Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τι ακριβώς είναι η συνήθεια; Πρόκειται ουσιαστικά για πράγματα που έχουμε μάθει να κάνουμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο και εκπληρώνουν κάποιες ανάγκες και συναισθήματά μας. Αν τα εφαρμόζουμε καθημερινά επί χρόνια είναι δύσκολο να αλλάξουμε τις συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει, αλλά όχι ακατόρθωτο. Από τη μία οι συνήθειες μας βοηθούν να αυτοματοποιούμε κάποιες καθημερινές ενέργειες, από το φαγητό μέχρι την οδήγηση και την άσκηση. Πώς θα απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες Ωστόσο, όταν κάποιες από αυτές έχουν καταλήξει να είναι ανεπιθύμητες ή ανθυγιεινές συμπεριφορές (π.χ. υπερφαγία, καθιστική συμπεριφορά) μπορεί να παρεμποδίζουν την καθημερινή λειτουργικότητα. Γι’ αυτό και θα ήταν καλό ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ η αυτοπεποίθηση είναι σημαντική για πολλές πτυχές της ζωής, καθώς ενισχύει την συναισθηματική ευημερία, σε υπερβολικά επίπεδα θα μπορούσε ενδεχομένως να βλάψει την σχέση σας. Όπως αποκαλύπτει μια νέα μελέτη, οι άνθρωποι που αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως ισχυρό είναι πιο πιθανό να κάνουν σενάρια απιστίας και να αναζητήσουν άλλους ερωτικούς συντρόφους ενώ ακόμα βρίσκονται σε σχέση. Για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασματα, οι ερευνητές από το Reichman University και το University of Rochester εξερεύνησαν τον πολύπλοκο κόσμο της δυναμικής των σχέσεων, αποκαλύπτοντας μια περίεργη σύνδεση. Η υπέρμετρη αυτοπεποίθηση βλάπτει την σχέση Η μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα λένε ότι όσοι χρησιμοποιούν emoji τείνουν να έχουν υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη, δηλαδή την ικανότητα να κατανοούν, να αντιλαμβάνονται και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και τα συναισθήματα των άλλων. Η μειωμένη χρήση emoji με φίλους και ρομαντικούς συντρόφους σχετίζεται με ένα στυλ προσκόλλησης γνωστό ως «αποφυγή» (avoidant attachment style), το οποίο συχνά περιλαμβάνει την προτίμηση της ανεξαρτησίας έναντι της συναισθηματικής εγγύτητας και οικειότητας. Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One είναι η πρώτη του είδους της που εξετάζει τη χρήση emoji σε συνδυασμό με βασικά ατομικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τις ... Διαβάστε περισσότερα

Διακεκριμένοι ψυχολόγοι, έχουν εντοπίσει κάποια από τα πιο αποτελεσματικά τεστ προσωπικότητας και τα μοιράζονται μαζί μας. Tο παρακάτω είναι πολύ απλό αφού το μόνο χρειάζεται για να ανακαλύψεις περισσότερα για τον χαρακτήρα σου, είναι να απαντήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος σου αριθμός, (από το 0- 9). Αν ο αγαπημένος σου αριθμός είναι το: 1Αν επέλεξες το 1, τότε έχεις ανεπτυγμένες ηγετικές ικανότητες. Είσαι ανεξάρτητο άτομο και στηρίζεσαι στις δικές σου δυνάμεις ενώ έχεις πολλές φιλοδοξίες και υψηλούς στόχους. Επιλύεις κάθε πρόβλημα, βρίσκοντας εξαιρετικές λύσεις και σου αρέσει να βρίσκεσαι πάντα στην κορυφή. Έχεις πολλές προσδοκίες από τους άλλους αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα

«Ήταν απλά ένα αστείο», «Είσαι υπερβολικός/η», «Γιατί το κάνεις τόσο δραματικό», «Απλά το φαντάστηκες, δεν έγινε ποτέ αυτό» ή «Δεν φταίω εγώ που είσαι τόσο ευαίσθητος/η» – Αν αισθάνεσαι ότι κάτι δεν πάει καλά, ενώ το άλλο άτομο σε κάνει να νιώθεις τρελός/η ή ότι βγάζεις κάτι από το μυαλό σου, τότε μάλλον έχεις πέσει στα «δίχτυα» του gaslighting. Με τον διεθνή αγγλικό όρο gaslighting αποδίδεται η μέθοδος ψυχολογικής χειραγώγησης με την οποία κάποιος προσπαθεί να σπείρει αμφιβολίες σε έναν άλλο, έτσι ώστε να μην είναι βέβαιος/η για την ίδια του τη μνήμη, την αντίληψη και τη λογική. Πώς; Χρησιμοποιώντας ... Διαβάστε περισσότερα

