Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αν μάθετε να διαλογίζεστε, θα γίνετε πιο προσεκτικοί σε ότι και αν πρέπει να διεκπεραιώσετε. Αυτό συμβαίνει, γιατί μαθαίνετε να επικεντρώνεστε στην αναπνοή σας και να διώχνετε μακριά τις αρνητικές σκέψεις. Ίσως καθημερινά το μυαλό σας σκέφτεται διάφορα πράγματα, όμως με τον διαλογισμό θα μάθετε να το ελέγχεται. Θα αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων σας. Όταν είστε χαρούμενοι είναι λογικό να θέλετε να εκφράσετε τα συναισθήματα σας ελεύθερα. Όμως το ίδιο ελεύθερα μπορεί να θέλετε να εκφράσετε και τα συναισθήματα του θυμού και της θλίψης. Και φυσικά αυτό είναι καλό, όμως κάποιες φορές χρειάζεται και έλεγχος. Ο διαλογισμός σας δίνει ... Διαβάστε περισσότερα

Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες εκδηλώνει μεταγεννητική κατάθλιψη και μάλιστα η κόρη του (αλλά όχι ο γιος του), όταν φθάσει στην εφηβεία, έχει και αυτή μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσει κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Κέιμπριτζ, της Οξφόρδης, του Μπρίστολ και του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), με επικεφαλής τον καθηγητή Πολ Ραμτσαντανί του πρώτου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό ψυχιατρικής «JAMA Psychiatry«, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 3.200 οικογένειες. Διαπιστώθηκε ότι στην ηλικία των 18 ετών τα κορίτσια, των οποίων οι πατέρες είχαν εκδηλώσει μεταγεννητική κατάθλιψη, είναι και τα ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτές τις μέρες, αρκεί να κάνει κανείς μια βόλτα στην αγορά και αμέσως θα καταλάβει πως παντού: στα καταστήματα, τους δρόμους, τις πλατείες ακούγονται χριστουγεννιάτικα τραγούδια, που σκοπό έχουν να βάλουν τους πάντες σε γιορτινό mood ή μήπως όχι; Έχουν γίνει πολλές μελέτες για τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια και το πως αυτά επηρεάζουν την ψυχολογία μας. Για παράδειγμα, μια έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από λίγα χρόνια στο British Medical Journal και έγινε από Δανούς επιστήμονες, απέδειξε ότι υπάρχει ένα μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται αποκλειστικά με τα Χριστούγεννα και συγκεκριμένα με μυρωδιές, γεύσεις και μουσικές που ανασύρουν μνήμες από προηγούμενα Χριστούγεννα. ... Διαβάστε περισσότερα

