Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα σωματικά συμπτώματα σε μια κρίση πανικού είναι δυσάρεστα, και μπορούν επίσης να συνοδεύονται από έμμονες σκέψεις φόβου και τρόμου. Τα συμπτώματα στην κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Όπως και τα περισσότερα αισθήματα άγχους, μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως: Ταχυπαλμία Εφίδρωση Τρέμουλο Εξάψεις Ρίγη Δυσκολία στην αναπνοή Αίσθημα πνιγμού Πόνος στο στήθος Ναυτία Ζάλη Αίσθημα λιποθυμίας Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες και βελόνες” Ξηροστομία Αιφνίδια ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα Κουδούνισμα στα ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και υπάρχουν διάφορες θεωρίες για το πώς να θεωρήσεις κάποιον έξυπνο – από το ακαδημαϊκό background μέχρι το τεστ IQ, κάποιες γενικές έρευνες όμως, έχουν δείξει πως η ευφυΐα δεν είναι απλά ένα έμφυτο χαρακτηριστικό.Τα παρακάτω σημάδια ευφυΐας δεν έχουν σχέση με την αυτοπεποίθηση… Βλέπεις και τις δύο πλευρές Όταν ένας άνθρωπος είναι πραγματικά έξυπνος μπορεί να αναλύσει και να συζητήσει κάθε πτυχή ενός ζητήματος. Ο Travis Bradberry, συγγραφέας του βιβλίου Emotional Intelligence 2.0, εξηγεί πως αν κάποιος είναι σκεπτικός και καλά πληροφορημένος, πιθανόν δεν προσποιείται πως είναι έξυπνος. Αντιθέτως, αν κάποιος είναι παθιασμένος και γνώστης πάνω σε ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλές φορές ένας άνθρωπος μπορεί να έχει αρκετές ευαισθησίες και να υπερ-αναλύει πολλά πράγματα και θέματα μαζί. Έτσι λοιπόν μπορεί να εκδηλωθούν επεισόδια άγχους εντός της σχέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα. Είναι κάτι που συμβαίνει; Σαφέστατα και τέτοιες περιστάσεις άγχους συμβαίνουν μεταξύ δύο ανθρώπων. Ίσως οι ευαισθησίες και μία προδιάθεση για άγχος να επιδεινώνει την όλη κατάσταση. Ναι. «Το άγχος της σχέσης είναι εξαιρετικά κοινό», λέει ο Astrid Robertson, ψυχοθεραπευτής που βοηθά τα ζευγάρια με θέματα σχέσεων. Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχουν άγχος σχέσης ακόμη και κατά την έναρξη μιας σχέσης, προτού να ξέρουν ότι ο σύντροφός τους τους ... Διαβάστε περισσότερα

Η ενέργειά μας κυλά όπου πηγαίνει η προσοχή μας. Οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες μας, οι προβολές μας και οι προθέσεις μας, δημιουργούν την πραγματικότητά μας και διαμορφώνουν την αντίληψή μας. Εκείνο στο οποίο επικεντρώνουμε την προσοχή μας, το δημιουργούμε. Oσο περισσότερη προσοχή δίνουμε σε συγκεκριμένες εικόνες τόσο αποδιώχνουμε άλλες, πιο συμφέρουσες για εμάς. Ο τρόπος που ερμηνεύουμε τα γεγονότα της ζωής μας καθορίζει την αντίδρασή μας απέναντι σε αυτά. Από εμάς εξαρτάται το πώς θα δημιουργήσουμε την πραγματικότητά μας, αφού ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι παρά μια προβολή του κόσμου που έχουμε δημιουργήσει στο μυαλό μας. Αν είμαστε ευθυγραμμισμένοι με ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, όταν τις ρωτάνε ποια είναι τα χαρακτηριστικά που θέλουν να έχει ένας άντρας, απαντούν πως ένα από αυτά είναι το χιούμορ. Κι η αλήθεια είναι πως οι άντρες με αίσθηση του χιούμορ έχουν μια δική τους γοητεία που δύσκολα μπορείς να τους αντισταθείς. Για να δούμε λοιπόν γιατί ο αστείος τύπος παίρνει πάντα το κορίτσι… Δεν θα βαρεθείς ποτέ σε ένα ραντεβού, όταν το αγόρι έχει καλή αίσθηση του χιούμορ. Είναι αυθόρμητος, δεν σταματά να σε πειράζει, ενώ πάντα κρύβει ένα αστείο στα μανίκια του για να γελάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε συνάντηση μαζί του ... Διαβάστε περισσότερα

Ο νέος χρόνος μπορεί να θεωρηθεί χρυσή ευκαιρία για να βάλετε νέους στόχους. Δείτε παρακάτω μερικές για τους στόχους της νέας χρονιάς. Γίνε πιο οργανωμένη Αν θέλεις να καταφέρεις κάτι, τότε πρέπει να έχεις πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να έχεις deadlines. Για να τα καταφέρεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία ατζέντα. Ξεκίνα με ένα μηνιαίο πλάνο. Σημείωνε τις σημαντικές ημερομηνίες και τις προθεσμίες. Αν θες παραπάνω βοήθεια ωστόσο πάρε μία ατζέντα που σε βοηθάει ώρα με την ώρα να οργανώνεις το πρόγραμμά σου. Ταξίδεψε περισσότερο Αυτό που πρέπει να κάνεις του χρόνου είναι να δεις λίγο περισσότερο τον κόσμο εκεί ... Διαβάστε περισσότερα

