Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Όμως, έρευνες δείχνουν ότι το να ανασύρετε από μνήμης και να φέρετε στην σκέψη σας μια θετική ανάμνηση, μπορεί να σας δημιουργήσει άμεσα αισθήματα ικανοποίησης, οπότε αξίζει τον κόπο για να βγείτε από την κακή διάθεση. Ποια είναι η μέθοδος BMAC Πιο συγκεκριμένα, ομάδα ερευνητών καθοδήγησε ομάδα συμμετεχόντων σε μια ιδιαίτερη δραστηριότητα, που ονομάζεται «social Broad Minded Affective Coping technique», ή BMAC. Η μέθοδος BMAC ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να επικεντρωθεί σε μια θετική εικόνα από μια προηγούμενη εμπειρία τους. Σύμφωνα με την μελέτη, εκείνοι που εφάρμοσαν καλά την μέθοδο BMAC είχαν ως αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα χαλάρωσης και αυξημένα αισθήματα κοινωνικής ... Διαβάστε περισσότερα

Δεκέμβριος. Ο πιο λαμπερός, ο πιο γιορτινός, ο πιο ξεχωριστός μήνας του χρόνου. Είναι ο μήνας που οι πόλεις μεταμορφώνονται, στολίζονται και πλημμυρίζουν από φως με τα χιλιάδες λαμπιόνια που κοσμούν τους δρόμους. Μικροί και μεγάλοι είναι χαρούμενοι, αισιόδοξοι, ψωνίζουν, κάνουν βόλτες, γελούν, διασκεδάζουν, είναι μέσα στο «πνεύμα των γιορτών». Και ενώ για πολλούς τα Χριστούγεννα αποτελούν περίοδο χαράς και ευφορίας, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων  που ταυτίζουν τις γιορτές με ένα αρνητικό και δυσάρεστο συναίσθημα και βιώνουν μια περίοδο άγχους, είναι αυτή που ονομάζουμε «μελαγχολία των γιορτών». Γιατί όμως αρκετοί άνθρωποι δεν είναι χαρούμενοι την περίοδο των γιορτών; Γιατί ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά το γεγονός ότι οι γονείς ανησυχούν ότι τέτοιου είδους πλατφόρμες μπορούν να βλάψουν την υγεία των παιδιών τους και ζητούν αυστηρότερους ελέγχους, οι Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι οι πληροφορίες που υπάρχουν στις σελίδες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση παθήσεων ψυχικής υγείας. Τα αρχικά προειδοποιητικά σημάδια είναι οι αναφορές στη μοναξιά ή την απομόνωση, όπως οι λέξεις «μόνος», «αχ», «δάκρυα», καθώς και η έκταση της δημοσίευσης. Κάποια άλλα στοιχεία είναι η έντονη χρήση των πρωτοπρόσωπων αντωνυμιών, όπως «εγώ» και «εμένα», που δείχνουν την ενασχόληση με τον εαυτό. «Η κατάθλιψη φαίνεται να ανιχνεύεται ευκολότερα με αυτόν τον ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Society Open Science Journal, αν δεν κοιμάσαι αρκετά σε κάνει λιγότερο ελκυστικό, λιγότερο υγιή και βλάπτει την κοινωνική σου «εικόνα». Η έρευνα αποκάλυψε πως η έλλειψη ύπνου και η κουρασμένη όψη δεν έχουν μόνο άμεση σχέση με την υγεία και την ομορφιά, αλλά οι άνθρωποι που είναι λιγότερο πιθανό να αλληλεπιδράσουν με κάποιον που φαίνεται κουρασμένος και μη υγιής. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ένα Ινστιτούτο στην Σουηδία και οι ερευνητές φωτογράφισαν 25 άνδρες και γυναίκες χωρίς makeup αφού είχαν κοιμηθεί 8 ώρες για δύο συνεχόμενα βράδια. Οι ερευνητές στη συνέχεια εμφάνισαν μια σειρά από φωτογραφίες στις οποίες οι συμμετέχοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Στο επόμενο πάρτι που θα πάτε, μην παραξενευθείτε αν πολλά πρόσωπα σας φαίνονται άγνωστα, παρότι το όνομά τους κάτι σας λέει. Τί θυμάστε καλύτερα; Πρόσωπα ή ονόματα; Η απάντηση ίσως σας αιφνιδιάσει αφού, σε αντίθεση απ’ ό,τι πιστεύει πολύς κόσμος, η μνήμη μας είναι καλύτερη στα ονόματα των ανθρώπων παρά στα πρόσωπά τους. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης στην οποία νεαροί εθελοντές κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε μία σειρά πειραμάτων. Τα νεαρά αγόρια και κορίτσια (είχαν μέση ηλικία 21 ετών) κλήθηκαν να κοιτάξουν προσεκτικά 40 άγνωστα σε αυτούς ζεύγη προσώπων-ονομάτων. Ύστερα, οι ερευνητές εξέτασαν πόσο καλά θυμούνταν τα μεν ... Διαβάστε περισσότερα

Tο ήξερες πως το μπάνιο συμβάλει θετικά στο να είσαι χαρούμενη; Έρευνες ψυχολογίας έχουν δείξει πως συνδέουμε ενδόμυχα το νερό που μας περιβάλει με το υγρό στον αμνιακό σάκο το οποίο συνήθιζε να είναι το περιβάλλον μας πριν καν γεννηθούμε! Έτσι νιώθουμε ασφάλεια, όχι όποια και όποια ασφάλεια την ασφάλεια της μαμάς, και η ψυχολογία μας ανεβαίνει. Σίγουρα την έχεις νιώσει και εσύ μετά από κάθε μπάνιο αυτήν την μοναδική όμορφη αίσθηση! Τώρα λοιπόν ξέρεις τι θα κάνεις κάθε φορά που είσαι πεσμένη ψυχολογικά! govastileto.gr Πηγή

