Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Επιστρέφοντας στο σπίτι µας ύστερα από µια µέρα σκληρής δουλειάς, ενδέχεται να βιώνουµε και αρνητικά συναισθήµατα. Εκτός από την αναπόφευκτη κούραση, είµαστε αντιµέτωποι µε το άγχος µας να είµαστε πιο παραγωγικοί, να προλαβαίνουµε τις αυστηρές προθεσµίες και, ενίοτε, να προσαρµοζόµαστε σε ένα κακό εργασιακό περιβάλλον και ενοχλητικούς συναδέλφους. Ωστόσο όλα αυτά δεν συγκρίνονται εύκολα µε µια παρατεταµένη περίοδο ανεργίας, η οποία, εκτός από τον προϋπολογισµό µας, θα µπορούσε να σταθεί καταστροφική και για την ψυχική µας υγεία. Ρίχνει την ψυχολογία μας Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η ανεργία αυξάνει κατά πολύ τις πιθανότητες να οδηγηθούμε στην κατάθλιψη ή σε κάποια ... Διαβάστε περισσότερα

Στην κατάθλιψη, συχνά, δεν ξέρουμε πώς να συμπεριφερθούμε σε κάποιον που πιστεύουμε ότι παρουσιάζει τέτοια συμπτώματα. Ο δρ Gregory Dalack, επικεφαλής του τμήματος Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, προτείνει τα ακόλουθα που μπορεί να αποδειχτούν χρήσιμες κουβέντες σε κάποιον που έχει κατάθλιψη. «Είμαι εδώ για σένα» Τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι και οι σύντροφοι των ατόμων με κατάθλιψη μπορούν να βοηθήσουν με έναν τρόπο που δεν είναι επικριτικός, ακόμα κι αν είναι απλά για να τους μεταφέρουν σε ένα ραντεβού, τους θυμίζουν να παίρνουν τα φάρμακά τους, ή τους βοηθούν στην απλή, καθημερινή ρουτίνα. «Δεν είσαι μόνος» Τα άτομα ... Διαβάστε περισσότερα

Η θλίψη των Χριστουγέννων είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Αυτό που θα πρέπει να ξέρετε όμως, είναι ότι στην ψυχολογική σας διάθεση σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά η ζάχαρη είναι αυτή που επιβαρύνει την κατάστασή σας. Ομάδα κλινικών ψυχολόγων του Πανεπιστημίου του Κάνσας, υποστηρίζει ότι τα πρόσθετα σάκχαρα ενδεχομένως να ευθύνονται για μεταβολικές, φλεγμονώδεις και νευροβιολογικές διεργασίες που συνδέονται με την κατάθλιψη. Και πού μπορεί να βρει κανείς τα πρόσθετα αυτά σάκχαρα που επιβαρύνουν τον οργανισμό; Στα χριστουγεννιάτικα γλυκά και το αλκοόλ που καταναλώνονται κατά κόρον στη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. ... Διαβάστε περισσότερα

Προσπαθείς να είσαι καλή φίλη, βοηθάς τους αγαπημένους σου σε κάθε δύσκολη στιγμή και είσαι alerted κάθε στιγμή που θα σε χρειαστούν. Συμπάσχεις, νιώθεις τις λύπες και τις χαρές τους και βάζεις τα δυνατά σου να λύσεις όσο μπορείς τα προβλήματά τους. Τι γίνεται όμως αν οι προσπάθειές σου πέφτουν στο κενό; Μήπως ενώ προσπαθείς με όλη σου τη δύναμη να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς, ακούς συνεχόμενη γκρίνια για τα «κακά» που έχουν βρει την καλύτερή σου φίλη; Πόσο (πρέπει να) το αντέχει αυτό κάποιος; Πριν πούμε οτιδήποτε σχετικό, να ξεκαθαρίσουμε πως εννοείται οτι θα συμπαρασταθείς ... Διαβάστε περισσότερα

