Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Δε χωράει αμφιβολία ότι ένας από τους χειρότερους εφιάλτες όλων μας είναι το πρωινό ξύπνημα. Ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, αφού με το που ακούμε τον εκνευριστικό ήχο από το ξυπνητήρι, δε θέλουμε με τίποτα να αφήσουμε το ζεστό μας πάπλωμα και να αρχίσουμε να ετοιμαζόμαστε για τη δουλειά. Παρόλα αυτά, μία πρόσφατη επιστημονική έρευνα που διεξήχθη στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και στην οποία συμμετείχαν περίπου 250.000 εθελοντές, κατέληξε στο συμπέρασμα πως όσο πιο νωρίς ξυπνάμε το πρωί, τόσο καλύτερη είναι η ψυχική μας υγεία. Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας, τα άτομα που σηκώνονται σχεδόν χαράματα, νιώθουν ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι το δικό τους άγχος και στρες που κάνει τα μαλλιά τους να πέφτουν. Από την άλλη πλευρά, φυσικά και δεν είναι μόνο το άγχος για την απώλεια μαλλιών που επιφέρει αυτό το αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγχος συνδέεται με την τριχόπτωση. Μπορεί το στρες να προκαλέσει τριχόπτωση; Η απάντηση είναι “Ναι”, το άγχος και η απώλεια μαλλιών μπορεί να σχετίζονται. Υπάρχουν τρεις τύποι τριχόπτωσης που μπορούν να συσχετιστούν με τα αυξημένα επίπεδα στρες στον οργανισμό: Διάχυτη αλωπεκία: Το αυξημένο άγχος κάνει πολλά τριχοθυλάκια να εισέλθουν σε αυτό που ονομάζουμε “φάση ηρεμίας”. Επί της ουσίας υπολειτουργούν ή σταματούν ... Διαβάστε περισσότερα

«Πρωταθλήτρια» μοναξιάς αναδεικνύεται η Ελλάδα στην Ευρώπη. Ο ένας στους δέκα Έλληνες (το 10%) νιώθει συχνά μοναξιά, ενώ περισσότεροι από τέσσερις στους δέκα (το 43%) συναντιούνται με την οικογένεια ή τους φίλους τους το πολύ μια φορά το μήνα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Κοινού Κέντρου Ερευνών (Joint Research Centre-JRC) της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η Ελλάδα έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά στην Ευρώπη τόσο όσον αφορά το υποκειμενικό αίσθημα μοναξιάς των ανθρώπων, όσο και την πιο αντικειμενική κατάσταση της κοινωνικής απομόνωσης, που αξιολογείται με βάση τη συχνότητα των οικογενειακών και φιλικών επαφών. Περισσότεροι από 75 εκατομμύρια Ευρωπαίοι ενήλικες (το ... Διαβάστε περισσότερα

Το εν λόγω τεστ IQ αναπτύχθηκε στο Princeton το 2005 από την ψυχολόγο Shane Frederick. Έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει την ικανότητά σας να αγνοείτε την αρχική (βιαστική) απάντηση σε ένα φαινομενικά απλό ερώτημα. Σκοπός είναι να διακρίνει εκείνους που σκέφτονται λίγο πιο αργά, αλλά πιο ορθολογικά. Με όρους ψυχολογίας, το τεστ IQ των τριών ερωτήσεων δείχνει πόσο καλοί είστε στο να αγνοείτε το “σύστημα 1” (διαίσθηση) και να επιλέγετε το “σύστημα 2” (αναλυτική) σκέψης; Για να απαντήσετε σωστά και στις τρεις ερωτήσεις πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην απάντησή σας και να αμφισβητήσετε την διαισθητική, πρώτη σας σκέψη. Φυσικά, ... Διαβάστε περισσότερα

Περίπου το 10% των ανθρώπων στον κόσμο -ο ένας στους δέκα- έχει να αναφέρει κάποια επιθανάτια εμπειρία (near-death), σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Οι εμπειρίες αυτές έχουν μια μεγάλη ποικιλία, όπως ένα φως στο βάθος του τούνελ, η αίσθηση ότι πετάει κανείς πάνω από το σώμα του, η διαστρέβλωση του χρόνου, η ακρόαση φωνών ανθρώπων (ή αγγέλων), διάφορα μυστικιστικά αισθήματα κ.α. Αν και έως τώρα επικρατούσε η εντύπωση ότι τέτοιες εμπειρίες είναι σχετικά σπάνιες, η νέα μελέτη Δανών και Νορβηγών ερευνητών, με επικεφαλής τον νευρολόγο δρα Ντάνιελ Κοντζίλα του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, που παρουσιάσθηκε στο πέμπτο συνέδριο της ... Διαβάστε περισσότερα

Όσον αφορά την κλινική κατάθλιψη, υπολογίζεται ότι το 7% των ενηλίκων εκδηλώνει τα κλασικά σημάδια της νόσου, χωρίς, πολλές φορές, να το αντιλαμβάνεται. Είναι εκείνες οι περιπτώσεις που απαιτούν άμεση ιατρική επίβλεψη από ειδικούς. Δείτε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο πρέπει να επισκεφτεί έναν γιατρό, ψυχολόγο ή ακόμα και ψυχίατρο, για να αντιμετωπίσει σωστά τα συμπτώματα της κατάθλιψής του… Τρώτε περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως μια απώλεια της όρεξης. Αν το μυαλό σας είναι απασχολημένο με αρνητικές σκέψεις, μπορεί να ξεχάσετε να φάτε ή να χάσετε το ενδιαφέρον ... Διαβάστε περισσότερα

