Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Έπειτα από ένα ήρεμο και ενδιαφέρον Σαββατοκύριακο, ίσως, η Δευτέρα έρχεται πιο ομαλά. Αντίθετα, η Τετάρτη που αποτελεί το μέσο της εβδομάδας συχνά μοιάζει πιο μελαγχολική και δύσκολη. Τα δημοφιλή blues της Τετάρτης δεν είναι μια κλινική διάγνωση, αλλά αποτελούν έναν σύγχρονο όρο που αντικατοπτρίζει την έλλειψη έμπνευσης, τη χαμηλή ενέργεια και την κούραση. Ωστόσο, αν αυτή η κατάσταση είναι μόνιμη και επίμονη, ενδεχομένως, να δηλώνει χρόνιο άγχος. Σημάδια που υποδηλώνουν μεσοβδόμαδα blues Αίσθημα κούρασης και νωθρότητας. Έλλειψη συγκέντρωσης και εστίασης στην εργασία. Απώλεια κινήτρου και μείωση παραγωγικότητας. Είστε ευερέθιστοι και αρνητικοί. Έλλειψη ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητές σας. Δυσκολίες στον ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ελεύθερη βούληση και μπορούν να καθορίζουν και να αποφασίζουν για τη ζωή τους μόνοι τους και οποιαδήποτε στιγμή το επιθυμούν. Ο καθένας πρέπει μόνος του να ορίσει αν πιστεύει ότι είναι ελεύθερος να καθορίσει τη ζωή του ή όλα είναι γραμμένα από τη μοίρα. Όσο μεγαλώνετε, μάλιστα, είναι πιο σημαντικό να απαντήσετε σε αυτά τα ερωτήματα για να ζήσετε ακόμα καλύτερα και όπως ακριβώς ονειρεύεστε. Ξεκινήστε κοιτώντας σε βάθος τη ζωή σας σήμερα. Είστε χαρούμενοι; Είστε πιεσμένοι; Θέλετε να αλλάξετε κάποια πράγματα; Ποιοι είστε αυτήν τη στιγμή και πώς επιθυμείτε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής ... Διαβάστε περισσότερα

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, η κούραση και η πίεση μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και τον πιο υπομονετικό σε μια στιγμή έντασης. Αν βρέθηκες σε αυτή την κατάσταση και έβαλες τις φωνές στο παιδί σου, είναι φυσιολογικό να νιώθεις ενοχές.Όμως, ακόμα και αυτή η στιγμή μπορεί να γίνει μια ευκαιρία να διδάξεις και να μάθεις, τόσο εσύ όσο και το παιδί σου. Tips για να αποκαταστήσεις τη σχέση με το παιδί σου και να διαχειριστείς καλύτερα παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον. Πάρε χρόνο να ηρεμήσεις Πριν κάνεις οποιαδήποτε κίνηση, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει. Αν νιώθεις ακόμα θυμό ή απογοήτευση, ... Διαβάστε περισσότερα

«Δεν είμαι πολύ καλά σήμερα, έχει και πανσέληνο…». Πόσες φορές έχετε ακούσει ή έχετε πει αυτήν τη φράση; Πράγματι, πολύ συχνά μπορεί να έχετε νεύρα ή να βιώνετε ασυνεννοησία και κακή επικοινωνία κατά τη διάρκεια των ημερών της πανσελήνου. Επηρεάζει όμως η πανσέληνος την διάθεσή μας; Τίποτα δεν είναι τυχαίο, αλλά ούτε και μυστικιστικό. Με βάση την επιστημονική έρευνα για το θέμα της πανσελήνου και τις αλλαγές στην ανθρώπινη συμπεριφορά, καταδεικνύεται η απλή συσχέτιση και όχι η αιτιότητα. Παρ’ όλα αυτά, μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων πιστεύουν στη μεγάλη δύναμη του φεγγαριού. Η πανσέληνος ως πηγή δεισιδαιμονίας Ανά τους αιώνες έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αρχαίοι έλεγαν: «σοφόν το σαφές», δηλαδή το σοφό είναι ξεκάθαρο και το αντιλαμβάνεται ο καθένας, γιατί είναι απλό χωρίς να είναι απλοϊκό. Σοφία και απλότητα είναι δύο έννοιες που συμπληρώνει η μία την άλλη. Δεν υπάρχει σοφία χωρίς απλότητα και απλότητα χωρίς σοφία. Και οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι – γι’ άλλη μια φορά – είχαν δίκιο: Ο εγκέφαλός μας προτιμά την απλότητα. Φανταστείτε ότι αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο πρόβλημα. Θα προτιμούσατε μια περίπλοκη λύση πολλαπλών βημάτων ή μια απλή προσέγγιση που θα φέρει εις πέρας τη δουλειά; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Waterloo παρατήρησαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν ενστικτωδώς ... Διαβάστε περισσότερα

