Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ανάμεσα στις προθεσμίες που λήγουν, τις ευθύνες που αυξάνονται και τα νέα projects μπορείτε πολύ εύκολα να χάσετε την ψυχική σας ηρεμία. Το άγχος που γεννιέται στο χώρο εργασίας είναι ένα φαινόμενο της εποχής μας που προκαλεί προβλήματα στη ζωή όλο και περισσότερων ανθρώπων, οι οποίο μάλιστα συνήθως το αγνοούν και θυσιάζουν τον εαυτό τους για την καριέρα τους. Δεν υπάρχει όμως κανένας λόγος να παρατήσεις τη δουλειά σου και να απομονωθείς για να βρεις την ηρεμία που χρειάζεσαι. Μπορείς να συνεχίσεις να χτίζεις την επαγγελματική σου σταδιοδρομία με τους ίδιους ρυθμούς, αλλά να εντάξεις στη ζωή σου κάποιες μικρές ... Διαβάστε περισσότερα

Κάποια άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να ζητήσουν συγγνώμη, ακόμη και για ήσσονος σημασίας ζητήματα, που συχνά προκαλούν ανώφελες αντιπαραθέσεις. Η εύθραυστη αίσθηση του εγώ Η απροθυμία των ανθρώπων να απολογούνται εκλαμβάνεται, συνήθως, ως άμυνα ή υπερβολική περηφάνια. Όμως μια βαθύτερη ψυχολογική ματιά δείχνει πως η άρνηση να ζητάμε συγγνώμη, αντανακλά την προσπάθεια να προστατεύσουμε το εγώ μας. Η σημασία μιας συγνώμης ποικίλλει. Ένας άνθρωπος που αποφεύγει συστηματικά τη λέξη, μπορεί να ψελλίσει μηχανικά τη φράση «με συγχωρείτε», όταν σκουντήξει κάποιον περπατώντας μέσα στο πλήθος. Όμως, ο ίδιος άνθρωπος, κατά τη διάρκεια ενός καβγά με τον σύντροφό του για την κατεύθυνση ... Διαβάστε περισσότερα

Κατάθλιψη – Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι περιπτώσεις ατόμων με αυξημένα συμπτώματα κατά την καλοκαιρινή περίοδο έχουν αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κύριους λόγους που συμβαίνει αυτό, ώστε τους αντιμετωπίσετε και ως εκ τούτου να βοηθήσετε τόσο στον εαυτό σας, όσο και τους δικούς σας ανθρώπους. Διατάραξη της ρουτίνας σας Εάν είχατε κατάθλιψη στο παρελθόν, ίσως γνωρίζετε ότι η σταθερή καθημερινή ρουτίνα είναι συχνά το κλειδί για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Αλλά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ρουτίνα σας διαταράσσεται και η συνεπακόλουθη αναστάτωση μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Οι διακοπές μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα έχεις υπάρξει αγχωμένη και σίγουρα γνωρίζεις πόσα άσχημα συναισθήματα μπορεί να σου προκαλέσει μία στρεσογόνα κατάσταση. Αν και αυτό που θα μάθεις δε μπορεί να μετατρέψει μια αγχωτική κατάσταση σε βόλτα ανάμεσα σε τριαντάφυλλα, μία νέα έρευνα βρήκε πως το μέτριο άγχος μπορεί να σε κάνει να θυμάσαι καλύτερα τις εμπειρίες σου. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Brain Sciences και οι ερευνητές του University of Waterloo μελέτησαν 80 μαθητές, οι οποίοι είχαν συμπληρώσει ένα τεστ άγχους που εκτιμούσε και αξιολογούσε το επίπεδο στρες τους. Έπειτα οι συμμετέχοντες ανέλαβαν μια δουλειά. Κάποιοι – επιλέχθηκαν τυχαία – ανέλαβαν κάτι εύκολο, ενώ οι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ομάδες αίματος, οι οποίες ανακαλύφθηκαν το 1900 από τον Karl Landsteiner, αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα που καθορίζει το αν είμαστε ευτυχισμένοι και με ποιους ανθρώπους ταιριάζουμε περισσότερο. Για παράδειγμα, το αν κάποιος είναι ντροπαλός, εγωιστής ή ευαίσθητος μπορεί να οφείλεται σε συγκεκριμένο βαθμό και στην ομάδα αίματός του. Το εντυπωσιακό στοιχείο είναι πως ενώ η συγκεκριμένη θεωρία δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά μέχρι σήμερα, έχει διαδοθεί ευρέως σε όλο τον κόσμο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η Ιαπωνία, όπου η ομάδα αίματος αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για να βρει κάποιος δουλειά, αλλά και για να επιλέξει σύντροφο. Οι Ιάπωνες πιστεύουν πως σημαντικές πτυχές ... Διαβάστε περισσότερα

Μια έρευνα του ερευνητικού κέντρου Pew σε συνεργασία με τον ιστότοπο Happify καταρρίπτει τον μύθο των μόνων και λυπημένων singles, αποδεικνύοντας ότι όσοι δεν έχουν σύντροφο έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να δημιουργήσουν πιο ουσιαστικές σχέσεις με γονείς, αδέλφια και φίλους. «Η έρευνα αυτή μας χαρίζει τις πρώτες αποδείξεις που χρειαζόμαστε για να καταγράψουμε ότι ο αλτρουισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει όσους είναι μόνοι τους στις δυτικές βιομηχανοποιημένες κοινωνίες» γράφουν οι ερευνητές. Ως αποτέλεσμα, όσοι πορεύονται μόνοι στη ζωή λέγεται ότι είναι πιο ικανοί να παρέχουν και να ζητήσουν βοήθεια από τους γύρω τους, πράγμα που συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία. Για ... Διαβάστε περισσότερα