Στο 37,8% καταγράφεται η αύξηση των ψυχιάτρων στην Ελλάδα, στη διάρκεια της κρίσης. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Eurostat για το 2016, στην Ελλάδα αναλογούν 22,9 ψυχίατροι ανά 100.000 πληθυσμού (2.300 σε απόλυτους αριθμούς). Και η αναλογία αυτή κατατάσσει τη χώρα μας στην τρίτη θέση της Ευρωπαϊκής Ένωσης! Έως το 2011, η Ελλάδα βρισκόταν χαμηλά στην ευρωπαϊκή κατάταξη. Η […] Πηγή

Μήπως μιλάτε συχνά μόνοι σας; Και όχι μόνο στην ησυχία του σπιτιού σας. Μήπως μιλάτε στον εαυτό σας ακόμα και όταν περπατάτε στον δρόμο, ή όταν είστε στο γραφείο, ή όταν κάνετε ψώνια; Το να “σκεφτόμαστε φωναχτά” μας βοηθάει να υλοποιήσουμε, ή να αναλύσουμε καλύτερα αυτό που σκεφτόμαστε. Μας βοηθά να έχουμε μια καλύτερη “αίσθηση των πραγμάτων”. Το κακό είναι ότι μας κάνει να μοιάζουμε και… τρελοί. Αυτό δεν θα σκεφτόσασταν κι εσείς, αν βλέπατε κάποιον να μιλάει στον εαυτό του; Πόσο μάλλον να διαφωνεί και μαζί του! Θα λέγατε ότι “ακούει φωνές” και, άρα, είναι τρελός. Και όμως όλα ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψύχωση είναι ένας γενικός όρος και σημαίνει ότι ένα άτομο βιώνει πράγματα που κανείς άλλος δεν αντιλαμβάνεται και έχει πεποιθήσεις που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα. Η ψύχωση σχετίζεται με διαταραχές του φάσματος της σχιζοφρένειας, και, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, ένα από τα καθοριστικά κριτήρια για τη σχιζοφρένεια είναι η παρουσία της ψύχωσης. Άλλες διαταραχές, οι οποίες έχουν επίσης ψυχωτικά συμπτώματα, είναι: Σχιζοφρένεια Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και άλλοι υπότυποι της σχιζοφρένειας Οξείες και παροδικές ψυχωσικές διαταραχές Διπολική διαταραχή (παλαιότερα γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη) Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή με ψυχωσικά χαρακτηριστικά Ψύχωση μετά τον τοκετό – μια σοβαρή μορφή ... Διαβάστε περισσότερα

Οι μελέτες, που πήραν υπόψη τους στοιχεία για πάνω από ένα εκατομμύρια άτομα, επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση στον οργανισμό και στον ψυχισμό, που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη. Μια προηγούμενη μεγάλη μελέτη του 2013 δεν είχε καταφέρει να καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα κατά πόσο η άσκηση αποτελεί αντίβαρο στην κατάθλιψη. Κάποιες μικρότερες έρευνες είχαν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματα της σοβαρής κατάθλιψης. Οι νέες μελέτες (μετα-αναλύσεις), που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένας στους τριάντα Ευρωπαίους υποφέρει από Διαταραχή Πανικού, ενώ ένας στους δέκα έχει βιώσει κρίση πανικού, έστω και μία φορά στη ζωή του. Τα νούμερα αποδεικνύουν το μέγεθος του προβλήματος. “Είναι σημαντικά τα νούμερα αυτά στον γενικό πληθυσμό, ενώ οι γυναίκες φαίνεται ότι πάσχουν περισσότερο, αφού το ποσοστό τους εμφανίζεται διπλάσιο από αυτό των ανδρών”, τονίζει ο κ. Γιώργος Παπαγεωργίου, Msc, Bsc,University of Central Lancashire, μέλος της British Psychological Society, διευθυντής και επόπτης επιστημονικού προσωπικού στη ΨΥΧΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ (psychikifrontida.gr). “Συνοψίζοντας τα νούμερα, έχει διαπιστωθεί ότι σε κάθε ενενήντα ανθρώπους στον γενικό πληθυσμό, υπάρχουν δύο γυναίκες και ... Διαβάστε περισσότερα

Μια σειρά ερευνών έχουν αποδείξει πως κάτι τόσο απλό, αλλά τόσο σπουδαίο, όπως είναι η ευγνωμοσύνη, μπορεί να αλλάξει πολύ τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία και την ισορροπία στη ζωή σου. Συγκεκριμένα μια σχετική έρευνα των ψυχολόγων Emmons και McCullough διαπίστωσε ότι η ευτυχία θα μπορούσε να αυξηθεί με μια απλή άσκηση ευγνωμοσύνης. Στη συγκεκριμένη έρευνα οι μισοί συμμετέχοντες πήραν το χρόνο να γράψουν 5 πράγματα για τα οποία ένιωθαν ευγνώμονες κάθε εβδομάδα, ενώ οι άλλοι μισοί απλά έγραφαν 5 πράγματα που τους συνέβησαν. Η έρευνα συνεχίστηκε για διάστημα 10 εβδομάδων. Στο τέλος της μελέτης ... Διαβάστε περισσότερα