Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Το αίμα έχει βαθύτατη συμβολική σημασία, γι’ αυτόν τον λόγο, όταν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να αναλύσουμε προσεκτικά την ονειρική εικόνα. Μια πρώτη ερμηνεία που αποδίδεται στο αίμα είναι ότι αποτελεί την κύρια πηγή ζωής. Αυτό το έντονα κόκκινο υγρό συμβολίζει τη ζωτική δύναμη που θρέφει και στηρίζει την ανθρώπινη ύπαρξη, καθώς και μια προσωπική ιδιότητα που ορίζει το άτομο. Ωστόσο, ανάλογα με τα διάφορα στοιχεία που εμπλέκονται στην ονειρική εικόνα και με την εξέλιξή της, η σημασία του αίματος στα όνειρα μπορεί να διαφέρει σημαντικά. Σύμφωνα με την παράδοση, το αίμα είναι επίσης ... Διαβάστε περισσότερα

*Η ειδική παιδοψυχίατρος Τριανταφυλλιά Γαροφαλάκη και συστημική ψυχοθεραπεύτρια Ζεύγους και Οικογένειας έχει λάβει την εκπαίδευσή της στην Παιδοψυχιατρική Κλινική του ΓΝΑ Σισμανόγλειο ενώ έχει συμμετάσχει σε πολυάριθμα συνέδρια, ημερίδες και σεμινάρια σχετικά με την ειδίκευσή της. Από το 2011 συμμετέχει ως εισηγήτρια σε εκπαιδευτικά προγράμματα που απευθύνονται σε εκπαιδευτικούς, γονείς ή παιδιά/εφήβους και διοργανώνονται από σχολικούς και ιδιωτικούς φορείς. Ζούμε σε μια εποχή όπου περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας και κακοποίησης ανηλίκων είναι καθημερινά στην ειδησεογραφική ατζέντα. Ποιος είναι ο λόγος που παρουσιάζονται όλο και πιο συχνά τέτοια περιστατικά; Η αύξηση των περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας και κακοποίησης ανηλίκων που παρατηρείται στην ειδησεογραφία ... Διαβάστε περισσότερα

Αναρωτιέσαι ποιος είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αγγίξεις την ευτυχία; Το να τη χαρίσεις σε κάποιον άλλο! Μικρές πράξεις ανιδιοτέλειας μπορούν να «ζωγραφίσουν» ένα χαμόγελο στο πρόσωπο κάποιου και να γεμίσουν την ημέρα σου με θετική ενέργεια. Το χαμόγελο είναι μια ενστικτώδης αντίδραση, συνυφασμένη με την ανθρώπινη ύπαρξη. Αυτή η αντανακλαστική κίνηση ενεργοποιεί δεκάδες μυς του προσώπου μας, από τα χείλη και τη μύτη, μέχρι τα μάτια και το μέτωπο, ενώ παράλληλα πυροδοτεί την έκκριση ντοπαμίνης, σεροτονίνης και ενδορφινών – τις λεγόμενες «ορμόνες της χαράς». Έχει γοητεύσει τους επιστήμονες εδώ και εκατοντάδες χρόνια, από τον Κάρολο Δαρβίνο μέχρι ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολύ συχνά τον όρο «hygge» αναφορικά με έναν τρόπο ζωής που συνεπάγεται μια πιο όμορφη καθημερινότητα, εναρμονισμένη περισσότερο με τις εσωτερικές μας ανάγκες, την άνεση και τη φροντίδα του εαυτού. Σύμφωνα με το λεξικό του Cambridge η λέξη hygge συνδέεται με το αίσθημα της θαλπωρής και τη ζεστασιάς, την ασφάλεια. Για την ετυμολογία της λέξης, κάποιοι υποστηρίζουν ότι προέρχεται από τη νορβηγική λέξη «hugga», που μεταφράζεται ως ευεξία. Κάποιοι άλλοι από τη βρετανική «hug», που είναι η αγκαλιά. Σε γενικές γραμμές, ως έννοια το hygge εξαπλώθηκε στη Δανία τον 19ο αιώνα. Ήταν για τους Δανούς μια ... Διαβάστε περισσότερα

