Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μία νέα έρευνα του brand FOREO διαπίστωσε ότι το 61% των γυναικών παραδέχτηκαν ότι συγκρίνουν τακτικά την εμφάνισή τους με άλλες γυναίκες στα κοινωνικά μέσα. Το 96% να χρησιμοποιεί φίλτρα για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Αντί να δημοσιεύεις εικόνες, επειδή νιώθεις άνετη με την εμφάνιση σου, υποκύπτεις σε έναν αγώνα με τους άλλους και τον εαυτό σου. Ήρθε η ώρα να είσαι λιγότερο σκληρή με τον εαυτό σου και να εκτιμήσεις αυτά που έχεις, γιατί κανείς δεν είναι τόσο ευτυχισμένος όσο δείχνει να είναι online. Είσαι αρκετά καλή Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συγκρίνουν τις αδυναμίες τους με ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε έρθει αντιμέτωποι μία φορά με το αίσθημα ντροπής ή ένοχής θέλοντας να πούμε «όχι» σε κάποια φίλη μας ή στην οικογένεια μας. Ο λόγος είναι γιατί δεν θέλεις να πληγώσεις κάποιον που αγαπάς, να τον απογοητεύσεις ή να τον κάνεις να σκεφτεί ότι δεν μπορεί να βασιστεί πάνω σου. Πώς να πεις «όχι» χωρίς να φοβάσαι την αντίδραση από την άλλη μεριά; Κινήσου με βάση τρεις συγκεκριμένους πυλώνες. Να είσαι ειλικρινής Δεν μπορείς να ελέγξεις τα αισθήματα των άλλων αλλά μπορείς να έχεις τον έλεγχο του τι θα πεις και πώς θα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αγόρια δεν κλαίνε. Μη στενοχωριέσαι. Εχει και αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια. Η ζωή συνεχίζεται. Το µοναστήρι να είναι καλά κι από καλογέρους… Νέοι είστε, έχετε όλη τη ζωή µπροστά σας. Ξεπέρασέ το. Μην πενθείς άλλο. Μη φοβάσαι. Ξέχασέ το. Κάνε υποµονή. Μη λες τίποτα. Σφίξε τα δόντια. Δείξε κατανόηση. Ετσι ήθελε ο Θεός… Ολες οι παραπάνω φράσεις – παραινέσεις – συµβουλές περιγράφουν τον τρόπο που συστήνουµε στους γύρω µας αλλά και στον εαυτό µας να αντιδράσουν – αντιδράσουµε και να συµπεριφερθούν – συµπερφερθούµε όταν συµβαίνει κάτι κακό, τροµακτικό, δυσάρεστο, κάτι που µας πληγώνει ή µας φοβίζει. Το αποτέλεσµα; ... Διαβάστε περισσότερα

Στη σημερινή εποχή, πολλές φορές η τεχνολογία στέκεται εμπόδιο στην προσπάθειά μας να αποσυνδεθούμε από τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις. Ανά πάσα στιγμή μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στα mail μας αλλά και σε όλες τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης που μας κρατούν συνδεδεμένους όχι μόνο με φίλους και συγγενείς. Συχνά πέφτουμε στην παγίδα να απαντάμε σε επαγγελματικά μηνύματα σε ώρες που κανονικά θα έπρεπε να αφιερώνουμε στην ξεκούρασή μας. Το ένα φέρνει το άλλο και τελικά καταλήγουμε να κάνουμε δουλειά και εκτός γραφείου, σε άστατες ώρες και ημέρες. Γιατί μας συμβαίνει αυτό; 4 είναι οι πιθανές απαντήσεις. Η ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αγόρια δεν κλαίνε. Μη στενοχωριέσαι. Εχει και αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια. Η ζωή συνεχίζεται. Το µοναστήρι να είναι καλά κι από καλογέρους… Νέοι είστε, έχετε όλη τη ζωή µπροστά σας. Ξεπέρασέ το. Μην πενθείς άλλο. Μη φοβάσαι. Ξέχασέ το. Κάνε υποµονή. Μη λες τίποτα. Σφίξε τα δόντια. Δείξε κατανόηση. Ετσι ήθελε ο Θεός… Ολες οι παραπάνω φράσεις – παραινέσεις – συµβουλές περιγράφουν τον τρόπο που συστήνουµε στους γύρω µας αλλά και στον εαυτό µας να αντιδράσουν – αντιδράσουµε και να συµπεριφερθούν – συµπερφερθούµε όταν συµβαίνει κάτι κακό, τροµακτικό, δυσάρεστο, κάτι που µας πληγώνει ή µας φοβίζει. Το αποτέλεσµα; ... Διαβάστε περισσότερα

Μια απρόσμενη έκρηξη αδρεναλίνης που αν και είναι εντελώς ακίνδυνη μας τρομάζει, μας παραλύει και μας κάνει να ζούμε με τον φόβο ότι θα επιστρέψει με την παραμικρή μας κίνηση. Ο πανικός, ένα τέρας που φωλιάζει μέσα μας και το οποίο δυσκολευόμαστε πάρα πολύ να πάψουμε να σκεφτόμαστε. Προσπαθούμε να προστατευτούμε από αυτό με διάφορους τρόπους: Δικλίδες ασφαλείας, φυλαχτά, στρατηγικές αποφυγής, τα οποία προσωρινά μας βοηθούν να νιώσουμε πιο ασφαλείς. Ωστόσο μακροπρόθεσμα είναι δύσκολο να βγούμε από αυτή την κατάσταση. Η γνώση για τον πανικό είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας για να τον νικήσουμε. Πώς είναι οι κρίσεις πανικού Η ... Διαβάστε περισσότερα