Η διπολική διαταραχή, παλαιότερα γνωστή ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια περίπλοκη ψυχική νόσος που δύσκολα αναγνωρίζεται και γίνεται κατανοητή. Σύμφωνα με τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, περίπου 2,6% του ενήλικου πληθυσμού πάσχουν από διπολική διαταραχή, ωστόσο στην πραγματικότητα οι πάσχοντες υπολογίζεται ότι είναι πολύ περισσότεροι, καθώς η συγκεκριμένη ψυχική νόσος –όπως και πολλές άλλες διαταραχές της διάθεσης ή της προσωπικότητας– συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα (συνήθως ως χρόνια κατάθλιψη ή άγχος) ή δεν διαγιγνώσκεται καθόλου. Η διπολική διαταραχή, ανάλογα με τον τύποτης, ποικίλλει ως προς τη σοβαρότητα και της κυρίαρχες εκδηλώσεις της, ωστόσο υπάρχουν κάποιες ενδείξεις-κλειδιά που διακρίνουν τη διπολική διαταραχή από τις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ιδιαίτερα σε άτομα με συμπτώματα διπολικής διαταραχής. Είναι, επομένως, σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που φανερώνουν πως κάποιος μπορεί να πάσχει από διπολική διαταραχή. Διπολική διαταραχή (παλαιότερα ονομαζόταν μανιοκατάθλιψη) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, που κυμαίνονται από συναισθήματα υπερβολικής ευφορίας (μανία ή υπομανία) μέχρι συναισθήματα υπερβολικής θλίψης και κατάπτωσης (κατάθλιψη). Διπολική διαταραχή: Τύποι και διάγνωση Η διπολική διαταραχή έχει διάφορους τύπους, όπως η τύπου-1 και η τύπου-2. Ανάλογα με το πόσο γρήγορα συμβαίνουν οι εναλλαγές της διάθεσης, τα επεισόδια της διπολικής ... Διαβάστε περισσότερα

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια νευρολογική διαταραχή, που, ούτε η κοινωνία, ούτε και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας κατανοούν πλήρως. Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή: Παρανοήσεις και… εξηγήσεις Ο πρώτος μύθος είναι πως η ΙΨΔ είναι συνώνυμη με επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, ή τελετουργικά. Υπάρχουν δύο πτυχές της ΙΨΔ: οι ενοχλητικές σκέψεις, εικόνες και ερεθίσματα, καθώς και οι καταναγκαστικές συμπεριφορές. Αν και το “κλασικό” παράδειγμα αφορά συνήθως το υπερβολικό πλύσιμο των χεριών, αυτό δεν είναι απαραιτήτως ένα σύμπτωμα της ΙΨΔ. Αντιθέτως, θα μπορούσε να είναι απλά μια εμμονή. Κάποιος με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, έχει λίγο ή καθόλου έλεγχο ως προς τις ενοχλητικές σκέψεις και τις ψυχαναγκαστικές τους συμπεριφορές, ... Διαβάστε περισσότερα

Η άτυπη κατάθλιψη συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Παρά την ονομασία της, η άτυπη κατάθλιψη δεν είναι πολύ σπάνια. Όπως και με άλλες μορφές κατάθλιψης, η θεραπεία για την άτυπη κατάθλιψη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συμπτώματα Προσωρινή ευεξία στο άκουσμα μιας καλής/ευχάριστης είδησης, αλλά αίσθημα βαθιάς λύπης/απόγνωσης λίγο αργότερα Αυξημένη όρεξη με ακούσια αύξηση του σωματικού βάρους Αυξημένη επιθυμία για ύπνο, συνήθως πάνω από 10 ώρες την ημέρα Αίσθηση ότι τα χέρια και τα πόδια σας είναι “πολύ βαριά”, κάτι που διαρκεί τουλάχιστον μια ώρα ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντική αύξηση παρουσίασαν το πρώτο εξάμηνο του 2019 οι κλήσεις για ψυχολογική υποστήριξη στην Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛΕΑΝΑ). Όπως ανακοίνωσε η ΕΛΕΑΝΑ, η Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης δέχθηκε συνολικά 792 κλήσεις. Ο αριθμός αυτός είναι αυξημένος κατά 71% σε σύγκριση με τον αντίστοιχο του 2018. Η συντριπτική πλειονότητα των καλούντων (το 84%) ήταν γυναίκες. Το 41% των κλήσεων αφορούσαν αποκλειστικά θέματα ψυχικής υγείας.  Το 15% σχετίζονταν με ζητήματα ιατρικής φροντίδας, όπως η πρόσβαση στη θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή κ.λπ. Επιπλέον, το 9% σχετίζονταν με εργασιακά και ασφαλιστικά ζητήματα, ενώ το 35% αφορούσαν τη λειτουργία της ΕΛΕΑΝΑ. Η μέση διάρκεια των ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα από το αυξημένο άγχος στην καθημερινότητά τους, η οποία έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τον τελευταίο καιρό. Οι συνέπειες του άγχους: Πώς κορτιζόλη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα Η κορτιζόλη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για έναν καλό λόγο. Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου άγχους, (όπως όταν οι πρώτοι άνθρωποι έπρεπε να αντιμετωπίσουν ένα αρπακτικό στην φύση) η αύξηση της κορτιζόλης στον οργανισμό βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής μέσω της αποδυνάμωσης μερικών αντισωμάτων που μπορούν να την προκαλέσουν ή να την αυξήσουν. Έχει, επίσης, αποδειχτεί, ότι η κορτιζόλη ενεργοποιεί την φυσική ανοσία (την ικανότητα να ... Διαβάστε περισσότερα