Στην εποχή των social, φυσικό είναι όλα να γίνονται… social, ακόμα και οι πιο ευάλωτες στιγμές μας. Πόσοι αντιστέκονται και δεν καταλήγουν να ποστάρουν selfies συνοδευόμενες από αποκαλύψεις που αφορούν βαθιές συναισθηματικές μάχες ως έναν τρόπο σύνδεσης, επικύρωσης ή… κάθαρσης; Πράγματι, τέτοιες αναρτήσεις, μπορούν να προσφέρουν μια προσωρινή ανακούφιση, όμως φαίνεται να ενέχουν σημαντικούς κινδύνους. Γενικά, το να αποφασίζουμε πότε, πώς και με ποιον μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας είναι μια πράξη αυτοφροντίδας και αυτοσεβασμού. Η απόφαση αυτή μπορεί να προστατεύσει τη συναισθηματική μας ευεξία ενώ παράλληλα σηματοδοτεί το πώς περιμένουμε να μας συμπεριφέρονται οι άλλοι. Ας δούμε λοιπόν τις παγίδες ... Διαβάστε περισσότερα

Ο χειμώνας με τις χαμηλές θερμοκρασίες και τις μικρότερες μέρες επηρεάζει τη διάθεση των παιδιών ενώ η ενέργειά τους μειώνεται και γκρινιάζουν συνεχώς. Οι γονείς είναι σημαντικό να προσφέρετε στα παιδιά σας την υποστήριξη και τη φροντίδα που χρειάζονται για να προσαρμοστούν και να απολαύσουν τη χειμερινή περίοδο. Ακολουθούν μερικά tips για να κάνετε την αλλαγή πιο ομαλή και να τα βοηθήσετε να προσαρμοστούν. Ντύστε τα ζεστά κάνοντας layering Τα παιδιά δεν κάθονται στιγμή ήσυχα και η θερμοκρασία του σώματός τους μπορεί να ανεβαίνει και να πέφτει ανάλογα με τις δραστηριότητές τους. Φροντίστε να τα ντύνετε με στρώσεις (layering) που ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Η σύνδεσή μας με άλλους ανθρώπους, μας δίνει ζωή και χαρά. Καθώς όμως τα χρόνια περνούν, ο κοινωνικός μας κύκλος, συνήθως, περιορίζεται. Σε πολύ μεγάλη ηλικία δε, ενδέχεται να περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας εντελώς μόνοι. Και η μοναξιά, όπως αποκαλύπτουν έρευνες, σκοτώνει… Τι ρόλο παίζει σε όλα αυτά ένα κατοικίδιο; Πρόσφατη μελέτη, εξέτασε εάν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων και των ψυχοκοινωνικών αποτελεσμάτων (όπως η μοναξιά). Στην έρευνα συμμετείχαν 2867 ηλικιωμένοι ενήλικες από τη Γερμανία, κάποιοι από τους οποίους ζούσαν σε οίκους ευγηρίας. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες: Δεν ήταν ιδιοκτήτες ... Διαβάστε περισσότερα