Κατά καιρούς μας έχουν προτείνει αμέτρητες μεθόδους να εξακριβώσουμε αν το πρόσωπο που μας ενδιαφέρει μας βρίσκει ελκυστικούς. Άλλοι μας είπαν να δίνουμε έμφαση στην κόρη των ματιών, άλλοι μας μίλησαν για την κατεύθυνση που είναι στραμμένα τα πόδια, ενώ κάποιες φορές μας κατηύθυναν σε κινήσεις που προδίδουν νευρικότητα. Νέα έρευνα, όμως, δείχνει ότι ο πιο σίγουρος τρόπος να βγάλουμε τα συμπεράσματά μας μέσα σε λίγα μόλις λεπτά, είναι εστιάζοντας στη φωνή του συνομιλητή μας. Σοπράνο και Βαρύτονοι Ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Σάσσεξ μαγνητοσκόπησε εκδηλώσεις “speed dating”, δηλαδή διοργανώσεις στα πλαίσια των οποίων ελεύθεροι άνδρες και γυναίκες μιλούν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι εντολές διαπαιδαγώγησης των γονιών μας μένουν βαθιά χαραγμένες μέσα μας και αποτελούν τη βάση της συμπεριφοράς μας. Αυτό έχει την εξήγησή του, αφού ως γνωστόν αυτό που κάνουμε ως ενήλικοι και ως γονείς είναι να αναπαράγουμε το γνώριμο, γονεϊκό μοντέλο, ακόμα και αν κάποτε το απορρίψαμε. Όταν λοιπόν οι γονείς μας προβάλλουν σε εμάς τις δικές τους ανάγκες στοργής και προστασίας, θα κινηθούμε και εμείς στο ίδιο μοτίβο στις σχέσεις μας με τα παιδιά μας. Υπάρχουν εντολές απλές και άλλες που έχουν πολλά επίπεδα. Το «οι άντρες δεν κλαίνε» έκανε πολλά αγόρια στο παρελθόν να νιώθουν ενοχικά για το ... Διαβάστε περισσότερα

Τι εμποδίζει έναν άνθρωπο να είναι απόλυτα ειλικρινής; Οι αιτίες είναι τρεις και δυστυχώς καμία τους δεν ξεπερνιέται εύκολα. Υπάρχουν βαθιές ρίζες (όπως και σε κάθε τι που ταλαιπωρεί ψυχικά τον άνθρωπο) και θέλουν ξερίζωμα. Οποιαδήποτε προσπάθεια αλλαγής στάσης χωρίς κατανόηση του προβλήματος πιθανότητα θα είναι πρόσκαιρη κι ανούσια. Αιτία πρώτη: Τα ψυχοπαθολογικά αίτια. Η αλήθεια είναι πως δεν μπορεί να κάνει κανείς πολλά για να αντιμετωπίσει έναν άνθρωπο που του αρέσει να λέει ψέματα, τρέφεται απ’ αυτά και πιθανότατα νιώθει ηδονή μέσα απ’ όλη αυτή την ανουσιότητα. Η συγκεκριμένη είναι μια αιτία που δεν τη συναντάς καθημερινά σε τυπικούς ... Διαβάστε περισσότερα

«Η συμπεριφορά είναι επιλογή. Η ευτυχία είναι επιλογή. Η αισιοδοξία είναι επιλογή. Η καλοσύνη είναι επιλογή. Το να δίνουμε είναι επιλογή. Ο σεβασμός είναι επιλογή. Ό,τι επιλογή και να κάνετε, θα σας επηρεάσει. Επιλέξτε με σοφία». – Roy T. Bennett Όλοι καταλαβαίνουμε την σημασία του σεβασμού. Αλλά τι μπορούμε να κάνουμε όταν δεν τον παίρνουμε; Πώς μπορούμε να ενθαρρύνουμε τους άλλους να μας δώσουν το σεβασμό που τους δίνουμε και εμείς; 1. Να είστε άνετοι με την αντιπαράθεση Όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα, μιλήστε του για αυτό. Αυτό είναι κάπως άβολο και αμήχανο αλλά απαραίτητο. Αν δεν πείτε κάτι για ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ψυχικές ασθένειες μπορεί να μην προκαλούνται από ιούς, αρκεί όμως αυτό για να υποθέσουμε ότι δεν μεταδίδονται από τον έναν άνθρωπο στον άλλο; Αν σκεφτούμε πόσο βαθιά μας επηρεάζουν τα συναισθήματα των ανθρώπων που αγαπάμε, ίσως η απάντηση σε αυτό το ερώτημα να μην μας φαίνεται πια τόσο αυτονόητη. Τα ερευνητικά δεδομένα Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Memory & Cognition, ήδη πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να μεταδοθεί σαν… κρυολόγημα. Συγκεκριμένα, στα πλαίσια της έρευνας, οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι μετά από μία αλληλεπίδραση με κάποιον που υποφέρει από κάποια αγχώδη ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοί τρόποι και η ευγένεια είναι η προφανής οδός που συχνά μπορεί να σε οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια στο να γίνεις αρεστός σε μία παρέα, στο εργασιακό σου περιβάλλον ή σε μία νέα γνωριμία. Την ίδια στιγμή, ακόμα κι όταν προσπαθείς σκληρά να είσαι συμπαθητικός, υπάρχουν μερικές κρυφές και ασυναίσθητες συμπεριφορές που βγαίνουν κατά λάθος στην επιφάνεια και σε σαμποτάρουν. Είναι εκείνες που καμιά φορά νομίζεις ότι θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα αλλά τελικά είναι αυτές που κάνουν τους άλλους να θέλουν να τρέξουν μακριά σου. 1. Ανεβάζεις υπερβολικά πολλές φωτογραφίες στα social media Είναι ένα φαινόμενο της εποχής ... Διαβάστε περισσότερα