Έπειτα από ένα ήρεμο και ενδιαφέρον Σαββατοκύριακο, ίσως, η Δευτέρα έρχεται πιο ομαλά. Αντίθετα, η Τετάρτη που αποτελεί το μέσο της εβδομάδας συχνά μοιάζει πιο μελαγχολική και δύσκολη. Τα δημοφιλή blues της Τετάρτης δεν είναι μια κλινική διάγνωση, αλλά αποτελούν έναν σύγχρονο όρο που αντικατοπτρίζει την έλλειψη έμπνευσης, τη χαμηλή ενέργεια και την κούραση. Ωστόσο, αν αυτή η κατάσταση είναι μόνιμη και επίμονη, ενδεχομένως, να δηλώνει χρόνιο άγχος. Σημάδια που υποδηλώνουν μεσοβδόμαδα blues Αίσθημα κούρασης και νωθρότητας. Έλλειψη συγκέντρωσης και εστίασης στην εργασία. Απώλεια κινήτρου και μείωση παραγωγικότητας. Είστε ευερέθιστοι και αρνητικοί. Έλλειψη ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητές σας. Δυσκολίες στον ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ελεύθερη βούληση και μπορούν να καθορίζουν και να αποφασίζουν για τη ζωή τους μόνοι τους και οποιαδήποτε στιγμή το επιθυμούν. Ο καθένας πρέπει μόνος του να ορίσει αν πιστεύει ότι είναι ελεύθερος να καθορίσει τη ζωή του ή όλα είναι γραμμένα από τη μοίρα. Όσο μεγαλώνετε, μάλιστα, είναι πιο σημαντικό να απαντήσετε σε αυτά τα ερωτήματα για να ζήσετε ακόμα καλύτερα και όπως ακριβώς ονειρεύεστε. Ξεκινήστε κοιτώντας σε βάθος τη ζωή σας σήμερα. Είστε χαρούμενοι; Είστε πιεσμένοι; Θέλετε να αλλάξετε κάποια πράγματα; Ποιοι είστε αυτήν τη στιγμή και πώς επιθυμείτε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής ... Διαβάστε περισσότερα

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, η κούραση και η πίεση μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και τον πιο υπομονετικό σε μια στιγμή έντασης. Αν βρέθηκες σε αυτή την κατάσταση και έβαλες τις φωνές στο παιδί σου, είναι φυσιολογικό να νιώθεις ενοχές.Όμως, ακόμα και αυτή η στιγμή μπορεί να γίνει μια ευκαιρία να διδάξεις και να μάθεις, τόσο εσύ όσο και το παιδί σου. Tips για να αποκαταστήσεις τη σχέση με το παιδί σου και να διαχειριστείς καλύτερα παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον. Πάρε χρόνο να ηρεμήσεις Πριν κάνεις οποιαδήποτε κίνηση, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει. Αν νιώθεις ακόμα θυμό ή απογοήτευση, ... Διαβάστε περισσότερα

«Δεν είμαι πολύ καλά σήμερα, έχει και πανσέληνο…». Πόσες φορές έχετε ακούσει ή έχετε πει αυτήν τη φράση; Πράγματι, πολύ συχνά μπορεί να έχετε νεύρα ή να βιώνετε ασυνεννοησία και κακή επικοινωνία κατά τη διάρκεια των ημερών της πανσελήνου. Επηρεάζει όμως η πανσέληνος την διάθεσή μας; Τίποτα δεν είναι τυχαίο, αλλά ούτε και μυστικιστικό. Με βάση την επιστημονική έρευνα για το θέμα της πανσελήνου και τις αλλαγές στην ανθρώπινη συμπεριφορά, καταδεικνύεται η απλή συσχέτιση και όχι η αιτιότητα. Παρ’ όλα αυτά, μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων πιστεύουν στη μεγάλη δύναμη του φεγγαριού. Η πανσέληνος ως πηγή δεισιδαιμονίας Ανά τους αιώνες έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αρχαίοι έλεγαν: «σοφόν το σαφές», δηλαδή το σοφό είναι ξεκάθαρο και το αντιλαμβάνεται ο καθένας, γιατί είναι απλό χωρίς να είναι απλοϊκό. Σοφία και απλότητα είναι δύο έννοιες που συμπληρώνει η μία την άλλη. Δεν υπάρχει σοφία χωρίς απλότητα και απλότητα χωρίς σοφία. Και οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι – γι’ άλλη μια φορά – είχαν δίκιο: Ο εγκέφαλός μας προτιμά την απλότητα. Φανταστείτε ότι αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο πρόβλημα. Θα προτιμούσατε μια περίπλοκη λύση πολλαπλών βημάτων ή μια απλή προσέγγιση που θα φέρει εις πέρας τη δουλειά; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Waterloo παρατήρησαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν ενστικτωδώς ... Διαβάστε περισσότερα

Το να βιώνετε μια όμορφη καθημερινότητα και να βρίσκεστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε περιβάλλοντα που σας αρέσουν και σας κάνουν νιώθετε άνετα και ασφαλείς, θα πρέπει να αποτελεί πρωταρχικό μέλημά σας. Ακόμα και εάν σας ακούγεται δύσκολο, το hygge είναι πολύ εύκολο να εφαρμοστεί. Όλα ξεκινούν από την ανάγκη να βρίσκεστε εναρμονισμένοι με τις εσωτερικές σας ανάγκες και αυτά που βαθιά επιθυμείτε για να είστε καλά κάθε στιγμή της ζωής σας. Σύμφωνα με το λεξικό του Cambridge η λέξη hygge συνδέεται με το αίσθημα της θαλπωρής και της ζεστασιάς, την ασφάλεια. Για την ετυμολογία της λέξης, κάποιοι υποστηρίζουν ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχεις μια σοβαρή συζήτηση είναι μάλλον καλύτερο να την κάνεις πρόσωπο με πρόσωπο αντί από μηνύματα . Τουλάχιστον, μην αρχίσεις να χρησιμοποιείς συντομογραφίες όπως το «LOL» με το «καλημέρα» όταν γνωρίζεις κάποιον (FYI!). Αν και τα γραπτά μηνύματα είναι ένας γρήγορος τρόπος επικοινωνίας, οι ψυχολόγοι προτείνουν να γράφουμε τις λέξεις ολόκληρες, αν θέλουμε να κάνουμε καλή εντύπωση ή να δείχνουμε ειλικρινείς (OMG!). Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology: General, οι συντομογραφίες τύπου «IDK» («I don’t know» ή «δεν ξέρω») ή «GOAT» («greatest of all time» ή «ο καλύτερος όλων των εποχών») κάνουν τον αποστολέα ... Διαβάστε περισσότερα