Σε περιόδους πίεσης και δυσκολιών τα δυο φύλα έχουν διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης για την αντιμετώπιση του στρες σύμφωνα με βρετανική έρευνα, όπως το φαγητό. Η έρευνα Οι ερευνητές από το University College London ανέλυσαν την συμπεριφορά 115 ανδρών και 250 γυναικών αναφορικά με τις στρατηγικές που ακολουθούν όσον αφορά την αντιμετώπιση του στρες Φαίνεται λοιπόν ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να καταφύγουν στα ντουλάπια της κουζίνας και στο ψυγείο αναζητώντας την εκτόνωση στο παρηγορητικό φαγητό, ενώ οι άνδρες είναι πιο πιθανό να καταφύγουν στην σεξουαλική δραστηριότητα. Τι απάντησαν; Σύμφωνα με τις απαντήσεις των δυο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Παρότι εμείς τον θεωρούμε ως κάτι κακό, μπορεί να είναι θετικός, όταν μας βοηθάει να λύσουμε τα προβλήματά μας. Ωστόσο πολλές φορές ο θυμός γίνεται προβληματικός. Αυτό συμβαίνει όταν οδηγεί σε επιθετικότητα, «εκρήξεις» οργής ή σωματικές επιθέσεις. Επιστήμονες από το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) και την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (ΑΡΑ) έχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν. Μετρήστε ανάποδα Αρχίστε από το 10 και φτάσετε στο 0. Αν όμως είστε ήδη έξαλλοι, αρχίστε το ανάποδο μέτρημα από το 100. Έως ότου φθάσετε στην πρώτη δεκάδα, ο καρκίνος παλμός σας θα έχει επιβραδυνθεί, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ιδιαίτερα σε άτομα με συμπτώματα διπολικής διαταραχής. Είναι, επομένως, σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που φανερώνουν ότι κάποιος μπορεί να πάσχει από διπολική διαταραχή. Ακραία ευφορική ψυχική κατάσταση: Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες καταστάσεις καλής και κακής διάθεσης, μανίας και κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της “μανιακής” φάσης, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν μια απόλυτη αποκοπή από την πραγματικότητα. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, ένας διπολικός θα βρίσκεται σε τόσο ευφορική κατάσταση και για τόσο μεγάλο διάστημα, που θα πρέπει να υποψιαστείτε ότι κάτι ... Διαβάστε περισσότερα

Η συντροφικότητα είναι κάτι που προσφέρει πλούσια και ποικίλα συναισθήματα στην καθημερινότητα ενός ανθρώπου. Προσφέρει όμως και πολλά άλλα τα οποία αποτελούν όφελος για έναν άνθρωπο. Μαθαίνεις εσένα Κι όμως μέσα από την αλληλεπίδραση που έχεις με κάποιον μαθαίνεις πράγματα που ούτε καν είχες σκεφτεί για εσένα. Μπορεί να καταλάβεις αν δεις ότι ζηλεύεις για τα πιο απλά πράγματα ότι τελικά έχεις συγκεκριμένες ανασφάλειες σε κάτι. Μπορείς να δεις ότι το άγχος σου που ενδεχομένως πηγάζει από τη δέσμευση σημαίνει ότι εκτιμάς περισσότερο τον ελεύθερό σου χρόνο. Αν επίσης θες τον ρομαντισμό στην καθημερινότητά σου κατανοείς πως είσαι άτομο με ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί το µυαλό µας να αλλάξει τη ζωή µας; Μπορεί. Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της Ιατρικής, τα είχε πει από παλιά: «Είναι πιο σηµαντικό να γνωρίζουµε τι είδους άτοµο έχει µια ασθένεια από το να γνωρίζουµε τι είδους ασθένεια έχει ένα άτοµο». Το πώς µπορεί να επιδράσει η σκέψη µας στο σώµα είναι αποδεδειγµένο µε τα πειράµατα που έχουν γίνει από τους επιστήµονες µε τη χρήση ψευδοφαρµάκων (placebo) για παράδειγµα. Είναι πραγµατικά εντυπωσιακή η θετική αντίδραση των ασθενών ακόµη και η ίασή τους µε τη χρήση µιας… καραµέλας (placebo) – µια εικονική δηλαδή θεραπεία. Και αντίστοιχα, το πώς ο ίδιος ... Διαβάστε περισσότερα

Στις δυτικές κοινωνίες, εδώ και πολλές δεκαετίες, οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς έχουν συνδεθεί άρρηκτα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο. Ένα λαμπερό χριστουγεννιάτικο δέντρο, γεμάτο δώρα και παιχνίδια για τα παιδιά, στρωμένο τραπέζι με όλων των ειδών τα καλούδια, κόσμος ντυμένος με τα βραδινά του, χαμογελαστός, ευτυχισμένος. Ένα πρότυπο που έχει εμποτιστεί στην συλλογική μας συνείδηση και δημιουργεί σε όλους ανάλογες προσδοκίες. Προσδοκίες που δεν ανταποκρίνονται ως σύνολο στην πραγματικότητα ούτε και για τα υψηλά οικονομικά εισοδήματα, καθώς η δυνατότητα για ψώνια και πλούσιο τραπέζι δεν αποτελεί επαρκή λόγο για χαρά ή ακόμα περισσότερο για ευτυχία. Ολοένα και περισσότεροι ... Διαβάστε περισσότερα