Μερικές φορές κάτι απλό, όπως το να τραγουδήσετε το αγαπήμενο σας τραγούδι ή να δείτε ένα επεισόδιο από μια κωμική σειρά, είναι αρκετό για να νιώσετε καλύτερα και να χαλαρώσετε. Αν πάλι νιώθετε μοναξιά, περνώντας χρόνο με τους κοντινούς σας ανθρώπους ή το κατοικίδιό σας, μπορεί να σας κάνει να δείτε τη ζωή πιο αισιόδοξα. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε κάπως «πεσμένη», δοκιμάστε να ακολουθήσετε κάποια από τις παρακάτω συμβουλές… 1. Βοηθήστε κάποιον Μπορεί οι περισσότεροι άνθρωποι να λειτουργούν εγωκεντρικά και να βαφτίζουν τα δικά τους προβλήματα και ενδιαφέροντα ως τα πιο σημαντικά, αλλά αφήνοντας αυτή τη νοοτροπία πίσω ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι το έχουμε περάσει- κοιτάζουμε το ρολόι στις 3 π.μ., ενώ είμαστε απίστευτα κουρασμένοι, αλλά δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Είτε έχεις άγχος λόγω της εργασίας σου ή έχεις πάρα πολλές προθεσμίες, το να κοιμηθείς είναι μια δύσκολη μάχη. Στην πραγματικότητα, το άγχος που αισθάνεσαι επειδή δεν μπορείς να κοιμηθείς προστίθεται στο άγχος που ήδη αισθάνεσαι. Οι ειδικοί προτείνουν στη Vogue India 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν επιτέλους να κοιμηθείς καλύτερα. Φάε ένα ελαφρύ γεύμα Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώσεις το τελευταίο γεύμα της ημέρας, τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθείς και κατά προτίμηση να συμπεριλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. «Η ... Διαβάστε περισσότερα

Με μισή ώρα την ημέρα σωματικής άσκησης, μειώνεται ο κίνδυνος κατάθλιψης ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση, αποκαλύπτει νέα μελέτη του Χάρβαρντ. Η μελέτη, που διενεργήθηκε από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, έδειξε ότι ακόμα κι αν υπάρχουν ορισμένα γονίδια που αυξάνουν την πιθανότητα ενός ανθρώπου να εκδηλώσει κατάθλιψη, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αντισταθμίσει τον κίνδυνο. Όπως προκύπτει από τη μελέτη, για κάθε τέσσερις ώρες άσκησης την εβδομάδα (35 λεπτά ημερησίως) οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση της πιθανότητας εμφάνισης κατάθλιψης κατά 17% για τα επόμενα δύο χρόνια. Η μείωση αυτή του κινδύνου αφορούσε εκείνους ... Διαβάστε περισσότερα

O κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και αναζητάει ξεχωριστά πράγματα που ταιριάζουν στην δική του προσωπικότητα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά, τα οποία κάνουν τους άνδρες ελκυστικούς στις γυναίκες. Όταν έχουν ένα πολυτελές αυτοκίνητο ή διαμέρισμα. Μια μελέτη του 2010 από το Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου της Ουαλίας διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είχαν ένα καλό αμάξι, θεωρήθηκαν πιο ελκυστικοί σε σχέση με εκείνους που είχαν ένα απλό αυτοκίνητο. Και μια άλλη μελέτη του 2014 από το Cardiff Metropolitan University διαπίστωσε ότι οι άνδρες που απεικονίζονται σε ένα πολυτελές διαμέρισμα βαθμολογήθηκαν ως οι πιο ελκυστικοί. Όταν έχουν γένια. Σε μια μελέτη του ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτό που ο πολύ κόσμος ονομάζει “ πρώτη εντύπωση ”, οι ψυχολόγοι το έχουν αναλύσει βαθύτερα. Έτσι έχουν καταλήξει στα ακόλουθα πράγματα που τείνουν οι άνθρωποι να συμπεραίνουν ο ένας για τον άλλο, από τις πρώτες κιόλας στιγμές της γνωριμίας τους. Μέσα σε λίγες στιγμές αφότου συναντηθούν δύο άνθρωποι για πρώτη φορά, υπάρχουν 7 πράγματα για τα οποία σχηματίζουν αμέσως γνώμη ο ένας για τον άλλον, ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιούν ότι το κάνουν. 1. Εάν μπορούν να σας εμπιστευθούν Οι άνθρωποι αποφασίζουν σχετικά με την αξιοπιστία σας μέσα σε ένα δέκατο του δευτερολέπτου! Ερευνητές του Princeton έφτασαν σε ... Διαβάστε περισσότερα

Είσαι ο άνθρωπος που δεν λέει όχι σε κανέναν; Βρίσκεσαι πάντα εκεί για τους άλλους με την καλύτερη σου διάθεση, το πιο όμορφο χαμόγελο και με μία αστείρευτη προθυμία να κάνεις τα πάντα προκειμένου να μην τους απογοητεύσεις και να μείνουν ευχαριστημένοι. Είσαι, λοιπόν, people pleaser. Τι κερδίζεις πίσω από αυτό; Πάμε να κάνουμε «ταμείο»; Στην καλύτερη περίπτωση κερδίζεις ένα στεγνό χαμόγελο, ένα άκαρδο «ευχαριστώ» ενώ στη χειρότερη αδιαφορία, αχαριστία και πάει λέγοντας. Αναρωτήθηκες ποτέ αν αξίζει όλο αυτό; Αναρωτήθηκες γιατί πρέπει να συνθέτεις την εικόνα του εαυτού σου και να βασίζεις την αυτοπεποίθησή σου με ... Διαβάστε περισσότερα