Αν αναρωτηθούμε τι σημαίνει η  πίστη, είναι συναίσθημα, είναι κατάσταση, είναι αξία; Για τους περισσότερους  αυτή η λέξη οδηγεί τη  σκέψη τους στη θρησκεία ή στη φιλοσοφία. Είναι μια αρκετά διευρυμένη  έννοια που απασχολεί σημαντικά την επιστήμη της ψυχολογίας γράφει η Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος – Συγγραφέας Συχνά δίνει   τη «λύση» σε δυσκολίες ή προβληματισμούς μας  χωρίς απαραίτητα να υπάρχει χειροπιαστή απόδειξη ότι αυτό που πιστεύουμε υπάρχει ή θα συμβεί στην πραγματικότητα. (La Mothe, 2018). Είναι συνυφασμένη με την ελπίδα είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Την ελπίδα για την επίτευξη του επιθυμητού και του αίσιου. Είναι η ευχή μας, αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Οι κατά συρροή δολοφόνοι συχνά απεικονίζονται στο σινεμά και την τηλεόραση ως διαταραγμένοι ψυχοπαθείς. Αυτό συμβάλλει σε μια γενική παρανόηση σχετικά με τους ψυχοπαθείς (και τους κατά συρροή δολοφόνους!). Η αλήθεια είναι ότι οι ψυχοπαθείς, οι κοινωνικοπαθείς και οι αντικοινωνικές προσωπικότητες, σε σύγκριση με τους σειριακούς δολοφόνους, είναι αρκετά σχετικά πιο συχνές στον γενικό πληθυσμό! Οι κατά συρροή δολοφόνοι είναι εξαιρετικά σπάνιοι, επειδή παρουσιάζουν συνήθως έναν ισχυρό συνδυασμό διαγνωστικών κατηγοριών, όπως η αντικοινωνική προσωπικότητα, ο ναρκισσισμός και οι διάφορες μορφές παραφιλίας (σαδισμός, μαζοχισμός κλπ.). Στατιστικά μιλώντας, ένας ψυχοπαθής σχεδόν πάντα δεν γίνεται κατά συρροή δολοφόνος. Γενικά, ως κατηγορία εγκληματιών, οι ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι πως η εμφάνιση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων την περίοδο των εορτών, μπορεί ναπροκληθεί από μια πληθώρα παραγόντων και είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσουμε τι είναι αυτό που μας προκαλεί μελαγχολία στις εορτές, ώστε να μπορέσουμε να το αντιμετωπίσουμε. Οι παράγοντες που οδηγούν στη μελαγχολία των εορτών είναι κυρίως οι ακόλουθοι. Ψυχοκοινωνικοί Παράγοντες Αίσθηση μοναξιάς, αν βιώνουμε στις γιορτές μια απώλεια όπως από ένα χωρισμό ή από πένθος Αν υπάρχουν οικογενειακές διαφορές, η απόσταση ή η συναισθηματική απομάκρυνση από την οικογένεια βιώνεται πιο έντονα τις γιορτές Συναισθηματική φόρτιση μέσα στην οικογένεια, εάν τα μέλη της ... Διαβάστε περισσότερα

Οι κρίσεις πανικού από μόνες του είναι δύσκολες στην αντιμετώπισή τους. Πόσο μάλλον όταν συμβαίνουν δημοσίως, μπροστά σε γνωστούς ή αγνώστους. Εάν παθαίνετε κρίση πανικού, ποτέ δεν ξέρετε πότε ή πού θα την εκδηλώσετε. Τί πρέπει να κάνετε, όμως, αν αρχίσει η καρδιά σας να καλπάζει και σας λούσει κρύος ιδρώτας στη δουλειά ή σε μια οικογενειακή εκδήλωση; Η πρώτη, αυθόρμητη κίνηση συχνά είναι να τρέξετε μακριά από τον χώρο όπου βρίσκεστε. Αυτό όμως δεν είναι πάντοτε εφικτό. Και επίσης δεν είναι διόλου βέβαιο πως είναι η καλύτερη ιδέα. «Το ένστικτο του ασθενούς μπορεί να τον παρακινεί να απομακρυνθεί από ... Διαβάστε περισσότερα

Όμως, έρευνες δείχνουν ότι το να ανασύρετε από μνήμης και να φέρετε στην σκέψη σας μια θετική ανάμνηση, μπορεί να σας δημιουργήσει άμεσα αισθήματα ικανοποίησης, οπότε αξίζει τον κόπο για να βγείτε από την κακή διάθεση. Ποια είναι η μέθοδος BMAC Πιο συγκεκριμένα, ομάδα ερευνητών καθοδήγησε ομάδα συμμετεχόντων σε μια ιδιαίτερη δραστηριότητα, που ονομάζεται «social Broad Minded Affective Coping technique», ή BMAC. Η μέθοδος BMAC ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να επικεντρωθεί σε μια θετική εικόνα από μια προηγούμενη εμπειρία τους. Σύμφωνα με την μελέτη, εκείνοι που εφάρμοσαν καλά την μέθοδο BMAC είχαν ως αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα χαλάρωσης και αυξημένα αισθήματα κοινωνικής ... Διαβάστε περισσότερα