Δεκέμβριος. Ο πιο λαμπερός, ο πιο γιορτινός, ο πιο ξεχωριστός μήνας του χρόνου. Είναι ο μήνας που οι πόλεις μεταμορφώνονται, στολίζονται και πλημμυρίζουν από φως με τα χιλιάδες λαμπιόνια που κοσμούν τους δρόμους. Μικροί και μεγάλοι είναι χαρούμενοι, αισιόδοξοι, ψωνίζουν, κάνουν βόλτες, γελούν, διασκεδάζουν, είναι μέσα στο «πνεύμα των γιορτών». Και ενώ για πολλούς τα Χριστούγεννα αποτελούν περίοδο χαράς και ευφορίας, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων  που ταυτίζουν τις γιορτές με ένα αρνητικό και δυσάρεστο συναίσθημα και βιώνουν μια περίοδο άγχους, είναι αυτή που ονομάζουμε «μελαγχολία των γιορτών». Γιατί όμως αρκετοί άνθρωποι δεν είναι χαρούμενοι την περίοδο των γιορτών; Γιατί ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να αποκτήσει παιδί, το τελευταίο που χρειάζεται είναι να του λέει κανείς «μην αγχώνεσαι». Μερικές φορές, ωστόσο, είναι αυτό ακριβώς που πρέπει να κάνει. Δεν είναι πάντοτε εύκολο να εντοπιστούν οι λόγοι για τους οποίους μερικά ζευγάρια επιτυγχάνουν γρήγορα μια εγκυμοσύνη και άλλα παρουσιάζουν μειωμένη γονιμότητα. Ολοένα περισσότερα στοιχεία, όμως, υποδηλώνουν ότι το στρες μπορεί να είναι ένας παράγοντας στη δύσκολη αυτή εξίσωση. Η υπογονιμότητα είναι ένα συχνά σιωπηλό δεινό. Τα περισσότερα ζευγάρια αποφεύγουν να μιλήσουν γι’ αυτήν στην οικογένεια ή τους φίλους τους, ενώ ακόμα και με τον γιατρό τους περιορίζονται σε συζητήσεις για την ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κορυφαίος ερευνητής για τον ύπνο του ινστιτούτου Αδελαϊδα της Αυστραλίας, δρ Μισέλ Λαστέρα, υπογραμμίζει ότι η ποιότητα του ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση (βλ. οργασμό) και των δύο πλευρών. «To 64%  συμφωνεί» «Αυτό που βρήκαμε ήταν ότι το 64% των ανθρώπων που μετείχαν στην έρευνα, δήλωσαν ότι κοιμήθηκαν καλύτερα όταν έκαναν σεξ με τον σύντροφό τους και μάλιστα όταν αυτό οδήγησε σε οργασμό», δήλωσε ο ίδιος στην εφημερίδα Adelaide Now. Μελετώντας τις συνήθειες 460 ενηλίκων, ηλικίας από 18 έως 70 ετών ο δρ Λαστέρα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι δυσκολεύονται να απενεργοποιήσουν ... Διαβάστε περισσότερα