Το να βιώνετε μια όμορφη καθημερινότητα και να βρίσκεστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε περιβάλλοντα που σας αρέσουν και σας κάνουν νιώθετε άνετα και ασφαλείς, θα πρέπει να αποτελεί πρωταρχικό μέλημά σας. Ακόμα και εάν σας ακούγεται δύσκολο, το hygge είναι πολύ εύκολο να εφαρμοστεί. Όλα ξεκινούν από την ανάγκη να βρίσκεστε εναρμονισμένοι με τις εσωτερικές σας ανάγκες και αυτά που βαθιά επιθυμείτε για να είστε καλά κάθε στιγμή της ζωής σας. Σύμφωνα με το λεξικό του Cambridge η λέξη hygge συνδέεται με το αίσθημα της θαλπωρής και της ζεστασιάς, την ασφάλεια. Για την ετυμολογία της λέξης, κάποιοι υποστηρίζουν ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχεις μια σοβαρή συζήτηση είναι μάλλον καλύτερο να την κάνεις πρόσωπο με πρόσωπο αντί από μηνύματα . Τουλάχιστον, μην αρχίσεις να χρησιμοποιείς συντομογραφίες όπως το «LOL» με το «καλημέρα» όταν γνωρίζεις κάποιον (FYI!). Αν και τα γραπτά μηνύματα είναι ένας γρήγορος τρόπος επικοινωνίας, οι ψυχολόγοι προτείνουν να γράφουμε τις λέξεις ολόκληρες, αν θέλουμε να κάνουμε καλή εντύπωση ή να δείχνουμε ειλικρινείς (OMG!). Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology: General, οι συντομογραφίες τύπου «IDK» («I don’t know» ή «δεν ξέρω») ή «GOAT» («greatest of all time» ή «ο καλύτερος όλων των εποχών») κάνουν τον αποστολέα ... Διαβάστε περισσότερα

Σε αυτό το άρθρο θα βρεις πώς όσα κάνεις διαμορφώνουν τον χαρακτήρα των παιδιών και θα διαβάσεις πώς να αναπτύξεις θετικές συνήθειες που θα τα ενισχύσουν. Ναι, τα παιδιά γίνονται σιγά σιγά ο καθρέφτης των γονιών τους. Γι’ αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στο τι κάνεις, πώς συμπεριφέρεσαι και τι μηνύματα τους περνάς. Η καλή υγεία στο προσκήνιο Οι συνήθειές σου στη διατροφή και τη σωματική άσκηση διαμορφώνουν τις απόψεις των παιδιών για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Για παράδειγμα, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ή η καθημερινή φυσική δραστηριότητα δημιουργούν θετικές βάσεις για το μέλλον τους. Η σημασία της ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν. Μια περίοδος χαράς, ζεστασιάς και ανταλλαγής δώρων. Παρά τις δυσκολίες που όλοι μας αντιμετωπίζουμε, αυτή την εποχή συνήθως δεν σκεφτόμαστε τόσο τις σπατάλες καθώς υπερτερεί το αίσθημα να προσφέρουμε στους αγαπημένους μας κάτι, να απολαύσουμε το εορταστικό τραπέζι και να αποβάλλουμε τις σκέψεις περί οικονομικών που μας απασχολεί ολοχρονίς. Άλλωστε, έχουμε και την Black Friday να παίζει παντού, επομένως, θέλουμε δε θέλουμε, όλο και κάτι θα μας τραβήξει το μάτι. Στη χώρα μας εν τω μεταξύ, μιας και η Black Friday δεν αφορά μονάχα μια ημέρα αλλά εβδομάδες, δεν ξέρω για εσάς, εγώ πάντως όλο και πιο ... Διαβάστε περισσότερα

Πιέζεστε καθημερινά με τη δουλειά, τις υποχρεώσεις στο σπίτι, τις επιθυμίες και τους στόχους σας; Εάν ναι, τότε δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συχνά εξαντλημένοι και συχνά νιώθουν πως δεν έχουν τη δύναμη να ανταπεξέλθουν στις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Ωστόσο, έχει σημασία να καταφέρετε να ξεχωρίσετε αν ταλαιπωρείστε από εξάντληση (burnout) ή εάν έχετε άγχος. Μόνο έτσι θα οδηγηθείτε στις σωστές λύσεις. Ειδικότερα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η επαγγελματική εξουθένωση δεν αναφέρεται σε ένα περιστασιακό, προσωρινό αίσθημα υπερέντασης ως απόκριση σε υψηλό στρες. Είναι ένα σύνδρομο που προκαλείται από συσσώρευση χρόνιου στρες που δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός, ότι η ηχορύπανση βλάπτει την υγεία και την ευημερία. Ακόμα και οι ήχοι άνω των 85 ντεσιμπέλ -ήχοι που μπορείτε να συναντήσετε και σε ένα δυνατό εστιατόριο- μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια ακοής, υψηλή αρτηριακή πίεση, στρες και αϋπνία. Μια θορυβώδης αστική καθημερινότητα  Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας όρισε την ηχορύπανση ως βασικό περιβαλλοντικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει ζητήματα υγείας. Εξάλλου, οι κάτοικοι της πόλης εκτίθενται χρόνια σε θόρυβο άνω των 85 ντεσιμπέλ. Επιπλέον, η Υπηρεσία Εθνικών Πάρκων των ΗΠΑ εκτιμά ότι η ηχορύπανση υπερδιπλασιάζεται κάθε 30 χρόνια—και αυξάνεται ταχύτερα από τον πληθυσμό της χώρας. Μπορείτε ... Διαβάστε περισσότερα

H Gen Z και οι νέοι Millenials φαίνεται να παίρνουν περισσότερες ημέρες αναρρωτική άδεια από ό,τι στο παρελθόν, με τα προβλήματα ψυχικής υγείας να αποτελούν τον βασικότερο παράγοντα. Ενώ η επαγγελματική εξουθένωση, γνωστή και ως burnout, το άγχος και η κατάθλιψη επηρεάζουν πολλές ηλικιακές ομάδες, οι νέοι εργαζόμενοι αισθάνονται τις επιπτώσεις πιο έντονα. Αυτό προκύπτει από ανάλυση στο Ηνωμένο Βασίλειο, που επισημαίνει ότι η Gen Z και οι νεότεροι Millennials χάνουν έως και μία εργάσιμη ημέρα την εβδομάδα εξαιτίας προβλημάτων ψυχικής υγείας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, στοιχεία δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι ηλικίας 25 έως 34 ετών φαίνεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες ... Διαβάστε περισσότερα