Δεκέμβριος. Ο πιο λαμπερός, ο πιο γιορτινός, ο πιο ξεχωριστός μήνας του χρόνου. Είναι ο μήνας που οι πόλεις μεταμορφώνονται, στολίζονται και πλημμυρίζουν από φως με τα χιλιάδες λαμπιόνια που κοσμούν τους δρόμους. Μικροί και μεγάλοι είναι χαρούμενοι, αισιόδοξοι, ψωνίζουν, κάνουν βόλτες, γελούν, διασκεδάζουν, είναι μέσα στο «πνεύμα των γιορτών». Και ενώ για πολλούς τα Χριστούγεννα αποτελούν περίοδο χαράς και ευφορίας, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων  που ταυτίζουν τις γιορτές με ένα αρνητικό και δυσάρεστο συναίσθημα και βιώνουν μια περίοδο άγχους, είναι αυτή που ονομάζουμε «μελαγχολία των γιορτών». Γιατί όμως αρκετοί άνθρωποι δεν είναι χαρούμενοι την περίοδο των γιορτών; Γιατί ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά το γεγονός ότι οι γονείς ανησυχούν ότι τέτοιου είδους πλατφόρμες μπορούν να βλάψουν την υγεία των παιδιών τους και ζητούν αυστηρότερους ελέγχους, οι Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι οι πληροφορίες που υπάρχουν στις σελίδες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση παθήσεων ψυχικής υγείας. Τα αρχικά προειδοποιητικά σημάδια είναι οι αναφορές στη μοναξιά ή την απομόνωση, όπως οι λέξεις «μόνος», «αχ», «δάκρυα», καθώς και η έκταση της δημοσίευσης. Κάποια άλλα στοιχεία είναι η έντονη χρήση των πρωτοπρόσωπων αντωνυμιών, όπως «εγώ» και «εμένα», που δείχνουν την ενασχόληση με τον εαυτό. «Η κατάθλιψη φαίνεται να ανιχνεύεται ευκολότερα με αυτόν τον ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Society Open Science Journal, αν δεν κοιμάσαι αρκετά σε κάνει λιγότερο ελκυστικό, λιγότερο υγιή και βλάπτει την κοινωνική σου «εικόνα». Η έρευνα αποκάλυψε πως η έλλειψη ύπνου και η κουρασμένη όψη δεν έχουν μόνο άμεση σχέση με την υγεία και την ομορφιά, αλλά οι άνθρωποι που είναι λιγότερο πιθανό να αλληλεπιδράσουν με κάποιον που φαίνεται κουρασμένος και μη υγιής. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ένα Ινστιτούτο στην Σουηδία και οι ερευνητές φωτογράφισαν 25 άνδρες και γυναίκες χωρίς makeup αφού είχαν κοιμηθεί 8 ώρες για δύο συνεχόμενα βράδια. Οι ερευνητές στη συνέχεια εμφάνισαν μια σειρά από φωτογραφίες στις οποίες οι συμμετέχοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Στο επόμενο πάρτι που θα πάτε, μην παραξενευθείτε αν πολλά πρόσωπα σας φαίνονται άγνωστα, παρότι το όνομά τους κάτι σας λέει. Τί θυμάστε καλύτερα; Πρόσωπα ή ονόματα; Η απάντηση ίσως σας αιφνιδιάσει αφού, σε αντίθεση απ’ ό,τι πιστεύει πολύς κόσμος, η μνήμη μας είναι καλύτερη στα ονόματα των ανθρώπων παρά στα πρόσωπά τους. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης στην οποία νεαροί εθελοντές κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε μία σειρά πειραμάτων. Τα νεαρά αγόρια και κορίτσια (είχαν μέση ηλικία 21 ετών) κλήθηκαν να κοιτάξουν προσεκτικά 40 άγνωστα σε αυτούς ζεύγη προσώπων-ονομάτων. Ύστερα, οι ερευνητές εξέτασαν πόσο καλά θυμούνταν τα μεν ... Διαβάστε περισσότερα