Ξεχάστε το περπάτημα και κλειστείτε στην κρεβατοκάμαρα με το/ τη σύντροφό σας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιου του Κεμπέκ στο Μόντρεαλ μελέτησαν 21 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, ηλικίας 18 έως 35 ετών, και βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής οι νέοι άνδρες κατανάλωναν κατά μέσο όρο 4,2 θερμίδες/ λεπτό και οι νέες γυναίκες 3,1 θερμίδες/ λεπτό. Πόσες θερμίδες καίγονται; Υπολόγισαν, επίσης, ότι η μέση διάρκεια της επαφής κυμαινόταν περίπου στα 25 λεπτά, γεγονός που σημαίνει ότι οι άνδρες έκαιγαν περίπου 104 θερμίδες τη φορά και οι γυναίκες 69 θερμίδες. Με βάση τα ευρήματα αυτά, οι καναδοί ερευνητές ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει την περίοδο των γιορτών με χαρά, αισιοδοξία, διασκέδαση και αλλά, ωστόσο δεν είναι πάντα έτσι. Αρκετοί άνθρωποι βιώνουν αυτές τις μέρες με μελαγχολία, κακή διάθεση και ένα έντονο άγχος, που περνάει αφού τελειώσουν τα Χριστούγεννα. «Οι γιορτές είναι μία ισχυρή υπενθύμιση ότι τα πράγματα στη ζωή μας δεν είναι εκεί που θα θέλαμε. Και αυτό μπορεί να φέρει κύματα θυμού, λύπης και απογοήτευσης. Αλλά και μελαγχολία», εξηγεί η ψυχολόγος Dr. Victoria Chialy Smith. Είναι οκ να νιώθεις μελαγχολία Αυτό συνήθως είναι το πρώτο βήμα σε κάθε κατάσταση. Αν μάλιστα βιώνεις μία δύσκολη περίοδο πένθους ή χωρισμού, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα όνειρα είναι ένας κόσμος που ανήκει αποκλειστικά σε εκείνον που τον βλέπει. Τα σεξουαλικά όνειρα σε αυτόν τον κόσμο ενδέχεται πολλές φορές να έχουν φαντασία ή να είναι αρκετά ασαφή και να μη βγάζουν λογική. Σεξουαλικά όνειρα με διάσημους Η πιο απλή εξήγηση σε αυτό το όνειρο είναι ότι πιθανότατα έχεις μία μικρή εμμονή με τον συγκεκριμένο διάσημο. Επίσης πιθανό είναι ότι έχεις μία σαφή κλίση και ανάγκη στο να γίνεις πετυχημένος/η και να αναγνωριστούν οι κόποι σου. Σεξουαλικά όνειρα απιστίας Μην ταράζεσαι. Τα όνειρα δεν είναι προφητικά, απλώς μαρτυράνε τα απόκρυφά του υποσυνείδητου. Αν ονειρεύτηκες ότι απατάς τον ... Διαβάστε περισσότερα

Οι λύκοι, οι κύκνοι, τα άλμπατρος, ακόμα και οι τερμίτες, είναι μερικά από τα είδη ζώων που δεν εγκαταλείπουν το ταίρι τους, παρά μόνο όταν τα χωρίσει ο θάνατος. Διάρκεια απόφασης Αν παρατηρήσεις λιγάκι τον εαυτό σου θα διαπιστώσεις ότι η γνώμη που σχημάτισες τα πρώτα λεπτά για κάποιον είναι χονδρικά και αυτή που θα μείνει. Προφανώς δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση (αλλιώς δε θα χρειαζόσουν 4 λεπτά), αλλά και με την κινησιολογία και τη φωνή. Παλμοί Μία έρευνα έχει δείξει ότι τα ερωτευμένα και δεμένα ζευγάρια συγχρονίζουν άθελά τους τους παλμούς της καρδιάς τους, μετά τα ... Διαβάστε περισσότερα

Πιάνετε συχνά τον εαυτό σας να είναι γεμάτος με σκέψεις αμφιβολίας για τις πράξεις σας και ελάχιστης εμπιστοσύνης στις ικανότητές σας; Μήπως, παρά τα επιτεύγματά σας, νιώθετε ότι στο βάθος δεν είστε άξιοι αυτών και πως είναι θέμα χρόνου να εκτεθείτε στους άλλους; Αισθάνεστε ότι δεν σας αξίζει η μόνιμη αγάπη και ότι ο/η σύντροφός σας θα απομακρυνθεί αναπόφευκτα; Μένετε στο σπίτι, φοβούμενοι να βγείτε έξω και να συναντήσετε νέους ανθρώπους, επειδή αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά ενδιαφέροντα άτομα; Αισθάνεστε υπέρβαροι, βαρετοί, χαζοί, ένοχοι, ή άσχημοι; Όλα αυτά είναι παραδείγματα από τις ανασφάλειες που σε κάποιο βαθμό κουβαλάμε όλοι μέσα ... Διαβάστε περισσότερα