμφισβήτητα η υπομονή είναι αρετή και αποτελεί καθοριστικό παράγοντα στη ζωή μας. Είναι κάτι που «χτίζεται» εφόσον είναι μια συνειδητή επιλογή για να ενεργούμε με ηρεμία και σταθερότητα, και όχι μια κατάσταση αδράνειας. Επίσης, είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των καθημερινών δυσκολιών και την οικοδόμηση υγιών σχέσεων. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν βασικές συμβουλές να «χτίσεις» υπομονή ακόμα και όταν φαίνεται αδύνατο. 1. Προσπάθησε να ακούς τον συνομιλητή σου με προσοχή Aν αισθάνεσαι ότι χάνεις την υπομονή σου όταν συνομιλείς με άλλους ανθρώπους, προσπάθησε να γίνεις καλύτερος ακροατής και να μην διακόπτεις τους άλλους. Δώσε προσοχή σε αυτά που λένε ... Διαβάστε περισσότερα

Γιατί ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται ότι το άγγιγμα τους πνίγει ακόμα και εάν βρίσκονται σε υγιείς σχέσεις; Πηγή

Μελέτη ανέλυσε δεδομένα σχετικά με τα επίπεδα ευτυχίας 1.800 ατόμων, καθώς και την επιθυμία τους να είναι χαρούμενοι. Όπως αποδείχθηκε, όσο περισσότερο θέλει κανείς να είναι χαρούμενος, τόσο μεγαλύτερη μπορεί να είναι η απογοήτευση που βιώνει. Τι κακό μπορεί να έχει το να κυνηγά ένας άνθρωπος την ευτυχία; Ουσιαστικά, τίποτα. Το πρόβλημα δεν είναι ότι θέλει να είναι χαρούμενος/η — αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το πρόβλημα αρχίζει όταν πιέζει τον εαυτό του/της να νιώθει χαρούμενος/η συνεχώς και αισθάνεται ενοχές κάθε φορά που αυτό δεν συμβαίνει. Τότε η ευτυχία χάνει την ομορφιά της αφού το άτομο παύει να εκτιμά τις μικρές, ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα μήνυμα που μένει χωρίς απάντηση… Μια μπλε ένδειξη, αυτό το διπλό τικ που δείχνει πως το διάβασαν, αλλά δεν απάντησαν. Για πολλούς, αυτή η μικρή στιγμή σιωπής είναι αρκετή για να πυροδοτήσει αμφιβολίες, σκέψεις, άγχος. Κι όμως, δεν πρόκειται απλώς για ένα σύγχρονο φαινόμενο των social και των chats, η ψυχολογία πίσω του είναι ανθρώπινη. Ο εγκέφαλος «δεν αντέχει» την ασάφεια Έρευνες στη γνωστική νευροεπιστήμη δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δυσκολεύεται να διαχειριστεί την αβεβαιότητα. Όταν δεν έχουμε ξεκάθαρη απάντηση –όπως συμβαίνει με ένα «διαβασμένο» μήνυμα χωρίς ανταπόκριση, ενεργοποιούνται τα ίδια κέντρα άγχους που σχετίζονται με την απόρριψη ή ... Διαβάστε περισσότερα

Οι προθεσμίες «τρέχουν», οι υποχρεώσεις σας περιμένουν και η λίστα με τα «πρέπει» όλο μεγαλώνει… Κι όμως, αντί να ξεκινήσετε, καταλήγετε να τακτοποιείτε την ντουλάπα σας ή να σχεδιάζετε το επόμενό σας ταξίδι. Η αναβλητικότητα σας έχει «χτυπήσει» την πόρτα. Γιατί είμαστε αναβλητικοί; Η σύντομη απάντηση; Ο εγκέφαλος αναζητά την άνεση και αποφεύγει την καταπόνηση. Εκείνη η εργασία που αποφεύγετε; Πιθανότατα σας φαίνεται υπερβολικά δύσκολη, βαρετή ή απλά επίπονη. Έτσι, μπορεί να καταφεύγετε στην άμεση ικανοποίηση – scroll στο κινητό, σνακ, συζητήσεις. Πράγματα που μας δίνουν μικρές δόσεις ντοπαμίνης για να απαλύνουν τον δυσφορία του να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι επιστήμονες πλέον υποστηρίζουν ότι η μακροζωία δεν έχει να κάνει μονάχα με το τι τρώμε ή το πόσο γυμναζόμαστε. Αφορά και το τι σκεφτόμαστε, τι αισθανόμαστε, πώς βλέπουμε τον κόσμο αλλά και εμάς τους ίδιους καθημερινά… Ας ρίξουμε μια ματιά σε 7 συνήθειες που έρευνες επιβεβαιώνουν ότι μας κάνουν καλό: Κρατήστε τις μικρές υποσχέσεις που δίνετε στον εαυτό σας Οι μικρότερες υποσχέσεις — να ξυπνήσετε την ώρα που είπατε, να τελειώσετε όλο το μπουκαλάκι με το νερό, να τηλεφωνήσετε στη μαμά σας — χτίζουν εμπιστοσύνη απέναντι στον ίδιο σας τον εαυτό. Μελέτες δείχνουν ότι η αυτοεκτίμηση μειώνει την κορτιζόλη ... Διαβάστε περισσότερα