Εργασία από το πρωί μέχρι αργά το απόγευμα, χόμπι, κοινωνικές εκδηλώσεις, στόχοι που πάντα πετυχαίνετε και μια ζωή που τρέχει και δεν την προλαβαίνετε. Ακόμα και αν εξωτερικά φαίνεστε οργανωμένοι, ίσως, εσωτερικά βιώνετε μια μόνιμη ανησυχία. Αυτό το γενικευμένο και χρόνιο άγχος ονομάζεται άγχος υψηλής λειτουργικότητας και αποτελεί μια λιγότερο εμφανή μορφή άγχους.  Όλα ξεκινούν από τους στόχους Το πρόβλημα σε αυτή την περίπτωση έγκειται στο γεγονός ότι τα άτομα που, συνήθως, πάσχουν από άγχος υψηλής λειτουργικότητας διακρίνονται για τις υψηλές τους επιδόσεις και έτσι οι “ενδείξεις” κρύβονται αρκετά καλά, ενδεχομένως και από τους ίδιους.  Αυτοί οι άνθρωποι, μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Σας έχει τύχει να συνομιλείτε με κάποιον για κάτι σημαντικό και εκείνος να κάνει scrolling στο τηλέφωνό του; Ή μήπως είστε εσείς αυτός ο κάποιος; Αυτή η συμπεριφορά είναι τόσο διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια, που έχει πλέον και τον δικό της ορισμό: Λέγεται «phubbing» (από το «phone» και το «snubbing»), σε απλή γλώσσα περιφρονώ τον άλλον, δεν του δίνω σημασία γιατί ασχολούμαι με το κινητό μου. Ειδικοί προειδοποιούν ότι το «phubbing» μπορεί να μειώσει την εμπιστοσύνη και αποδυναμώνει τις σχέσεις, αφήνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται μοναξιά, ανασφάλεια και δυσαρέσκεια. Τέλος στο «phubbing» Το φαινόμενο αυτό σχετίζεται με μια χαμηλότερη αίσθηση ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι μόνο το σώμα που καταπονείται, αλλά και το μυαλό. Είτε το αντιλαμβάνεστε είτε όχι, κάθε μέρα παίρνουμε εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες αποφάσεις. Από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε, θα πρέπει να πάρετε μια απόφαση για το τι θα φάτε, τι θα φορέσετε, τι ώρα θα ξεκινήσετε από το σπίτι για να πάτε στην δουλειά… και αυτά είναι μόνο η αρχή. Μερικές φορές αυτές οι αποφάσεις μπορεί να είναι ατελείωτες και εξαντλητικές. Ερευνητές από το IMT School for Advanced Studies Lucca υποστηρίζουν ότι η λήψη πολλών δύσκολων αποφάσεων ταυτόχρονα μπορεί να φθείρει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τον αυτοέλεγχο, ... Διαβάστε περισσότερα

Το να έχετε χόμπι είναι πραγματική θεραπεία. Ειδικά, αν πρόκειται για τέχνη και χειροτεχνία, μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα καταφύγιο ηρεμίας, χαλάρωσης και χαράς. Θυμάστε τις γιαγιάδες που κάθονταν σε μια γωνία και έπλεκαν ή κεντούσαν; Θα μπορούσατε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε αυτήν τη θέση; Η αλήθεια είναι ότι είτε πρόκειται για πλέξιμο, κέντημα, scratch art ή ζωγραφική, φωτογραφία και κατασκευή κοσμημάτων κ.ο.κ., κάθε δημιουργική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει ικανοποίηση και να ωφελήσει πολλαπλά την υγεία. Σύμφωνα με έρευνα, η δημιουργία τέχνης μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενώ μπορεί να πραγματοποιηθεί πολύ εύκολα και προσιτά, ακόμα ... Διαβάστε περισσότερα

Πριν από μόλις λίγα χρόνια, η «εργασία» και το «σπίτι» ήταν δύο ξεχωριστές εμπειρίες. Ύστερα, ήρθε η πανδημία και, μαζί της, μια μαζική αναδιάταξη. Εργαζόμενοι από σχεδόν κάθε τομέα και κλάδο γνώρισαν και συνήθισαν κάτι που θεωρούταν ίσως αδύνατο πριν: να κάνουν τη δουλειά τους από το σπίτι. Στο σήμερα λοιπόν, πολλοί εργαζόμενοι επιθυμούν και επιδιώκουν ευελιξία. Δεν είναι τόσο πρόθυμοι να μετακινούνται καθημερινά για να κάνουν την εργασία που μπορούν να κάνουν εξίσου καλά, ή καλύτερα, από την άνεση του σπιτιού τους. Άλλοι πάλι βρίσκουν ότι η δουλειά από απόσταση δημιουργεί μια ασάφεια των ορίων μεταξύ της εργασίας και ... Διαβάστε περισσότερα